Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta တို့သည်Aprပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်းချည်နှောင်မည်။ ဤနေရာတွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များစစ်ဆေးပါ
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟာဒယ်လ်ဆုတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
သွေးတိုးအတွက်ယောဂ Paschimottanasana Balasan | အာနန္ဒာ Shavasana Boldskyယနေ့လူ ဦး ရေ၏ထက်ဝက်နီးပါးသည်သွေးတိုးရောဂါကိုခံစားနေရသည်။ မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်၏လက္ခဏာများကိုအသက်အရွယ်မရွေးအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများတွင်တွေ့ရသည်။
ယေဘုယျအားဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာများအရသွေးတိုးရောဂါသည်လူတစ် ဦး မှနောက်တစ်ခုသို့မျိုးရိုးလိုက်နည်းလမ်းများဖြင့်သယ်ဆောင်နိုင်သည်ဟုဖော်ပြထားသည်။ သို့သော်အလွန်အမင်းစိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း (သို့) ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုများနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုခံစားနေရသောလူများသည်များသောအားဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်း၏သားကောင်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။
ရောဂါပြီးတာနဲ့တစ် ဦး ချင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုအကောင်းဆုံးဂရုစိုက်ဖို့လိုသည်။
သွေးတိုးရောဂါသည်များသောအားဖြင့်သေစေနိုင်ပြီး၊ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းစသည့်ဆက်စပ်ရောဂါများဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးကိုဆိုးဝါးစေပြီးလူကိုပင်လေဖြတ်စေနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်သင့်လျော်သောဆေးဝါးနှင့်အစားအစာအလေ့အထများကိုလိုက်နာရန် ပို၍ အရေးကြီးသည်။
သုတေသနတွေ့ရှိချက်များအရသွေးပေါင်ချိန်ပမာဏမြင့်တက်စေသည့်စားသုံးမှုများစွာရှိသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။
အောက်တွင်သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရသူတစ် ဦး ကိုတင်းကြပ်စွာရှောင်ကြဉ်သင့်သည့်ထိုကဲ့သို့သောအဟာရအနည်းငယ်ကိုဖော်ပြထားသည်။ ကြည့်ပါ ဦး
၁။ ပိုလျှံသောဆား / ငန်သောအစားအစာများ
အကယ်၍ သင်သည်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်နေပါကဆားသုံးစွဲမှုကိုကန့်သတ်ပါ။ ဆိုဒီယမ်သည်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားသောသင်၏ကျောက်ကပ်၊ နှလုံး၊ သွေးလွှတ်ကြောနှင့် ဦး နှောက်ကိုဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သွေးပေါင်ချိန်များလွန်းခြင်းသည်သွေးလွှတ်ကြောများအပေါ်တွင်ဖိအားဖြစ်စေပြီးနောက်ဆုံးတွင်သွေးလွှတ်ကြောများကျဉ်းသွားစေသည်။
ထို့အပြင်ဆိုဒီယမ်ပမာဏများလွန်းခြင်းသည်နှလုံးနှင့်ဆက်သွယ်သောသွေးလွှတ်ကြောများကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ အစပိုင်း၌၎င်းသည်နှလုံးသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုလျှော့ချပေးသောကြောင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားစေသည်။
ထို့ကြောင့်လူတစ်ယောက်သည်တစ်နေ့လျှင် ၂.၃ မီလီဂရမ်ထက်နည်းသောဆားများမသောက်သင့်ပါ။ ဆားကိုတိုက်ရိုက်စားသုံးခြင်းနှင့်ဆိုဒီယမ်ပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများရှိခြင်းသည်သွေးပေါင်ချိန်တိုးစေနိုင်သည်။
၂
စည်သွပ်ဘူးများ၊ ခရမ်းချဉ်သီးထုတ်ကုန်များနှင့်ချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းချိုများနှင့်ခေါက်ဆွဲများကဲ့သို့သောစည်သွပ်ဘူးများထဲတွင်ဆားပမာဏများစွာပါဝင်သည်။ အကြောင်းမှာဤထုတ်ကုန်များကိုထိန်းသိမ်းရန်ဆားပမာဏများစွာလိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဒါကြောင့်ပဲစည်သွပ်ဘူးကိုအသုံးပြုရင်နံရံနဲ့ရေကိုသေသေချာချာဆေးကြောပြီးလုံလောက်တဲ့ဆားပမာဏကိုဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ၊ ketchup နှင့်ဝက်အူချောင်းများကဲ့သို့သောစည်သွပ်ဗူးများတွင်ထိန်းသိမ်းထားရန်ဆားများပါရှိသည်။
ထို့ကြောင့်ဆားပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းမှရှောင်ရှားနိုင်ရန်အိမ်လုပ်ဆော့စ်တစ်ခုကိုပြုလုပ်သင့်သည်။ ဒီချက်ပြုတ်ထားတဲ့ဟင်းချိုအပြင်ချက်ချင်းခေါက်ဆွဲမှာလည်းဆားပါဝင်တယ်။ သူတို့သည်ချက်ပြုတ်ရန်နှင့်စားရန်လွယ်ကူသော်လည်းသင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆိုဒီယမ်အနိမ့်ဟင်းချိုကို ၀ ယ်ပါ။ သို့မဟုတ်အိမ်၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်ပြုလုပ်ပါ။
၃
အေးခဲသောကြက်သား၊ အမဲသား၊ ဝက်သား၊ ငါး၊ ပုစွန်စသည်တို့သို့မဟုတ်အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်ကြက်သားဝက်အူချောင်း၊ nuggets သို့မဟုတ်ပြင်သစ်ကြော်တို့ကဲ့သို့ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများတွင်ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသည်။ စားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်မည်၊ အချိန်ချွေတာသော်လည်းသွေးပေါင်ချိန်တိုးစေနိုင်သည့်အေးခဲသောကုန်ပစ္စည်းများကိုမစားဘဲစျေးကွက်ထဲမှလတ်ဆတ်သောကုန်ပစ္စည်းများကို ၀ ယ်ခြင်းကအမြဲတမ်းပိုကောင်းသည်။
4. သကြားအစားအစာများ
စျေးကွက်တွင်သကြားပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည့်သဘာ ၀ အရဖြစ်စေ၊ သကြားဓာတ်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေပြီးကယ်လိုရီအပိုထပ်ထည့်သည်။
အကယ်၍ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါလူနာတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးသကြားပါ ၀ င်သောအစားအစာများရှိပါက၎င်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရသောလူများအတွက်ပင်အဝလွန်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသွေးပေါင်ချိန်တိုးစေသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့်သကြားစားသုံးမှုကိုတိုက်ရိုက်သို့မဟုတ်ချောကလက်၊ ပေါင်မုန့်၊ ထိန်းသိမ်းထားသည့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကဲ့သို့သောအစားအစာများတွင်ကန့်သတ်ပါ။ လိုအပ်ပါကသကြားအစားထိုးများကိုစစ်ဆေးပါ၊ သို့သော်သကြားသို့မဟုတ်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုများလွန်းပါ။
သကြားစားခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းခြင်း - ၂၃ ဘဝဟက်ကာများ!
5. အချိုရည်
ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်၎င်း၏အရသာနှင့်ရေငတ်စေသောပစ္စည်းများကိုအချိုရည်ကိုနှစ်သက်ကြသည်။ သို့သော်အချဉ်ဓာတ်အတွက်အကျိုးရှိသောကာဗွန်နိတ်ဆိုဒါပါဝင်သောဤအချိုရည်တွင်သကြားဓာတ်များစွာပါရှိသည်။
အချိုရည်များသည်ချောကလက်များထက်ခန္ဓာကိုယ်အားသကြားဓာတ်ပိုမိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်းတွေ့ရသည်။ အချိုရည်များကိုကြာရှည်စွာသောက်သုံးခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးနောက်ပိုင်းတွင်သွေးပေါင်ချိန်တိုးစေသည်။
သင်၏အချိုရည်သောက်သုံးမှုကိုကန့်သတ်ပါ။ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေသည့်အတွက်သကြားမပါဘဲလတ်ဆတ်သောသစ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါ။
၆
မုန့်များသည်ကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက်အချိန်ကုန်ဆုံးအကြိုက်ဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်။ အရသာရှိသောကွတ်ကီးများ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့အရသာရှိတဲ့အရသာရှိပေမယ့်သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရတဲ့လူတွေကိုဒီထုတ်ကုန်တွေကအန္တရာယ်ဖြစ်စေပါတယ်။
ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့မှာသကြားပါ ၀ င်တာကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေတယ်။ အဝလွန်ခြင်းသည်မကောင်းသောပုံသဏ္toာန်ဖြစ်ပေါ်စေရုံသာမက၎င်းနှင့်ဆက်နွယ်သောရောဂါများအကြားတွင်လည်းသွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်လာခြင်းကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန် pastries သုံးစွဲမှုကိုကန့်သတ်ပါ။
၇
လူငယ်များနှင့်ကော်ပိုရိတ်သမားများသည်အရက်ကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲနေကြပြီးယင်းကိုမော်ဒန်ဆန်သောအမြင်အဖြစ်မကြာခဏယူမှတ်ကြသည်။ သို့သော်၎င်းတွင်ပါရှိသောသကြားပမာဏသည်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်။
အရက်သည်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်စေနိုင်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသည်။ ဤအရာအားလုံးသည်အတူတကွပေါင်းစပ်လိုက်ခြင်းဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေပြီးလူတစ် ဦး အားကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအန္တရာယ်များဖြစ်စေနိုင်သည်။
၈။ ဆေးရွက်ကြီး
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်ဤဖော်ပြချက်ကိုကောင်းစွာသတိပြုမိကြသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ကင်ဆာရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ အဆုတ်ကမောက်ကမဖြစ်မှု၊ ကျန်းမာရေးချို့တဲ့ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဆေးရွက်ကြီးဝါးခြင်းသို့မဟုတ်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်သွေးကြောနံရံများ၏နံရံများကိုကျဉ်းမြောင်းစေခြင်းဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်တိုးစေသည်။
တက်ကြွခြင်းနှင့် passive ဆေးလိပ်နှစ်မျိုးလုံးသည်သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုမြင့်တက်စေပြီးသင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
၉ ။ ကဖိန်းဓာတ်
အေးမြသောဆောင်းရာသီနံနက်ခင်းတွင်နွေးသောကော်ဖီတစ်ခွက်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်မနက်ခင်းကိုစတင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်းသုံးစွဲသောကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုသည်သွေးပေါင်ချိန်တိုးစေနိုင်သည်။
တိုးလာသည့်ပမာဏသည်တိုတောင်းသောသက်တမ်းအတွက်သာဖြစ်သော်လည်းကဖိန်းဓာတ်အရေအတွက်တိုးများလာသည်နှင့်အမျှ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အကြီးအကျယ်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ကဖိန်းဓာတ်သုံးစွဲခြင်းကိုကန့်သတ်ပါ။
၁၀
Pickles သည်လူများစွာနှစ်သက်သောအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိန္ဒိယတွင်လူများသည် chapatis သို့မဟုတ် parathas ဖြစ်စေနေ့စဉ်နေ့တိုင်းပင် pickles များကိုစားသုံးလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်စားရန်အရသာရှိသော်လည်းထိန်းသိမ်းရန်အတွက်ချဉ်ရည်များတွင်ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုပမာဏသည်သွေးပေါင်ချိန်တိုးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသော pickles ကိုရွေးချယ်ပါ။
ထို့ကြောင့်သင်သည်သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရပါကသင်စားသုံးသည့်အစားအစာကိုစစ်ဆေးရန်အရေးကြီးသည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သောအစားအစာအလေ့အထများသည်သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းနှင့်၎င်းနှင့်ဆက်စပ်သောကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအန္တရာယ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အထက်ဖော်ပြပါအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ပြီးတက်ကြွစွာကျန်းမာစွာနေပါ။
ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!
ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ရှုခြင်းမှအကျိုးရနိုင်သောသူတစ်ယောက်ကိုသိပါသလား။ ရှိလျှင်ယခုမျှဝေပါ။
ဒါကိုစားပါ! 42 ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများ
