ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်ခြင်းမှကိုယ်အလေးချိန်အထိ Feijoa ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး (၁၀) ခုရှိသည်။

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 7 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• 9 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲလမ်းသဘင်ကိုအရှိန်မြှင့်
• လွန်ခဲ့သော ၁၂ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• သတင်း ishပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta: အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဤနေရာတွင်ကြည့်ရှုပါ
• အားကစား နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟယ်ဒလီတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
• မော်တော်ကားများ Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
• ရုပ်ရှင်များ Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

ငါတို့ရှိသမျှသည်နာနတ်သီးနှင့်ဂူဗာဗာကိုစားပြီးနှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းကသိခဲ့ကြသော်လည်းနာနတ်သီးဂူဗာဗာအကြောင်းကိုသင်ကြားဖူးပါသလော။ အဘယ်သူမျှမကသစ်သီးများနာနတ်သီးနှင့်ဂွာဗာ၏အစပ်မဟုတ်ပါဘူး။ Feijoa သည် Acca sellowiana အပင်၏အသီးဖြစ်ပြီး 'နာနတ်သီး guava' သို့မဟုတ် 'guavasteen' ဟုလည်းခေါ်သည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးရှိနာမည်အမျိုးမျိုးဖြင့်လူသိများသောသစ်သီးဝလံသည်အစိမ်းရောင်ရှိပြီး ellipsoid ပုံသဏ္andာန်ရှိပြီး Plum အရွယ်အစားရှိသည်။ ^[1] ။

ထူးခြားသောအရသာရှိပြီးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူအသီးသည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွင်အကြိုက်ဆုံးဖြစ်သည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်များသည်ဖျော်ရည်များ၊ ချောဆီများ၊ ကော့တေးများ၊ ကြက်ဥကြော်များ၊ အချိုပွဲများ၊ ဂျယ်လီများနှင့်သစ်သီးဟင်းလျာများတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်း၏အချိုမြိန် - ခါးသောအရသာသည်အသီးကိုဂွာဗာနှင့်နာနတ်သီးနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ကျယ်ပြန့်စွာဖြစ်ပေါ်စေသည့်အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ^{[နှစ်ခု]} ။

သင်၏ခရီးစဉ်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်သို့ ဦး တည်ရာသို့ရောက်ရှိခြင်းသည်သင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်တိုးတက်စေရန်အထိ၊ feijoa သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါနှင့်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်နည်းပါးမှုကိုသက်သာစေနိုင်သည်။

Feijoa ၏အာဟာရတန်ဖိုး

နာနတ်သီး guava ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၀.၇၁ ဂရမ်ပရိုတင်း၊ ၀.၄၂ ဂရမ်စုစုပေါင်း lipid အဆီနှင့် 0.14mg သံတို့ပါ ၀ င်သည်။

အသီး၌ကျန်ရှိသောအာဟာရများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် ^[3] :

• 15,21 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
• 6.4 ဂရမ်စုစုပေါင်းအစားအသောက်ဖိုင်ဘာ
• 8.2 ဂရမ်သကြား
• 83,28 ဂရမ်ရေ
• 17 မီလီဂရမ်ကယ်လစီယမ်
• 9 မီလီဂရမ်မဂ္ဂနီစီယမ်
• 19 မီလီဂရမ်ဖော့စဖရပ်
• 172 မီလီဂရမ်ပိုတက်စီယမ်
• 3 မီလီဂရမ်ဆိုဒီယမ်

(ဇယား)

Feijoa ရဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချခြင်းမှသင်၏အစာခြေခြင်းကိုတိုးတက်စေရန်အထိ၊ နာနတ်သီးဂူဗာအသီးမှရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများစာရင်းကိုဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားသည် ^[4] , ^[5] , ^[6] , ^[7] ။

1. အစာခြေပိုကောင်း

အသီးတွင်ပါဝင်သောအစားအသောက်အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်သင်၏အစာခြေကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်ကူညီပေးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည် peristaltic ရွေ့လျားမှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်သင်၏အာဟာရဓာတ်များစားသုံးမှုကိုတိုးတက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤသည်သည်အစာမကြေခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဖောင်းခြင်းနှင့်ကြွက်တက်ခြင်းလက္ခဏာများကိုသက်သာစေသည်။

၂

အမျိုးမျိုးသောဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသော, နာနတ်သီး guava သည်သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။ အသီးကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံကာကွယ်မှုစနစ်အနေဖြင့်သွေးဖြူဥထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အသီး၏ antioxidant ပစ္စည်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်သောအခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်သင့်ကိုအကျိုးပြုသည်။

၃။ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချသည် [h3]

Feijoa သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရာတွင်အခန်းကဏ္ plays အမျိုးမျိုးမှပါဝင်သောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာများပေါများသည်။ အသီးကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုမြင့်တက်စေသည့်ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။ သွေးကြောများနှင့်သွေးကြောများတွင်ကပ်နေသောကိုလက်စထရောကိုဖိုက်ဘာကထုတ်ပစ်သည်။ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်သွေးခဲခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

4. သွေးပေါင်ချိန်ကိုစီမံသည်

နာနတ်သီး guava ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းသည်မြင့်မားသောသွေးဖိအားကိုခံစားနေရသောလူများအတွက်အလွန်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောကြောင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့်လေဖြတ်ခြင်းများဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ feijoa ရှိ vasodilator အဖြစ်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည်သင်၏သွေးလွှတ်ကြောများနှင့်သွေးကြောများအတွင်းရှိစိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

၅

ဤအထူးအကျိုးကျေးဇူးကိုဗီတာမင်ဘီရှိခြင်းကိုရရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပရိုတိန်းများနှင့်သွေးနီဥများကိုပေါင်းစပ်ခြင်း၊ အာရုံကြောစနစ်လုပ်ဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်း၊ ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုစီမံခြင်းနှင့်ဆဲလ်များအတွင်းစွမ်းအင်ထုတ်ပေးခြင်းဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ^[8] ။

၆။ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်တို့ကိုကောင်းမွန်စေသည်

Antioxidants များဖြင့်ထုပ်ပိုးပြီးနာနတ်သီးပါဂွာဗာကိုစားသုံးခြင်းသည်သင်၏မှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးမြှင့်စေခြင်း၊ ၎င်းသည်အာရုံကြောလမ်းကြောင်းများရှိအစွန်းရောက်များကိုဖယ်ရှားပေးရာတွင်၎င်းသည်ပြားများစုဆောင်းခြင်းမပြုမီအထောက်အကူပြုသည်။

၇။ အရိုးသန်စွမ်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်

မန်းဂနိစ်၊ ကြေးနီ၊ သံ၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်များပါ ၀ င်သည့်အတွက်နာနတ်သီး guava ကိုစားသုံးခြင်းသည်သင့်အရိုးများ၏ဓာတ်သတ္တုသိပ်သည်းဆကိုတိုးတက်စေပြီးအရိုးပွရောဂါမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးသည်။ ^[9] ။

၈

Feijoa သည်သင်၏သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုထိန်းညှိရာတွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနိမ့်ခြင်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောကြောင့်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်ထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်အင်ဆူလင်ကိုကျန်းမာစေသည့်နည်းလမ်းဖြင့်ကူညီသည်။

၉။ သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်

အသီးတွင်ပါဝင်သောသံဓာတ်သည်နည်းသော်လည်း၊ သွေးနီဥများထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုအတွက်အထောက်အကူပြုဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်းနှင့်အတူဗီတာမင်ဘီရှိနေခြင်းကသင်၏သွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအောက်ဆီဂျင်ပမာဏကိုအကောင်းဆုံးအဆင့်အထိတိုးမြှင့်ပေးသည် ^[10] ။

10. Aids ကိုယ်အလေးချိန်

နာနတ်သီးပါဂွာဗာတွင်ပါ ၀ င်သည့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာပါဝင်မှုနှင့်အာဟာရဓာတ်များသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်၎င်းသည်အပိုအလေးချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကောင်းကောင်းထောက်ပံ့ပေးခြင်းအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်သာဖြစ်သည် ^{[ဆယ့်တစ်]} ။

Feijoa ၏ကျန်းမာရေးချက်ပြုတ်နည်းများ

1. Feijoa, သစ်တော်သီးနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ ^[12]

• 2-3 feijoa, သာအသား
• 1 သစ်တော်သီး
• 1 ငှက်ပျော
• ဟင်းနုနွယ်ရွက် 1 လက်တဆုပ်စာ
• 2 tbsp သီဟိုnut်အခွံမာသီး
• 2 tbsp chia မျိုးစေ့များ
• သစ်ကြံပိုးခေါက် & frac12
• 1 ခွက်အရည် (ရေ, နို့သို့မဟုတ်အုန်းသီးရေ)
• ရေခဲ 1 ခွက်ကား

လမ်းညွှန်

• သစ်တော်သီး၊ သစ်တော်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ သီဟိုnut်အခွံမာသီး၊ ချင်းမျိုးစေ့၊ သစ်ကြံပိုးနှင့်ရေခဲတုံးများကိုအတူတကွပေါင်းစပ်ပါ။
• ရေ၊ နို့သို့မဟုတ်အုန်းသီးထည့်ပြီးချောမွေ့သည်အထိရောနှောပါ။
• တစ်ဖန်ဖန်ခွက်ထဲသို့လောင်းကာပျော်မွေ့ပါ။

နံနံပင်နှင့်အတူ Feijoa Salsa

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 3 feijoas
• ထုကုန်တယ်ကြက်သွန်နီ 1 အနီရောင်
• 1 tbsp အညိုရောင်သကြား
• ငရုတ်ကောင်းမှုန့်ကြိတ်ခွဲထားသော 1 င် pinch
• 1 tbsp လတ်ဆတ်နံနံကုန်တယ်

လမ်းညွှန်

• feijoas နဲ့ကြက်သွန်နီကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲပြီးခုတ်ပါ။
• သကြားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရောမွှေပါ။
• ကုန်တယ်လတ်ဆတ်နံနံနံပြားတစ်ဇွန်းထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။

1. [1]Weston, R. ဂျေ (2010) ။ feijoa (Feijoa sellowiana, Myrtaceae) ၏အသီးမှဇီ ၀ သက်ရှိထုတ်ကုန်များ - ပြန်လည်သုံးသပ်သောအစားအစာဓာတုဗေဒ၊ ၁၂၁ (၄)၊ ၉၂၃-၉၂၆ ။
2. [နှစ်ခု]Vuotto, အမ်အယ်လ်, Basile, အေ, Moscatiello, V. , De တစ် ဦး တည်း, P. , Castaldo-Cobianchi, R. , Laghi, အီး, & Ielpo, အမ်တီအယ်လ် (2000) ။ ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ရေးကိုယ်စားလှယ်များ၏ Feijoa sellowiana fruit.International ဂျာနယ်, 13 (3), 197-201 ၏မွှားမွှားများနှင့် antioxidant လှုပ်ရှားမှုများ။
3. [3]Hardy, P. ဂျေ, & မိုက်ကယ်, ခဂျေ (1970) ။ feijoa fruits.Phytochemistry ၏မတည်ငြိမ်သောအစိတ်အပိုင်းများ, 9 (6), 1355-1357 ။
4. [4]Basile, အေ, Vuotto, အမ်အယ်လ်, Violante, U. , Sorbo, အက်စ်, Martone, G. အ, & Castaldo-Cobianchi, R. (1997) ။ Actinidia chinensis, Feijoa sellowiana နှင့် Aberia ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ရေးကိုယ်စားလှယ်များ၏ caffra.International ဂျာနယ်, 8 (3), 199-203 အတွက်ဘက်တီးရီးယားလှုပ်ရှားမှု။
5. [5]Stefanello, အက်စ်, Dal Vesco, အယ်လ်အယ်လ်, Ducroquet, ဂျေပီအိပ်ချ်, Nodari, R. O. , & Guerra, အမ်ပီ (2005) ။ feijoa ၏အရောင်တစ်ရှူးများ (Feijoa sellowiana Berg) .Scientia Horticulturae, 105 (1), 117-126 မှ Somatic embryogenesis ။
6. [6]Cruz, G. အအက်စ်, Canhoto, ဂျေအမ်, & Abreu, အမ်အေ V. (1990) ။ Feijoa sellowiana Berg.Plant Science, 66 (2), 263-270 ၏ zygotic သန္ဓေသားများထံမှ Somatic embryogenesis နှင့်အပင်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်း။
7. [7]Nodari, R. O. , Guerra, အမ်ပီ, Meler, K. , & Ducroquet, ဂျေပီ (1996, အောက်တိုဘာလ) ။ Feijoa sellowiana germplasm ၏မျိုးရိုးဗီဇအမျိုးမျိုးပြောင်းလဲ။ Myrtaceae 452 (စစ။ 41-46) ရက်နေ့တွင်နိုင်ငံတကာစာတမ်းဖတ်ပွဲ။
8. [8]Bontempo, P. , Mita, L. , Miceli, အမ်, ဒိုတို, အေ, Nebbioso, အေ, De Bellis, အက်ဖ် ... & Basile, အေ (2007) ။ Feijoa sellowiana မှထုတ်လုပ်သောသဘာဝ Flavone သည် HDAC ၏တားဆီးမှုဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုပြသခြင်းဖြင့်ကင်ဆာရောဂါကိုတိုက်ဖျက်သည်။ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဇီဝဓာတုဗေဒနှင့်ဆဲလ်ဇီဝဗေဒ၊ ၃၉ (၁၀)၊ ၁၉၀၂-၁၉၁၄ ။
9. [9]VARGA, အေ, & MOLNAR, ဂျေ (2000) ။ FeijOa Peel ExtractS.Anticancer သုတေသန၏ဇီဝရုပ်ကြွင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၊ ၂၀၊ ၄၃၂၃-၄၃၀ ။
10. [10]Ruberto, G. အ, & Tringali, C. (2004) ။ Feijoa sellowiana Berg.Phytochemistry, 65 (21), 2947-2951 ၏အရွက်မှအလယ်အလတ် metabolites ။
11. [ဆယ့်တစ်]Dal Vesco, အယ်လ်အယ်လ်, & Guerra, အမ်ပီ (2001) ။ Feijoa somatic embryogenesis.Plant Cell, Tissue and Organ Culture မှာနိုက်ထရိုဂျင်ရင်းမြစ်တွေရဲ့ထိရောက်မှု၊ ၆၄ (၁)၊ ၁၉-၂၅ ။
12. [12]Miles, K. (၂၀၁၂) ။ အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်ကျမ်းစာ။ အရသာ ၃၀၀ ချက်ပြုတ်နည်းများ။ Ulysses Press.Infographic ကိုးကား

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ