ရာသီလာစဉ် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုနှင့် ရာသီအောင့်ခြင်းအတွက် အိမ်သုံးကုထုံးများ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရာသီစက်ဝန်းနာကျင်မှုအတွက် အိမ်သုံးကုထုံးများ

ရာသီလာရခြင်း၏အကြောင်းရင်းများ

အမျိုးသမီးများ ရာသီလာစဉ် နာကျင်မှုကို အများဆုံးခံစားရနိုင်သည်-

1. အသက် 20 နှစ်အောက် ငယ်သူများ
2. အပျိုဖော်ဝင်စ 11 နှစ်နှင့်အောက်
3. ရာသီသွေးဆင်းခြင်း (သို့) ရာသီသွေးဆင်းခြင်းများ ခံစားရသူများ
4. မမွေးဖူးဘူး။

ရာသီအောင့်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေသော အခြေအနေများ

1. Endometriosis - သားအိမ်အတွင်း စည်းထားသော တစ်ရှူးသည် သားအိမ်အပြင်ဘက်တွင် ပေါက်သည်။
2. Uterine fibroids - သားအိမ်နံရံရှိ ကင်ဆာမဟုတ်သောအကျိတ်များနှင့် ကြီးထွားမှု။
3. Adenomyosis - သားအိမ်လမ်းကြောင်းရှိ တစ်ရှူးများသည် သားအိမ်၏ကြွက်သားနံရံများအတွင်းသို့ ကြီးထွားလာသည်။
4. Pelvic inflammatory disease (PID) : ဘက်တီးရီးယားကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ လိင်ကတဆင့်ကူးစက်ရောဂါ။
5. Cervical stenosis - သားအိမ်ခေါင်းအဖွင့်သည် သေးငယ်ပြီး ရာသီသွေးဆင်းခြင်းကို ကန့်သတ်ထားသည်။

ကာလလက္ခဏာများနှင့် လက္ခဏာများ

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ

1. ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းနှင့် ဖောရောင်ခြင်း။
2. နူးညံ့သောရင်သား
3. ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
4. လက် သို့မဟုတ် ခြေများ ရောင်ရမ်းခြင်း။
5. ပျို့အန်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း။
6. ရာသီမစခင်မှာ အဆစ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ကျောတွေမှာ နာကျင်တာတွေလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
7. နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းများသည် ရာသီသွေးများ မကြာမီ နီးကပ်လာသည်ကို ညွှန်ပြနေပါသည်။

စိတ်နေစိတ်ထားနှင့် အပြုအမူပြောင်းလဲမှုများ

1. အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် စိတ်တိုခြင်း၊ တုန်လှုပ်ချောက်ချားခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတို့ကို ပိုမိုခံစားရနိုင်သည်။
2. အချို့သော အမျိုးသမီးများသည် စိတ်ခံစားမှု ခံစားရနိုင်ချေ ပိုများနိုင်သည် - ငိုကြွေးခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု အားနည်းခြင်း၊ ဒေါသ ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်တိုခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ စိတ်ခံစားချက် အပြောင်းအလဲများ .
3. အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းခြင်း၊ မေ့လျော့ခြင်း သို့မဟုတ် အထီးကျန်ခြင်းပင် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
4. ဤကာလအတွင်း လိင်စိတ်ပါဝင်စားမှုနှင့် ဆန္ဒများ ကျဆင်းသွားခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။
5. ရာသီလာချိန်မစတင်မီ အမျိုးသမီးများသည် အစာစားချင်စိတ်နှင့် အစာစားချင်စိတ် တိုးလာနိုင်သည်။
6. ပုံမှန်ထက် ပိုပင်ပန်းတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အတွက် အိပ်ရေးပျက်နိုင်ပါတယ်။

ရာသီလာစဉ် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် အိမ်တွင်းကုထုံးများ

ရာသီလာချိန် နာကျင်တာ မခံနိုင်ရင် သေချာတာတွေ ရှိပါတယ်။ အိမ်တွင်းကုထုံးများ သက်သာရာရစေနိုင်ပါတယ်။

ကောင်တာပေါ်မှ ဆေးများ - ပါရာစီတမော သို့မဟုတ် Ibuprofen နှင့် codeine ကဲ့သို့သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကဲ့သို့သော တန်ပြန်အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများသည် ရေတိုအသုံးပြုရန် သင့်လျော်ပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်းကို လျှော့ချရာတွင် မြင့်မားစွာ ထိရောက်မှုရှိပြီး၊ ခါးနာ ဓမ္မတာလာနေစဉ်။

အပူ : ရာသီလာစဉ်အတွင်း ဝမ်းဗိုက်ကို အပူပေးခြင်းဖြင့် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး သက်သာရာရစေပါသည်။ နာကျင်ကြွက်တက်ခြင်း။ . ရေနွေးဖြင့် ရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် ရေနွေးပုလင်းကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

အနှိပ်နှင့်အဆီများ : လာဗင်ဒါဆီ လိမ်းပေးခြင်းက ရာသီလာစဉ် ကြွက်တက်တာကို သက်သာရာရစေတယ်လို့ လူသိများပါတယ်။ နှိပ်နယ်ခြင်းအတွက် နှမ်းဆီအသုံးပြုခြင်းသည် linoleic acid ကြွယ်ဝပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိသောကြောင့် ကူညီပေးနိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်း : သင်သည် နာကျင်နေပြီး လှုပ်ရှားနိုင်ခြင်းမရှိဟု ယူဆပါက မဖြစ်နိုင်ဟု ထင်ကောင်းထင်နိုင်သော်လည်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် တင်ပါးဆုံတွင်းသို့ သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးစေပြီး သားအိမ်ကြွက်သားများကို ကျုံ့စေသည့် ဟော်မုန်းကဲ့သို့သော အရာများဖြစ်သည့် prostaglandins များကို တန်ပြန်ရန် endorphins ထုတ်ပေးသည်။ ဓမ္မတာလာ။

အော်ဂဇင် : လေ့လာမှုများအရ orgasm သည် ရာသီအောင့်ခြင်းအပေါ် တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည် ။ မိန်းမကိုယ်အော်ဂဇင်များသည် endorphins နှင့် oxytocin ကဲ့သို့သော အာရုံကြောဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုကို အချက်ပြသည့် ကျောရိုးအပါအဝင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင် ပါဝင်သည်။ ဤ endorphin များသည် နာကျင်မှုကို အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

ရာသီလာချိန်ကိုက်ခဲမှုအတွက် အစားအသောက်

စမုန်နက်စေ့

စမုန်နက်သည် အမျိုးသမီးဟော်မုန်း ဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ဓမ္မတာမလာမီ လက္ခဏာစုနှင့် ဓမ္မတာလာခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသော ကြွက်တက်ခြင်းနှင့် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းတို့ကို သက်သာစေသည်။ ၎င်းသည် သဘာဝ ဆီးနှင့် အစာချေဖျက်မှုဆိုင်ရာ အထောက်အကူဖြစ်ပြီး ရေဓာတ်ထိန်းထားမှုနှင့် ဖောရောင်ခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်

သစ်ကြံပိုးခေါက်မှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး Antispasmodic ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပြီး အမျိုးသမီးတွေ ကြုံတွေ့ရတဲ့ အဖြစ်များဆုံး ပြဿနာဖြစ်တဲ့ ကြွက်တက်တာကို သက်သာစေပါတယ်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေမှာ ကယ်လ်စီယမ်၊ မန်းဂနိစ်နဲ့ သံဓာတ်တို့ ပါဝင်တာကြောင့် အစာချေဖျက်မှုနဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးရာမှာ ကောင်းမွန်ပါတယ်။

ပန်းသီးရှာလကာရည်

Flaxseeds

၎င်းတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ ဖောင်းပွခြင်း၊ ရင်သားတင်းမာခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းစသည့် PMS လက္ခဏာများကို လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု တွေ့ရှိထားသည့် အိုမီဂါ 3 ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့တွင် ပိုလျှံနေသော အီစထရိုဂျင်ကို ပိတ်ဆို့ကာ ဟော်မုန်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိန်းညှိပေးသည့် လစ်ဂန်များ ပါဝင်သည်။

ဂျင်း-ပျားရည်လက်ဖက်ရည်

လက်ဖက်ခြောက်သည် ကြွက်သားများကျုံ့ခြင်းကို သက်သာစေပြီး စိတ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်တိုခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည့် တင်းမာမှုကို လျှော့ချပေးကြောင်း လူသိများသည်။ ဂျင်း-ပျားရည် (သို့) chamomile တစ်ခွက်က ပျို့အန်တာနဲ့ ဝမ်းပျက်တာကို သက်သာစေပါတယ်။

ငှက်ပျောသီး

ဒီအသီးက ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး ဝမ်းချုပ်တာကို သက်သာစေပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးမှာ ဗီတာမင် B6၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ ပိုတက်စီယမ်တို့ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် နာကျင်တဲ့နေ့ရက်တွေအတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ သရေစာဖြစ်ပါတယ်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်

ဗာဒံစေ့

လုံးတီးဂျုံ

လိမ္မော်သီး

လေ့လာမှုများအရ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D ပမာဏ ပိုများသော အမျိုးသမီးများသည် ပြင်းထန်သော PMS လက္ခဏာများကို ခံစားရနိုင်ခြေနည်းပါးကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ဗီတာမင် D သည် စိတ်ခံစားချက်များကို ထိန်းညှိပေးသည့် tryptophan အဖြစ် serotonin အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည့် အင်ဇိုင်းကို ထိန်းညှိပေးနေစဉ် ကယ်လ်စီယမ်သည် ဦးနှောက်အတွင်း စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်သောကခံစားချက်များကို လျော့နည်းစေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ကာလအပိုင်းအခြားအတွင်း ဆောင်ရန်၊ ရှောင်ရန်

ရေဓာတ်ရှိနေပါစေ။

သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အစေ့အဆန်များ များများစားပါ။

ဗီတာမင်ဘီ နှင့် ကယ်လ်စီယမ်ပါသော အစားအစာများကို စားပါ။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင် Calcium သည် ကြွက်တက်ခြင်းကို သက်သာစေသည်ဟုလည်း လူသိများသောကြောင့် နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ နေကြာစေ့များ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် ပဲပိစပ်ကဲ့သို့သော အရာများကို များများစားပေးပါ။ ကယ်လ်စီယမ် ဖြည့်စွက်စာကိုလည်း သောက်နိုင်ပါတယ်။

သေးငယ်သော အစားအစာများကို မကြာခဏ စားသုံးပါ။

ဖြေးဖြေးလုပ်ပါ

ပေါ့ပါးသောလေ့ကျင့်ခန်း

ဆားနှင့်သကြားကိုလျှော့ချ

အရက်နှင့် ကဖိန်းဓာတ်ကို ဖြတ်ပါ။

ရာသီလာချိန်ကိုက်ခဲခြင်းဆိုင်ရာ အမေးအဖြေများ

မေး - ရာသီလာချိန် ဘယ်နှစ်ရက်ကြာမလဲ။

TO. အကောင်းဆုံးကတော့ ရာသီစက်ဝန်းဟာ ငါးရက်ကြာပြီး ပျမ်းမျှအမျိုးသမီးတွေမှာ သုံးရက်ကနေ ငါးရက်အထိ သွေးဆင်းပါတယ်။ တချို့အမျိုးသမီးတွေအတွက်တော့ ခုနစ်ရက်လောက်ကြာနိုင်ပါတယ်။ ခုနစ်ရက်အထိ သွေးဆင်းတာက လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ရက်စွဲတွေက အရင်စက်ဝန်းထက် နည်းနည်းနောက်ကျရင် ဒါမှမဟုတ် စောနေမယ်ဆိုရင် စိုးရိမ်စရာမရှိပါဘူး။ 15 ရက်ကြာအောင် သွေးမဆင်းတာ ဒါမှမဟုတ် တစ်လမှာ ရာသီလာချိန် သုံးခါလောက် ပေါ်လာရင် မီးယပ်ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ လိုတဲ့အခါ ပြဿနာရှိပါတယ်။ များသောအားဖြင့် အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
17 ဇူလိုင် 2017 တွင် Femina မှ

Q ရာသီလာချိန်မှာ လိင်ဆက်ဆံတာက အန္တရာယ်ကင်းပါသလား။

TO. ရှိဖို့ လုံးဝ ဘေးကင်းပါတယ်။ ရာသီလာစဉ်အတွင်း လိင်ဆက်ဆံခြင်း။ . ကိုယ်ဝန်ရရန် မဖြစ်နိုင်သော်လည်း ကွန်ဒုံးအမြဲသုံးရန် သေချာစေပါ။ အားလုံးက သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နဲ့ သင်မျှဝေတဲ့ နှစ်သိမ့်မှုအပေါ် မူတည်ပါတယ်။ လူအများစုသည် သွေးများပါဝင်နေသောကြောင့် အနည်းငယ် ပျော့ညံ့သည်ဟု ထင်ရပြီး ရှုတ်ထွေးသွားနိုင်သည်။
17 ဇူလိုင် 2017 တွင် Femina မှ

မေး - သူတို့ရဲ့ သန့်ရှင်းရေး pad ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ် ပြောင်းသင့်လဲ။

TO. အကောင်းဆုံးကတော့ ရာသီလာချိန် သုံးနာရီကနေ လေးနာရီတိုင်း တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးကို ထိန်းထားသင့်ပါတယ်။ သင်၏စီးဆင်းမှုအပေါ်လည်းမူတည်သည်၊ အကယ်၍ သင်သည် လေးလံသောစီးဆင်းမှုကို ကြုံတွေ့နေရပါက သင့် pad သည် လျင်မြန်စွာပြည့်လာသောကြောင့် သင့် pad ကိုမကြာခဏပြောင်းသင့်သည်။ ပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရာသီပေါ်အဖုများထွက်ခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် စိုစွတ်သော သို့မဟုတ် အဆင်မပြေသောအခါတွင် ၎င်းကို ပြောင်းလဲပါ။
15 သြဂုတ် 2017 တွင် Femina မှ

Q ကျွန်ုပ်တွင် မကြာခဏ၊ လေးလံပြီး တာရှည် ရာသီလာတတ်သည်။ ကျွန်တော်ဘာလုပ်သင့်သလဲ?

TO. ပုံမှန်မဟုတ်သောရာသီလာသောအခါ, သင်သည်မီးယပ်အထူးကုထံသွားရောက်ရန်လိုအပ်သည်။ လေးလံခြင်း၊ ကြာရှည်ခြင်းနှင့် မကြာခဏရာသီလာခြင်းများသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိသော ရာသီမမှန်ခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် လူတိုင်းနှင့်မဆိုင်သလို အမျိုးသမီးတစ်ဦးမှ အမျိုးသမီးတစ်ဦးအပေါ် မူတည်ပါသည်။ အကြောင်းရင်းအတိအကျပေါ် မူတည်၍ ရောဂါရှာဖွေမှု ကွဲပြားပါမည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ လိုက်နာရမည့်အချက်အနည်းငယ်မှာ သံဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များကြွယ်ဝသော အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာဖြင့် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကလည်း ပြဿနာကို သက်သာစေပါတယ်။
23 စက်တင်ဘာ 2017 တွင် Femina မှ

မေး ဓမ္မတာလာစဉ် ယေဘူယျ သန့်ရှင်းရေး အစီအမံတွေက ဘာတွေလဲ။

TO. ရာသီလာချိန်မှာ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီရက်တွေမှာ လိုက်နာရမယ့် အခြေခံအချက်တွေကတော့ - နေ့စဉ် ရေချိုးပြီး မှန်ကန်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို အသုံးပြုပါ။ မိန်းမကိုယ်သန့်ရှင်းရေး . ဧရိယာကို စနစ်တကျ သန့်စင်ရန် ဆပ်ပြာ သို့မဟုတ် ရင်းနှီးသော လက်ဆေးရည်ဖြင့် ရေနွေးနွေးကို အသုံးပြုပါ။ မိန်းမကိုယ် ဧရိယာသည် ထိလွယ်ရှလွယ်ဖြစ်ပြီး သံသရာလည်နေချိန်တွင် ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်သည်။ ပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရာသီသွေးပေါ်ခြင်းမှ ကင်းဝေးစေရန် သင်၏ သန့်စင်သော လက်သုတ်ပုဝါကို သုံးနာရီမှ လေးနာရီတစ်ကြိမ် ပြောင်းလဲပါ။ အရေးပေါ်အခြေအနေမျိုးတွင် သွားရင်းလာရင်း ကိရိယာအစုံအလင်ဖြင့် အမြဲအဆင်သင့်ရှိနေပြီး သင်၏စွန့်ပစ်ခြင်းကို သေချာပါစေ။ သန့်ရှင်းရေးလက်သုတ်ပုဝါ စနစ်တကျ။
Femina မှ 07 အောက်တိုဘာလ 2017 တွင်

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ