ဂျင်းသည် မွှေကြော်များတွင် omph ကို ပေါင်းထည့်ကာ စပ်သောဟင်းကို နက်ရှိုင်းစေကာ အားလပ်ရက်ရာသီတွင် ပိုမိုအရသာရှိစေသည်။ အပိုဆုကြေးအနေဖြင့်၊ ဤရွှေရောင်အမြစ်သည် အမှန်တကယ် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဖောက်ပြားတစ်ခုပါရှိသည်။ လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ဂျင်းမှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး အင်တီအောက်ဆီးဒင့် အာနိသင် နှစ်ခုလုံးရှိပါတယ်။ , လည်းပဲ ပျို့အန်ခြင်း။ နှင့် လည်ချောင်းနာခြင်းကို သက်သာစေခြင်း။ အရည်အချင်းများ ထို့ကြောင့် သင်သည် တင်းကြပ်စွာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အစားအစာကို စွဲစွဲမြဲမြဲ လုပ်နေသည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို TLC တစ်ခုခု ပေးချင်သည်ဖြစ်စေ သင့်ဘဝတွင် ဂျင်းပိုထည့်ခြင်းသည် ဘယ်သောအခါမှ မကောင်းတဲ့ အကြံတစ်ခုပါ။ ဂျင်းဖျော်ရည် ၊ အရသာရှိသော ဖျော်ရည် နှင့် ဟင်းချက်နည်းအမျိုးမျိုးတွင် အရသာရှိရှိ သုံးဆောင်နိုင်သည် ။
ဂျင်းဖျော်ရည်လုပ်နည်း
သင်လိုအပ်မည့်အရာ- လတ်ဆတ်သောဂျင်းအနည်းငယ်၊ အခွံနွှာ၊ Blender သို့မဟုတ် grater နှင့် cheesecloth တစ်ပိုင်း။
အဆင့် ၁။ ဂျင်းကို အခွံနွှာပြီး ဇွန်းသေးသေးလေးနဲ့ အခွံခွာပါ။
အဆင့် ၂။ ဂျင်းကို Blender ထဲသို့ထည့်ကာ 1½ ဖြင့် အဖုံးအုပ်ထားပါ။ ရေခွက်နှင့် အရောအနှောများ ထူလာသည်အထိ ရောမွှေပါ။ တနည်းအားဖြင့် ဂျင်းကို အခွံနွှာပြီး ခြစ်ပါ (မိုက်ခရိုလေယာဉ် zester ၏အကူအညီကို ရယူလိုသည်)။
အဆင့် ၃။ ဂျင်းပျော့ဖတ်ကို ဒိန်ခဲအဝတ်အထည်ထဲသို့ လွှဲပြောင်းပြီး ဖျော်ရည်ကို ဖန်ခွက် သို့မဟုတ် အိုးထဲသို့ ညှစ်ထည့်ပါ။ ဖျော်ရည်များ တတ်နိုင်သမျှ ထွက်လာအောင် ညှစ်ထားပါ (ဂျင်း ပိုချိုလေ၊ ဖျော်ရည် များများထွက်လေ)။ အဲဒီ့မှာ အအေးဖျော်ဖျော်ရည် ဒါမှမဟုတ် တခြားဟင်းချက်နည်းမျိုးစုံမှာ ထည့်သွင်းဖို့ အသင့်ဖြစ်တဲ့ အစပ်အရသာ ထုပ်ပိုးထားတဲ့ ဖျော်ရည်တစ်မျိုးကို သင့်မှာ ရရှိနိုင်ပါတယ်။
ဂျင်းဖျော်ရည်ကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ။
အချိုရည်ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။ ဂျင်းဖျော်ရည်ကို အပြည့်အ၀သောက်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် သူ့ဘာသာသူ အလွန်စပ်သည်။ အဲဒီအစား၊ ဖန်ခွက်ကိုရေမဖြည့်ခင် သကြားအနည်းငယ်၊ သံပုရာရည်ညှစ်၊ ရေခဲနဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ mint ရွက်တချို့ကို ထည့်ပြီး လန်းဆန်းတဲ့ mocktail ကို မွှေပေးပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဂျင်းဖျော်ရည်ပြုလုပ်ရန် ဂျင်းရည်နှင့် ရိုးရိုးဆေးရည်ကိုလည်း တောက်ပြောင်သောရေထဲသို့ ထည့်နိုင်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အရသာရှိရှိ ချိန်ညှိပါ။ နောက်ထပ်အရသာရွေးချယ်စရာ? ဂျင်းရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနဲ့ ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲကို ထည့်ပြီး စိတ်ကို လန်းဆန်းစေမယ့် လက်ဖက်ရည်အဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။
ဟင်းချက်နည်းများထဲသို့ ထည့်ပါ။ ဂျင်းကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် တောင်းတဲ့ ညစာအတွက် ဟင်း ဒါမှမဟုတ် မွှေကြော်လား။ ဂျင်းဖျော်ရည် စားပွဲတင်ဇွန်း အနည်းငယ်ဖြင့် ရောပါ။ အသားဟင်းလျာများအတွက် marinade သို့မဟုတ် ငံပြာရည်ကဲ့သို့ အထူးကောင်းမွန်သောကြောင့် ဂျင်းတွင် အသားများကို နုပျိုစေသော ပရိုတင်းဓာတ်များကို ချေဖျက်ပေးသည့် အင်ဇိုင်းများ ပါဝင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
ဆက်စပ်- အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦး၏အဆိုအရ ရောင်ရမ်းခြင်းကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော အကောင်းဆုံးအစားအစာ 7 မျိုး
