Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားစေတနာစိတ်များပေးပို့ကြသည်။
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ striae distensae ဟုသတ်မှတ်ထားသည့် Stretch အမှတ်အသားများသည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီး ၅၀-၉၀ ရာခိုင်နှုန်းဝန်းကျင်အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အသက်၊ မိခင်ကျန်းမာရေး၊ ကလေးမွေးဖွားမှုအလေးချိန်၊ မိခင်မမွေးမီအလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့်မိသားစုသမိုင်းကြောင်းတို့သည်ဆန့်တန်းအမှတ်အသားများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်လွတ်လပ်သောအချက်များဖြစ်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအမှတ်အသားများကိုလျှော့ချနည်း များသောအားဖြင့်သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများသည်ဆန့်အမှတ်အသားများကိုကာကွယ်ရန်သို့မဟုတ် ၄ င်းတို့ကိုလျှော့ချရန်အတွက်လိမ်းဆေးကုသမှုနည်းလမ်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ stretch marks မှပိုမိုမြန်ဆန်သောပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက်သတ်မှတ်ထားသောခရင်မ်နှင့်လေဆာရောင်ခြည်ကုသမှုများကိုရရှိနိုင်သော်လည်းသုညသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအတွက်သဘာဝနည်းလမ်းများသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ဟုအမြဲယူမှတ်ကြသည်။ [1]
ဤဆောင်းပါးတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အလွန်သေးငယ်သော Ayurvedic ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ အဆီများနှင့်သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများအားအထူးသဖြင့်မွေးဖွားပြီးဖြစ်သောလမ်းများအမှတ်အသားများကိုရှင်းလင်းရန်ထိရောက်စွာဖော်ပြထားသည်။ သတိရပါ၊ Ayurvedic ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်ဆီများမသောက်မီသင့်လျော်သောသောက်သုံးမှုနှင့်အသုံးပြုခြင်းအတွက်ကျွမ်းကျင်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းသည်အမြဲတမ်းကောင်းပါသည်။
သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများ
၁
ပျားရည်သည်စိုထိုင်းမှုနှင့်ရေဓာတ်ဖြည့်ဓာတ်ပစ္စည်းများကိုပိုင်ဆိုင်ထားပြီး၎င်းသည်လမ်းပိုင်းအမှတ်အသားများကိုများစွာလျှော့ချပေးသည်။ ထို့အပြင်ပျားရည်၏ပိုးသတ်ဆေးပစ္စည်းသည်ယားယံမှုကိုသက်သာစေသည်၊ အနာများကိုကုသရန်နှင့်ဆဲလ်အသစ်များ၏ကြီးထွားမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။
အသုံးပြုနည်း လမ်းပံများပေါ်တွင်ညင်ညင်သာသာလိမ်းပါ။ ၎င်းကိုအသုံးပြုပြီးနောက်overရိယာပေါ်တွင်ပူနွေးသောအထည်ကိုတင်ပြီးမိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ အထိစောင့်ပါ။ ပူနွေးသောရေနှင့်ဆေးပါ။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်ပျားရည်ကို Castor oil, olive oil သို့မဟုတ် glycerin နှင့်ဆားအနည်းငယ်နှင့်ရောစပ်နိုင်သည်။
၂။ သံပုရာဖျော်ရည်
အသားအရေကိုပေါ့ပါးစေသောစွမ်းရည်ကြောင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုလူသိများလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အစာအိမ်အတွင်းရှိကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက်အမာရွတ်များကိုသက်သာစေပြီးသိသာထင်ရှားမှုနည်းစေနိုင်သည်။ အချို့သောအသားအရေအမျိုးအစားများကိုအရေပြားယားယံစေနိုင်သောကြောင့်၎င်းကို၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ဂရုပြုပါ။ [နှစ်ခု]
အသုံးပြုနည်း သံပုရာရည်ဖျော်ရည်ဖြင့်ချည်ထားသောဘောလုံးကိုစိမ်ပြီးအမှတ်အသားပြုလုပ်ပါ။ သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုခြောက်သွေ့စေပြီးနွေးသောရေနှင့်ဆေးပါ။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုပုံမှန်ပြန်လုပ်ပါ။
3. ဥဖြူ
ကြက်ဥအဖြူသည်အရေပြားအတွက်အံ့ဖွယ်အမှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သည့်ပရိုတင်းများသည်အရေပြားကိုပြန်လည်နုပျိုစေရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်ကိုလန်းဆန်းစေနိုင်သည်။ ကြက်ဥအဖြူသည်အမှတ်အသားများကိုလင်းစေ။ အရေပြားကိုတင်းကျပ်စေသည်။
အသုံးပြုနည်း ကြက်ဥတစ်လုံးကွဲပြီးအဖြူရောင်ကိုစုဆောင်းပါ။ ကြက်ဥအဖြူကို whisk နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်အချို့ထည့်ပါ။ အစာအိမ်အပေါ်လျှောက်ထားပါကခြောက်သွေ့ဖို့ခွင့်ပြုပါ။ ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
4. ရှားစောင်းလက်ပတ်
ရှားစောင်းလက်ပတ်အရေပြားပြproblemsနာအားလုံးအတွက်အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းတွင်အနာများကုိုသက်သာစေရန်နှင့်အရေပြားကိုသက်သာစေသော antioxidants များပါ ၀ င်သည်။ stretch marks ပေါ်တွင် aloe vera gel ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကပိုမိုမြန်ဆန်သောရလဒ်များကိုရရှိစေနိုင်သည်။ [3]
အသုံးပြုနည်း လတ်ဆတ်သော aloe vera gel ကိုထုတ်ယူ။ အမှတ်အသားများတွင်တိုက်ရိုက်လိမ်းပါ။ minutesရိယာအား ၁၅ မိနစ်ခန့်ညင်သာစွာနှိပ်နယ်ပေးပါ။ ပူနွေးသောရေနှင့်ဆေးပါ။ အခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းတစ်ခုကိုလည်းသင်စမ်းကြည့်နိုင်သည်။ လတ်ဆတ်သော aloe vera gel ကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ ယူ၍ ဗီတာမင်အီးဆေးတောင့်ကိုထည့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။ ဒီအရောအနှောကိုစုပ်ယူသည်အထိအမှတ်အသားများနှင့်အနှိပ်အပေါ်လျှောက်ပါ။ ၎င်းကို ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပြီးလျှင်နွေးသောရေဖြင့်ဆေးပါ။ ပိုကောင်းသောရလဒ်များအတွက်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်၊ နှစ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
5. အာလူးဖျော်ရည်
အာလူးဖျော်ရည်တွင်အရောင်ချွတ်ဆေးများပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်လမ်းခရီး၏မြင်သာမှုကိုလျှော့ချရာတွင်ထိရောက်စွာအသုံးပြုသည်။ အာလူးရှိဓာတ်နှင့်အင်ဇိုင်းများသည်ပုံမှန်အသုံးပြုသည့်အခါအရေပြားကိုပေါ့စေနိုင်သည်။
အသုံးပြုနည်း အာလူးကိုယူပြီးတစ်ဝက်ခွဲပေးပါ။ အစာအိမ်အပေါ်တစ်ပိုင်းအပိုင်းအစပွတ်နှင့်အရေပြားအားဖြင့်အရည်ကိုကောင်းစွာစုပ်ယူသေချာပါစေ။ တစ်ချိန်ကအခြောက်လှန်းရေအေးနှင့်အတူဆေးကြောပါ။ သင်တို့သည်လည်းအာလူးအချို့ကိုဆန်ခါနှင့်ထိုမှသီးဖျော်ရည်ထုတ်ယူခြင်းနှင့်လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ တစ်နေ့လျှင်လုပ်ငန်းစဉ် ၂-၃ ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။
၆
ဤရေပန်းစားသော Ayurvedic ပါဝင်ပစ္စည်းသည်နှစ်အတန်ကြာအရေပြားကုထုံးများတွင်အသုံးပြုခဲ့သည်။ Sandalwood သည်အရေပြားတွင်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးအရေပြားကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးခြင်းနှင့်အာဟာရဖြစ်စေခြင်းဖြင့်သင့်၏အမှတ်အသားများကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
အသုံးပြုနည်း သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ရောစပ်ပြီးသောအခါတွင်စန္ဒရယ်ကိုပုတ်ပါ။ သင်သည်သင်၏ဆီဆီဒယ်လ်ဗယ်ဆီကိုလည်းထည့်နိုင်သည်၊ လျှောက်ထားနိုင်သည်သို့မဟုတ်ရေချိုးကန်ထဲသို့ ၁၅ မိနစ်ခန့်စိမ်နိုင်သည်။
၇
ပိုလီဖီနောလ် (Antioxidant) တစ်မျိုးဖြစ်သောကြောင့်ကော်ဖီသည်အရေပြားအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုမှုသည် stretch marks, အမာရွတ်များနှင့်အစက်အပြောက်များလျှော့ချရေးနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ကော်ဖီရှိကလိုရိုဂျင်အက်ဆစ်များသည်လမ်းပိုင်းအမှတ်အသားများကိုပေါ့စေ။ သူတို့ကိုမမြင်ရအောင်ဖြစ်စေသည်။ [4]
အသုံးပြုနည်း ကော်ဇောနှစ်ဇွန်းနှင့်ရေရောစပ်ခြင်းဖြင့်ငါးပိပြုလုပ်ပါ။ ဘေးဒဏ်သင့်areaရိယာကို ၃-၅ မိနစ်ခန့်တိုက်ပါ။ ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။ အချို့သော moisturizer များကိုသေချာစွာအသုံးပြုပါ။
၈။ သကြား
သကြားဟာအရေပြားကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအရေပြားဆဲလ်သေတွေကိုဖယ်ရှားပေးတယ်။ ၎င်းသည်အနှိပ်ခံလိုက်သောနေရာ၌သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။
အသုံးပြုနည်း သကြားတစ်ဇွန်းဇွန်းတစ်ဇွန်းနဲ့ဗာဒံဆီနှစ်ဇွန်းနဲ့ရောမွှေပါ။ ၎င်းကိုလမ်းလျှောက်အမှတ်အသားများပေါ်တွင် ၁၀ မိနစ်ခန့်ပွတ်တိုက်ပါ။ ရေအေးနှင့်အတူဆေးကြောပါ။ အနည်းဆုံးတပတ်တကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။ သင်တို့သည်လည်းအရောအနှောမှသံပုရာဖျော်ရည်ကိုထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
၉
Soda မုန့်ဖုတ်ခြင်းသည် exfoliating agent တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးအရေပြားဓါတ်တိုးမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ၏ပိုးမွှားပစ္စည်းသည်အမာရွတ်များကြောင့်ဖြစ်ပွားသောဒဏ်ရာများကိုကုသရန်ကူညီနိုင်သည် [5]
အသုံးပြုနည်း မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ၏ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုလတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်နှင့်ရောမွှေပါ။ အဆိုပါလမ်းပိုင်းအမှတ်အသားများအပေါ်လျှောက်ထားခြင်းနှင့် 20-30 မိနစ်ခန့်ထားခဲ့ပါ။ ပူနွေးသောရေနှင့်ဆေးပါ။ ပိုကောင်းသောရလဒ်များအတွက်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုပုံမှန်ပြန်လုပ်ပါ။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ
10. Karanja ထွက်ခွာမည်
Karanja ရွက်များကို stretch marks ဖယ်ရှားပစ်ရန် Ayurvedic ဆေးနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များတွင်အသုံးပြုသည်။ Karanja (Pongamia pinnata) ၏အရွက်များသည်အသားအရေကိုနက်ရှိုင်းစွာစိမ့်ဝင်စေသည်။ ခြောက်သွေ့မှုနှင့်အသားအရေကိုခြောက်သွေ့နေစေပါသည်။ ၎င်းတို့ကိုအစားအစာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ [6]
အသုံးပြုနည်း အပင်၏အရွက်များမှထုတ်ယူထားသောကာရန်ဂျီဆီဖြင့်theရိယာကိုအနှိပ်ခံပါ။ အရွက်များကိုလည်း ကပ်၍ ထိုနယ်မြေပေါ်တွင်လျှောက်ထားနိုင်သည်။ အချိန်အကြာကြီးခြောက်သွေ့ပြီးရေအေးဖြင့်ဆေးကြောပါ။
၁၁
Rubia cordifolia ဟုသိပ္ပံနည်းကျသိကြသည့် Manjistha သည်၎င်း၏အလွန်ကောင်းသောအရေပြားစောင့်ရှောက်မှုကြောင့်ကျော်ကြားသည်။ ၎င်းသည်အမှတ်အသားများကိုပေါ့စေပြီးအရေပြားသေစေနိုင်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရဤအရေးကြီးသောဆေးဖက်ဝင်အပင်၌ဂလူးကို့စ်သည်အရေပြားဖြူသောဂုဏ်သတ္တိရှိပြီးကိုယ် ၀ န်ဆောင်ပြီးသည့်နောက်တွင်လမ်းခရီးများပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ [7]
အသုံးပြုနည်း manjistha အမှုန့်နှင့်ရေရောစပ်ခြင်းဖြင့်ထူထဲသောငါးပိပြုလုပ်ပါ။ Manjistha အမှုန့်ကို၎င်း၏အမြစ်များဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပြီးစျေးကွက်တွင်အလွယ်တကူရရှိနိုင်သည်။
၁၂ ။ Daruharidra (အိန္ဒိယဘာဘာရီ၊ သစ်ပင်နနွင်း)
Daruharidra သည် Ayurvedic ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီးကိုယ် ၀ န်ဆောင်မှုနောက်ဆက်တွဲလမ်းများအမှတ်အသားများကိုလျှော့ချရန်ကူညီနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားအစားအစာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်ဒေသတွင်းသို့မဟုတ်စားသုံးနိုင်သည်။ Daruharidra တွင်အနာရောဂါများနှင့်ပိုးမွှားများကိုနှိမ်နင်းနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အမာရွတ်များစွာကိုလျှော့ချရန်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်နိုင်သည်။ [8]
အသုံးပြုနည်း ghee ကို daruharidra အမှုန့်နှင့်ရောထွေးပြီးဘေးသင့်ဒေသသို့လျှောက်ထားပါ။ အချိန်အနည်းငယ်ချန်ထားပြီးဆေးကြောပါ။
အဆီများ
13. ဗာဒံသီး
ဗီတာမင်အီးရှိဗီတာမင်အီးသည်လမ်းပိုင်းအမှတ်အသားများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရုံသာမကအသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ ၎င်းသည်အသားအရေကိုသဘာဝအရအသားအရေနှင့်စိုပြည်စေပြီးဆဲလ်အသစ်များ၏ကြီးထွားမှုကိုအာဟာရဖြစ်စေသည်။
အသုံးပြုနည်း အချိုမှုန့်ပမာဏကိုအုန်းသီးဆီကဲ့သို့သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီနှင့်ရောနှောပါ။ ၎င်းကိုဘေးဒဏ်သင့်ဒေသတွင် ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်အထိနှိပ်နယ်ပေးပါ။ ပူနွေးသောရေနှင့်ဆေးပါ။ ဒီဆေးကိုနေ့စဉ် ၂ ကြိမ်သောက်ပါ။
14. နှမ်းရေနံ
နှမ်းရေနံသည်အသားအရေချောမွေ့စေရန်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက်လမ်းဆိုင်းများပိုမိုဆိုးရွားလာစေရန်ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်တစ်ရှူးပြုပြင်မှုကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်၊ ရောဂါကူးစက်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ [9]
အသုံးပြုနည်း ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိရန်အတွက်ရေမဆေးမီ ၁၀ မိနစ်တွင်နှမ်းသောဆီကိုအသုံးပြုပါ။ နှမ်းမှုန့်များကိုဗာဒံသီး၊
15. လက်ဖက်ခြောက်သစ်ပင်ဆီ
လက်ဖက်ခြောက်အပင်၏ရေနံရရှိမှုနည်းပါးသောသိသာထင်ရှားသည့်အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာ၎င်းသည်လမ်းပိုင်းအမှတ်တံဆိပ်များနှင့်အမာရွတ်များပျောက်ကွယ်သွားစေရန်ကူညီခြင်းဖြစ်သည်။ အဆီ၏ antioxidant, Anti-microbial နှင့် Anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများသည်အစာအိမ်အတွင်းရှိကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအမှတ်အသားများကိုလျော့နည်းစေသည်။
အသုံးပြုနည်း လက်ဖက်ပင်သစ်သားဆီကိုအုန်းဆီ၊ သံလွင်ဆီနှင့်ရောစပ်ပြီးဆန့်တန်းများပေါ်တွင်ညင်သာစွာနှိပ်နယ်ပေးပါ။ ၎င်းကိုအရေပြားမှစုပ်ယူပြီးနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
16. Helichrysum ရေနံ
Helichrysum ရေနံသည်၎င်း၏သစ်သီးအရသာနှင့်အနံ့အရသာကောင်းမွန်မှုကြောင့်ကျော်ကြားသည်။ ၎င်းသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်ပျက်စီးသွားသောအရေပြားဆဲလ်များကိုကုသရန်အတွက်အတူတကွအလုပ်လုပ်သောဆေးဝါး၊ [10]
အသုံးပြုနည်း ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုအုန်းဆီဆီ ၁၅ ခွက်နှင့်ရောမွှေပါ။ ဆန့်အမှတ်အသားများပေါ်တွင်ရေနံ massage ။ သင့်အသားအရေဆီကိုစုပ်ယူပါစေ။ သိသာထင်ရှားသောခြားနားချက်အတွက်ပုံမှန်အသုံးပြုပါ။
၁၇
Castor ဆီသည် ricinoleic acids များနှင့်အတူ omega-6 နှင့် omega-9 fatty acids များဖြင့်ထုပ်ပိုးထားပြီးအရေပြားအတွင်းပိုင်းသို့ထိုးဖောက် ၀ င်ရောက်ပြီးအရေပြားတစ်သျှူးများကိုကျိုးပဲ့စေသည်။ ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသတွင် Castor oil ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လမ်းအမှတ်အသားများကိုအလွယ်တကူဖယ်ရှားနိုင်သည်။ [ဆယ့်တစ်]
အသုံးပြုနည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဇွန်းတလက်ဇွန်းတစ်ထောင့်နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်နှင့်ဗာဒံဆီကိုရောနှောပြီးလက်ဆန့်နိုင်သောonရိယာတွင်နှိပ်နယ်ပါ။ တစ်နာရီလောက်ပဲထားပေးပါ ၎င်းကိုသန့်စင်ဆေးကြောပြီးမြင်နိုင်သောရလဒ်များအတွက်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကုသမှုခံယူပြီးနောက်, ထိုဒေသတွင် Castor ဆီအနည်းငယ်ကိုလိမ်းပြီးအရေပြားနှင့်လေထုနှင့်ထိတွေ့မှုမရှိသောမျက်နှာပြင်ဖြင့်ဖုံးအုပ်ပါ။ အပေါ်ရေပူဖြင့်ပြည့်နေသောပုလင်းတစ်ခုကိုထည့်ပြီးမိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ မိနစ်ခန့်လှိမ့်ချပြီးအနားယူပါ။ အပူသည်အပေါက်များကိုဖွင့်ရန်နှင့်ဆီကိုစုပ်ယူရန်ခွင့်ပြုသည်။
၁၈ ။ သံလွင်ဆီ
သံလွင်ဆီသည်ဗီတာမင်အီးပေါများ။ အရေပြားအတွင်းရှိအခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ၎င်းသည်အသားအရေကိုနူးညံ့ပျော့ပျောင်းစေပြီးလမ်းပိုင်းအမှတ်အသားများကိုလျော့နည်းစေသည်။ သံလွင်ဆီကိုအုန်းဆီ (သို့) ဗီတာမင်အီးတို့ဖြင့်လဲလှယ်နိုင်သည်။
အသုံးပြုနည်း သံလွင်ဆီကိုလမ်းဘေးအမှတ်အသားများပေါ်တွင်သို့မဟုတ်အုန်းဆီနှင့်ရောစပ်ပြီးနောက်တိုက်ရိုက်သုံးပါ။
၁၉
Lavender ဆီသည်လမ်းပိုင်းအမှတ်အသားများကိုကုသရန်ရိုးရာကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရေနံတွင်ပါဝင်သောအရာများသည်လမ်းပိုင်းအမှတ်အသားများကိုအလွယ်တကူလျော့ချနိုင်သည်။ ထို့အပြင်လေဆာရောင်ခြည်၏အေးဆေးတည်ငြိမ်သည့်ဂုဏ်သတ္တိသည်ယားယံခြင်းကိုသက်သာစေပြီးအနာများကိုပြုပြင်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။
အသုံးပြုနည်း Lavender ဆီလိမ်းပြီးအရေပြားပေါ်တွင်အနှိပ်ခံပါ။ လုပ်ငန်းစဉ်ကိုတစ်ပတ် (သို့) ရလဒ်ကောင်းများမတွေ့မချင်းထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
၂၀
ဒီဆေးဖက်ဝင်အဆီသည် helichrysum နှင့်ဆင်တူသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ပိုမိုလုံခြုံမှုရှိပြီးကုထုံးဖြစ်သည်။ Sage ရေနံသည်ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသရှိသွေးကြောများကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးလမ်းပိုင်းအမှတ်အသားများကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာကုသပေးသည်။ ပညာရှိဆီနှင့်ရောစပ်သောရေနှင့်ရေချိုးခြင်းသည်စိတ်ကိုသက်သာစေပြီးပျက်စီးသွားသည့်အရေပြားအလွှာများကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။ [12]
အသုံးပြုနည်း ရေချိုးရေထဲသို့ပညာရှိဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းပါ။ ၁၅ မိနစ်ခန့်ရေထဲစိမ်ပါ။
21. Patchouli ရေနံ
အသားအရေကိုနက်ရှိုင်းသောအလွှာများမှအဟာရဖြည့်တင်းပေးပြီးပျက်စီးသွားသောအရေပြားဆဲလ်များကိုပြန်လည်ထုတ်လုပ်ပေးသည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဓါတ်တိုးပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ Patchouli ရေနံသည်ပူစီနံမိသားစုပိုင် patchouli စက်ရုံ၏အရွက်များနှင့်ပင်စည်မှပြုလုပ်သည်။
အသုံးပြုနည်း patchouli ဆီဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်ဆေးရည်နှင့်ရောမွှေပါ။ အားလုံးလမ်းပိုင်းအမှတ်အသားများလျှောက်ထားပါ။ သတိပြုရန် - ဆီသည်ခန္ဓာကိုယ်အဆီအနှစ်များ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုများနှင့်ဓာတ်ပြုခြင်းကိုသေချာစွာမပြုလုပ်ပါနှင့်။ ထို့ကြောင့်ပထမ ဦး စွာ patch ကိုစမ်းသပ်လုပ်ပါ။
22. Geranium ရေနံ
Geranium ရေနံသည်အရေပြား၏ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းသည် elasticity ကိုတိုးစေပြီး stretch marks များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ၎င်းသည်အရေပြားကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုစေသောရောင်ရမ်းမှု၊ antiseptic နှင့်အရေပြားကိုပြန်လည်နူးညံ့စေသည့်ဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်သည်။ [13]
အသုံးပြုနည်း ပိုကောင်းသောရလဒ်များအတွက်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ် geranium ဆီကို geranium ဆီအသုံးပြုပါ။
23. Neroli ရေနံ
လိမ်းထားသောလိမ္မော်ရောင်သစ်ပင်များမှထုတ်ယူလိုက်သောဤမွှေးကြိုင်သော neroli ဆီသည်အသားအရေကိုနူးညံ့စေခြင်း၊ ဆန့်အမှတ်အသားများကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်သင့်အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ အရေပြားပြိုကွဲခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောနီခြင်းကိုလည်းကုသပေးသည်။
အသုံးပြုနည်း neroli ဆီအနည်းငယ်ကိုစွန်ပလွံပင်ပေါ်မှာယူပြီးဆန့်အမှတ်အသားများကိုညင်ညင်သာသာနှိပ်ပေးပါ။ အရေပြားပေါ်တွင်နွေးနေသည့်အထိခံစားရသည်အထိနှိပ်နယ်ပါ။ တစ် ဦး မြင်နိုင်ခြားနားချက်အတွက်နှစ်ပတ်နေ့တိုင်းနေ့တိုင်းလျှောက်ထားပါ။
24. Cedarwood ဆီ
Cedarwood ဆီသည်အရေပြားအလွှာအတွင်းသို့နက်ရှိုင်းစွာထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ခြင်းနှင့်အရေပြားဆဲလ်သေများဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်အသားအရေကိုအာဟာရဖြည့်ပေးသည်။ အာရဇ်ပင်၏အရွက်များ၊ အခေါက်များနှင့်အာရဇ်ပင်၏အသီးများမှထုတ်ယူသည်။
အသုံးပြုနည်း ဘေးဒဏ်သင့်areaရိယာ၌အာရဇ်ပင်ဆီအနည်းငယ်နှင့်အနှိပ်ကိုယူပါ။ နာရီအနည်းငယ်ကြာအောင်ထားခဲ့ပါ။ ပူနွေးသောရေနှင့်ဆေးပါ။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်နေ့စဉ်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။
အခြားနည်းလမ်းများ
25. Kumkumadi Tailam
ဒါကသာယာသောအနံ့ရှိတဲ့ Ayurvedic ဆီပါ။ ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသ၌ပုံမှန်နှိပ်နယ်ပေးသည့်အခါ၎င်းသည်အရေပြား၏ elasticity ကိုတိုးတက်စေသည်။ Kumkumadi tailam ဆေးသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၂၁ လုံးခန့်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီး stretch marks များကိုပေါ့ပါးစေပါသည်။
အသုံးပြုနည်း ထုတ်ကုန်အထုပ်တွင်ပေးထားသောညွှန်ကြားချက်နှုန်းအတိုင်းလျှောက်ထားပါ။
26. Nalpamaradi ရေနံ
ဤ Ayurvedic ရေနံသည်လမ်းပိုင်းအမှတ်အသားများကိုထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်ကြောင်းသိရှိပြီးအရေပြားယားယံခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့ခြင်းကဲ့သို့သောအရေပြားပြproblemsနာများအတွက်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ Nalpamaradi ရေနံကို bican, gular, pukar နှင့် kamarup: ficus သစ်ပင်လေးမျိုး၏ပင်စည်အခေါက်များမှပြုလုပ်သည်။ Ayurveda မှာဒီမျိုးစိတ်လေးမျိုးကို Nalpamara လို့ခေါ်တယ်။ စျေးကွက်အခြေပြု nalpamaradi ရေနံသည်နနွင်းနှင့်ဆီးဖြူစသည့်အခြားအရာများလည်းပါဝင်သည်။
အသုံးပြုနည်း ထုတ်ကုန်အထုပ်တွင်ပေးထားသောညွှန်ကြားချက်နှုန်းအတိုင်းလျှောက်ထားပါ။
၂၇။ ဗီတာမင်အေခရင်မ်
ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်ဗီတာမင်အေအခြေခံသောခရင်မ်သည်လမ်းပိုင်းအမှတ်အသားများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကဗီတာမင်အေခရင်မ်အသစ်များကိုလမ်းဆန့်အမှတ်အသားများတွင်အသုံးပြုခြင်းသည်ထိရောက်မှုနည်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သတိထားပါ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသို့မဟုတ်နို့တိုက်နေစဉ်၎င်းကိုမသုံးပါနှင့်။ လျှောက်ထားသောareaရိယာကိုနေမထွက်စေရန်အပိုဂရုစိုက်ပါ။
အသုံးပြုနည်း ဆရာဝန်သို့မဟုတ်အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ကပြafter္ဌာန်းပြီးနောက်မှသာသုံးပါ။
28. Shea Butter နှင့်ကိုကိုးအဆီ
Shea Butter နှင့် Cocoa Butter တို့သည်လမ်းပိုင်းအမှတ်အသားများကိုထိရောက်စွာကုသရန်အကောင်းဆုံးသဘာဝနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ ကိုကိုးထောပတ်သည်ကိုကာကိုလာမှထုတ်ယူသောသဘာဝအဆီဖြစ်ပြီး Shea ထောပတ်သည် Shea ပင်၏အခွံမာသီးမှဖြစ်သည်။ ထောပတ်အမျိုးအစားနှစ်ခုလုံးတွင်ပါ ၀ င်သည့် fatty acids သည် collagen ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်နှင့် stretch marks များကိုပိုမိုမြန်ဆန်စေရန်ကူညီသည်။
အသုံးပြုနည်း theရိယာကိုကိုကိုးသို့မဟုတ် shea ထောပတ်ဖြင့်ပြုလုပ်ပါ။ ပိုကောင်းသောရလဒ်များအတွက်နေ့တိုင်းနှစ်ကြိမ်လျှောက်ထားပါ။
29. Glycolic အက်ဆစ်
Glycolic acid သည်သကြားနှင့်စပျစ်သီးများတွင်တွေ့ရသောသဘာဝြဖစ်သည်။ ၎င်းသည်အများအားဖြင့်အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးစေပြီးအရေပြား၏ elasticity ကိုတိုးတက်စေသည်။ Glycolic acid ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းဘေးကင်းလုံခြုံသည်ဟုမှတ်ယူနိုင်သည်။ သို့သော်နေရောင်ခြည်မ ၀ င်မီအသုံးမပြုရ။
အသုံးပြုနည်း ဆရာဝန်သို့မဟုတ်အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ကပြafter္ဌာန်းပြီးနောက်မှသာသုံးပါ။
30. ဗာဒံပွတ်တိုက်
Almond scrub ကိုဗာဒံဆီ၊ သကြားနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များရောစပ်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ပွတ်တိုက်သည်theရိယာကိုအာဟာရဖြည့်ပေးပြီးအရေပြားအမျိုးအစားအားလုံးအတွက်ကောင်းမွန်သည်။ သကြားဓာတ်ကိုဖယ်ရှားပေးစဉ်တွင်ဗာဒံဆီနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များသည်အရေပြားအလွှာအတွင်းသို့နက်ရှိုင်းစွာထိုးဖောက်ခြင်းဖြင့်အရေပြားကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်။
အသုံးပြုနည်း ဤအပွတ်တိုက်ကိုတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ၊
ဘယ်အိမ်ဆေးကိုသင်ကြိုက်ပါသလဲ သင့်ရဲ့အဖြေကိုအောက်ပါမှတ်ချက်အပိုင်း၌ချန်ထားပါ။
