Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
စိတ်ရှုပ်ခြင်းသို့မဟုတ် ၀ မ်းလျှောရောဂါသည်ကျွန်ုပ်တို့အားကြောက်လန့်နေသည့်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့်၊ ၀ မ်းလျှောရောဂါဖြစ်ပွားနေသည့်အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ချက်ချင်းဆေးကုထုံးတစ်ခုကိုရှာဖွေသည်၊ သို့မှသာကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်မှစွန့်ခွာထွက်လာသောအခါကျွန်ုပ်တို့သည်ငြိမ်သက်အေးချမ်းစွာနေထိုင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
၀ မ်းပျက် ၀ မ်းလျှောခြင်းနှင့်အခြားကျန်းမာရေးပြproblemsနာများဖြစ်သည့်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ အဖျားတက်ခြင်း၊
စျေးကွက်ထဲတွင်အဆုပ်များနှင့်တက်ဘလက်များစွာရှိသည်။ သို့သော်ရွေ့လျားမှုကိုဖြေရှင်းရန်အတွက်၎င်းမှာမရရှိလျှင်အထူးသဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုဆေးညွှန်းအရဆေးသောက်ရန်မလိုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်
၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုကျော်လွှားရန်ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်တွင်တွေ့ရှိရသောထိရောက်သောကုထုံးအချို့ကိုကျွန်ုပ်တို့ရှာဖွေနိုင်သည်။
ဒါကြောင့်ငါတို့ဝမ်းလျှောနေရင်အံ့ do စရာကောင်းအောင်လုပ်ပေးနိုင်တဲ့ကျန်းမာတဲ့ပါဝင်ပစ္စည်း ၁၅ မျိုးကိုစာရင်းပြုစုထားတယ်။ ရောဂါကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်ကြည့်ရှုပါ။
သို့သော်၊ ဆက်ရှိနေပါကပိုမိုကောင်းမွန်သောကယ်ဆယ်ရေးအတွက်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူထံမှသင်အမြဲတမ်းစစ်ဆေးရမည်။
၁။ ထောပတ်ဆန် / ဒိန်ချဉ်
လျော့ရဲသောရွေ့လျားမှုသို့မဟုတ် ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုကုသရန်အကောင်းဆုံးနည်းမှာဤနည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် probiotics (သို့) ဘက်တီးရီးယားကောင်းများရှိပြီးကျွန်ုပ်တို့တွင်အစာအိမ်ရောဂါအကြီးအကျယ်ကျရောက်သောအခါအကူအညီပေးနိုင်သည်။ ပိုကောင်းတဲ့အရသာအတွက်ငှက်ပျောလိုသစ်သီးဝလံတွေနဲ့ပြပါ။
၂။ ရေ
၀ မ်းလျှောရောဂါခံစားနေရပါကရေသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
၃။ အရည်အစာ
ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းအတွက်အစားအစာအရည်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုမည်သို့ကူညီပေးသနည်းဟုလူအများစုကတွေးကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူစွပ်ပြုတ်သို့မဟုတ်ဟင်းချိုတစ် ဦး စိတ်ဆိုးအစာအိမ်ကုသဖို့ကောင်းတယ်။ မုန်လာဥနီဟင်းချိုသည်အလွန်အထောက်အကူပြုသည်။
၄ ။
ပုလင်းကိုယ်ရံတော်ဖျော်ရည်သည်ခန္ဓာကိုယ်အားလျော့ရဲသောလှုပ်ရှားမှုမှတစ်ဆင့်ပျောက်သောရေပြန်လည်ရရှိစေရန်ကူညီပေးသည်။ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ထားခြင်းကသက်သာမှုပေးပါလိမ့်မည်။
၅ ။
BRAT သည် Bananas, Rice, Applesauce နှင့် Toast ကိုဆိုလိုသည်။ အတူတူဤရွေ့လျားထားသောအစားအစာများသည်သင်ရွေ့လျားမှုသို့မဟုတ်ဝမ်းလျှောခြင်းများရှိပါကကူညီသည်။ ပေါင်မုန့်ကင်ကိုထောပတ်မထည့်ပါနဲ့။
၆ ။
ဆန်ဖြူကိုယူပါ၊ ဆန်ဖြူသည်အလွန်အရသာရှိမည်မဟုတ်ပေ။ ထိုအခြေအနေမျိုးတွင်၎င်းကိုချဉ်သောထောပတ်၊ သံပုရာနှင့်သကြားအနည်းငယ်နည်းနည်းထည့်ပါ။
၇ ။
ဤသဘာဝထုတ်ကုန်သည်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုပျောက်ကင်းစေရုံသာမကထိခိုက်ဒဏ်ရာရှိသောအစာအိမ်ကိုကုသရာတွင်နှင့်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည့်မိတ်ဆွေကောင်းဖြစ်သည်။ ပျားရည်တစ်ဇွန်းနဲ့ဂျင်းအပိုင်းအစများကိုဖျက်စီးပြီးတဲ့နောက်သင်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။
၈။ Fenugreek မျိုးစေ့များ (Methi):
သူတို့၏မြင့်မားသော mucilage ပါဝင်မှုသည်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုကုသရာတွင်အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ Mucilage သည်မြက်ပင်များဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ရွေ့လျားမှုကိုလျင်မြန်စွာရပ်တန့်စေပြီးကျွန်ုပ်တို့၏အစာခြေစနစ်ကိုကောင်းစွာဂရုစိုက်သည်။ ဤအစေ့များကိုတစ်ယောက်တည်းသို့မဟုတ်ထောပတ်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်နှင့်စားပါ။
၉ ။
ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောထုတ်ကုန်ကိုရေဖြင့်သောက်ပါ။ ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းမှသက်သာစေပါ။
၁၀ ။
၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက် pectin ပါ ၀ င်သည့်ငှက်ပျောသီးစားခြင်းသည်မလှုပ်ရှားသောခံစားနေရသူများအတွက်လည်းကောင်းမွန်သည်။
၁၁ ။ လက်ဖက်ရည်
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည်စိတ်ပျက်စရာအစာအိမ်အတွက်ကောင်းသော်လည်းလက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားအားလုံးတို့တွင် Chamomile လက်ဖက်ရည်သည်အထူးသဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အစာခြေစနစ်အတွက်အကျိုးရှိသည်။ Mint နှင့်ဂျင်းလက်ဖက်ခြောက်သည်လျော့ရဲသောလှုပ်ရှားမှုကိုကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။
၁၂ ။
ပူစီနံအချိုမှုန့်အချို့ကိုယူပြီးရေနွေးဖြင့်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ မင်းရဲ့နေမကောင်းတဲ့အစာအိမ်ကိုသက်သာစေဖို့သောက်ပါ။
၁၃ ။
သံပုရာ၊ ဆား၊ သကြားအနည်းငယ်တို့နှင့်အတူယူဆောင်လာသောအခါပြုတ်ထားသောဆန် (poha) သည်ရွေ့လျားမှုသို့မဟုတ် ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုကုသရန်အတွက်အိမ်တွင်းဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။
၁၄။ မုန်ညင်းစေ့
ရေနှင့်အတူယူဆောင်လာသောအခါတစ် ဦး ကပြီးပြည့်စုံသော antibacterial agent, မုန်ညင်းစေ့သည်စိတ်ပျက်သောအစာအိမ်ကိုကုစားသည်။
၁၅ ။
လျော့ရဲသောရွေ့လျားမှုအတွက်အကောင်းဆုံးကုစားနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုယူဆရသောအပင်သည် ajwain ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤရောဂါကိုလွယ်ကူစွာကုသရန်ရေအနည်းငယ်နှင့်အတူပါ။
အူလမ်းကြောင်းနှင့်အခြားရောဂါကူးစက်မှု၊ ဆေးဝါးများ၊ အစားအစာအဆိပ်သင့်စသည့်အချက်များကြောင့်ဖြစ်ရခြင်း။
ထို့ကြောင့်၊ သင့်တွင်တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှုနှင့်အာဟာရကြွယ်ဝသောအစားအသောက်အလေ့အထရှိရန်အမြဲတမ်းအကြံပြုလိုသည်၊ သို့မှသာ ၀ မ်းလျှောရောဂါကိုအန္တရာယ်ကင်းသောအကွာအဝေးတွင်ထားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
