Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- BSNL သည်ရေရှည် Broadband ဆက်သွယ်မှုများမှတပ်ဆင်ခကိုဖယ်ရှားသည်
- IPL 2021: BalleBaazi.com သည်“ Cricket Machao” လှုပ်ရှားမှုအသစ်ဖြင့်ရာသီကိုကြိုဆိုသည်။
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Mangaluru ကမ်းခြေမှလှေနှင့်တိုက်မိခြင်းကြောင့်ငါးဖမ်းသမားသုံး ဦး သေဆုံး
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
Detox နှင့် Weight Loss ဆုံးရှုံးရန် ABC ဖျော်ရည်ကိုမည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း Apple Beetroot မုန်လာဥဖျော်ရည် | BoldskyDetoxification သည်ကျန်းမာရေးဝါသနာရှင်များအကြားတွင်နောက်ဆုံးပေါ်အရာဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဖျော်ရည်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အားအာဟာရများ ပေး၍ ခန်ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်သင့် system အား detoxify လုပ်ရန်ပိုမိုမြန်ဆန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင်၏နေ့ရက်ကိုထိပ်တန်း detox သောက်သုံးခြင်းဖြင့်စတင်ခြင်းသည်သင့်အားလန်းဆန်းမှုဖြစ်စေရုံသာမကတစ်နေ့လုံးအားပြည့်ဝစေမည်ဖြစ်သည်။ ဒီအားဖြည့်အချိုရည်ကို beetroot, မုန်လာဥနီနှင့်ပန်းသီးဖျော်ရည်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီး ABC detox အချိုရည်ဟုခေါ်သည်။
ABC Detox အချိုရည်သည်အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပြီးအဓိကပါဝင်မှုသုံးမျိုးကြောင့်လှိုင်းများကိုကင်ဆာရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးသောက်သုံးခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ အဆိပ်ကင်ဆာနှင့်အခြားရောဂါများကိုကုသရန်အတွက်ဤဆေးကိုတရုတ်ဆေးပညာရှင်တစ် ဦး ကပထမဆုံးမိတ်ဆက်ပေးခဲ့သည်။
ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
ဗီတာမင် B၊ ဗီတာမင် B6၊ ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်အီး၊ ဗီတာမင်ကေ၊ ဖောလိတ်၊ နိုက်ကင်း၊ သွပ်၊ ကြေးနီ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ပန်းသီးတွင်ပါရှိသောအဟာရအမျှင်များသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးအရှိဆုံးဖြစ်ပြီးအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဗီတာမင်စီပါဝင်သောပန်းသီးနှင့် antioxidants သည်သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၊ အာရုံကြောစနစ်ကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်ဆဲလ်များကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်များမှကာကွယ်ပေးသည်။
Beetroot ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
Beetroots များသည်သင်၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်ပြီးဗီတာမင်အေ၊ စီ၊ ဘီ၊ ရှုပ်ထွေးသော၊ သံ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ကြေးနီတို့ပါဝင်သောအာဟာရများဖြင့်ကြွယ်ဝပြည့်စုံသည်။ Beetroot တွင် lycopene နှင့် anthocyanins ကဲ့သို့သော antioxidant များပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုပန်းရောင် - ခရမ်းရောင်အရောင်များပေးသည်။ ဤ antioxidants သည်သင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေခြင်း၌ကူညီသည်။ ဤနှလုံးတွင်ဖော်ရွေသော beetroot များတွင်အိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်သောအရာများလည်းပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အသည်းကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ဘက်တီးရီးယားကိုပေးသည်။
မုန်လာဥ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
မုန်လာဥတွင်ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင် B1၊ ဗီတာမင် B2၊ ဗီတာမင် B6၊ ဗီတာမင် K၊ ဗီတာမင်အီး၊ ဗီတာမင်စီနှင့်ဗီတာမင်စီတို့ပါဝင်သောအာဟာရမျိုးစုံပါဝင်ပြီးမဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ မုန်လာဥနီတွင် beta-carotene ပါသောကြောင့်မျက်စိနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်လည်ပတ်မှုအတွက်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဗီတာမင်အေအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ဗီတာမင်အေသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးအသည်းမှအသည်းကိုလျော့ချပေးသည်။ မျက်စိကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေသည်။
အံ့ဖွယ်သောက်စရာ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ (ABC Detox Drink)
အရေးကြီးသောပါဝင်မှုသုံးမျိုး - ပန်းသီး၊ မုန်လာဥနီနှင့်မုန်လာဥနီပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်သင့်အားတစ်နေ့တာကို ဆက်၍ သွားစေရုံသာမကသင်၏အသားအရေနှင့်ကျန်းမာရေးကိုပါရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်စေမည့်အာဟာရအလုံအလောက်ရရှိနိုင်သည်။ ဒီအံ့ဖွယ်သောက်စရာ၏အံ့သြဖွယ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုကြည့်ပါ။
၁။ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုကြွယ်ဝခြင်း
အဆိုပါအံ့ဖွယ်သောက်စရာသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကျန်းမာသောအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပါသည်။ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီသည်အချိုရည်၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုထပ်မံဖြည့်စွက်ပေးသည်၊ သို့သော်သင်၌ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင် B1၊ ဗီတာမင် B2၊ ဗီတာမင် B6၊ ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်အီး၊ ဖောလိတ်၊ , မဂ္ဂနီစီယမ်, ဖော့စဖရပ်, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, သွပ်, ကြေးနီ, niacin, ဆိုဒီယမ်နှင့်မန်းဂနိစ်။
၂
ABC ဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာပိုမိုမြန်ဆန်သောတုန့်ပြန်မှုအတွက်အာရုံကြောဆက်သွယ်မှုကိုမြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် ဦး နှောက်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မှတ်ဉာဏ်ချွန်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုတို့ကိုတိုးတက်စေသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်သင်သည်ပိုမိုမြန်ဆန်သောအတွေးနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်လိမ့်မည်။
၃။ နှလုံးသားအတွက်
အဆိုပါအံ့ဖွယ်သောက်စရာနှလုံး - ဖော်ရွေသည်။ Beetroot နှင့်မုန်လာဥနီတွင်နှလုံးကျန်းမာစေသည့် beta-carotene, lutein နှင့် alpha ပါရှိသည်။ ဤအာဟာရရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှစ်မျိုးသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ နှလုံးရောဂါအမျိုးမျိုးမှနှလုံးကိုကာကွယ်ပေးသည်။ carotenoids ၏မြင့်မားသောပါဝင်မှုသည်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုစစ်ဆေးခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
၄။ မျက်လုံးကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးသည်
သင်၏မျက်လုံးများသည်တစ်နေ့လုံးဖိစီးမှုများစွာကြုံတွေ့ရသည်။ အထူးသဖြင့်သင်ကွန်ပျူတာများပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်နေလျှင်။ ၎င်းသည်သင်၏မျက်စိကိုငြီးငွေ့စေနိုင်သည်၊ မျက်စိကြွက်သားများကိုထိခိုက်စေပြီးခြောက်သွေ့စေနိုင်သည်။ ဤပန်းသီးတစ်ခွက်၊ မုန်လာဥနီနှင့်မုန်လာဥဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းကသင့်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ဗီတာမင်အေပါ ၀ င်သည်။ ABC သောက်သုံးမှုသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သောမျက်စိကိုသက်သာစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သင်သည်ကောင်းမွန်သောအမြင်ကိုထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။
၅။ အတွင်းပိုင်းအဖွဲ့အစည်းကိုခိုင်မာစေသည်
ကိုယ်ခန္ဓာရှိကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံးသည်အဓိကအခန်းကဏ္ have မှရှိသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုဂရုစိုက်သည်။ beetroot နှင့်မုန်လာဥနီရှိ alpha နှင့် beta carotene သည်အသည်းကိုပျက်စီးစေခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ကိုလက်စထရောကိုထိန်းချုပ်ရန်၊ ၎င်းသည်နှလုံးရောဂါ၊ အနာများ၊ အသည်းရောဂါများ၊ နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပြformationနာများဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
၆
အံ့ drink ဖွယ်သောက်စရာတွင်ပါဝင်သောအာဟာရအမျိုးမျိုးသည်သင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်သူတို့၏စွမ်းရည်များကြောင့်လူသိများသည်။ ၎င်းသည်တုပ်ကွေး၊ သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကဲ့သို့သောသာမန်ရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ပိုကောင်းတဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက်၊ ဟီမိုဂလိုဘင်တိုးမြှင့်မှုနှင့်သွေးဖြူဥအရေအတွက်တိုးပွားရန်အရေးကြီးသည်။ ဒီ beetroot, မုန်လာဥနီနဲ့ပန်းသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ခြင်းကသင့်ကိုယ်ခန္ဓာသွေးဖြူဥများနှင့်ဟီမိုဂလိုဗင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးရောဂါကိုကုသတဲ့အခါပိုကောင်းတဲ့ရလဒ်တွေရရှိစေမှာဖြစ်တယ်။
၇
အသားအရေအတွက်ပန်းသီး၊ beetroot နှင့်မုန်လာဥဖျော်ရည်တို့၏အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာအညစ်အကြေးများ၊ အစက်အပြောက်များ၊ ဝက်ခြံများသို့မဟုတ်ဝက်ခြံများနှင့်ပင်မည်းပင်များမှကင်းဝေးပြီးအရေပြားပေါ်တွင်သဘာဝအရောင်တောက်ပစေသောအရေပြားကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်ဘီရှုပ်ထွေးမှု၊ ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်အီးနှင့်ဗီတာမင်ကေတို့၏ကောင်းကျိုးကသင့်ကိုအသက်ငယ်စေနိုင်သည်။
၈
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် ABC ဖျော်ရည်သည်ကယ်လိုရီနည်းပါးသောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်စီစဉ်နေသူများအတွက်သင့်တော်သည်။ detox သောက်သုံးမှုသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်များစွာအထောက်အကူပြုသောကြောင့်၎င်းတွင် glycemic index နိမ့်ကျ။ အမျှင်များပါ ၀ င်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအနည်းဆုံးကယ်လိုရီအနည်းငယ်သောက်သုံးခြင်းဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုထောက်ပံ့ပေးလိမ့်မည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ABC Detox သောက်သင့်သလဲ။
ABC Detox အချိုရည်ကိုတစ်နေ့တစ်ကြိမ်နေ့စဉ်သောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ဗိုက်ဗိုက်ပေါ်၌ဤအံ့ဖွယ်သောက်ခြင်းသည်အံ့သြဖွယ်ရာများကိုပြုလုပ်သည်။ သင်၏နံနက်စာမစားမီတစ်နာရီအလိုတွင်ယင်းကိုသောက်ပါ၊
ABC Detox သောက်သုံးနည်း
ဤတွင် ABC က detox သောက်စရာစာရွက်ကိုသွား:
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- 1 ကြီးမားသော beetroot ။
- ပန်းသီး ၁ လုံး။
- လတ်ဆတ်သောဂျင်း 1 လက်မအပိုင်းအစ။
- 1 မုန်လာဥတစ်ခုလုံး။
နည်းလမ်း
- ထို beetroot ကိုယူ။ ရေနှင့်ဆေးကြောပါ။
- အဆိုပါ beetroot အခွံနှင့်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်။
- ပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥနီကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲပါ။
- သူတို့ကို juicer ထဲထည့်ပြီး (အရသာအတွက်) ဂျင်းကိုထည့်ပါ။
- ၎င်းကိုရေ ၁/၄ ခွက်ထည့်ပြီးပါဝင်ပစ္စည်းများရောစပ်ပါ။
ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!
သင်ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ရှုလိုလျှင်၊ ဝေမျှရန်မမေ့ပါနှင့်။
Trans Fat အစားအစာများသည်လူတို့၌မှတ်ဉာဏ်အားယိုယွင်းစေနိုင်သည်
