သိသာထင်ရှားစွာ ဖော်ပြခြင်းဟု ထင်ရသော်လည်း အမှန်မှာ သင့်မျက်နှာကို ကောင်းစွာ မသန့်ရှင်းပါက သင့်အသားအရေကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ CTM ( cleansing, toning and moisturizing ) မင်းရဲ့ အခြေခံ မန္တန်ဖြစ်ရမယ်။ exfoliating၊ oiling နဲ့ masking တို့ကိုလည်း ပေါင်းထည့်ရပါမယ်။ အမိုက်စား CTM-အခြေခံလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို မဖယ်ရှားမီ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားကို သိထားရပါမည်။ ဤသည်မှာ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားပေါ်အခြေခံ၍ ထိရောက်သော အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။
တစ်ခု။ အဆီပြန်သောအသားအရေ
နှစ်ခု။ ခြောက်သွေ့သောအသားအရေ
၃။ ပေါင်းစပ်အသားအရေ
လေး။ အမေးအဖြေများ
အဆီပြန်သောအသားအရေ
အဆီပြန်တဲ့အသားအရေအတွက် အထူးလိုအပ်ပါတယ်။ မျက်နှာသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် . အဆီများလွန်းခြင်းကြောင့် ဝက်ခြံထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝက်ခြံများကို မလွဲမသွေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရှိလျှင်ပင် အဆီပြန်သောအသားအရေ ဆပ်ပြာကို ရှောင်ပါ။ အားလုံးသိကြတဲ့အတိုင်း ဆပ်ပြာတွေဟာ အရေပြားရဲ့ သဘာဝအဆီတွေကို ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး pH အဆင့်ကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် နူးညံ့သော မျက်နှာသစ်ဆေးကို အသုံးပြုရန် ကျွမ်းကျင်သူများက အကြံပြုထားသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့ citric acid၊ lactic acid သို့မဟုတ် glycolic acid ကဲ့သို့သော AHA သို့မဟုတ် alpha hydroxy acids ပါဝင်သော မျက်နှာဆေးများကို ဝယ်ပါ။
ဒီလို မျက်နှာသစ်ဆေးဖြင့် မျက်နှာကို ဆေးကြောသန့်စင်ရာတွင် ကြက်သီးနွေးရေကို အသုံးပြုပါ - သင့်အသားအရေကို အလွန်အမင်းခြောက်သွေ့စေနိုင်သောကြောင့် ရေနွေးကို ကုန်ကျစရိတ်အားလုံး ရှောင်ကြဉ်ပါ။ မျက်နှာကို သန့်စင်ပြီးတဲ့အခါ မျက်နှာသုတ်ပဝါနဲ့ ခြောက်အောင်သုတ်ပါ - ကြမ်းတမ်းစွာ မပွတ်ပါနဲ့။
အကယ်၍ သင့်တွင် အဆီပြန်သော အသားအရေရှိပြီး သင့်မျက်နှာကို သန့်စင်ရန် သန့်စင်ဆေးကို အသုံးပြုလိုပါက၊ lanolin သို့မဟုတ် humectants ကဲ့သို့သော emollients ပါသော ထုတ်ကုန်များကို သွားပါ။ glycerin နဲ့တူတယ်။ (အရေပြားအစိုဓာတ်ကို ထိန်းပေးသည်)။ ဝက်ခြံ သို့မဟုတ် ဝက်ခြံပေါက်တတ်တဲ့ အသားအရေအတွက်၊ salicylic acid (အဖုအကျိတ်မှန်သမျှကို ပျောက်ကင်းအောင် ကူညီပေးသည်) နှင့် benzoyl peroxide (ဝက်ခြံဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများကို သေစေသည်) ပါဝင်သော ဆေးသန့်စင်ဆေးများကို အသုံးပြုပါ။
မျက်နှာကို သန့်စင်ပြီးမှ Toner သုံးရပါမယ်။ အရေပြား ယားယံတာတွေ ရှိရင် AHA ပါတဲ့ Toner ကို သွားဝယ်ပါ။ သင့်မျက်နှာကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း နောက်တစ်ဆင့်ဖြစ်သင့်သည်။ ဟုတ်တယ်၊ သင့်မှာ အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေ ရှိရင်တောင် သင့်အသားအရေကို အစိုဓာတ်ရရှိဖို့ သေချာစေရပါမယ်။ အဆီပြန်တဲ့အသားအရည်အတွက် ရေကိုအခြေခံတဲ့ moisturizer ကိုသုံးပါ။
အဆီပြန်သောအသားအရေအတွက် တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ် face mask ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လည်း အဆီပြန်သောအသားအရည်အတွက် မျက်နှာသန့်စင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သင့်သည်။ အကောင်းဆုံးကတော့ အိမ်လုပ်သုံးပါ။ သင့်မျက်နှာကို သန့်ရှင်းနေစေရန် DIY Mask . ဒီမှာ နှစ်ခုရှိတယ်။ မျက်နှာဖုံးများ ထိရောက်နိုင်သည်-
ခရမ်းချဉ်သီးမျက်နှာအထုပ် : ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံးကို တစ်ဝက်လောက်ဖြတ်ပြီး တစ်လုံးကို အခွံခွာပါ။ အစေ့မပါဘဲ၎င်း၏အရည်ရရန်ဤသန့်စင်သောကိုစစ်ထားပါ။ ဂွမ်းစလေးသုံးပြီး မျက်နှာပေါ်လိမ်းပေးပါ။ အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ 10-15 မိနစ်လောက်ထားပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။
ငှက်ပျောသီးနှင့်ပျားရည်မျက်နှာဖုံး : ငှက်ပျောသီးတစ်လုံးနှင့် ပျားရည်မျက်နှာဖုံး သင့်အသားအရေကို ချောမွေ့စေပါလိမ့်မယ်။ Blender ထဲမှာ ငှက်ပျောသီးတစ်လုံးထည့်ပြီး ပျားရည်တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ ရောမွှေပြီး မျက်နှာပေါ် လိမ်းပြီး 15 မိနစ်လောက်စောင့်ပါ။ အအေးခံအဝတ်ဖြင့် ဆေးကြောပါ။ ခြောက်အောင်သုတ်ပါ။
အကြံပြုချက်- အဆီပြန်တဲ့အသားအရည်ရှိရင် တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် မျက်နှာသစ်ပေးပါ။
ခြောက်သွေ့သောအသားအရေ
ပြီးတဲ့အခါ မျက်နှာကို သန့်စင်ပေးပါ။ ခြောက်သွေ့သောအသားအရေ ဆန်းကျယ်တဲ့ကိစ္စဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မှားယွင်းသော သန့်ရှင်းရေး ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သင့်အသားအရေကို ပိုမိုခြောက်သွေ့စေခြင်း မရှိစေရေး သေချာစေရန် ကြိုးပမ်းဆောင်ရွက်ရပါမည်။ မျက်နှာကို သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေအတွက် လိမ်းပေးဖို့ လိုပါတယ်။ ရေဓာတ်ဖြည့်တဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေး . မျက်နှာကို ရေနွေးနဲ့ ဆေးကြောသန့်စင်ခြင်းက သင့်အသားအရေကို အလွန်ခြောက်သွေ့စေတာကြောင့် ရှောင်ပါ။ မျက်နှာကို သန့်စင်ပြီးနောက် မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် ခြောက်အောင်သုတ်ပါ။
သင့်မှာ အသားအရေ ခြောက်သွေ့နေတယ်ဆိုရင် သင့်မျက်နှာကို သန့်စင်ဖို့အတွက် အဆီတွေကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ Jojoba၊ argan နှင့် ထောပတ်သီးအဆီသည် ရွေးချယ်မှုအချို့ရှိနိုင်ပါသည်။ အုန်းဆီ ၎င်း၏ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်ရေးနှင့်ရေဓာတ်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူ, အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လက်ဆေးပြီး အုန်းဆီတစ်ဇွန်းကို လက်ဖဝါးထဲထည့်ပါ။ အဆီတွေကို ညီညီညာညာ ပြန့်နှံ့အောင် လက်ဖဝါးနဲ့ ပွတ်ပြီး မျက်နှာပေါ် လိမ်းပေးပါ။ ဆီကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် မပွတ်ပါနဲ့။ စက်ဝိုင်းပုံစံ ပွတ်ပေးပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးကြောပါ သို့မဟုတ် အဆီများကို စိုစွတ်သော အဝတ်ဖြင့် သုတ်ပေးပါ။ ဒါက အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ မျက်နှာကို သန့်စင်တဲ့ ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်။
ပုံမှန်အားဖြင့် လူတွေဟာ ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေအတွက် တိုနာတွေကို ရှောင်ကြပါတယ်။ မကြောက်ပါနဲ့။ သင့်မျက်နှာကို သန့်စင်ပြီးနောက် တိုနာကို အသုံးပြုရမည် - ၎င်းသည် ညှိနှိုင်းမရနိုင်သော အဆင့်ဖြစ်သည်။ အရက်မပါတဲ့ တိုနာတွေကို သွားဝယ်ပါ - အဲဒါတွေက သင့်အသားအရေကို ပိုခြောက်သွေ့စေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။
ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေပေါ်မှာ moisturizer လိမ်းတဲ့အခါ စေတနာထားသင့်တယ်လို့ ပြောစရာမလိုပါဘူး။
DIY မျက်နှာဖုံးများ မင်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းလည်း ဖြစ်သင့်တယ်။ မျက်နှာကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်နည်း . ဤမျက်နှာဖုံးများထဲမှ တစ်ခုကို အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် အသုံးပြုပါ။
ကြက်ဥအနှစ်နှင့် ဗာဒံဆီ : ကြက်ဥအနှစ် နှင့် ရောမွှေပါ။ ဗာဒံဆီ ပေါင်းပြီး မျက်နှာကို အညီအမျှ လိမ်းပေးပါ။ အစက်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။ သံပုရာဖျော်ရည် အနံ့ပျောက်စေရန် ရောမွှေပါ။ ၁၅ မိနစ်လောက်စောင့်ပြီး နူးညံ့တဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေးနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။
ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့် ပျားရည် : စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းကို ယူပါ။ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ် . ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ထည့်ပြီး ချောမွတ်စေရန် နှံ့အောင်မွှေပါ။ မျက်နှာပေါ်လိမ်းပြီး နာရီဝက်ကြာအောင်ထားပြီး ရေခပ်နွေးနွေးလေးနဲ့ မျက်နှာသစ်ပေးပါ။
အကြံပြုချက်- ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေအတွက် အရက်မပါတဲ့ တိုနာကို သုံးပါ။
ပေါင်းစပ်အသားအရေ
ပထမဆုံးအရာတွေကို အရင်လုပ်ပါ။ မင်းရှိတယ်ဆိုတာ မင်းဘယ်လိုသိလဲ။ ပေါင်းစပ်အသားအရေ ? တစ်ရှူးစက္ကူကိုယူပြီး မျက်နှာပေါ်ဖိထားပါ။ ဖုံးအုပ်ထားသော စာရွက်တစ်ပိုင်းသာ ရှိလျှင် T ဇုန် အဆီပြန်ပုံပေါ်ပြီး သင့်တွင် ပေါင်းစပ်အသားအရည်ရှိသည် - သင့် T zone သည် အဆီပြန်နေချိန်တွင် သင့်ပါးပြင်နှင့် သင့်မျက်နှာ၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများ ခြောက်သွေ့နေပါသည်။ ဒါကြောင့် ပေါင်းစပ်အသားအရည်ရှိရင် မျက်နှာကို gel-based cleanser နဲ့ သန့်စင်ပေးပါ။ မျက်နှာကို သန့်စင်ဖို့အတွက် ဆပ်ပြာနဲ့ ကြမ်းတမ်းတဲ့ သန့်စင်ဆေးတွေကို ရှောင်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည် ဆာလဖိတ်များ သို့မဟုတ် အယ်လ်ကိုဟော ကြွယ်ဝသော သန့်စင်ဆေးကို အသုံးပြုပါက၊ ၎င်းသည် သင့်အရေပြား၏ သဘာဝအဆီများကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။ မျက်နှာကို သန့်စင်ပြီးနောက် နူးညံ့သော မျက်နှာသုတ်ပဝါဖြင့် ခြောက်အောင်သုတ်ပါ။
Toner သည် ပေါင်းစပ်အသားအရေအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ပါရှိသော Toner ကိုရွေးချယ်ပါ။ hyaluronic အက်ဆစ် ကိုအင်ဇိုင်း Q10၊ glycerine ဗီတာမင်စီ၊
မျက်နှာဖုံးများကို ရှောင်ပါ။ ပေါင်းစပ်အသားအရေအတွက် ထိရောက်သော DIY Mask အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
သင်္ဘောသီးနဲ့ ငှက်ပျောသီးမျက်နှာဖုံး : သင်္ဘောသီးထောင်းနဲ့ ငှက်ပျောသီးတို့ကို ရောမွှေလိုက်ပါ။ ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ မျက်နှာပေါ်လိမ်းပြီး နာရီဝက်စောင့်ပါ။ ရေဆေးချပါ။
Multani mitti (Fuller's earth) နှင့် နှင်းဆီရေ : စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဇွန်းကို ယူပါ။ multani mitti နှင်းဆီရေ စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဇွန်း တို့ကို ချောမွေ့အောင် ပြုလုပ်ပါ။ မျက်နှာပေါ်လိမ်းပြီး 15-20 မိနစ်လောက်ထားပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။ Multani mitti သည် အဆီပြန်သော T zone ကို ကိုင်တွယ်မည်ဖြစ်ပြီး၊ နှင်းဆီရေ သင့်မျက်နှာကို ရေဓာတ်ရရှိစေမှာ သေချာပါတယ်။
အကြံပြုချက်- သင့်တွင် ပေါင်းစပ်အသားအရေရှိလျှင် သင့်မျက်နှာကို သန့်စင်ရန် ဂျယ်လ်အခြေခံ သန့်စင်ဆေးကို အသုံးပြုပါ။
အမေးအဖြေများ
မေး။ မျက်နှာကို သန့်စင်ပေးခြင်းက မျက်နှာသန့်စင်ခြင်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းလား။
TO. အဲဒါ။ သင်၏အစိတ်အပိုင်းအဖြစ် တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် Exfoliate လုပ်ပါ။ မျက်နှာသန့်စင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း . ကျွမ်းကျင်သူများက ပွတ်တိုက်ဆေး သို့မဟုတ် AHA ဖြင့် ဖယ်ရှားရန် အကြံပြုထားသည်။ သဘာဝ exfoliator ကိုလည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။
မေး။ စက္ကန့် 60 မျက်နှာဆေးခြင်းစည်းမျဉ်းက ထိရောက်ပါသလား။
TO. စက္ကန့် 60 စည်းမျဥ်းသည် ဆိုက်ဘာကမ္ဘာကို မုန်တိုင်းဖြင့် သိမ်းပိုက်ခဲ့သည်။ အခြေခံအားဖြင့်တော့ သင့်မျက်နှာကို တစ်မိနစ်တိတိ သန့်စင်ပေးဖို့ တောင်းဆိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် cleanser သုံးနေတယ်ဆိုရင် မျက်နှာရဲ့ ထောင့်တိုင်းကို စက္ကန့် 60 လောက် ညင်သာစွာ ပွတ်လိမ်းပေးပါ Cleanser မှာပါတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက သင့်အသားအရေကို နက်ရှိုင်းစွာ စိမ့်ဝင်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ဤအချိန်ဘောင်သည် သင့်အား သန့်ရှင်းရေးလုပ်စဉ်တွင် သင်ရှောင်ရှားလေ့ရှိသော သင့်မျက်နှာရှိ အဆိုပါနေရာများကို အာရုံစိုက်ရန် လုံလောက်သောအတိုင်းအတာကို ပေးပါသည်။
