ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေဖြစ်ခဲ့ပြီး ဘုန်းအသရေနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အဆိုးဆုံးရန်သူအဖြစ် တောက်ပြောင်ကာ အစက်အပြောက်အချို့ကို ချန်ထားခဲ့ကာ မျက်နှာပေါ်ရှိ အစက်အပြောက်များကို မည်သို့ဖယ်ရှားရမည်ကို အံ့သြသွားအောင်ပြုလုပ်ပေးသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ထိုနေရာသို့ရောက်ခဲ့ကြဖူးသည်။ ဒီတော့ တွေးကြည့်လိုက်တော့ မျက်နှာပေါ်က အစက်အပြောက်တွေကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားမလဲ။ ပထမဆုံးလုပ်ရမှာက ဒီနေရာတွေကို နားလည်ဖို့ပါပဲ။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ မျက်နှာပေါ်က အစက်အပြောက်တွေကို အရင်ဆုံး နားမလည်ဘဲနဲ့ ဖယ်ရှားဖို့ ကြိုးစားရင် အသားအရေ ပျက်စီးခြင်း ဒါမှမဟုတ် အသားအရေ ပြောင်းလဲခြင်းမရှိဘဲ ကုန်ဆုံးသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီတော့ ဒီအစက်အပြောက်တွေက ဘာတွေလဲ၊ ငါတို့မျက်နှာပေါ် ဘယ်လောက်ကြာကြာ ပြန်ပေါ်လာတာလဲဆိုတာနဲ့ မျက်နှာပေါ်က အစက်အပြောက်တွေကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားရမလဲဆိုတာကို ခွဲခြားကြည့်ရအောင်။ ဒီအချိန်မှာ သင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ စိတ်ရှုပ်နေတယ်ဆိုရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ပံ့ပိုးပေးထားပါသည်။ မျက်နှာပေါ်က အစက်အပြောက်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ လမ်းညွှန်ပါ။ .
တစ်ခု။ မျက်နှာမှ အစက်အပြောက်များကို ဖယ်ရှားရန် မကြိုးစားမီ နားလည်ပါ။
နှစ်ခု။ ဝက်ခြံကြောင့် မျက်နှာပေါ်က အစက်အပြောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးတယ်။
၃။ မျက်နှာမှ တင်းတိပ်များကို ဖယ်ရှားပါ။
လေး။ အသက်အရွယ်ကြောင့် အစက်အပြောက်များ
၅။ Melasma ကြောင့် အစက်အပြောက်များ
၆။ မျက်နှာမှ အစက်အပြောက်များကို ဖယ်ရှားနည်း FAQ
မျက်နှာမှ အစက်အပြောက်များကို ဖယ်ရှားရန် မကြိုးစားမီ နားလည်ပါ။
မျက်နှာပေါ်မှာ အစက်အပြောက်တွေ ပေါက်လာနိုင်တဲ့ အကြောင်းအရင်း အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။ မလိုလားအပ်သောအစက်အပြောက်များ မျက်နှာပေါ်ရှိ တင်းတိပ်အောက်၊ ဝက်ခြံအမာရွတ်များ ဒဏ်ရာအမာရွတ်များ၊ အသက်အစက်အပြောက်များနှင့် Melasma။ တင်းတိပ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြား၏ သဘာဝအလျောက် နေရောင်ခြည်ကို တုံ့ပြန်နိုင်ပြီး ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက စတင်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဝက်ခြံအမာရွတ်ဆိုတာ ဝက်ခြံပေါက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဝက်ခြံပျောက်ပြီးတဲ့အခါ နောက်မှာကျန်ခဲ့တဲ့အရာတွေပါ။ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ အစက်အပြောက်တွေက ပိုမည်းလာပြီး အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အရေပြားပေါ်မှာ ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒဏ်ရာနှင့် ဒဏ်ရာများမှ ရရှိသော အမာရွတ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားပေါ်တွင် အမြဲတမ်း မလိုလားအပ်သော တံဆိပ်တုံးများ ချန်ထားခဲ့နိုင်သည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ Melasma သည် အရောင်ခြယ်ခြင်း ဖြစ်သည်။ အရေပြားပေါ်တွင် အညိုရောင်အကွက်များ ပေါ်လာသည်။
အကြံပြုချက်- ဟိ ဒီအစက်အပြောက်အားလုံးကို တိုက်ဖျက်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ကောင်းမွန်တဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု အလေ့အကျင့်ကို မွေးမြူဖို့ပါပဲ။ !
ဝက်ခြံကြောင့် မျက်နှာပေါ်က အစက်အပြောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးတယ်။
ပုံ- 123rf
ရှားစောင်းလက်ပတ်သည် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဝက်ခြံအမာရွတ်များကို တိုက်ဖျက်ပါ။ . လတ်ဆတ်သော ရှားစောင်းလက်ပတ်ရွက်တစ်ရွက်ကို ယူ၍ ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို ဆယ်ယူပါ။ မျက်နှာပေါ်တွင် လိမ်းပြီး မိနစ် 20-30 ထားပါ။ ပြီးရင် မျက်နှာကို ရေနဲ့ဆေးချပြီး ခြောက်အောင်သုတ်ပေးပါ။ ဝက်ခြံထွက်ခြင်းနဲ့ ကင်းဝေးစေဖို့ ဒါကို နေ့တိုင်းလုပ်ပါ။ သင့်အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးတယ်။ .
ပုံ:P ixabay
ဝက်ခြံအမာရွတ်အနည်းငယ်ရှိနေပြီဆိုလျှင်၊ သံပုရာသီးသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော အရောင်ချွတ်ဆေးဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေအတွက်။ လတ်ဆတ်သော သံပုရာသီးကို သင့်လက်ချောင်းထိပ်များ သို့မဟုတ် ဂွမ်းစဖြင့် လိမ်းပေးပါ။ ဆယ်မိနစ်မှ ဆယ့်ငါးမိနစ်လောက်ထားလိုက်ပါ။ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးကြောပြီး ခြောက်အောင်သုတ်ပါ။ ဒါကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ် ထပ်လုပ်ပြီး အဲဒီအမာရွတ်တွေကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ သံပုရာရည်တို့နဲ့လည်း ရောစပ်နိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် E အမာရွတ်တွေကို မြန်မြန်ဖယ်ရှားဖို့ အဆီ။
အကြံပြုချက်- မျက်နှာမှာ အနီကွက်လေးတွေ ပေါ်လာတာ သတိထားမိရင် ဒါဟာ ဝက်ခြံရဲ့အစပါပဲ။ လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ လက်ဖက်ပင်ဆီ နောက်ပိုင်းမှာ သင့်မျက်နှာကို အမာရွတ်မဖြစ်အောင် သေချာအောင် အနီရောင်အဖုလေးပေါ်မှာ လိမ်းပေးပါ။
မျက်နှာမှ တင်းတိပ်များကို ဖယ်ရှားပါ။
ပုံ- 123rf
တင်းတိပ်တွေကို ပျောက်ကင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တခြားအရာတွေလိုပဲ ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းက ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းပါတယ်။ ဒါကြောင့် သေချာအောင်သင်ပါ။ SPF မြင့်မားသော နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ဝတ်ဆင်ပါ။ ၎င်းတွင် PA+++ ပါဝင်ပါသည်။
ပုံ- Pexels
သေချာပါတယ်။ အစက်အပြောက်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အိမ်မှာ စမ်းသုံးကြည့်လို့ရတဲ့ DIY လေးတွေပါ။ သင့်မျက်နှာမှ ထောပတ်နို့၊ ဒိန်ချဉ်နှင့် ကြက်သွန်နီတို့ကို လိမ်းပေးပါ။ ထောပတ်နို့ သို့မဟုတ် ဒိန်ချဉ်ကို သင့်အရေပြားပေါ် တိုက်ရိုက်သုံးနိုင်ပြီး ဆယ်မိနစ်ခန့်ထားပြီးနောက် ရေနွေးနွေးဖြင့် မျက်နှာသစ်ပါ။ ဒီနှစ်မျိုးလုံးမှာ တင်းတိပ်တွေကို သက်သာစေနိုင်တဲ့ လက်တစ်အက်ဆစ် ပါဝင်ပါတယ်။ ကြက်သွန်နီကိုသုံးရင် ကြက်သွန်နီအစိမ်းတစ်ခြမ်းကို မျက်နှာပေါ်မှာ သုံးကြည့်ပါ။ ကြက်သွန်နီက သင့်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ အရေပြားကို exfoliate တင်းတိပ်တို့ကို လင်းစေလိမ့်မည်။
သင့်မျက်နှာပေါ်ရှိ တင်းတိပ်များကို သက်သာစေရန် လိမ်းဆေး Retinoid ခရင်မ်များလည်း ရရှိနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် အသုံးမပြုခင်မှာ အရေပြားဆရာဝန်ဆီ သွားကြည့်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။
အကြံပြုချက်- မျက်နှာတွင် တင်းတိပ်များ ဆက်လက်ရှိနေပါက၊ တင်းတိပ်များကို သက်သာစေရန် သင့်အား လေဆာကုထုံးပေးနိုင်သော အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ပြသနိုင်ပါသည်။
အသက်အရွယ်ကြောင့် အစက်အပြောက်များ
ပုံ- 123rf
အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်သော အစက်အပြောက်များကို ဖယ်ရှားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ဆေးလိမ်းခရင်မ်များ လိမ်းခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အရေပြားကို လေဆာ သို့မဟုတ် အရေပြားအောက်သို့ လိမ်းပေးခြင်း ဖြစ်သည်။ သို့သော် သင်ကြိုးစားကြည့်လျှင် သဘာဝဆေးနည်းများဖြင့် အစက်အပြောက်များကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ထို့နောက် အာလူးနှင့် သခွားသီးတို့သည် သင့်မီးဖိုချောင်ရှိ မှော်ဆန်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများက သင့်ကို ကူညီပေးသည်။ အစက်အပြောက်များဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ .
ပုံ- Pexels
အာလူးတွင် ဗီတာမင် B6၊ ဇင့်၊ ဖော့စဖရပ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်စသည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာ ပါ၀င်ပြီး အားလုံးက အကျိုးပြုသည်။ သင့်အရေပြားရှိ collagen ကို ပြန်လည်နုပျိုစေပါသည်။ . အာလူးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အကောင်းဆုံးအပိုင်းကတော့ အသားအရေပေါ်မှာ နေ့စဉ်သုံးလို့ရတယ်။ အာလူးကို အတုံးသေးသေးလေးတွေလှီးပြီး ရေဆေးချခါနီး ဆယ်မိနစ်လောက်ထားလိုက်ပါ။
ပုံ- Pixabay
အလားတူ သခွားသီးမှာလည်း antioxidants နဲ့ multivitamin တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အနက်ရောင်စက်ဝိုင်းများအတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ပြီးတော့ ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေလည်း ပါပါတယ်။ သခွားသီးကို အတုံးသေးသေးလေးတွေလှီးပြီး ရေမဆေးခင် မိနစ် 20 လောက်ထားလိုက်ပါ။
အကြံပြုချက်- တစ်ခု oatmeal ပွတ်တိုက်ခြင်း။ အရေပြားပေါ်က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အစက်အပြောက်တွေကို လျော့ပါးသက်သာစေဖို့ အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။ oatmeal ကို ပျားရည်နဲ့ နို့နဲ့ရောပြီး မျက်နှာပေါ်မှာ ခြောက်သွားတဲ့အထိ ထားလိုက်ပါ။
Melasma ကြောင့် အစက်အပြောက်များ
ပုံ- 123rf
မျက်နှာပေါ်က အစက်အပြောက်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ Melasma ရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို သိထားဖို့က မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်မိတ်ကပ် သို့မဟုတ် အစိုဓာတ်ထိန်းစက်တွင် ဓာတုပစ္စည်းအချို့ကြောင့်ဖြစ်ပါက အဆိုပါထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုခြင်းကို ချက်ချင်းရပ်တန့်သင့်သည်။ ကိုယ်ဝန် (သို့) ပဋိသန္ဓေတားဆေးကြောင့်ဖြစ်ပါက ၎င်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး သင့်မီးယပ်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ဒါပေမယ့် အထက်ဖော်ပြပါ အကြောင်းရင်း သုံးခုက သင့်မျက်နှာပေါ်က အစက်အပြောက်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ မကူညီဘူးဆိုရင်တော့ အရေပြားဆရာဝန်ဆီ သွားသင့်ပါတယ်။
အကြံပြုချက်- သင့်ဆရာဝန်နှင့် စကားပြောပြီးနောက် သင်လျှောက်ထားနိုင်သော စျေးကွက်တွင် အလွယ်တကူရနိုင်သော hydroquinone၊ corticosteroids နှင့် tretinoin ပါဝင်ပစ္စည်းများပါသော လိမ်းဆေးအချို့ရှိသည်။
မျက်နှာမှ အစက်အပြောက်များကို ဖယ်ရှားနည်း FAQ
မေး) မျက်နှာပေါ်မှာ တင်းတိပ်တွေ ဘယ်အသက်အရွယ်မှာ စပြီးပေါ်လာတာလဲ။ ဘယ်အသက်အရွယ်မှာ ရပ်ကြမလဲ။
ယေဘုယျအားဖြင့် တင်းတိပ်များသည် ကလေးဘဝ၊ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် သို့မဟုတ် ငယ်ရွယ်သောအရွယ်တွင် တင်းတိပ်များ စတင်ပေါက်ဖွားလာကြသည်။ အသက် နှစ်နှစ်မှ လေးနှစ်ဝန်းကျင်ကလေးများသည် ယေဘူယျအားဖြင့် တင်းတိပ်များ ပေါက်တတ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် တခြားအရေပြားအခြေအနေတွေနဲ့မတူဘဲ တင်းတိပ်တွေဟာ အရွယ်ရောက်ပြီးစမှာ ရင့်ရော်လာတတ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် မျက်နှာတွင် တင်းတိပ်များထည့်ခြင်း၏ မိတ်ကပ်လမ်းကြောင်းသည် တင်းတိပ်များသည် ယေဘူယျအားဖြင့် လူငယ်များနှင့် ဆက်စပ်နေသောကြောင့် လူကြိုက်များလာပါသည်။
မေး) အစက်အပြောက်များအတွက် ဓာတုအခွံကို အသုံးပြုရန် အဆင်ပြေပါသလား။
ဒါက သင့်အရေပြားအခြေအနေပေါ်မှာ လုံးဝမူတည်ပါတယ်။ ဓာတုအခွံကို လိမ်းသင့်သလား ဒါမှမဟုတ် အခွံကို လိမ်းသင့်သလားဆိုတာကို သိဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ အရေပြားဆရာဝန်ဆီ သွားပါ။ သူမသည် သင့်အား လမ်းပြပေးနိုင်ပြီး သင့်အသားအရေ၏ အခြေအနေကို နားလည်စေမည်ဖြစ်သည်။ သင့်မျက်နှာပေါ်က အစက်အပြောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း .
မေး) သင့်အသားအရေကို အညစ်အကြေးကင်းစင်စေဖို့ လိုက်နာနိုင်တဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ရှိပါသလား။
မွမ်ဘိုင်းတွင် တာဝန်ထမ်းဆောင်နေသော နာမည်ကြီး အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် Dr Apratim Goel ၏ အဆိုအရ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားပေါ်တွင် အမည်းစက်များ ဖြစ်ပွားရခြင်း၏ အခြေခံ အကြောင်းရင်း နှစ်ရပ်မှာ အရေပြားအတွက် လုံလောက်သော အကာအကွယ် မရှိခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားကြောင့် ယားယံခြင်းမျိုး ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ပိုများသော melanin ထုတ်ပေးခြင်းဖြင့် ဓာတ်ပြုသည်။ ဒါကြောင့် ပထမဆုံး သင်လုပ်နိုင်တာက ထိခိုက်ဒဏ်ရာရှိတဲ့နေရာကို ယားယံမှုမဖြစ်အောင် ကုသဖို့ပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားအတွက် အဖြစ်များဆုံး ယားယံမှုမှာ UV အလင်းဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် နေရောင်ကာခရင်မ်ကို မနက်တိုင်း သုံးသင့်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ barrier cream သို့မဟုတ် moisturizer ခရင်မ်ကိုလည်း လိမ်းပေးရပါမည်။
ဒါအပြင် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်? အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားသည် ကျွန်ုပ်တို့စားသည့်အရာဖြစ်သည်။တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အသားအရေကို ထိခိုက်ကြောင်းမသိဘဲ အကြော်အချို့ သို့မဟုတ် ရေခဲမုန့်အချို့ဖြင့် စားသုံးသောအခါတွင်၊ ဒီတော့ ဒီမှာ သင်လုပ်နိုင်တဲ့ အရာတစ်ချို့ရှိတယ်။ ကျန်းမာတောက်ပသောအသားအရေ .
ပုံ: Pi xabay
၁) သစ်သီးဝလံနှင့် အစိမ်းရောင်ရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ များများစားပါ။ ၎င်းတို့သည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး သင့်အသားအရေ တစ်ခုလုံးကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးသည်။
2) အဆီများသော အစားအစာများကို ရှောင်ပါ။ အရေပြားကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်လာရင် သူတို့က အဆိုးဆုံးပါပဲ။
၃) ရေများများသောက်ပါ . အရင်က ကြားဖူးတယ်ဆိုရင်တောင် အခုရေ ရှစ်ခွက်သောက်ဖို့ အာရုံစိုက်ရမယ့်အချိန် ရောက်ပြန်ပြီ။
၄) မင်းရဲ့အလှကို အိပ်စက်လိုက်ပါ။ . အကောင်းဆုံးကတော့ အရွယ်ရောက်ပြီးသူဟာ နေဝင်ပြီး လေးနာရီကြာအောင် အိပ်သင့်ပြီး တစ်နေ့ကို ရှစ်နာရီကနေ ဆယ်နာရီကြား အိပ်သင့်ပါတယ်။
5) တိမ်ထူတဲ့နေ့တွေမှာတောင် နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းပါ။
6) တရားထိုင်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုဝက်ခြံများကို ရှောင်ရှားရန်နှင့် အချိန်နည်းနည်းယူရန် သေချာသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
7) ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
မေး) နေရောင်ကာခရင်မ်ကလွဲလို့ သင့်အသားအရေကို ကာကွယ်ဖို့ တခြားဘာတွေလုပ်နိုင်သေးလဲ။
မိတ်ကပ်ပစ္စည်းတော်တော်များများမှာ SPF ပါပါတယ်။ သင်၏ SPF မရှိသောမိတ်ကပ်ပစ္စည်းများကို ၎င်းပါရှိသောပစ္စည်းများဖြင့် အစားထိုးခြင်းဖြင့် စတင်နိုင်သည်။ ဒုတိယအနေနဲ့ နေပူထဲထွက်တဲ့အခါတိုင်း ထီးကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
ဖတ်ရန်- Deepika Padukone ၏တောက်ပသောအသားအရေကိုရရှိရန် အကြံပြုချက် 6 ခု
