မင်းတစ်သက်လုံး မင်းရဲ့ စတော်ဘယ်ရီထိပ်တွေကို ဖြတ်ပြီး လွှင့်ပစ်လိုက်တာ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်မယ်။ (ကျွန်ုပ်တို့လည်းဖြစ်သည်။) သို့သော် ၎င်းတို့သည် စားသုံးနိုင်သည်—ကျန်းမာပြီး ကျန်းမာသည်။
ကြည့်စမ်း၊ ဖြုန်းတီးတာ ဘေးနားက စတော်ဘယ်ရီရွက်တွေက တော်တော်မိုက်တယ်။ အနာကျက်တတ်ပါတယ်။ . ပြောရရင်၊ သူတို့ဟာ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ မအီမသာဖြစ်မှုတွေကို သက်သာရာရစေတယ်လို့ သက်သေပြထားပါတယ်။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့သည် ဟင်းနုနွယ်ရွက် သို့မဟုတ် အရွက်စိမ်းများကဲ့သို့ အရသာမဆိုးပါ။
ဤတွင်၊ ဤမကြာခဏ စွန့်ပစ်ထားသော အပိုင်းအစများအတွက် အသုံးပြုမှုအချို့။
သစ်သီးရေ။ ရေဆေးပြီး စတော်ဘယ်ရီထိပ်များကို အသုံးပြုပါ။ ရလဒ်- သင်၏ပုံမှန်သခွားသီးနှင့် သံပယိုရေထက် အနည်းငယ်ပို၍ အရသာရှိသော စတော်ဘယ်ရီသီးထည့်ထားသော ရေသည် အနည်းငယ်ချိုပြီး လန်းဆန်းစေသည်။
ရှလကာရည်။ အခြေခံရှာလကာရည်ကို စတော်ဘယ်ရီသီးနဲ့ ရောစပ်ပြီး နွေရာသီသုပ်မှာ အပိုဆောင်းထည့်လိုက်ပါ။ ငံပြာရည် ဒယ်အိုးထဲတွင် စတော်ဘယ်ရီသီးများကို ကြိတ်ချေပြီး အရည်အသွေးမြင့် ဝိုင်ဖြူရှာလကာရည်ကို ထည့်ကာ အရောအနှောကို ဆူအောင်တည်ထားပါ။ တစ်မိနစ်ခန့်ကြာပြီးနောက် အိုးတစ်လုံးထဲသို့ လောင်းထည့်ကာ အအေးခံကာ ဗီရိုထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။
Smoothies များ။ မနက်ခင်းသောက်ရာမှာ ကိုက်လန်ရွက်ကနေ တရုတ်နံနံအထိ အကုန်ထည့်ပါတယ်။ ဒါဆို ရောနှောထဲကို စတော်ဘယ်ရီသီးထိပ်တွေကို ဘာလို့မထည့်တာလဲ။ သင့် smoothie ၏ texture နှင့် အရသာပိုမိုရရှိစေရန် ဘယ်ရီသီးတစ်ခုလုံးကို Blender ထဲတွင်ထည့်ပါ။
လက်ဖက်ရည်။ လတ်ဆတ်သော သို့မဟုတ် အခြောက်လှန်းထားသော အော်ဂဲနစ်စတော်ဘယ်ရီရွက်ကို ပြုတ်ထားသောရေထဲတွင် မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင်ထားပါ။ မသောက်မီ အရွက်များကို ဖယ်ထားပါ။
ဆက်စပ် : ဟေးမင်း! သင်၏မုန်လာဥနီထိပ်များကို မဖြုန်းတီးပါနှင့်
