Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Anirban Lahiri က RBC အမွေအနှစ်ကိုယုံကြည်မှုရှိသည်
- ပြတ်လပ်မှုပြisနာမဟုတ်ပါ - ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနအနေဖြင့် COVID ကာကွယ်ဆေးများကို 'စီမံခန့်ခွဲမှုမှားယွင်းခြင်း' အတွက်ကြေငြာခဲ့သည်
- Reliance Jio၊ Airtel, Vi နှင့် BSNL မှစတင်သည့်အဆင့်အတန်းရှိအချက်အလက်ဘောက်ချာများစာရင်း
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အဘယ်သူသည်ပြားချပ်ချပ်ကြွက်သားကြိုက်နှစ်သက်ချင်ပါဘူး? ပြားချပ်ချပ်သည်ဗိုက်နာခြင်း (သို့) စုပ်ယူခြင်းသည်လူငယ်များကြားတွင်သာမကလူလတ်ပိုင်းအရွယ်အမျိုးသမီးများကြားတွင်လည်းလူကြိုက်များလာသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာတိုင်းသည်သူတို့၏ပြီးပြည့်စုံသောခါးဆစ်များနှင့် sexy ဗိုက်ပြည့်သည့်အဝတ်အစားများဝတ်ချင်ကြသည်။
တစ်ပါတ်တွင်ချော့မော့စွာအစာအိမ်ရရန်အကြံဥာဏ်များပေးသည့်ကွန်ရက်ပေါ်တွင်ဆောင်းပါးများစွာပျံ့နှံ့နေသည်။ ပြနာကအများစုမှာအမှန်တကယ်အလုပ်မလုပ်ပါ။ ဗိုက်အောင့်ခြင်းရှိစေရန် ၂ ပတ်ခန့်ကြာလျှင်ဝမ်းဗိုက်ချို့တဲ့ခြင်းကိုရရှိနိုင်ပါလိမ့်မည်။ သူတို့ကပိုကောင်းပြီးရေရှည်အကျိုးကျေးဇူးတွေရတယ်။
အကြည့်ကိုလည်း - ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ချက်ပြုတ်နည်း ၅ ချက်
ဤဆောင်းပါး၌တစ်ပတ်အတွင်းမှပြားချောမွတ်သောအစာအိမ်ရရှိရန်နှင့် ၂ ပတ်အတွင်းပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်ရရှိရန်အကြံဥာဏ်များကိုကျွန်ုပ်တို့အလေးပေးဖော်ပြမည်။ ဤအကြံပြုချက်များတွင်ရက်အနည်းငယ်အတွင်း၌ချော့မော့ခြင်းအတွက်အလုပ်လုပ်သည့်အချက်များပါဝင်သည်။ သင်လုပ်ရန်တစ်ခုတည်းသောအရာသည်သင်ပိုမိုချောမွေ့သောအစာအိမ်လိုချင်သည့်အခါသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အစားအသောက်များတွင်မကျေမနပ်ဖြစ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင်သင်ကရပြီးနောက်သင်ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်ကိုထိန်းသိမ်းထားသင့်ပါတယ်။
သကြားကိုလျှော့ချပါ
အစာအိမ်အပြားသည်အဓိကအားဖြင့်သကြားဓာတ်ကိုသောက်သုံးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၀ မ်းဗိုက်အဆီလျှော့ချရန်သကြားစားသုံးမှုတိုင်းကိုသင်လျှော့ချသင့်သည်။ သင်သည်ဤအစွန်အဖျားကိုတစ်ပတ်မှနှစ်ပတ်သို့မဟုတ်နှစ်ပတ်အတွင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။ ဤသည်မှာ 2 ပတ်အတွင်းအပြားတစ်ချပ်တည်းရရှိရန်အရေးကြီးဆုံးအစွန်အဖျားဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ အမှိုက်များအစားအစာများ၊ ရေခဲမုန့်များနှင့်နို့များမှသကြားများသည်အဆီများစုဆောင်းနေခြင်းကြောင့်၎င်းသည်ဆိုးကျိုးဖြစ်စေသည်။
တစ်ခုတည်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာကိုသွား
ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းအူသိမ်အူမဖြစ်ရန်သင့်အားအာရုံစိုက်ပြီးအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ သငျသညျတစ်ခုတည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာတစ်ခုတည်းသို့မဟုတ်သစ်သီးအစားအစာမှချမှတ်လိမ့်မည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်ခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရွေးချယ်သည်။ နာနတ်သီးနှင့်ပန်းသီးဓာတ်တို့သည်အာဟာရပြည့်ဝသောအစာအိမ်ကိုလျှော့ချပြီးရေကူးခြင်းအတွက်လည်းကောင်းမွန်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်း, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း
ချက်ချင်းလျှော့ချရန်အတွက်၊ ဤအစွန်အဖျားကိုတစ်ပါတ်အကြာတွင်ပိုမိုသက်သာစေရန်သို့မဟုတ် ၂ ပတ်အတွင်းအစာအိမ်အပြားကိုရယူရန်အစွန်အဖျားကိုလိုက်နာပါ။ နေ့စဉ် ၃-၄ နာရီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းသည် yout အဆီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချပေးပြီးသင့်အားရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးလိမ့်မည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသို့မဟုတ်ယောဂကျင့်ခြင်းသို့မဟုတ်သင်နှင့်အဆင်ပြေသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များအရသင်အစက်အပြောက်လျှော့ချခြင်းကိုလိုက်နာသောအခါ၊ အစာအိမ်အဆီကိုအဓိကလေ့ကျင့်ပါ။
ပရိုတိန်းတိုးလာသည်
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အဆီများကိုပရိုတင်းများပြိုကွဲစေရန်အသုံးပြုသည်။ ထို့ကြောင့်ပရိုတိန်းများကိုများများစားစားစားလေ၊ အဆီပိုများလေလေဖြစ်သည်။ ပရိုတိန်းစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်သင့်သည်။ သင်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲခြင်းမပြုမီသင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ဆရာဝန်၏အကြံဥာဏ်ကိုရယူရမည်။ အစဉ်အမြဲတစ်ပတ်ထဲမှာမြှောက်အစာအိမ်အဘို့ဤအစွန်အဖျားကိုလိုက်နာပါ။ ဒါပေမယ့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ဘာမှမလုပ်တဲ့အခါကျန်းမာရေးကိုလည်းဂရုစိုက်ပါ။
ရေနှင့်သံပုရာသောက်ပါ
ဖောင်းဖောင်းဖောင်းပွခြင်း၊ oating နှင့်အစာခြေခြင်းပြreduceနာများကိုလျှော့ချရန်နံနက်ယံ၌ပျားရည်ဖြင့်ရေပူတစ်ခွက်သောက်ပါ။ ရက်သတ္တပတ်တစ်ပတ်လောက်ကြာအောင်ဆက်တိုက်လုပ်ပြီးနောက်သင်ရလဒ်ကောင်းတွေတွေ့ရလိမ့်မယ်။ ဤသည်မှာတစ်ပတ်မှနှစ်ပတ်အတွင်းပိုမိုချောမွေ့သောအစာအိမ်ရရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
