ညအချိန် မတော်တဆမှုဖြစ်တတ်သော ကလေးများ၏ မိဘများသည် အိပ်ယာစိုစွတ်နေသော အချက်ပေးအချက်ပြမှုပုံစံဖြင့် နည်းပညာဆိုင်ရာ ဖြေရှင်းချက်ကို ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ ဤစက်ပစ္စည်းများသည် ကလေးများ၏အတွင်းခံဘောင်းဘီ (သို့မဟုတ်) အစိုဓာတ်ကိုသိရှိရန် အာရုံခံကိရိယာများပါသည့် အထူးအတွင်းခံဘောင်းဘီများပေါ်တွင် ညှပ်ထားနိုင်ပြီး၊ ပုံမှန်အားဖြင့် အသံ၊ အလင်း သို့မဟုတ် တုန်ခါမှုအချို့ဖြစ်သည့် အချက်ပေးသံကို အစပျိုးစေသည်။ စိတ်ကူးမှာ ဆီးသွားစဉ်တွင် ကလေးငယ်အား နှိုးစက်နှိုးပေးမည်ဟူသော အယူအဆဖြစ်သည်။ အရောင်းရဆုံးအချက်က သူသည် နောက်ဆုံးတွင် ရေစိုခြင်းမရှိဘဲ တစ်ညလုံး အိပ်ပျော်သွားနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် လုပ်ငန်းစဉ်က အချိန်ကုန်ပြီး ရှုပ်ထွေးပါတယ်။ ၎င်းသည် ညလယ်သန်းခေါင်တွင် မိဘများ၏ ပါဝင်ပတ်သက်မှုနှင့် လုံ့လဝီရိယရှိမှုတို့ လိုအပ်ပါသည်။ နှိုးစက်များသည် စျေးမကြီးပါ (ကျွန်ုပ်တို့၏ သုတေသနတစ်ခုလျှင် စျေးနှုန်းသည် မှ 0 မှဖြစ်သည်)။
အချိန်နှင့်ငွေနှင့်ထိုက်တန်ပါက NYU Langone ဆေးကျောင်းမှ ကလေးဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ တွဲဖက်ဒါရိုက်တာ Grace Hyun, M.D. ကို မေးမြန်းခဲ့ပါသည်။ သော့ယူသွားမလား? သင့်တွင် အိပ်ရာရေစိုနေပါက၊ စက်ကိုဝယ်ရန် အလျင်စလိုမလုပ်ပါနှင့်။ ဤတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ တည်းဖြတ်ပြီး စုစည်းထားသော စကားဝိုင်း။
PureWow- အိပ်ယာစိုနေတဲ့ နှိုးစက်တွေအကြောင်း မိဘတွေ မေးတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ ကလေးတွေက ဘယ်အသက်အရွယ်မှာ ဖြစ်တတ်သလဲ။ အသက်အရွယ် အပိုင်းအခြားတစ်ခု ရှိပါသလား။ လုပ်သင့်တယ်။ ညအချိန် မတော်တဆမှုတွေ အရမ်းကြာသွားမှာကို စိုးရိမ်ပါသလား။
ဒေါက်တာ ဟွန်း- ပထမ၊ ငါတို့အားလုံး အတူတူပဲ ပြောနေတာ သေချာစေချင်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြသည့် အိပ်ယာဝင်ခြင်းအမျိုးအစားသည် ညအချိန်ပြဿနာများသာရှိသည့် ကလေးများဖြစ်သည်။ နေ့ခင်းဘက် ဆီးသွားခြင်း လက္ခဏာများ ရှိပါက ၎င်းသည် လုံးဝ ကွဲပြားသော ချဉ်းကပ်မှု လိုအပ်သော အခြေအနေ တစ်ရပ် ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ညအိပ်ရာဝင်ချိန်မှာတော့ ကလေးတွေဟာ အသက်အရွယ်မရွေး တွေ့နေရပါတယ်။ အသက်ငယ်လေလေ အဖြစ်များလေပါပဲ။ အိပ်ရာထဲမှာ စိုနေတဲ့ အသက် ၅ နှစ်အရွယ် ကလေးတစ်ယောက်ဟာ အလွန်ပျံ့နှံ့နေတာကြောင့် ပြဿနာတစ်ခုလို့တောင် မထင်ထားမိပါဘူး။ ကလေးတွေ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သူတို့ဘာသာသူတို့ ပိုကောင်းလာမယ့် ကလေးအရေအတွက် တိုးလာပါတယ်။ အိပ်ရာဝင် အများစုမှာ ခြောက်သွေ့သွားကြသည်။ ဒါက ယာယီကိစ္စပါ။ အချိန်နဲ့ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သင်ဟာ တဖြည်းဖြည်း ခြောက်သွေ့လာတယ်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ အပျိုဖော်ဝင်ခြင်းသည် ကြီးမားသော ခြားနားမှုကို ဖြစ်စေသည်ဟု ထင်ရသည်။ အပျိုဖော်ဝင်စ သို့မဟုတ် အပျိုဖော်ဝင်စအရွယ်ကလေးငယ်များကို အိပ်ရာထဲတွင် စိုစွတ်နေအောင် တွေ့ရသည် ။
ဒါဟာ မျိုးရိုးဗီဇလည်း မြင့်မားပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသက် 5 နှစ် 6 နှစ်အရွယ်မှာ ခြောက်သွားပြီဆိုရင် သင့်ကလေးက လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှာပါ။ မိဘနှစ်ပါးစလုံး အသက် 13 သို့မဟုတ် 14 နှစ်အထိ ခြောက်မသွားပါက သင့်ကလေးအား 3 နှစ်တွင် ခြောက်စေရန် ဖိအားများစွာ မပေးမိပါစေနှင့်။
ဤစကားဝိုင်းမှ အရှက်ကို ဖယ်ရှားရန် အမှန်တကယ် ကြိုးစားသင့်ပုံရသည်။
ငါ့ကိုလာတွေ့တဲ့ကလေးတိုင်းကို ပထမဆုံးပြောပြတာက ရှက်စရာမဟုတ်ဘူး! မရှက်ပါနဲ့။ မင်းမှာ ဘာအမှားမှ မရှိဘူး။ မင်းဘာတွေဖြစ်နေတာလဲ သာမာန်ကိစ္စ။ ဒါကို ကြုံနေရသော သင့်အတန်းတွင် သင်တစ်ဦးတည်းမဟုတ်မှန်း ကျွန်ုပ်သိသည်။ မင်းရဲ့ကျောင်းမှာ မင်းတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး။ ရိုးရှင်းစွာမဖြစ်နိုင်ပါ။ နံပါတ်တွေက မကစားဘူး။ ဒါကြောင့် မင်းတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး။ အဲဒါကို လူတွေက မပြောကြဘူး။ လူတိုင်းသည် ၎င်းတို့၏ကလေးသည် အသက် 2 နှစ်အရွယ်တွင် စာဖတ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် အိုးခွက်နင်းဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်ပေးသည်၊ သို့မဟုတ် စစ်တုရင်ကစားကြသည်၊ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ခရီးသွားအားကစားသမားဖြစ်ကြောင်း လူတိုင်းက ကြွားလုံးထုတ်ကြလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့အားလုံး ညဘက် Pull-Ups တွင် ရှိနေကြောင်းကို မည်သူမျှ မပြောပါ။ ပြီးတော့ သူတို့က! ပြီးတော့ လုံးဝကောင်းပါတယ်။
ဒါဆို ဘယ်အသက်အရွယ်မှာ စွက်ဖက်သင့်လဲ။
လူမှုအခြေ အနေပေါ်မူတည်၍ မိဘများကြားဝင်ဆောင်ရွက်ပေးသင့်သည်။ အသက်ကြီးလာလေလေ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ညအိပ်ခရီးများ သို့မဟုတ် အိပ်ရေးပျက်ခြင်း စခန်းသွင်းခြင်းကဲ့သို့သော ပွဲများကို များများသွားလေလေဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို အခြောက်ခံရန် ကျွန်ုပ်တို့ အမှန်တကယ် ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေသဖြင့် ၎င်းတို့သည် အခြားကလေးများ၏ အသက်အရွယ်အလိုက် မည်သည့်ပြဿနာမျှမရှိဘဲ လုပ်ဆောင်နေကြသည့်အရာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန်အတွက် အမှန်တကယ် ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေပါသည်။ ကလေးအသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ပိုင်လူမှုဘဝနေထိုင်ရန် အလားအလာများလေလေဖြစ်ပြီး ထိုကလေးများသည် အခြောက်ခံရန်ကြိုးစားရန် တွန်းအားပိုရှိလာသည်။ အဲဒီအခါမှာ အဲဒါကို ဘယ်လိုပြင်ရမလဲဆိုတဲ့ ဗျူဟာတစ်ခု ပေါ်လာမယ်။
ဒါက အထူးသဖြင့် ယောက်ျားလေးပြဿနာလား ဒါမှမဟုတ် မိန်းကလေးတွေရော ဖြစ်တတ်လား။
မိန်းကလေးရော ယောက်ျားလေးတွေပါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ယောက်ျားလေးဖြစ်ရန် အလားအလာ ပိုများလေဖြစ်သည်။
ဒါကြောင့် သင့်မှာ ၇ နှစ်၊ ၈ နှစ် ဒါမှမဟုတ် ၉ နှစ်ရှိတဲ့ ကလေးတစ်ယောက်ရှိတယ်ဆိုရင်၊ သူ့အိပ်ရာထဲမှာ စိုစွတ်နေပြီး နှိုးစက်ကို အနှောက်အယှက်မပေးဘဲ ပုံမှန်အတိုင်း လက်ခံသင့်ပါသလား။
ပထမဆုံးအနေနဲ့၊ နှိုးစက်အမျိုးအစားကို မစဉ်းစားခင်မှာ အမူအကျင့် ပြုပြင်မွမ်းမံမှုတွေနဲ့ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းတွေ အမြဲရှိနေတတ်ပါတယ်။ အသက် 9 နှစ်အောက် 10 နှစ်အောက် နှိုးစက်များ ပြုလုပ်ရန် လူများကို ကျွန်ုပ် မပြောပါ။ A) ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ညအချိန်တွင် ခြောက်ရန် အဆင်သင့် မဖြစ်သေးသောကြောင့် နှိုးစက်များသည် ကလေးများအတွက် ကောင်းစွာ အလုပ်မဖြစ်နိုင်သလို B) လူနေမှုပုံစံ အပြောင်းအလဲများသည် ကလေးများအတွက် ခက်ခဲနိုင်သည် ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အများစုက ညဘက်မခြောက်ဘူးဆိုတာကို ဂရုမစိုက်ကြလို့ပါ။ ပြီးတော့ အဲဒါက အသက်အရွယ်နဲ့ လုံးဝသင့်လျော်တယ်။ သူတို့လည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ ပြော အိပ်ရာဝင်စွတ်စိုတာကို စိတ်ရှုပ်နေကြပေမယ့် ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ အမျိုးမျိုးကို ပြောင်းလဲဖို့ ကြိုးစားပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိတာကြောင့် နေ့တိုင်း နေ့တိုင်းလုပ်တဲ့အခါမှာတော့ မလုပ်ချင်ကြပါဘူး။ ၆ နှစ် သို့မဟုတ် ၇ နှစ်အရွယ် ကလေးများအတွက် အလွန်ပုံမှန် အပြုအမူဖြစ်သည်- ဟုတ်ပါတယ်၊ ငါ နေ့တိုင်း ဘရိုကိုလီ စားမယ်၊ ပြီးတော့ မင်းကျွေးတဲ့အခါ သူတို့က မစားချင်ဘူးဆိုပြီး ပြောကြတယ်။
အသက်ကြီးသောကလေးများသည် အပြောင်းအလဲများပြုလုပ်ရန် ပိုမိုစိတ်အားထက်သန်ကြသည်။ များသောအားဖြင့် ညတစ်ကြိမ်သာ စိုစွတ်ကြသည်။ တစ်ညမှာ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ မတော်တဆမှုတွေ ကြုံနေရတယ်ဆိုရင် ညဘက် ခြောက်ကပ်ဖို့ သိပ်မဝေးတော့ဘဲ စောင့်နေရုံပါပဲ။ နှိုးစက်ကို စောလွန်းစွာအသုံးပြုခြင်းသည် အချည်းအနှီးဖြစ်ပြီး အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနှင့် မိသားစုစိတ်ဖိစီးမှုတို့၌ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု ဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။ ကလေးသည် တသမတ်တည်း နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲခြင်းမပြုနိုင်ပါက ခြောက်သွေ့ရန် အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ။ အဲဒါ OK! လူတိုင်းသည် နောက်ဆုံးတွင် ခြောက်သွေ့လာပြီး နောက်ဆုံးတွင် ထိုအပြောင်းအလဲများကို ပြုလုပ်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေကြလိမ့်မည်။
ဒီလို ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံတွေ ဘယ်လိုပြောင်းလဲလာမလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးပါဦး။
ဟုတ်ကဲ့။ နေ့ခင်းအချိန်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာက ညဘက်မှာ ဖြစ်ပျက်နေတာကို တွန်းအားပေးပါတယ်။ ညအချိန်၌ ဤကလေးများ၏ဆီးအိမ်သည် အလွန်ထိခိုက်လွယ်ပြီး နုနယ်သောကြောင့် နေ့ခင်းဘက်တွင် သင့်ဆီးအိမ်အား မကြာခဏ မကြာခဏ သန့်ရှင်းပေးရမည်၊ အကောင်းဆုံးအားဖြင့် နှစ်နာရီမှ နှစ်နာရီခွဲတစ်ကြိမ် သင့်ကိုယ်သင် ခြောက်သွေ့စေပါသည်။ ကျွန်တော်တို့အားလုံးမှာ ကုလားအုတ်တွေဖြစ်ပြီး ရေချိုးခန်းကို ဘယ်တော့မှ မသွားဖူးတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေရှိပါတယ်။ ဒီကလေးတွေက အဲဒီလို မလုပ်နိုင်ဘူး။
ဒုတိယအချက်ကတော့ ဖျော်ရည်၊ ဆိုဒါ၊ လက်ဖက်ရည်တို့ကို မသောက်ဘဲ ရေသောက်ရပါမယ်။ ရေများများသောက်လေ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်အားလုံးကို များများထုတ်လေလေ ညဘက်ဆို ပိုကောင်းလေပါပဲ။
တတိယအချက်က သင့်အူမကြီး ကျန်းမာနေအောင် တတ်နိုင်သမျှ သေချာအောင် လုပ်ပါ။ သင့်တွင် ပျော့ပျောင်းသော၊ ပုံမှန်၊ နေ့စဉ် ဝမ်းလှုပ်ရှားမှု မရှိပါက၊ ၎င်းသည် သင့်ဆီးအိမ်အား ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ကလေးတွေမှာ အလွန်ထိခိုက်လွယ်တဲ့ ဆီးအိမ်ရှိတယ်။ ကလေးတစ်ဦးသည် နေ့စဉ် ဝမ်းသွားနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ ဆီးအိမ်အား ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေမည့် မစင်နှင့် လုံးလုံးလျားလျား အရန်ဖြစ်နေသောကြောင့် မိဘများအတွက် ရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။ ဝမ်းနုတ်ဆေးကို အကြိမ်များစွာ သောက်လိုက်ရုံဖြင့် ခြောက်သွေ့သွားတတ်သည်။ ဤကလေးများအတွက် ဂိမ်းပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အံ့သြစရာကောင်းပါတယ်။ ပြီးတော့ ဝမ်းနုတ်ဆေးတွေဟာ တကယ်ကို အလွန်လုံခြုံတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေပါ။
နောက်ဆုံးအချက်ကတော့ အိပ်ရာမဝင်ခင် မိနစ် 90 မှာ မသောက်ရပါဘူး။ သင်က အဲဒါကို မလုပ်နိုင်ဘူး။ ပြီးတော့ ဘဝလမ်းကို ဘယ်လိုရောက်သွားလဲ ကောင်းကောင်းနားလည်တယ်။ မင်းမှာ ညစာနောက်ကျတာ ဒါမှမဟုတ် ဘောလုံးလေ့ကျင့်တာ ဒါမှမဟုတ် ကျောင်းလှုပ်ရှားမှုတွေ ဒါတွေအားလုံးရှိတယ်။ လုံးဝနားလည်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုမစိုက်ပါဘူး။ အိပ်ရာမဝင်ခင် တစ်နာရီခွဲအလိုမှာ အရည်တွေကို ကန့်သတ်မထားနိုင်ဘူးဆိုရင် ခြောက်သွေ့မနေနိုင်ပါဘူး။ သိပ္ပံပညာကို သင်မတိုက်နိုင်ပါဘူး။
ပြီးတော့ အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ အမြဲတမ်း ဆီးသွားရပါမယ်။
ဤအပြုအမူပြောင်းလဲမှုများသည် ရလဒ်ကိုမြင်တွေ့ရန် လနှင့်ချီ၍ နေ့စဉ်ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးသက်ရောက်စေရန် ရက်သတ္တပတ်များစွာကြာသည့် အလေ့အကျင့်အသစ်ကို သင်သင်ပေးနေပါသည်။ လိုက်လျောညီထွေမှုဆိုတာ ခက်ခဲတဲ့အတွက်ကြောင့် လူတွေ ကျရှုံးနိုင်ပါတယ်။
သင့်ကလေးသည် ထိုလူနေမှုပုံစံကို ပြောင်းလဲခဲ့ပြီး အိပ်ရာထဲတွင် စိုစွတ်နေသေးပါက သင် ဘာလုပ်သင့်သနည်း။
သင့်တွင် ရွေးချယ်စရာ နှစ်ခုရှိသည်- အပြုအမူပြောင်းလဲမှုများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပြီး A) ခြောက်သွေ့စေရန် ဆေးကို စတင်သောက်ပါ။ ဆေးသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော်လည်း ၎င်းသည် ကုသခြင်းမဟုတ်ဘဲ Band-Aid ဖြစ်သည်။ ဆေးသောက်တာ ရပ်လိုက်တာနဲ့ မခြောက်တော့ဘူး။ သို့မဟုတ် B) နှိုးစက်ကို သင်စမ်းကြည့်နိုင်သည်။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက နှိုးစက်တွေကို ကုသနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင်ဟာ နှိုးစက်နဲ့ အောင်မြင်ရင် သင်ဟာ ခြောက်ကပ်နေမယ်ဆိုတာ အမြဲတမ်းနီးပါး မှန်ပါတယ်။ အိပ်ရာဝင်တာက အာရုံကြောလမ်းကြောင်းနဲ့ သက်ဆိုင်ပါတယ်။ ဒီကလေးတွေအတွက် ဦးနှောက်နဲ့ ဆီးအိမ်က ညဘက်မှာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် စကားမပြောဖြစ်ကြပါဘူး။ နှိုးစက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာမှာ ထိုအာရုံကြောလမ်းကြောင်းကို ခုန်-စတင်ခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော် ပြဿနာမှာ လူအများစုသည် နှိုးစက်ကို မှန်ကန်စွာ မသုံးကြခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။
ဒီတော့ အောင်မြင်မှုရဖို့အတွက် နှိုးစက်ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုသင့်တယ်ဆိုတာ ဆွေးနွေးကြည့်ရအောင်။
ပထမအချက်မှာ အချိန်ကတိကဝတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါက အနည်းဆုံး သုံးလ ကြာတယ်။ ၎င်းသည် မိဘများ၏ ပါဝင်ပတ်သက်မှု လိုအပ်သည်။ Bedwetters များသည် နှိုးစက်ပိတ်သွားသောအခါတွင် လေးလံသော အိပ်စက်သူများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် နှိုးစက်သံပြတ်သွားသောအခါတွင် အခြားသူတစ်ဦးဦးသည် ၎င်းတို့၏သေနေသောကမ္ဘာ့ကလေးအား နှိုးပေးရမည်ဖြစ်သည် ။ ပြီးတော့ ဒါက အများအားဖြင့် ရှင်းပါတယ်၊ အမေ။ ပြီးတော့ ဒါကို ညတိုင်း လုပ်ရမယ်။ ညီညွတ်မှုသည် အဓိကဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ တိုက်ပွဲမဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ငါလူနာတွေနဲ့ သူတို့ရဲ့မိဘတွေကို ငါပြောတယ် နင်တို့ မနက် နှစ်နာရီထိုးရင် ဒီအကြောင်းနဲ့ ရန်ဖြစ်ရင် မတန်ဘူး။ မင်းမပျော်တာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ညစ်နေနိုင်တယ်ဆိုတာ ငါနားလည်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် မင်း ဒါကို လုပ်နိုင်ရမယ်။
နှိုးစက်ကို စမ်းကြည့်တော့ သူက ညတိုင်း အိပ်ယာကို စွတ်ခိုင်းတယ်လို့ မိဘတွေက ပြောလိမ့်မယ်။ ငါပြောတာ ဟုတ်တယ်! မတော်တဆမှု မဖြစ်ပွားစေရန်အတွက် အချက်ပေးကိရိယာ မရှိပါ။ နှိုးစက်က မင်းကို ပြောစရာရှိတယ်။ ဘယ်တော့လဲ အဖြစ်အပျက်က ဖြစ်ပျက်နေတယ်။ နှိုးစက်သည် အိပ်ရာကို စိုစွတ်နေစေသည့် မှော်ဆန်သည့် အရာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် စက်တစ်ခုသာဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့အတွင်းခံကို ညှပ်လိုက်တာနဲ့ အာရုံခံကိရိယာက စိုစွတ်နေပြီး မင်းကို ဆိုလိုတာပါ။ ပါလိမ့်မယ်။ မတော်တဆမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး အချက်ပေးသံ ပြတ်သွားပါသည်။ သင့်ကလေး မနိုးပါ။ မေမေ နိုးထရမယ်။ အဲဒီအခါမှာ အမေက ကလေးကို သွားနှိုးရမယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ကလေးက သူ့ကိုယ်သူ သန့်စင်ပြီး ရေချိုးခန်းထဲမှာ ဘာပဲလုပ်လုပ် ပြီးသွားတယ်။
နှိုးစက်ကို ထိထိရောက်ရောက်အသုံးပြုခြင်းအတွက် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ကလေး၊ လူနာကိုယ်တိုင်က ထိုနှိုးစက်ကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ပြီး အိပ်ယာပြန်တက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ မှောက်ပြီး ပြန်အိပ်ရုံနဲ့ မရဘူး။ သူ့အမေက သူ့အတွက် နှိုးစက်ကို ပြန်ညှိလို့မရပါဘူး။ နှိုးစက်ကို သူကိုယ်တိုင် ပြန်လည်သတ်မှတ်မထားပါက၊ သူ မပါဝင်ပါက၊ စတင်လုပ်ဆောင်နေသည့် သင်ယူမှုလမ်းကြောင်းသစ် မရှိပါ။
ဂီတပဲဖြစ်ဖြစ် အားကစားပဲ ဖြစ်ဖြစ် တစ်ခုခုပဲဖြစ်ဖြစ် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက သင်ယူခဲ့တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တွေလိုပဲ၊ ဒါကို စတင်နိုင်ဖို့ တစ်သမတ်တည်း လေ့ကျင့်ဖို့ အချိန်အတော်ကြာပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် နှစ်ယောက်စလုံး Gym သွားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ပုံစံ မရရှိနိုင်ပါဘူး။ နေ့ရက်များ။ ဒါကြောင့် ဘယ်အချိန်မှာ ဒီလိုလုပ်ရမလဲ ဆိုတာ စဉ်းစားရမယ်။ စာသင်နှစ်မှာ ဒါကိုလုပ်ဖို့ သုံးလလောက် အချိန်ယူရမလား မသိဘူး။ အိပ်ရေးက အရေးကြီးတယ်။ ငါလုံးဝသဘောတူတယ်။ အဲဒီ့အချိန်ကို ကတိကဝတ်ပြုနိုင်ရမယ်။ အလုပ်လုပ်ရင် လှတယ်။ အောင်မြင်မှုနှုန်းက တော်တော်ကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ပတ်မှာ နှိုးစက်ကို နှစ်ကြိမ်အသုံးမပြုနိုင်ဖြစ်ပြီး ရက်အနည်းငယ်ကို ကျော်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် မင်းခန္ဓာကိုယ်က ဘာမှ မတတ်တော့ဘူး။ ပြောသလိုပါပဲ၊ တခါတည်း လေ့ကျင့်ပြီး စန္ဒယားတီးတတ်ဖို့ သင်ယူမယ်။
သင့်တွင် အကြိုက်ဆုံးနှိုးစက်ရှိပါသလား။
သွားဖို့ လူတွေကို အမြဲပြောနေတယ်။ အိပ်ရာစိုစတိုး ပြီးတော့ စျေးအသက်သာဆုံးကို ယူလိုက်ရုံပါပဲ။ ကလေးနိုးလာမှာမဟုတ်တာကြောင့် တုန်ခါမှု ဒါမှမဟုတ် အရောင်တွေပျောက်နေတဲ့ ခေါင်းလောင်းနဲ့ ဝီစီတွေ မလိုအပ်ပါဘူး။ တစ်စုံတစ်ယောက်လောက် အသံကျယ်ဖို့ပဲလိုတယ်။ တခြား နိုးလာလိမ့်မယ်။
ဒီတော့ ကလေးရဲ့နှိုးစက်ကို သူ့ကိုယ်သူ ပြန်သတ်မှတ်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ တစ်ခုခုက သူ့ဆီးအိမ်မှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာကို ပိုသတိရှိရှိ သတိပြုမိစေတယ်။
ဟုတ်ကဲ့။ နံနက်အိပ်ရာထရန် နှိုးစက်များကို လူတို့အသုံးပြုပုံနှင့် ဆင်တူသည်။ သင့်နှိုးစက်ကို နေ့စဉ် နံနက် ၆ နာရီတွင် သတ်မှတ်ထားပါက နှိုးစက်မပိတ်မီ အကြိမ်များစွာ နိုးလာမည်ဖြစ်သည်။ မင်းက ဒီနှိုးစက် ပြတ်တော့မယ်ဆိုတာ ငါသိတယ်၊ ဒါကြောင့် ငါ အခုပဲ နိုးထပြီး မင်းရဲ့နှိုးစက် ပိတ်တော့မယ်။ အလားတူ၊ မတော်တဆမှုမဖြစ်မီ အိပ်ယာမှထရန် နှိုးဆော်သံက သင့်ကိုယ်သင် လေ့ကျင့်ပေးသည်။
ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို လေ့ကျင့်နေချိန်မှာ မင်းနိုးလာပြီး နှိုးစက်ကို မင်းကိုယ်မင်း ပြန်မသတ်မှတ်ရင် မင်းအမေက မင်းအတွက် လုပ်ပေးတယ်ဆိုရင် ဘယ်တော့မှ အလုပ်မဖြစ်ဘူးလို့ ငါအာမခံတယ်။ မင်းအမေက မင်းကို ကျောင်းတက်ဖို့ နေ့တိုင်း နှိုးလိုက်သလိုမျိုး မင်းအမေက မင်းရဲ့အဖုံးတွေကို ချွတ်ပြီး မင်းကို အော်ငေါက်ဖို့ မလာခင် မင်းနိုးလာမှာ မဟုတ်ဘူး။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ပြဿနာကို ဂရုစိုက်မည်ကို ခန္ဓာကိုယ်က သိသောအခါတွင် အသစ်အဆန်းကို မသင်ယူတတ်ပေ။ သူများအ၀တ်လျှော်တာကို ကြည့်ရတာနဲ့တူတယ်။ ကောလိပ်တက်တဲ့ ကလေးတွေ အကုန်လုံးက အရင်က အဝတ်လျှော်တာမျိုး မလုပ်ဖူးဘူး။ ဘယ်လိုလုပ်ရမှန်းမသိဘူး! သူတို့အမေက အဲဒါကို အကြိမ်ပေါင်း ၈ ဘီလီယံလောက် လုပ်ပေးတာ မြင်ဖူးတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ မသိသေးဘူး။ သူတို့ကိုယ်တိုင် တစ်ကြိမ်တည်း မလုပ်မချင်း။ ပြီးတော့ သူတို့က အိုး၊ ငါ အဲဒါကို နားလည်တယ်။
ယောက်ျားကို ငါးတစ်ကောင်ပေး၍ တစ်ရက်စာ ကျွေးမွေး၏။ ယောက်ျားကို ငါးမျှားတတ်အောင် သင်ပေးပြီး တစ်သက်လုံး ကျွေးမွေးပါ။
မှန်ပါ့။ ကောင်းစွာအသုံးပြုပါက နှိုးစက်များသည် အလွန်ထိရောက်မှုရှိသည်။ ဒါပေမယ့် အောင်မြင်မှုကို မြှင့်တင်ဖို့ အမူအကျင့် အပြောင်းအလဲ လုပ်ထားတဲ့ မှန်ကန်တဲ့ လူနာနဲ့ အတူရှိနေရပါမယ်။ ဒါဟာ ရှည်လျားတဲ့ မိသားစုကတိကဝတ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အသက်အရွယ်နဲ့လည်း အများကြီးသက်ဆိုင်ပါတယ်။
