Glowing Skin အတွက်အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးများ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
• လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• အားကစား IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
• သတင်း Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ရုပ်ရှင်များ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
• မော်တော်ကားများ Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

ငါတို့ရှိသမျှသည်နတ်သမီးကဲ့သို့ထွန်းလင်းချင်ကြသည်မဟုတ်လော။ အားလုံးကောင်းပြီ၊ နတ်ဘုရားမနည်းနည်းများလွန်းသည် သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏မိခင်များနှင့်အဖွားများကဲ့သို့ကြည်လင်သောအသားအရေကိုလိုချင်ကြသည်။ ထိုအဘို့, ငါတို့စျေးကွက်အတွင်းရရှိနိုင်ထုတ်ကုန်များပြားတဲ့စမ်းသပ်မှုများကြိုးစားပေမယ့်အချည်းနှီးပါပဲ။ ငါတို့မျှော်လင့်သလိုသူတို့ဟာအလုပ်မဖြစ်ဘူး။

သို့ဆိုလျှင်ထိုအလင်းရောင်ရရန်ကျွန်ုပ်တို့၏အကြီးအကဲများလုပ်ဆောင်ခဲ့ရာကိုကြိုးစားကြည့်ပါလေ။ ဖြစ်ပျက်နိုင်သည့်အကြောင်းများစွာမစဉ်းစားပါနှင့်။ တကယ်တော့တော်တော်လေးရိုးရှင်းပါတယ် သဘာဝကကျွန်ုပ်တို့အားတောက်ပနေသောအသားအရေကိုရရှိရန်ကျွန်ုပ်တို့အားပေးသည်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည်စျေးကွက်ရှိထုတ်ကုန်များနှင့်မတူဘဲမည်သည့်နည်းနှင့်မျှမထိခိုက်စေဘဲအသားအရေကိုတောက်ပစေသည်။

ဒါကြောင့်ဒီပါဝင်ပစ္စည်းများဆိုတာဘာလဲနှင့်သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်တောက်ပသောအလင်းရောင်ရရှိရန်၎င်းတို့ကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုလေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

၁။ ငှက်ပျောသီးနှင့်ပျားရည်

ငှက်ပျောသီးတွင်အရေပြားကိုအာဟာရဖြည့်ပေးနိုင်သောပိုတက်စီယမ်၊ သွပ်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်ဗီတာမင် A, B6 နှင့် C တို့ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအရေပြားကို free radicals များမှကာကွယ်ပေးသည်။ ^[1] ၎င်းသည်အသားအရေကိုစိုပြည်စေပြီးဆီပိုလျှံမှုကိုထိန်းချုပ်သည်။ ပျားရည်ကအရေပြားကိုနူးညံ့စေသည်။ ၎င်းသည်ပacterိဇီဝဆေးများ၊ ^{[နှစ်ခု]} အရေပြားကိုသက်သာစေပြီးပျက်စီးမှုမှကာကွယ်ပေးသည်။

သင်ဘာလိုအပ်ပါသလဲ

• & frac12 မှည့်သောငှက်ပျော
• 1 tbsp ပျားရည်ကို

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ငှက်ပျောကိုပန်းကန်လုံးထဲယူပြီးသမ်းပေးပါ။
• ပန်းကန်ထဲသို့ပျားရည်ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။
• မျက်နှာပေါ်တွင်အညီအမျှငါးပိ Apply ။
• မိနစ် ၂၀ ကြာအောင်ထားပါ
• ရေနဲ့ချွတ်ဆေးကြောပါ။

၂။ အာလူးနှင့်ပြည့်စုံသောကမ္ဘာ

အာလူးတွင်ပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ကဲ့သို့သောဓာတ်သတ္တုများပါရှိသည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်စီနှင့် B6၊ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတွင်အရေပြားကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုမှကာကွယ်ပေးသော antioxidants များရှိသည်။ ^[3] ၎င်းသည်အသားအရေကိုရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီးတောက်ပစေသည်။ ဒါဟာအစအရေပြား၏ elasticity တိုးတက်ကောင်းမွန်။ Fuller ၏မြေကြီးသို့မဟုတ် multani mitti သည်အညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီခြင်းဖြင့်အရေပြားကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေသည်။ ၎င်းသည်အသားအရေကိုနူးညံ့စေပြီးနူးညံ့စေသည်။ ဒီ pack ကသင် suntan ကိုဖယ်ရှားဖို့လည်းကူညီလိမ့်မယ်။

သင်ဘာလိုအပ်ပါသလဲ

• 1 tbsp အာလူးဖျော်ရည်
• 1 tbsp ခဝါသည်မြေကြီးတပြင်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုငါးပိဖြစ်စေရန်ရောစပ်ပါ။
• မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းပေါ်တွင်ငါးပိကိုသုံးပါ။
• ခြောက်သွေ့တဲ့အထိဆက်ထားပါ။
• ရေအေးနှင့်ချွတ်သုတ်ခြင်း။

၃

ဂရမ်ဂျုံမှုန့်သည်ပရိုတိန်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစွာရှိသည်။ ^[4] ၎င်းသည်အသားအရေကို exfoliates နှင့်အသေကောင်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဝက်ခြံနှင့်ဝက်ခြံများကိုလည်းကာကွယ်ပေးသည်။ ထောပတ်သည်ကြွယ်ဝသောပရိုတင်းဓာတ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဗီတာမင် B12 တို့ဖြစ်သည်။ ^[5] ၎င်းသည်အသားအရေကို exfoliates နှင့် moisturises ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်အခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်ပေးသော antioxidants များပါ ၀ င်သည်။

သင်ဘာလိုအပ်ပါသလဲ

• 2 tbsp ဂရမ်မုန့်ညက်
• 1 tbsp ထောပတ်
• 1 tbsp ပျားရည်ကို
• နနွင်းမှုန့်အမှုန့်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုအတူတကွရောစပ်ပါကငါးပိပြုလုပ်ရန်။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်အညီအမျှ paste Apply ။
• ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• ရေအေးနှင့်အတူသုတ်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့တဲ့ pat ။
• အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

၄။ Fuller's Earth နှင့် Lemon ဖျော်ရည်

ဖူလာ၏မြေကြီးသည်အသားအရေကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေသည်။ သံပုရာ citric အက်ဆစ်ပါရှိသည် ^[6] အရေပြားကိုတောက်ပစေတယ် ၎င်းသည်အသားအရေကိုသက်သာစေရန်အထောက်အကူပြုသောရောင်ရမ်းခြင်းဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ သံပုရာရှိဗီတာမင်စီသည်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသဖြင့်အရေပြား၏ elasticity ကိုတိုးတက်စေသည်။

သင်ဘာလိုအပ်ပါသလဲ

• 2 tbsp fuller's မြေကြီးတပြင်
• သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ပေါက်
• & စည်သွပ်မှုန့် frac12 Tsp
• နနွင်းမှုန့်အမှုန့်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ပန်းကန်လုံးတစ်ခုလုံးတွင်မြေကြီး၊ စန္ဒကူးအမှုန့်နှင့်နနွင်းမှုန့်များထည့်ပါ။
• အဲဒါကိုမှသံပုရာဖျော်ရည်ထည့်ပါ။ ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်စေရန်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်မှာအညီအမျှလျှောက်ထားပါ။
• ခြောက်သွေ့တဲ့အထိဆက်ထားပါ။
• ရေအေးနှင့်အတူသုတ်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့တဲ့ pat ။

နနွင်းနှင့်နို့

နနွင်းသည် antibacterial၊ anti-inflammatory နှင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ^[7] ၎င်းသည်အရေပြားကိုသက်သာစေရန်၊ ဘက်တီးရီးယားပိုးများကိုထိန်းသိမ်းထားရန်နှင့်၎င်းအားပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ နို့တွင်ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သွပ်နှင့်ဗီတာမင်ကေပါရှိသည်။ ^[8] ၎င်းသည်အသားအရေကိုအာဟာရဖြည့်ပေးပြီးအရေပြား elasticity ကိုတိုးတက်စေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• နနွင်းနဂါး frac12
• 1 Tsp နို့

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုငါးပိဖြစ်စေရန်ရောစပ်ပါ။
• မျက်နှာပေါ်တွင်အညီအမျှငါးပိ Apply ။
• ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• ရေနဲ့ချွတ်ဆေးကြောပါ။

6. Masoor Dal ပြီးတော့ထောပတ်

Masoor dal တွင် antioxidants ပါဝင်ပြီးအရေပြားကိုအခမဲ့ radical ပျက်စီးမှုမှကာကွယ်ပေးသည်။ ^[9] ၎င်းသည်အသားအရေကိုချောမွေ့စေပြီးအရေပြားကိုတောက်ပစေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp masoor dal အမှုန့်
• ထောပတ် (လိုအပ်သည်အတိုင်း)

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ချောချောမွေ့မွေ့ငါးပိပြုလုပ်နိုင်ရန်အတွက်လိုအပ်သောထောပတ်များကိုထည့်သွင်းပါ။
• မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းပေါ်တွင်အညီအမျှကပ်ပါ။
• ခြောက်သွေ့တဲ့အထိဆက်ထားပါ။
• ရေနဲ့ချွတ်ဆေးကြောပါ။

7. Beetroot, Lime Juice နှင့်ဒိန်ချဉ်

Beetroot တွင်ဗီတာမင်စီပါဝင်ပြီးအရေပြား elasticity ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး၎င်းကိုတောက်ပစေသည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ^[10] အရေပြားကိုသက်သာစေရန်နှင့်အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုမှကာကွယ်ပေးသည်။ ထုံးဖျော်ရည်သည်အရေပြားကိုရေဓာတ်ဖြည့်ပေးသည် ဒါဟာဗီတာမင် C နှင့် flavonoids ပါရှိသည် ^{[ဆယ့်တစ်]} အသားအရေပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်အသားအရေကိုနုပျိုစေသောအရာဖြစ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp beetroot ဖျော်ရည်
• 1 tbsp ထုံးဖျော်ရည်
• 1 tbsp ဒိန်ချဉ်
• 2 tbsp ပြည့်ဝ၏မြေကြီး / ဂရမ်မုန့်ညက်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• တစ်ဘူးထဲရှိ beetroot ဖျော်ရည်ကိုယူပါ။
• ပြည့် ၀ သောမြေသို့မဟုတ်ဂရမ်ဂျုံမှုန့်ကိုထည့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။
• ပြီးရင်ဒိန်ချဉ်နဲ့ထုံးဖျော်ရည်ကိုထည့်ပြီးချောမွေ့အောင်လုပ်ပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်အညီအမျှ paste Apply ။
• ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
• မျက်နှာကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပါ
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်လလျှင် ၅-၇ ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

8. ထောပတ်နှင့်ထုံးဖျော်ရည်

ထောပတ်နှင့်ထုံးဖျော်ရည်များသည်အသားအရေကိုစိုပြည်စေပြီးအရေပြားကိုပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးပြီးအရေပြားကိုပြန်လည်နုပျိုစေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 4 tbsp ထောပတ်
• 1 tbsp ထုံးဖျော်ရည်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ် ဦး စလုံးအတူတကွရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်အညီအမျှအရောအနှောကိုသုံးပါ။
• မိနစ် ၂၀ ကြာအောင်ထားပါ
• နောက်ပိုင်းမှာချွတ်ဆေးကြောပါ။

၉

ကြက်သွန်နီသည် antioxidant နှင့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ^[12] ၎င်းသည်အရေပြားပျက်စီးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပြီးဘက်တီးရီးယားများကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ ၎င်းတွင်အရေပြားကိုအာဟာရဖြစ်စေသည့်ဗီတာမင်များစွာပါရှိသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp ကြက်သွန်ဖျော်ရည်
• & frac12 tbsp ပျားရည်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ပါဝင်ပစ္စည်းများအတူတကွရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းပေါ်အရောအနှောကိုအသုံးပြုပါ။
• ခြောက်သွေ့တဲ့အထိဆက်ထားပါ။
• ရေအေးနှင့်ချွတ်သုတ်ခြင်း။

၁၀။ ရွှေဝါရောင်၊ နို့၊ သကြားနှင့်အုန်းဆီ

ရွှေဝါရောင်သည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အရေပြားကိုသက်သာစေသည်။ အသားအရေကိုကြည်လင်တောက်ပစေပြီးဝက်ခြံ၊ မှောင်မိုက်စက်ဝိုင်းများနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ခြင်းကိုလျှော့ချပေးသည်။ ^[13] သကြားသည်အသားအရေကိုချောမွေ့စေပြီးအသားအရေကိုနက်ရှိုင်းစွာစိုစွတ်စေသည်။ အုန်းဆီတွင် lauric acid ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ^[14] ၎င်းသည်အသားအရေကိုအေးဆေးငြိမ်စေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 3-4 ရွှေဝါရောင် strands
• 1 Tsp နို့
• 1 Tsp သကြား
• အုန်းဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းသည်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• 2 tbsp ရေထဲမှာရွှေဝါရောင်ကြိုးမျှင်။
• တစ်ညလုံးစိမ်ဖို့ချန်ထားပါ
• မနက်၌နို့၊ သကြားနှင့်အုန်းဆီထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
• အရောအနှောထဲမှာဝါဂွမ်း pad ပါ။
• ချည်ထည်ကို အသုံးပြု၍ မျက်နှာပေါ်တွင်အညီအမျှလိမ်းပါ။
• ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• ရေအေးကိုအသုံးပြုပြီးသုတ်ခြင်း။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

11. Fenugreek မျိုးစေ့များ

Fenugreek သည် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်သည် ^{[ဆယ့်ငါး]} ။ ၎င်းသည်လိုင်းများနှင့်အရေးအကြောင်းများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ပစ္စည်း

• 2-3 tbsp fenugreek မျိုးစေ့များ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• fenugreek အစေ့များကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ ယူ၍ ရေထည့်ပါ။
• သူတို့ကိုတစ်ညလုံးစိမ်ပါစေ။
• နံနက်ယံ၌ငါးပိပြုလုပ်ရန်အစေ့များကိုရောစပ်ပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ငါးပိ Apply ။
• ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• ပုံမှန်ရေဖြင့်၎င်းဆေးကြောပါ။

12. ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်

ရှားစောင်းလက်ပတ်သည်အသားအရေအားနက်ရှိုင်းစွာစိုစွတ်စေသည်။ ^[16] ၎င်းသည်အရေပြား၏ elasticity ကိုတိုးတက်စေပြီး၎င်းကိုခိုင်မာစေသည်။ ^[17] သံပုရာသည်အသားအရေကိုပေါ့ပါးစေပြီးအပြစ်အနာအဆာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ^[18]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2-3 tbsp ရှားစောင်းလက်ပတ်
• သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ပေါက်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• သံလွင်သီးဖျော်ရည်ကိုရှားစောင်းလက်ပတ် gel တွင်ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်ရှိအရောအနှောကိုစက်ဝိုင်းရွေ့လျားမှုဖြင့် ၂-၃ မိနစ်ခန့်ညင်ညင်သာသာနှိပ်ပေးပါ။
• ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• ပုံမှန်ရေဖြင့်၎င်းဆေးကြောပါ။

13. သံပုရာနှင့်ပျားရည်

သံပုရာနှင့်ပျားရည်တို့သည်အရေပြားကိုတောက်ပစေပြီးအာဟာရဖြည့်ပေးသည်။ ဒီ pack ကသင်၏အသားအရေကိုနုပျိုစေလိမ့်မည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp ကုန်ကြမ်းပျားရည်ကို
• သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ပေါက်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ပန်းကန်ထဲမှာအတူတကွရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်အညီအမျှဒီအရောအနှောကိုသုံးပါ။
• 10-15 မိနစ်ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
• ပုံမှန်ရေကို သုံး၍ ၎င်းကိုဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်သုံးကြိမ်သုံးပါ။

ဒိန်ချဉ်၊ ပျားရည်နှင့်နှင်းဆီရေ

နှင်းဆီရေသည်ရေဓာတ်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပြီးအသားအရေကိုညိုစေသည် ၎င်းသည်အရေပြား၏ pH ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အရေပြားကိုလန်းဆန်းစေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp ဒိန်ချဉ်
• 1 Tsp ပျားရည်
• 2 tbsp ရေထ
• နှင်းဆီနှင်းဆီအနည်းငယ် (စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်သည်)

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ပန်းကန်လုံးတွင်နှင်းဆီပွင့်ချပ်အချို့ကိုနှိပ်စက်ပါ။
• နှင်းဆီရေနှင့်ဒိန်ချဉ်ထဲသို့ထည့်ပါ။
• ၂ မိနစ်လောက်အနားယူပါ
• ပျားရည်ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်နွေးသောရေအနည်းငယ်ကိုဖြန်း။ ခြောက်သွေ့စေပါ။
• မျက်နှာဖုံးကိုမျက်နှာပေါ်တွင်အညီအမျှလျှောက်ထားပါ။
• ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• သင်၏မျက်နှာကိုပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးပါ။
• မျက်နှာကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပါ

၁၅။ Lavender Oil And Avocado

လာဗင်ဒါအဆီသည်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှု၊ ^[19] ၎င်းသည်အသားအရေကိုသက်သာစေပြီးအရေပြားပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ Avocado တွင်ဗီတာမင် A၊ E နှင့် C၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်တို့ပါ ၀ င်သည်။ ^{[နှစ်ဆယ်]} ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့်အရေပြား elasticity ကိုတိုးတက်စေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp mashed ထောပတ်သီး
• လာဗင်ဒါမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေ၏ 3-4 ပေါက်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ် ဦး စလုံးအတူတကွရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်အညီအမျှအရောအနှောကိုသုံးပါ။
• 15-20 မိနစ်ခန့်ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
• ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။

16. Sandalwood ပြီးတော့ပျားရည်

Sandalwood သည်ပantibိဇီဝဆေးများကိုပိုင်ဆိုင်ထားခြင်းကြောင့်ဘက်တီးရီးယားပိုးများကိုတိုက်ဖျက်နိုင်ပြီးအရေပြားကိုကျန်းမာစေပါသည်။ အသားအရေကိုချောမွေ့စေပြီးအသားအရေကိုကြည်လင်စေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 Tsp sandalwood အမှုန့်
• 1 Tsp ပျားရည်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့အတူတကွရောထွေးပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင် pack ကို Apply ။
• 15-20 မိနစ်ခန့်ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
• နောက်ပိုင်းမှာချွတ်ဆေးကြောပါ။

17. ဆီးဖြူ, ထောပတ်နှင့်ပျားရည်

ဆီးဖြူသို့မဟုတ်အမlaသည်ဗီတာမင်စီ၊ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့် antioxidants များပေါကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ^{[နှစ်ဆယ့်တစ်]} ဒါဟာအခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ထုတ်ကူညီပေးသည်။ အသားအရေကိုကြည်လင်စေပြီးတောက်ပစေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 ဇွန်းဆီးဖြူငါးပိ
• 1 tbsp ထောပတ်
• 1 tbsp ပျားရည်ကို

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ပန်းကန်လုံးတွင်ဆီးဖြူထည့်ပါ။
• ပန်းကန်ထဲမှာပျားရည်နဲ့ထောပတ်ထည့်ပါ။
• ကောင်းသောငါးပိပြုလုပ်ရန်ကောင်းမွန်စွာရောစပ်ပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်အညီအမျှ paste Apply ။
• ခြောက်သွေ့တဲ့အထိဆက်ထားပါ။
• ရေနဲ့ချွတ်ဆေးကြောပါ။

18. Tulsi, Neem နှင့်နနွင်း

Tulsi သည်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ^[22] ထို့ကြောင့်ဘက်တီးရီးယားပိုးများကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးကျန်းမာသောအသားအရေကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။ Neem သည်အသားအရေကို exfoliates နှင့် moisturises ပေးသည်။ ၎င်းသည်ပacterိဇီဝဆေးနှင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည် ^{[၂။ ၃]} ဗက်တီးရီးယားပိုးတွေကိုတိုက်ဖျက်နိုင်ဖို့နဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးတယ်။ ဒါဟာပိုလျှံသောဆီထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ထို့ကြောင့်ဝက်ခြံကိုတိုက်ဖျက်ဖို့ကူညီပေးသည်။ အသားအရေကိုကြည်လင်စေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 4 tulsi အရွက်
• 3 အရွက်ယူပါ
• နနွင်း 1 Tsp
• & frac12 Tsp သံပုရာဖျော်ရည်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• Tulsi နှင့် neem အရွက်များကိုရောစပ်။ ငါးပိပြုလုပ်ရန်။
• နနွင်းနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုငါးပိထဲထည့်ပြီးရောနှောပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်ရှိငါးပိတစ်ချောင်းဖြင့်အ ly ခြေထောက်ပေါ်အညီအမျှကပ်ပါ။
• ခြောက်သွေ့တဲ့အထိဆက်ထားပါ။
• ရေနဲ့ချွတ်ဆေးကြောပါ။

1. [1]Nieman, C. C. , Gillitt, N. ,, Henson, A. အေ, Sha, W. , Shanely, R. အေ, Knab, အေအမ်, ... & Jin, F. (2012) ။ လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ်ငှက်ပျောသီး: metabolomics approach.PLoS One, 7 (5), e37479
2. [နှစ်ခု]Mandal, အမ်,, & Mandal, အက်စ် (2011) ။ ပျားရည်: ၎င်း၏ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းနှင့်ပantibိဇီဝဆေးများဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။ အပူပိုင်းဇီဝဆေးပညာအာရှပစိဖိတ်ဂျာနယ်၊ ၁ (၂)၊ ၁၅၄-၁၆၀ ။
3. [3]Zaheer, K. , & Akhtar, အမ်အိပ်ချ် (2016) ။ အာလူးထုတ်လုပ်ခြင်း၊ အသုံးပြုခြင်းနှင့်အာဟာရ - ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ အစားအစာသိပ္ပံနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာဝေဖန်ချက်များ၊ ၅၆ (၅)၊ ၇၁၁-၇၂၁ ။
4. [4]Jukanti, အေကေ, Gaur, P. အမ်, Gowda, C. L. L. , & Chibbar, R. N. (2012) ။ ကုလားပဲ၏အာဟာရအရည်အသွေးနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ (Cicer arietinum L. ) - ပြန်လည်သုံးသပ်သည်။ ဗြိတိသျှအာဟာရဂျာနယ်၊ ၁၀၈ (S1), S11-S26 ။
5. [5]ဖာနန်ဒက်ဇ, အမ်အေ, & စီးကရက်, အေ (2017) ။ ဒြပ်ပေါင်းများကိုသူတို့ရဲ့ probiotic နှင့် prebiotic ဂုဏ်သတ္တိများအပေါ် အခြေခံ၍ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ။ အာဟာရရှိတိုးတက်မှုများ၊ ၈ (၁)၊ 155S-164S
6. [6]Lv, X တို့မှာ, Zhao, အက်စ်, Ning, Z. , Zeng, အိပ်ချ်, Shu, Y. , Tao, O. , ... & Liu, Y. (2015) ။ လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်အလားအလာကောင်းများပေးနိုင်သည့်တက်ကြွသောသဘာဝဇီဝြဖစ်များသိုလှောင်ထားသည့် Citrus အသီးများ။ ဓာတုဗေဒဗဟိုဂျာနယ်၊ ၉ (၁)၊ ၆၈ ။
7. [7]Jurenka, ဂျေအက်စ် (2009) ။ Curcumin longa ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော curcumin ၏ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများ - preclinical နှင့်လက်တွေ့သုတေသနကိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ ဆေးပညာပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း၊ ၁၄ (၂)၊ ၁၄၁-၁၅၄ ။
8. [8]Thorning, T. K. , Raben, အေ, Tholstrup, တီ, Soedamah-Muthu, အက်စ်အက်စ်, Givens, ဗြဲ, & Astrup, အေ (2016) ။ နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ - လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းပါသလား။ သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားများ။ အစားအစာနှင့်အာဟာရသုတေသနစုစုပေါင်း၏အကဲဖြတ်မှု၊ ၆၀ (၁)၊ ၃၂၅၂၇ ။
9. [9]Houshmand, G. အ, Tarahomi, အက်စ်, Arzi, အေ, Goudarzi, အမ်, Bahadoram, အမ်, & Rashidi-Nooshabadi, အမ် (2016) ။ အနီရောင်ပဲဟင်းထုတ်ယူမှု - Rats အတွင်းရှိ Perphenazine သွေးဆောင် Catatonia အပေါ်အာရုံကြောကာကွယ်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ လက်တွေ့နှင့်ရောဂါရှာဖွေလေ့လာမှုဆိုင်ရာဂျာနယ်: JCDR, 10 (6), FF05 ။
10. [10]Clifford, တီ, Howatson, G. အ, အနောက်, D. , & Stevenson က, အီး (2015) ။ ကျန်းမာရေးနှင့်ရောဂါအတွက်အနီရောင် beetroot ဖြည့်စွက်၏အလားအလာအကျိုးကျေးဇူးများ။ အာဟာရ, 7 (4), 2801-2822 ။
11. [ဆယ့်တစ်]Lv, X တို့မှာ, Zhao, အက်စ်, Ning, Z. , Zeng, အိပ်ချ်, Shu, Y. , Tao, O. , ... & Liu, Y. (2015) ။ လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်အလားအလာကောင်းများပေးနိုင်သည့်တက်ကြွသောသဘာဝဇီဝြဖစ်များသိုလှောင်ထားသည့် Citrus အသီးများ။ ဓာတုဗေဒဗဟိုဂျာနယ်၊ ၉ (၁)၊ ၆၈ ။
12. [12]Ma, Y. L. , Zhu, D. Y. , Thakur, K. , Wang, C. H. , Wang, H. , Ren, Y. F. , ... & Wei, Z. J. (2018) ။ polysaccharides ၏ပoxိဇီဝဆေးများနှင့်ပantibိဇီဝဆေးများအားအကဲဖြတ်ခြင်းသည်ကြက်သွန်နီမှထုတ်ယူရရှိသော Allium cepa L ။ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ macromolecules ဂျာနယ်၊ ၁၁၁၊ ၉၂-၁၀၁ ။
13. [13]Khorasany, အေ R. , & Hosseinzadeh, အိပ်ချ် (2016) ။ အစာခြေရောဂါများအတွက်ရွှေဝါရောင် (Crocus sativus L. ) ၏ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုများ - အခြေခံဆေးပညာသိပ္ပံ၏သုံးသပ်ချက်ဂျာနယ်၊ ၁၉ (၅)၊ ၄၅၅ ။
14. [14]Peedikayil, အက်ဖ်စီ, Remy, V. ဂျွန်, အက်စ်, Chandru, တီပီ, Sreenivasan, P. , & Bijapur, G. အအေ (2016) ။ Streptococcus mutans အပေါ်အုန်းရေနံနှင့် chlorhexidine ၏ antibacterial ထိရောက်မှုနှင့်နှိုင်းယှဉ်: အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာကြိုတင်ကာကွယ်ရေး & ရပ်ရွာသွားဘက်ဆိုင်ရာ၏လူ့အဖွဲ့အစည်းသွားဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာမှု, 6 (5), 447 ။
15. [ဆယ့်ငါး]Dixit, P. , Ghaskadbi, အက်စ်, Mohan, အိပ်ချ်, & Devasagayam, တီပီ (2005) ။ အပင်ပေါက်ရန်အတွက် fenugreek မျိုးစေ့များ၏ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ။ Phytotherapy သုတေသန - သဘာဝထုတ်ကုန်ထုတ်လုပ်မှုမှဆေးဝါးနှင့်အဆိပ်အတောက်ဆိုင်ရာအကဲဖြတ်မှုဆိုင်ရာနိုင်ငံတကာဂျာနယ်၊ ၁၉ (၁၁)၊ ၉၇၇-၉၈ ။
16. [16]Dal'Belo, အက်စ်အီး, Rigo Gaspar, အယ်လ်, & Berardo Gonçalves Maia Campos, P. အမ် (2006) ။ အသားအရေဇီဝအင်ဂျင်နီယာနည်းပညာများဖြင့်အကဲဖြတ်ရာတွင်ကွဲပြားခြားနားသောပြင်းအားများ၌ Aloe vera ထုတ်ယူမှုပါ ၀ င်သည့်အလှကုန်ပစ္စည်းများ၏အစိုဓာတ်အကျိုးသက်ရောက်မှု။ အရေပြားသုတေသနနှင့်နည်းပညာ၊ ၁၂ (၄)၊ ၂၄၁-၂၄၆ ။
17. [17]Binic, ဗြဲ, Lazarevic, V. , Ljubenovic, အမ်, Mojsa, ဂျေ, & Sokolovic, D. (2013) ။ အသားအရေအိုမင်းခြင်း - သဘာဝလက်နက်များနှင့်မဟာဗျူဟာများ။
18. [18]Smit, N. , Vicanova, ဂျေ, & Pavel, အက်စ် (2009) ။ သဘာဝအရေပြားဖြူဖွေးဖြူစင်စေသောအေးဂျင့်များရှာဖွေခြင်း။ မော်လီကျူးသိပ္ပံနိုင်ငံတကာဂျာနယ်၊ ၁၀ (၁၂)၊ ၅၃၂၆-၅၃၄ ။
19. [19]Cardia, G. အအက်ဖ်အီး, ဆေးလ်ဗား -Filho, အက်စ်အီး, ဆေးလ်ဗား, အီးအယ်လ်, Uchida, N. အက်စ်, Cavalcante, အိပ်ချ်အေ O. , Cassarotti, L. L. , ... & Cuman, R. K. N. (2018) ။ စူးရှသောရောင်ရမ်း response.Evidence-based ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာအပေါ်လာဗင်ဒါ (Lavandula angustifolia) မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။
20. [နှစ်ဆယ်]Dreher, အမ်အယ်လ်, & Davenp သို့မဟုတ် t, အေဂျေ (2013) ။ အစားအစာသိပ္ပံနှင့်အာဟာရအတွက်ဝေဖန်သုံးသပ်မှု, 53 (7), 738-750 ။
21. [နှစ်ဆယ့်တစ်]Goraya, R. K. , & Bajwa, U. (2015) ။ လုပ်ငန်းများလုပ်ထားသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ရေခဲမုန့်၏အာဟာရအရည်အသွေးကိုမြှင့်တင်ထားသော amla (အိန္ဒိယဆီးဖြူ) ဖြင့်တိုးမြှင့်ခြင်း။ အစားအစာသိပ္ပံနှင့်နည်းပညာဂျာနယ်၊ ၅၂ (၁၂)၊ ၇၈၆-၇၈၈၁ ။
22. [22]Mallikarjun, အက်စ်, Rao က, အေ, Rajesh, G. အ, Shenoy, R. , & Пай, အမ် (2016) ။ periodontal ရောဂါပိုးအပေါ် Tulsi အရွက် (Ocimum sanctum) ထုတ်ယူ၏မွှားထိရောက်မှု: Periodontology ၏အိန္ဒိယလူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခု in vitro study.Journal, 20 (2), 145 ။
23. [၂။ ၃]Alzohairy, အမ်အေ (2016) ။ Azadirachta indica (Neem) ၏ကုသမှုအခန်းကဏ္ role နှင့်ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသရေးတွင် ၄ င်းတို့၏တက်ကြွသောပါဝင်သူများ။ သက်သေအထောက်အထားအခြေခံသည့်ဖြည့်စွက်ဆေးနှင့်အခြားဆေးဝါး၊ 2016 ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ