Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
မျက်လုံးစက်ဝိုင်းများအတွက်မျက်လုံးခရင်မ် - မျက်လုံးခရင်မ်အောက်လုပ်နည်း | မျက်လုံးခရင်မ်အောက်ရှိအိမ်လုပ်။ DIY | Boldskyကျွန်ုပ်တို့အိုမင်းလာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေသည်၎င်း၏ elasticity နှင့်အစိုဓာတ်ထိန်းနိုင်စွမ်းပျောက်ဆုံးလေ့ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးအောက်ရှိအရေပြားသည်ပိုမိုပါးလွှာလာပြီးမှောင်မိုက်သောစက်ဝိုင်းများဖြစ်လာသည်။
အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အစာအာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများ၊ TV ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာကြည့်ခြင်း၊ စနစ်ရှေ့တွင်အချိန်အတော်ကြာအလုပ်လုပ်ခြင်းစသည်တို့သည်အမှောင်စက်ဝိုင်းများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုသည်။
ဤဆောင်းပါး၌၊ အောက်ပါအမှောင်ထုများကိုကုသရန်အာလူးကိုအသုံးပြုရန်နည်းလမ်း ၁၀ ခုကိုသင်ပေးသည်။ ဆက်ဖတ်ပါ။
အမှောင်စက်ဝိုင်းများကိုကုသရန်အာလူးကိုအဘယ်ကြောင့်သုံးသင့်သနည်း။
- အာလူးတွင်မျက်လုံးအောက်ရှိအရေပြားကိုအလင်းရောင်ပေးနိုင်သည့်သဘာဝအရောင်ချွတ်ဆေးများပါရှိသည်။
- အာလူးများသည်ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်အေ၊ ဓာတ်ဓာတ်နှင့်အင်ဇိုင်းများပေါကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းသည်မျက်လုံးဝန်းကျင်၌သင်၏အသားအရေကိုအာဟာရဖြည့်ပေးပြီးမှောင်မိုက်သောစက်ဝိုင်းများကိုကာကွယ်ပေးသည်။
- ၎င်းတွင်ကျွန်ုပ်တို့မျက်လုံးအောက်ရှိရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည့်ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများလည်းပါ ၀ င်သည်။
- အာလူးတွင်မျက်လုံးအောက်ရှိ puffiness ကိုလျော့နည်းစေသည့် catecholase ပါရှိသည်။
- အာလူးတွေကအရေပြားကိုစိုစွတ်စေပြီးအရေပြားကိုပြန်လည်နူးညံ့စေတယ်။
အမှောင်စက်ဝိုင်းများကိုလျှော့ချရန်အာလူးကိုအသုံးပြုနည်း
အောက်တွင်အာလူးကို အသုံးပြု၍ သင်၏မျက်လုံးအောက်ရှိမှောင်မိုက်စက်ဝိုင်းများကိုကုသရန်အကောင်းဆုံးအိမ်သုံးနည်းများကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။
1.Raw အာလူးဖျော်ရည်:
အာလူးသည်မှောင်မိုက်စက်ဝိုင်းကိုလျှော့ချရာတွင်အထောက်အကူပြုသောအံ့သြဖွယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုစင်ကြယ်သောအသီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်အချပ်အနေဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။
နည်းလမ်း
- အာလူးကြီးတစ်လုံးကိုအခွံခွာပြီးအချပ်နည်းနည်းခွဲပါ။
- ပြီးလျှင်အာလူးမှဖျော်ရည်ကိုညှစ်ပါ။
- အသီးဖျော်ရည်ကိုတစ်နာရီရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိုလှောင်ထားပါ။
- အာလူးဖျော်ရည်ထဲကိုဝါဂွမ်းထည့်ပြီးသင်၏မျက်လုံးအောက်ရှိမှောင်မိုက်စက်ဝိုင်းပေါ်တွင်လျှောက်ထားပါ။
- ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်သင့်မျက်လုံးအောက်ရှိဝါဂွမ်းဘောလုံးများကိုချန်ထားပါ။
- ဝါဂွမ်းဘောလုံးများကိုဖယ်ရှားပြီးရေအေးနှင့်ဆေးပါ။
- မျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်သုတ်ပါ။
- သင်လိုချင်သောရလဒ်ရသည်အထိဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနေ့စဉ်ပြန်လုပ်ပါ။
2.Potato ချပ်:
၎င်းသည်မှောင်မိုက်စက်ဝိုင်းများကိုကုသရန်အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
နည်းလမ်း
- အအေးမခံခင်တစ်နာရီလောက်အာလူးတစ်ချောင်းကိုအအေးခံပါ။
- အအေးခံထားသောအာလူးနှစ်ချပ်ကိုဖြတ်ပါ။
- သူတို့အားချပ်နှင့်သင်၏မျက်စိဖုံးအုပ်ထားပါ။ မှောင်မိုက်စက်ဝိုင်းကိုဖုံးလွှမ်းရန်သေချာအောင်လုပ်ပါ။
- မိနစ် ၂၀ ကြာအောင်ထားပါ
- အေးပြီးရေနဲ့ဆေးကြောပါ။
- ပိုကောင်းသောရလဒ်များအတွက်တစ်ရက်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
3.Potato နှင့်သခွားသီး
သခွားသီးတွင်အရေပြားကိုတင်းကျပ်။ အရေပြားကိုချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်စေသည့် collagen ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်သဘာဝ astringent တစ်ခုဖြစ်ပြီးမှောင်မိုက်သောအစက်အပြောက်များကိုသက်သာစေပြီးအရေပြားကိုသက်သာစေသည်။
သခွားသီးတွင်ရေ ၉၅ ရာခိုင်နှုန်းပါဝင်ပြီး၎င်းသည်အရေပြားကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပြီးချောမွတ်စေသည်။
နည်းလမ်း
- အာလူးတစ်လုံးလုံးကိုအခွံခွာပြီးဆန်ခါပေးပါ။
- ပြီးလျှင်အာလူးမှအသီးဖျော်ရည်ကိုထုတ်ယူပါ။
- သခွားသီးတလုံးထဲမှစင်ကြယ်အောင်ပြုလုပ်ပါ။
- ပန်းကန်လုံးတွင်အာလူးဖျော်ရည်နှင့်သခွားသီးအရောအနှောကိုရော။ မအေးမှီတိုင်အောင်ရေခဲသေတ္တာတွင်ထည့်ပါ။
- အခုတော့ဝါဂွမ်းနှစ်လုံးကိုစိမ်ထားပြီးသင်၏မျက်လုံးများပေါ်တွင်သိုထားပါ။
- မိနစ် ၂၀ ကြာအောင်ထားပါ
- ဝါဂွမ်းဘောလုံးများကိုဖယ်ထုတ်ပြီးရေအေးဖြင့်ဆေးပါ။
- ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။
4. ပျားရည်နှင့်သံလွင်ဆီနှင့်
ပျားရည်တွင်အသားအရေကိုသက်သာစေသောရောင်ခြည်ဒဏ်ခံပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ သံလွင်ဆီတွင်အရေပြားအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သောဓါတ်တိုးပစ္စည်း၊ ဗီတာမင်နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်မျက်စိ၏မှောင်မိုက်သောနေရာများကိုညင်ညင်သာသာသန့်ရှင်းစေပြီးသေစေနိုင်သည်။
နည်းလမ်း
- အာလူးတစ်ရွက်ကိုခုတ်ပြီးပျားရည် ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်သံလွင်ဆီ ၂ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်လုံးနှင့်ရောစပ်ပြီးချောမွေ့သောငါးပိအဖြစ်ပြုလုပ်ပါ။
- မျက်လုံးအောက်ရှိဤအရောအနှောကိုအသုံးပြုပါ။ ၎င်းကိုအသုံးချစဉ်သတိထားပါ၊ ၎င်းသည်မျက်လုံးအတွင်း၌ရှိနိုင်သည်။
- အရောအနှောကိုမိနစ် ၃၀ ထားပါ။
- ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
- တစ်ပတ်အတွင်း ၃-၄ ကြိမ်တိုင်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။
5.Potato နှင့် Lemon ဖျော်ရည်:
မျက်လုံးအောက်ရှိမှောင်မိုက်စက်ဝိုင်းများကိုဖယ်ရှားရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေသည့်သဘာ ၀ အရောင်ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော်ရည်ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများကိုတင်းကျပ်။ အရည်များစုဆောင်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ Lemon သည်အသားအရေကိုပိုမိုလန်းဆန်းစေပြီးအာဟာရဖြည့်ပေးသည်။
နည်းလမ်း
- အာလူးတစ်လုံးနှင့်သံပုရာဖျော်ရည် ၄ ခုဇွန်းကိုရောနှော။ ရောစပ်ပါ။
- တစ်နာရီကြာရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပါ။
- ငါးပိအေးသည်နှင့်တပြိုင်နက်ဝါဂွမ်းနှစ်လုံးစိမ်ပြီးသင်၏မျက်လုံးပေါ်တွင်လိမ်းပါ။ မှောင်မိုက်စက်ဝိုင်းကိုဖုံးလွှမ်းရန်သေချာအောင်လုပ်ပါ။
- 15-20 မိနစ်ခန့်ဝါဂွမ်းဘောလုံးများကိုချန်ထားပါ။
- အေးမြရေနှင့်အတူကချွတ်ဆေး။
- တစ်ပတ်အတွင်း ၃-၄ ကြိမ်တိုင်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။
6. ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အာလူးသန့်စင်
ခရမ်းချဉ်သီးတွင်သဘာဝအရောင်ချွတ်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအသားအရေကိုပိုမိုနူးညံ့စေပြီးပျော့ပျောင်းစေပါသည်။ ၎င်းတွင်အမှောင်စက်ဝိုင်းများကိုလျှော့ချရာတွင်ကူညီပေးသော antioxidant ဖြစ်သော lycopene ပါ ၀ င်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးတွင်ရှိသောဗီတာမင်အေသည်ပျက်စီးသွားသောအရေပြားကိုပြန်လည်သစ်လွင်စေပြီးဆဲလ်အသစ်ပြန်လည်ဖြစ်စေသည်။
နည်းလမ်း
- အာလူးတစ်လုံးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံးခုတ်ပါ။
- သူတို့ကို Blender ထဲထည့်ပြီးချောချောမောမောရောစပ်ပါ။
- ချည်လုံးနှစ်ချောင်းကိုငါးပိထဲမြှုပ်ပြီးဘေးဒဏ်သင့်onရိယာတွင်ထားပါ။
- မိနစ် ၂၀ ကြာအောင်ထားပါ
- အကောင်းဆုံးရလဒ်အတွက်ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနေ့စဉ်ပြန်လုပ်ပါ။
၇ ။
ဗာဒံဆီသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပြီးမျက်လုံးအောက်ရှိ puffiness ကိုလျော့နည်းစေပြီးမှောင်မိုက်သောစက်ဝိုင်းများကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဗာဒံဆီတွင် palmitic acid နှင့် retinol ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်နူးညံ့သောမျက်လုံးအောက်အရေပြားကိုစိုပြည်စေနိုင်သည်။
နည်းလမ်း
- တစ်ညလုံးပျားရည် ၃-၅ ခွက်စိမ်ပါ။
- စိမ်ထားသောဗာဒံသီးကိုအခွံခွာပြီးကုန်တယ်အာလူးတစ်လုံးနှင့်ရောနှောပါ။
- ၎င်းကိုအကောင်းဆုံးငါးပိအဖြစ်ပြုလုပ်ပြီးဝါဂွမ်းနှစ်လုံးဖြင့်နှစ်ပါ။
- အရောအနှောကိုသင်၏မျက်စိအောက်တွင်ထားပါ။ မိနစ် ၂၀ ထားပါ။
- အေးပြီးရေနဲ့ဆေးကြောပါ။
- အကောင်းဆုံးရလဒ်အတွက်ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနေ့စဉ်ပြန်လုပ်ပါ။
8.Potato နှင့်ဒိန်ချဉ်:
ဒိန်ချဉ်သည်သဘာ ၀ အရောင်ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဆေးလည်းဖြစ်ပြီးအသားအရေကိုကြည်လင်စေသည်။ ဒိန်ချဉ်တွင်ပါဝင်သော Lactic acid သည်အရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအစိုဓာတ်နှင့်အသားအရေကိုတောက်ပစေသည်။
နည်းလမ်း
- အာလူးတစ်လုံးကိုကြိတ်ကာ၎င်းမှအသီးဖျော်ရည်ကိုထုတ်ယူပါ။
- အာလူးဖျော်ရည် ၁ ဇွန်းကိုဒိန်ချဉ် ၁ ဇွန်းနဲ့ရောပါ။
- ဝါဂွမ်းနှစ်လုံးကိုအရောအနှောထဲနှစ်ပြီးပုတ်ပါ။
- ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနေ့စဉ်ပြန်လုပ်ပါ။
9. ပန်းသီးနှင့်အာလူး:
Apple မှာအသားအရေကိုပိုမိုပေါ့ပါးစေတဲ့ tannic acid ပါဝင်တယ်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်ပိုတက်စီယမ်သည်သင့်မျက်လုံးများအောက်ရှိအရေပြားကိုအာဟာရဖြစ်စေသည်။
နည်းလမ်း
အာလူးတစ်လုံးနှင့်ပန်းသီးတစ်လုံးကိုအခွံခွာပြီးလှီးပါ။
သူတို့ကိုရောနှောပေါင်းစပ်။ ချောမွေ့သောငါးပိအဖြစ်ပြုလုပ်ပါ။
ယခုဤသင်၏ငါးပိကိုသင်၏မျက်လုံးအောက်၌ ထား၍ မိနစ် ၂၀ ထားပါ။
အေးမြသောရေနှင့်ဆေးပြီးစင်ကြယ်သောသုတ်ပဝါနှင့်ခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနေ့စဉ်ပြန်လုပ်ပါ။
10. အရွက်များနှင့်အာလူး
Mint အရွက်များသည်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအရေပြားကိုခိုင်မာစေသည့်ဗီတာမင်စီပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတွင်မျက်လုံးပတ် ၀ န်းကျင်တွင်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးပွားစေသော menthol ပါ ၀ င်သည်။
နည်းလမ်း
- ရောစပ်ထားသောပူစီနံရွက်နှင့်အတူအာလူးတစ်လုံးထည့်ပါ။
- သငျသညျအထူသန့်စင်ရမှီတိုင်အောင်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- ယခုဘေးဒဏ်သင့်ဒေသများပေါ်တွင်စင်ကြယ်သောလျှောက်ထားပါ။
- စင်ကြယ်စွာကိုမိနစ် ၂၀ ထားပါ။
- အေးပြီးရေနဲ့ဆေးကြောပါ။
- နေ့တိုင်းဒီကိုထပ်လုပ်ပါ
