ကလေး၊ အပြင်မှာ သီအိုရီအရ အေးတယ်။ ( 60 ဒီဂရီအောက် ဘယ်တော့ရောက်မလဲ။ ) သို့သော် သင်တစ်မြို့လုံးအနှံ့ ပြေးလွှားဆော့ကစားပြီး Snuggies တောင်အောက်တွင် သင်္ဂြိုဟ်ရန် မစောင့်နိုင်တော့သည့် နှင်းကျခါနီးနေ့ရက်များအတွက် သင့်ခြေထောက်ကို ပူနွေးစေမည့် နည်းလမ်းအတွက် အသုံးဝင်သော (လုံးဝကုထုံး) ရှိပါသည်။ ယုံပါ ၊ အဲဒါက အဆင်ပြေတယ်။
ငါ့ခြေထောက်တွေ ဘာလို့ အမြဲအေးနေတာလဲ။
သင်၏အေးစက်နေသောခြေချောင်းများကို သွေးလှည့်ပတ်မှုမကောင်းခြင်းအတွက် အပြစ်တင်ခဲ့ပေမည်၊ သို့သော် အမှန်တကယ်တော့ ၎င်းထက် ပို၍ထူးခြားပါသည်။ ဒေါက်တာ Chirag Chauhan Stanford University မှ ကြားဝင်ဆောင်ရွက်ပေးသော နှလုံးအထူးကုနှင့် ဇီဝဒီဇိုင်းဖော် က အေးသောလက်များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှုမကောင်းခြင်း၏ ညွှန်ပြချက်မဟုတ်ကြောင်း ရှင်းပြသည်၊ microcirculation (ခေါ်) သင့်သွေးကြောမျှင်များဆီသို့ သွေးစီးဆင်းမှု။ သင့်လက်တွေ ခြေဖဝါးတွေ အေးလာတဲ့အခါ သင့်သွေးကြောလေးတွေ ကျဉ်းနေတာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း ၎င်းသည် ပို၍ပြင်းထန်သော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သောကြောင့် သင့်စာရွက်စာတမ်းနှင့် စစ်ဆေးသင့်ပါသည်။
ခြေထောက်ကို နွေးအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။
သင်လိုအပ်သောအရာ
- နှမ်းဆီတစ်ပုလင်း (ဗိုလ်ချုပ်ကြီး Tso ၏ အနံ့အတိုင်း အနံ့မထွက်စေရန် နှမ်းဆီကြော်မျိုးများကို ရှောင်ပါ။)
- သိုးမွှေးခြေအိတ်ဟောင်းတစ်စုံ
သင်ဘာလုပ်သည်:
- သင့်လက်ဖဝါးထဲသို့ ဆီလေးပုံတစ်ပုံကို ဂရုတစိုက်ထည့်ပါ။
- ၎င်းကို ခြေဖဝါး၊ ခြေဖနောင့်နှင့် ဘောလုံးများထဲသို့ နှိပ်နယ်ပေးပါ။
- ရှည်လျားသော လေဖြတ်ခြင်းများကို အသုံးပြု၍ သင့်ခြေချောင်းများကြားနှင့် ခုံးများကြားတွင် အဆီများကို လုပ်ဆောင်ပါ။
- ခြေတစ်လှမ်းကို အနည်းဆုံး ငါးမိနစ်လောက် လုပ်ပေးပါ (ဒါမှမဟုတ် ပိုကောင်းတာက မင်းချစ်သူကို စုဆောင်းပါ)
- သင့်ခြေအိတ်ထဲသို့ ချော်ကျသွားသည်။ ဒါဆိုရင် Netflix နဲ့ အေးအေးဆေးဆေး၊ ဘယ်သူမဆို။
ဘာကြောင့် အလုပ်လုပ်သလဲ
Ayurveda (နှင့် သင့်အနှိပ်ကုထုံးပညာရှင်) ၏အဆိုအရ နှမ်းဆီသည် အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး စုပ်ယူရလွယ်ကူသောအဆီများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ချက်ခြင်း ပူနွေးလာခြင်း၊ ပူပင်သောကများ လျှော့ချခြင်းနှင့် အေးချမ်းစွာ အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်း လူသိများသည်။ မပြောလိုပါ- သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အနူးညံ့ဆုံးသော သွားများ ရှိလိမ့်မည်၊ အာမခံပါသည်။
