ငါ Gwyneth Paltrow လိုမျိုး တစ်ပတ်လောက်စားဖို့ ကြိုးစားပြီး 4 ရက်ပဲ ​​လုပ်ခဲ့တာပါ။

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

မင်းသမီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ Gwyneth Paltrow ကို အမြဲတန်ဖိုးထားခဲ့ပြီး Goop ဆောင်းပါးကို ရံဖန်ရံခါ ကောက်နုတ်ဖော်ပြပါမယ်၊ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော် ဘယ်တော့မှ စူပါဝါသနာရှင်တစ်ယောက်မဟုတ်ခဲ့ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် 2019 Golden Globes အပြီးမှာတော့ သူမကို ကျွန်တော် စွဲလန်းသွားပါပြီ။ အကောင်းဆုံး အမျိုးသမီး ဇာတ်ပို့ဆုကို ပေးအပ်ရန် သူမ ဝတ်ဆင်ခဲ့သော Fendi ဂါဝန်ဖြင့် စတင်ခဲ့သည်။ ပျော်စရာ၊ ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး ထူးထူးခြားခြား တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြစ်ခဲ့ပြီး ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ ရောထွေးဝေဖန်မှုတွေ ရခဲ့ပေမယ့် လုံးဝကို သဘောကျခဲ့ပါတယ်။ ပိုသိဖို့လိုတယ်။ ၀တ်စားဆင်ယင်ရုံမျှမက အညိုရောင်ဖျော့ဖျော့ ဘောင်းဘီတိုနှင့် လိုက်ဖက်သော ဘရာစီယာကို ဝတ်ဆင်ထားသည့် အသက် 47 နှစ်အရွယ် အမျိုးသမီးတစ်ဦးအကြောင်းလည်း ဖြစ်သည်။ မကြာခင်မှာ YouTube မှာ လွန်ခဲ့တဲ့ 15 နှစ်က အင်တာဗျူးတွေကို ကြည့်ရင်း၊ သူ့ Instagram ထဲကို နက်နက်နဲနဲ လှိမ့်ဆင်းပြီး GP ရဲ့ အလှအပနဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေအကြောင်း တွေ့နိုင်သမျှကို ဖတ်ကြည့်လိုက်တယ်။

မကြာသေးမီက YouTube မူးရူးနေချိန်အတွင်း ကျွန်တော် ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဗီဒီယိုတစ်ခု Harper's Bazaar Gwyneth သည် တစ်နေ့တွင် သူမစားသမျှကို အကြမ်းဖျင်းဖော်ပြသည်။ Tracy Anderson Method Studio အတန်းများ (Gwyneth ၏ရွေးချယ်မှုဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်း) ကို တစ်ပတ်လျှင် အကြိမ်များစွာ သို့မဟုတ်၊ ၇၅ ဒေါ်လာရှိသော ဖယောင်းတိုင်တစ်တိုင်သည် သံသယဖြစ်ဖွယ်ရနံ့ ငါတကယ်စားချင်ရင် Gwyneth လိုမျိုး စားလို့ရပါတယ်။ ငါတကယ်လုပ်ခဲ့တယ်။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ ကျန်းမာရေး၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ဖျော်ဖြေရေးဆိုင်ရာ စွဲလမ်းမှုအသစ်၏ အစားအသောက်ကို အတုယူနိုင်စေရန် ပထမဦးဆုံးအကြိမ် ထိုင်ပြီး စားသောက်ရန် စီစဉ်ထားပါသည်။ ဒါက ဘယ်လိုသွားတာလဲ။

ဆက်စပ်- Gwyneth Paltrow စမ်းသုံးသင့်တဲ့ အလှအပဆိုင်ရာ အကြံပြုချက် ၅ ခု

ပထမဆုံးအနေနဲ့ Gwyneth Paltrow က တစ်နေ့မှာ ဘာစားလဲ။

Gwyneth သည် ရေတစ်ခွက် သို့မဟုတ် နှစ်ခွက် အကြီးကြီးဖြင့် တစ်နေ့တာကို စတင်လိုက်ပြီး ကော်ဖီတစ်ခွက်သောက်ကာ သူမနှင့် လိုက်ဖက်ရင်း ပျော်ရွှင်စွာ သူမ၏ခင်ပွန်း Brad Falchuk . နောက်တစ်ခုက နှစ်ထုပ် GoopGlow Morning Skin Superpowder (၃၀) တစ်ထုပ်လျှင် ဒေါ်လာ ၆၀ (ဒေါ်လာ ၆၀) ရှိပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်နှင့် အပြီးတွင် သောက်သည့်ရေနှင့် ရောစပ်ပါသည်။ အမှန်တကယ် မနက်စာ စားချိန်က ဘယ်အချိန်မှာ လာမလဲဆိုတာ သိချင်နေပါလိမ့်မယ်။ အဖြေက ဘယ်တော့မှ မဟုတ်ဘူး။ (ဒါမှမဟုတ် ဒီထက်တိတိကျကျ ရှားပါတယ်။)

Gwyneth အတွက် နံနက်စာတွင် ကောင်းသောအဆီများ၊ ပရိုတင်းနှင့် အမျှင်ဓာတ်များပါသော ရံဖန်ရံခါ ဖျော်ရည်များ ပါဝင်ပြီး မြေပဲထောပတ် ပရိုတင်းဘားတစ်ခု ပါဝင်သည်။ ၌ သူမ၏အင်တာဗျူး Harper's Bazaar Gwyneth က သူတို့ကို စွဲလန်းပြီး တစ်ချိန်လုံးစားနေပေမယ့် အဲဒီအရက်ဆိုင်တွေရဲ့ နာမည်ကို မမှတ်မိဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။ ပထမတော့ ဒါက မယုံနိုင်လောက်ဘူးထင်တယ်၊ ဒါက သူနဲ့တူတဲ့မိန်းမဆိုတာကို မမှတ်မိဘူး။ ဖြောင့် t-u P မှာ သူမရှိနေတာကို မေ့နေတယ်။ Spider-Man- အိမ်ပြန်ခြင်း။ တကယ်တော့ ဒါဟာ တံဆိပ်ပေါ်မှာ အရမ်းတော်တယ်။

Gwyneth သည် နေ့လယ်နှင့် 12:30 နာရီကြားတွင် နေ့လည်စာစားသည်။ Goop ရုံးများတွင် ယေဘူယျအားဖြင့် သူမ၏ စမ်းသပ်မီးဖိုချောင်သည် ထိုနေ့တွင် ချက်ပြုတ်နေသော အရသာရှိသော ဟင်းချက်နည်းများကို ဖယ်ထုတ်လေ့ရှိသည်။ ညနေ ၃ နာရီ သို့မဟုတ် ၄ နာရီတွင် သူမသည် အရသာရှိစပြုလာသောကြောင့် သူမသည် ရေနွေးကြမ်းသောက်ပြီး pretzels သို့မဟုတ် သီဟိုဠ်စေ့ကဲ့သို့ အငန်တစ်ခုခုပါရှိသည်။ (အခုချိန်ထိတော့ ဒီအပိုင်းကို တခြားနေရာတွေထက် ပိုပြီး ဆက်စပ်နေပါတယ်။)

သူမ၏ကလေးများ၏အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများကြောင့် Gwyneth သည် ညနေ 6 နာရီ သို့မဟုတ် 6:30 နာရီတွင်သူမ၏မိသားစုကိုညစာစားရန်ကြိုးစားသည်။ ငါ့အတွက် ကံကောင်းတယ်၊ သူက အိုးတစ်လုံးနဲ့ ဒယ်အိုးညစာတွေကို ကြိုက်တဲ့သူပါ။ သူမသည် ရက်သတ္တပတ်အတွင်း အရက်အလွန်အကျွံသောက်ရန် စိတ်အားထက်သန်ခြင်းမရှိသော်လည်း ရံဖန်ရံခါတွင် Gibson (ကော့တေးကြက်သွန်နီနှင့် ဗော့ဒ်ကာမာတီနီ) သို့မဟုတ် ကျောက်တုံးပေါ်ရှိ ဂျပန်ဝီစကီကို ရံဖန်ရံခါ ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ဝိုင်နှစ်ခွက်သောက်ပြီးနောက် တင်းတင်းမာမာခံစားရသူတစ်ဦးအနေဖြင့်၊ အားကောင်းသော Gibson သည် ကျွန်ုပ်အား ကော်ဖီစားပွဲပေါ်တွင် ကခုန်စေမည်ကို စိုးရိမ်သောကြောင့် ဤအထူးသဖြင့် နှစ်သက်ဖွယ်ရာများကို စားသုံးမိမည်မဟုတ်ပေ။

လိမ်လည်လှည့်စားသောအစားအစာများ သို့မဟုတ် အကန့်အသတ်မရှိသောအစားအစာများကော။ Gwyneth သည် ဗိုက်ဆာသောအခါ ကြက်ဥအသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကို စားလိုက်သည်၊ အကြော်တစ်ပန်းကန်နှင့် ဝိုင်ဖြူခြောက်တစ်ခွက်ကို နှစ်သက်ဖွယ်အစားအစာအဖြစ် ထည့်သွင်းစဉ်းစားကာ ခေါက်ဆွဲပန်းကန်ကြီးကြီးတစ်ချပ်ကို နှစ်သက်သည်။ တစ်ဖက်တွင်၊ သူမသည် ဇီယာစေ့၊ နို့တိုက်သတ္တဝါများ (သိုးသငယ် သို့မဟုတ် ဝက်သားပေါက်ကဲ့သို့) သို့မဟုတ် ရေဘဝဲ (သူမသည် တစ်ချိန်က ၎င်းတို့ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးမည်မျှရှိသည်ကို သိရှိရန် အင်တာနက်တွင်းတစ်ခုသို့ သူမဆင်းလာခဲ့ပြီး ယခုအခါ ၎င်းတို့ကို စားသုံးရန် အလွန်ထူးဆန်းနေပြီ)။ မှတ်ချက်ချသည်။

လာမယ့်ရက်အနည်းငယ်မှာ ဘယ်လိုပုံစံဖြစ်လာမယ်လို့ မျှော်လင့်ထားလဲ။

လက်တွေ့တွင်၊ Gwyneth ၏ အစားအသောက်သည် အလွန်အမင်း ဆွဲဆန့်သွားပုံမပေါ်ပါ။ နေ့စဉ်ကော်ဖီနှင့် ငန်သောနေ့လည်စာ တို့ကို နှစ်သက်စွာ စားသုံးနိုင်သည့်အတွက် ပီတိဖြစ်ရပါသည်။ ဒါပေမယ့် အချိုကြီးတဲ့သွားတစ်ချောင်းရှိသူတစ်ယောက်အနေနဲ့ သကြားထွက်သွားမှာကို သေချာပေါက် စိုးရိမ်မိတယ် (သူမက အချိုပွဲအမျိုးအစားကို မပြောပါဘူး)။ သူမရဲ့ မနက်စာ အနည်းငယ်ကိုလည်း စိတ်ပူမိတယ်။ တောက်ပသော အသားအရေနှင့် Tracy Anderson-အတည်ပြုထားသော ဗိုက်သားများဖြင့် သီတင်းပတ်ကို အဆုံးသတ်ရန် ကျွန်ုပ်မျှော်လင့်ခဲ့ပါသလား။ ငါလုပ်ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့် အပတ်တိုင်း အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည် ဒါမှမဟုတ် Barry's Bootcamp session အပြီးမှာ ဒီအရာတွေကို အံ့ဖွယ်နည်းနဲ့ ရနိုင်လိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဤစမ်းသပ်ချက်သည် ကျွန်ုပ်အား Gwyneth ၏နေထိုင်မှုပုံစံအမှန်တကယ်မည်မျှကျန်းမာမည် သို့မဟုတ် ရေရှည်တည်တံ့မည်ကို အနည်းငယ်ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်လိမ့်မည်ဟုလည်း မျှော်လင့်ပါသည်။ သူမရဲ့ တကယ့်အစားအစာနဲ့ တတ်နိုင်သမျှ နီးစပ်အောင်ထားဖို့၊ Gwyneth ရဲ့ ချက်ပြုတ်နည်းတစ်ခုစီရဲ့ အကြံပြုထားတဲ့ အစားအသောက်အရွယ်အစားတွေကို လိုက်နာဖို့ တင်းကျပ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။

ပထမနေ့

မနက် ၇း၃၀
အိပ်ရာကနိုးပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ ရေတစ်ခွက်နဲ့ နေ့သစ်ကို စတင်လိုက်ပါ။ ဒါက တကယ်ကို အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် လန်းဆန်းမှုကို ခံစားရပြီး ကျွန်တော် မျှော်လင့်ထားတာထက် အများကြီး ပိုနိုးထလာခဲ့တယ်။ ကြောင်လေးနှစ်ကောင်ကို အစာကျွေးရင်း ကော်ဖီသောက်ရင်း အနားယူပြီး အလုပ်အပတ်ထဲ ပြန်သွားရတဲ့ ခရီးကို သက်တောင့်သက်သာရှိစေဖို့ စားပွဲမှာထိုင်လိုက်တယ် (ဥပမာ အီးမေးလ်တွေကို ပျင်းရိစွာစစ်ဆေးတာ၊ မနက်ပိုင်းချိန်းဆိုထားတဲ့ လမ်းညွှန်ချက်တွေကို ရှာဖွေပြီး ရာသီဥတုကို စစ်ဆေးပါ)။ Gwyneth က သူ့ကော်ဖီကို ဘယ်လိုသောက်တယ် ဆိုတာ မပြောထားပေမယ့် သူ သကြား ဒါမှမဟုတ် နို့အများကြီးသုံးတယ်လို့ စိတ်ကူးရခက်ပါတယ်။ ဘလက်ကော်ဖီကို ပိုကြိုက်တာကြောင့် ဒါက ကျွန်တော့်အတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။ Goop guru က သူမခင်ပွန်းနဲ့ တွဲဖို့ ဒီအချိန်ကို အသုံးပြုနေပေမယ့် ကျွန်တော့်ချစ်သူက အိပ်ပျော်နေတုန်းမို့လို့ အဲဒီအစား ကြောင်လေးနှစ်ကောင်နဲ့ တွဲဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်။ (ဒါက မီးဖိုချောင်ကောင်တာပေါ် မခုန်တက်အောင် သင်ပေးဖို့ ကြိုးစားတာတော့ အများကြီးပဲ။ အဆင်မပြေဘူး။)

မနက် ၉ နာရီ
ငါ ဒီမနက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အချိန်မရှိဘူး၊ ဒါပေမယ့် Gwyneth က တစ်ပတ်မှာ ခုနစ်ရက်တောင် မနားဘူးဆိုတော့ ဒါက လက်ခံတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ အဲဒီအစား၊ အလုပ်သွားဖို့ ငါ့မြေအောက်ရထားစီးပြီး သောက်ဖို့ ငါ့ရဲ့ GoopGlow Morning Superpowder ကို ရေနဲ့ ရောမွှေလိုက်ပါ။

မနက် ၁၀ နာရီ
အလုပ်သွားတဲ့အခါ ကော်ဖီနဲ့ မနက်စာ တစ်မျိုးမျိုး (croissant or cereal ပန်းကန်) တွေစားလေ့ရှိတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က စားသင့်တယ်လို့ထင်ပြီး ဗိုက်ဆာနေပြီဖြစ်ပါတယ်။ Gwyneth ၏ ထူးခြားသော နံနက်စာ ချို့တဲ့မှုသည် ကျွန်ုပ်ထင်သည်ထက် ပိုကြီးမားသော ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ခရင်မ်ဒိန်ခဲပါသော bagel တစ်လုံးကို စားနေပြီး၊ ကျွန်ုပ်တစ်သက်တွင် ဘယ်သူ့ကိုမှ မနာလိုခဲ့ဖူးပါ။ PampereDpeopleny ရုံးများအနီးတွင် ဖျော်ရည်တစ်ဘူးဝယ်ရန် နေရာမရှိပါ၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်၏ ရုံးခန်းမီးဖိုချောင်မှ ထုတ်ယူထားသော ဗာဒံထောပတ်၊ ငှက်ပျောသီးနှင့် Espresso အရွယ်အစားရှိသော ဗာဒံနို့ခွက်တို့ကို ကျွန်ုပ်စားမည့်အစား စမွမ်းတီ-esque သရေစာအချို့ကို ကျွန်ုပ်စားပါသည်။ (ဟေး၊ GP က လိမ္မာပါးနပ်ပြီး သူ့ရုံးခန်းထဲက အစားအသောက်ကို စားတယ်။) အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ဖြည့်ပေးတယ်။

နေ့လည် ၁၂ နာရီ
ဒီအပတ်ကုန်စုံဆိုင်ကို မရောက်နိုင်ခဲ့လို့ နေ့လယ်စာ ချက်ခိုင်းတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆောက်အဦ၏ ဧည့်ခန်းတွင် Sweetgreen ရှိပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော၊ အော်ဂဲနစ်၊ Gwyneth ခွင့်ပြုထားသော အစားအစာကို ဖန်တီးရန် အကောင်းဆုံးနေရာဖြစ်သည်။ Goop မှာ အသုပ်ချက်ပြုတ်နည်းတချို့ကို ဖြီးပြီး စောင့်ကြည့်နေတယ်။ Gwyneth နှင့် Sweetgreen ပူးတွဲတည်ထောင်သူ Nicolas Jammet တို့နှင့် ဗီဒီယိုအင်တာဗျူး Gwyneth မှာကြားမည့် အသုပ်တစ်ခု ရေးဖွဲ့ရန်- ကိုက်လန်လှီးဖြတ်ထားသော ကိုက်လန်၊ မစ်ဆိုစဉ့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကြော်ထားသော ဗာဒံစေ့နှင့် ဆန်ရိုင်းများ။ အရသာရှိပြီး အရသာရှိလှပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော့်မှာကြားချက်မှာ အဲဒီပေါင်မုန့်အလကားထည့်ဖို့ လွတ်သွားတယ်။

နေ့လည် ၂ နာရီ
တစ်နေ့ကို သရေစာ ဘယ်လောက်စားတယ်ဆိုတာ အတိအကျ မသိခဲ့ဘူး။ ငါတကယ်ဗိုက်မဆာပေမယ့် တစ်ခုခုကို ဝါးချင်တာ။ သကြားကြောင့်လည်း ယားယံတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ရုံးခန်းသည် နေရာတိုင်းတွင် အလကားသကြားလုံးရှိသည်၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် တွန်းအားပေးမှုကို တိုက်ဖျက်ရန် အမှန်တကယ် ခက်ခဲနေပါသည်။ ပြင်းပြတဲ့ဆန္ဒရှိပေမဲ့ သရေစာစားချိန်အထိ တောင့်ခံနိုင်မယ်ထင်တယ်။

ညနေ ၃း၄၅
နောက်ဆုံးတော့ သီဟိုဠ်စေ့နဲ့ ရေနွေးကြမ်းသောက်ဖို့ အချိန်ရောက်တဲ့အထိ (ကျေးဇူးတော်) အလုပ်နဲ့ အာရုံပြောင်းနိုင်ခဲ့တယ်။ ညစာမစားခင်အထိ ဒီသရေစာလေးကို ကျေနပ်အောင်လုပ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ထားတယ်၊ အခွံမာသီးတွေ စားပြီး လက်ဖက်ရည်ကို ပါးစပ်ထဲကို တွန်းထည့်မယ့်အစား စဉ်းစဉ်းစားစားနဲ့ သောက်လိုက်တယ်။ ဒါဟာ အလွန်ခက်ခဲပါတယ်။

ညနေ ၆း၃၀
Gwyneth နှင့် သူ့မိသားစုသည် ယခုအချိန်တွင် ညစာစားရန် ထိုင်နေကြသော်လည်း အလုပ်မှ အိမ်ပြန်ရောက်ပြီး ကုန်စုံဆိုင်သို့ ခရီးထွက်ရုံသာ ရှိသေးသည်။ ကြက်သားဟင်းချက်မိန် ချက်နည်းလုပ်ရန် စိတ်ကူးထားသည်။ မိသားစုဆရာဝန် ၏ ဒုတိယ ထမင်းချက်စာအုပ်၊ အားလုံးလွယ်ကူပါတယ်။ . ဒီအခါမှာ ကျွန်တော် စိတ်ပူစပြုလာပါတယ်။ ထမင်းချက်ခဲတယ်၊ ချက်တဲ့အခါ ထူးထူးခြားခြား မမျှော်လင့်ထားတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ ပျက်ကွက်တတ်တယ်။ (တစ်ခါက ကြက်သား tikka masala ဟင်းချက်နည်း နှစ်ဆင့်လုံး ချက်ပြီး ထုပ်ပိုးထားတဲ့ ငံပြာရည်ထဲမှာ ထည့်ထားတဲ့ ကြက်သားကို ချက်ဖို့ ရှုပ်သွားတယ်။) fettuccine အစား linguine ကို မတော်တဆ ဝယ်ခဲ့တယ် (ဒါကို udon ခေါက်ဆွဲအတွက် အစားထိုးအဖြစ် အကြံပြုပါတယ်)၊ ငါ့ဒယ်အိုးကို အပူလွန်ကဲပြီး အခြေခံအားဖြင့် ကြက်သားဟင်းချက်ပါ။ ဒါပေမယ့် နောက်ဆုံးမှာတော့ ချက်နည်းက လိုက်လုပ်ရတာ လွယ်ကူတယ်၊ ကြာလည်းမကြာဘဲ အရသာအရမ်းကောင်းတယ် (ဒါပေမယ့် နည်းနည်းငန်လွန်းတာကြောင့် ဆိုဒီယမ်နည်းတဲ့ tamari ကိုသုံးဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်)။ အကြံပြုထားသော အစားအသောက်အရွယ်အစားကို စားပြီးနောက် လုံလောက်သည်ဟု ခံစားမိသော်လည်း ချောကလက်တစ်ထပ် သို့မဟုတ် အချိုပွဲအတွက် ဝိုင်တစ်ခွက်ကိုပင် ခိုးကြည့်မိပြန်သည်။

တစ်နေ့ကျရင် နောက်ထပ် ခြောက်ယောက် သွားရမယ်။

ဒုတိယနေ့

မနက် ၆း၂၀
ရုံးမသွားခင် မနက် 7 နာရီ လေ့ကျင့်ခန်း အတန်းမှာ ရယ်မောစွာ နိုးထခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်၏ရေဖန်ခွက်ကြီးကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော်လည်း Barry's Bootcamp သို့မပြေးမီ ကော်ဖီဖျော်ရန် သို့မဟုတ် သောက်ရန် အချိန်မရှိပါ။

နံနက် ၈း၄၅
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး အမြန်ရေချိုးပြီးနောက်၊ Barry's Fuel Bar မှ smoothie တစ်ဘူးကို လှမ်းယူလိုက်သည်။ Gwyneth ခွင့်ပြုထားသော ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့် အမျှင်ဓာတ်များ (ဗာဒံသီးထောပတ်၊ ဗာဒံနို့၊ vanilla whey နှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်) တို့ပါရှိသော Green Latifah smoothie ကို စွဲလမ်းနေပါသည်။ ချိုချိုအတွက် သရက်သီးလည်း ပါပြီး PampereDpeopleny HQ မြို့ကိုဖြတ်ပြီး လမ်းလျှောက်လိုက်တာနဲ့ ကြည်နူးစရာ အပြည့်ပါပဲ။

နံနက် ၉း၁၅
နောက်ဆုံးတော့ ကော်ဖီတစ်ခွက်ရသွားတယ်။ အီးမေးလ်တွေကို ဖမ်းစားပြီး ကျွန်မနဲ့ အဆက်အသွယ်လုပ်ရင်း သောက်တယ်။ခင်ပွန်းသူငယ်ချင်း ဒေးဗစ်၊ ဒါကြောင့် အနည်းဆုံး နာရီအနည်းငယ် နောက်ကျနေရင်တောင် Gwyneth ရဲ့ မနက်ခင်း ကော်ဖီသောက်တဲ့ စိတ်ဓာတ်ကို ငါရလိုက်တယ်။

နေ့လည် ၁၂း၁၅
ကြက်သားဟင်းကျန်တွေကို ပြန်နွှေးပြီး နေ့လည်စာ စားတယ်။ မ​နေ့ကလို​တော့ ​တော်​​တော်​ပြည့်​​နေ​ပေမယ့်​ ချိုမြိန်​တဲ့ အရာ​တွေကို လိုချင်​မိတယ်​။ ငါ့သကြားလုံးအလေ့အထကို အေးတဲ့ကြက်ဆင်က ဖြတ်ပစ်ရမယ်ဆိုတာ ငါမသိလိုက်ဘူး။

ညနေ ၃ နာရီ
ငါကိုယ်တိုင် ရေနွေးကြမ်းလုပ်ထားပြီး ဆားနယ် ဗာဒံစေ့ လက်တစ်ဆုပ်စာ၊ ချဉ်ပေါင်မုန့်စိမ်း အကိုက်ခံရတာနဲ့ စပျစ်သီးစပျစ်သီး အနည်းငယ်ကို ဖမ်းလိုက်တယ်။ များသောအားဖြင့် နေ့ခင်းဘက်မှာ ရေသောက်ပျင်းရင် ကော်ဖီ ဒါမှမဟုတ် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသောက်မယ်။ ဒါပေမယ့် လက်ဖက်စိမ်းက ကျေနပ်စရာကောင်းသလို ကဖင်းဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းတဲ့အတွက်ကြောင့် ဒီည အိပ်မပျော်နိုင်တော့မှာကို စိတ်မပူပါနဲ့။

ဒီအချိန်မှာ အစာစားပြီးတိုင်း မိနစ် 30 ခန့် အစာစားပြီးတိုင်း ရွှဲနေပေမယ့် ယေဘုယျအားဖြင့်တော့ ဗိုက်ပြည့်တာထက် ပိုမကြာခဏ ခံစားရတာကို ဒီအချိန်မှာ သိလိုက်ရတယ်။ ငါစားနေတဲ့ အစားအစာပမာဏက တစ်ပတ်လုံးလုံး ငါ့ကို ဆက်သွားနေအောင် လုံလောက်ရဲ့လားလို့ တွေးမိလာတယ်။

ည 7:20 နာရီ
Gwyneth ၏ 6 နာရီမှ 6:30 နာရီအတွင်း ညစာစားရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် အလုပ်စောစောထွက်ခဲ့သော်လည်း၊ အပိုင်းအခြား၊ ငါ အခုအချိန်အထိ မစားရသေးဘူး။ ကျွန်တော် Goop ဟင်းချက်နည်းကို ရွေးချယ်ခဲ့တယ်၊ မှိုနှင့်ကြက်ဥနှင့်အတူ savory oats ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ အဲဒါက ကျွန်တော် အကြိုက်ဆုံး အစားအစာ သုံးခု ပေါင်းစပ်ထားလို့ပါပဲ။ နှင့် ဒိန်ခဲနဲ့ ထောပတ်ထည့်လို့ရပါပြီ။ ဟင်းချက်ဖို့ မဆုံးဖြတ်ခင် လမ်းညွှန်ချက်တွေကို သေသေချာချာ မဖတ်ခဲ့ရဘဲ၊ risotto လိုမျိုး ဂျုံကို မိနစ် 30 ကြာ အဆက်မပြတ် မွှေပေးဖို့ လိုတယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ချက်နည်းက အစကနေ 40 မိနစ်ကနေ 45 မိနစ်လောက်သာ အချိန်ယူခဲ့ပေမယ့် တစ်ချိန်လုံး တက်ကြွစွာ ပါဝင်ခဲ့တယ်။ မိနစ်အနည်းငယ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပြီး ကျန်အလုပ်များကို မီးဖို သို့မဟုတ် မီးဖိုပေါ်၌ထားလိုသော်လည်း မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်သည် စစ်သားဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးတော့ ဒီညစာက အရသာ နှိုးဆော်သမျှသည် ထိုက်တန်၏။ သင်လှုပ်နှိုးနေချိန်တွင် (Goop docuseries ဖြစ်နိုင်သည်) ကိုကြည့်ရှုရန် Netflix တွင်ပြသမှုတစ်ခုပေါ်လာနိုင်သည်။ Gwyneth ၏ ဟင်းချက်နည်းသည် စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ကြက်ဥတစ်လုံးကို တောင်းဆိုထားသော်လည်း ကျွန်ုပ်သည် နှစ်လုံးလုပ်ထားသည် (တောင်းပန်ပါတယ် ဒါပေမယ့်၊ ငတ် ဒီနေရာမှာ)။ အစာစားအပြီးမှာ စိတ်ရောကိုယ်ပါ သက်တောင့်သက်သာနဲ့ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် ခံစားရမှာပါ။ ကျေနပ်တယ် ဒါပေမယ့် အရမ်းကြီး မတင်းတိမ်ဘူး။ ငါ့အဒေါ်ပြောသလို မင်းအရိုးတွေ ကပ်နေတဲ့ ဟင်း။ ငါ ဒါကို သေချာပြန်လုပ်မယ်။ ပြီးတော့ ကျွန်တော့်ရဲ့ ပုံမှန်ဝိုင်တစ်ခွက်တောင် မလွတ်ဘူး။

ဒုတိယနေ့ရဲ့ အဆုံးမှာတော့ တစ်ရက်ထက် အများကြီး ပိုအောင်မြင်တယ်လို့ ခံစားမိပါတယ်... ဒါပေမယ့် ရှိပါသေးတယ်။ ငါးရက်ပြည့် ဒီထဲက ဘုရားရေ။

သုံးရက်

မနက် ၆း၂၀
ဒီမနက် နောက်ထပ် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု ထပ်တက်ဖို့စီစဉ်ထားပေမယ့် မနက် ၈ နာရီအထိ မစဖြစ်တာကြောင့် ကော်ဖီတစ်ခွက်သောက်ပြီး နောက်နေ့အတွက် smoothie လုပ်ဖို့ အချိန်ပိုရနေပါသေးတယ်။ S.O များများစားစား မလုပ်နိုင်သေးပေမယ့် ဒီမနက်စောစော တိတ်ဆိတ်နေတဲ့အချိန်လေးကို အရမ်းသဘောကျတယ်။ နှောင်ကြိုးအချိန်။ (ဒါပေမယ့် အမှန်အတိုင်းပြောရရင် မင်းပေါင်ပေါ်မှာ ကြောင်တစ်ကောင်နဲ့ထိုင်ပြီး မင်းရဲ့ခြေထောက်မှာ နောက်တစ်ကောင်နဲ့ မင်းခင်ပွန်းက ပူးပေါင်းဖန်တီးထားရင်တောင် ရိုက်နှက်ဖို့ခက်တယ်။ ဟန်ပြ နှင့် အမေရိကန်သရဲဇာတ်လမ်း။ )

မနက် ၉ နာရီ
ကျွန်ုပ်၏ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးသည့် ဖျော်ရည်တွင် ဗာဒံထောပတ်၊ ဗာဒံနို့၊ သရက်သီး၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် ငှက်ပျောသီးတို့ ပါ၀င်သောကြောင့် ကျက်သရေရှိပါသည်...။ ကျွန်ုပ်၏ ဖျော်ရည်နှင့် လိမ္မော်အရသာ GoopGlow ရေတို့ကြားတွင် ဤဝမ်းနည်းဖွယ် နံနက်စာသည် အနည်းငယ် ပို၍ စိတ်ကျေနပ်မှုရစေမည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည့် ကျွန်ုပ်၏စမုတ်သီးဖျော်ရည်နှင့် လိမ္မော်သီးအရသာ GoopGlow ရေတို့ကို ဖြတ်တောက်နိုင်သည့်အတွက် ဝမ်းမြောက်မိပါသည်။ သို့သော်လည်း အသွားအပြန်တွင် မနက်စာစားရလွယ်ကူမှုကို သဘောကျစပြုလာသည်ကို ဝန်ခံပါမည်။ စွပ်ပြုတ်ငှက်ပျောရေထက် ဘေကွန်၊ ကြက်ဥနဲ့ ဒိန်ခဲပဲ ဖြစ်စေချင်တာပါ။

မနက် ၁၀း၄၂
ငါဘယ်လိုပြန်ဗိုက်ဆာနေပြီလဲ။ မြေပဲထောပတ် ပရိုတင်းဘားကို ဖောက်ထုတ်ဖို့ အချိန်တန်ပြီ။ ပရိုတင်းအတုံးများသည် ကျွန်ုပ်အတွက် ဝါးပြီး ထူထဲသော ပရိုတင်းမှုန့်ကဲ့သို့ မကြာခဏ အရသာရှိသောကြောင့် ယခုအချိန်အထိ ငြင်းဆန်ထားပါသည်။ Gwyneth ၏ဖန်စီအအေးခန်းဘားများသည် ကျွန်ုပ်၏မျှော်လင့်ချက်များကို ကျော်လွန်နိုင်လိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။

ကျွန်တော်ရှာနိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသော အမှတ်တံဆိပ်ပါ။ ပြီးပြည့်စုံသောဘား GP အမှတ်တံဆိပ်ကို အစွဲအလမ်းဖြစ်နိုင်သည်ဖြစ်စေ မမှတ်မိနိုင်ပါ။ ဤမြေပဲထောပတ်-အရသာဘားသည် ဆွဲဆောင်မှုရှိသောပုံမပေါ်ဘဲ အရသာရှိလှသည်။ အဲဒီအထဲမှာ မြေပဲ ကြွပ်ကြွပ်လေးတွေအတွက် ကျေးဇူးပါ။ (ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒိန်ခဲများများနဲ့ ပြည့်နေပေမယ့် စားပွဲအောက်မှာ ရေခဲသေတ္တာအသေးလေး ထားထားတယ်။)

၁၁း၃၀ နာရီ
ကျွန်ုပ်သည် ပရိုတင်းဘားကိုဖြတ်၍ ကျွန်ုပ်လုပ်ဆောင်ဆဲဖြစ်သည်။ စတော့ဟုမ်း ရောဂါစု အနည်းငယ်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း အရသာသည် ကျွန်ုပ်အပေါ် တဖြည်းဖြည်း ကြီးထွားလာသည်။

နေ့လည် ၁၂း၄၅
မနေ့ညက မိုက်ခရိုဝေ့ဖ် အရသာရှိတဲ့ oats တွေကို ကြက်ဥနုတ်ပြီး မနေ့ကလို အရသာရှိလိုက်တာ။ (ဥကို အလုပ်မလုပ်တော့တာ စိတ်မကောင်းဘူး။ ဗိုက်က သူ့အလိုလို စားနေတယ်။)

ညနေ ၃ နာရီ

လက်ဖက်စိမ်းနဲ့ ငန်တဲ့သရေစာ (ယနေ့အတွက် သီဟိုဠ်စေ့) ကို တကယ်စောင့်မျှော်နေမိတယ် ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ စောစောထမင်းစားချိန်နဲ့ ညစာစားဖို့ မလွဲမသွေလုပ်ရမယ့်အရာတွေကြားက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ကွာဟချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးလို့ပါပဲ။ လက်ဖက်စိမ်းသည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင် လန်းဆန်းတက်ကြွနေပါသည်။ နေ့ခင်းကော်ဖီထက် အများကြီးပိုပါတယ်။

ဒီလိုပြောတယ်၊ နေ့လယ်စာစားပြီးတာနဲ့ သရေစာအပြီးမှာ ထပ်ပြီးခံစားရတဲ့ ခံစားချက်က မတည်မြဲသလို ငရဲလိုပဲ သကြားကို တောင့်တတုန်းပါပဲ။ အဲဒါက ကျွန်တော့်ရဲ့ ပန်းတိုင်မဟုတ်ပေမယ့် ဒါကို ဆက်ထိန်းထားရင် ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေမှာ သေချာပါတယ်။

ည ၇ နာရီ
နာရီဝက်လောက်ကြာအောင် ကျွန်တော်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာကို ကျွန်တော့်ချစ်သူကို တိုင်တန်းခဲ့ပါတယ်။ မဟုတ်ဘူး ချက်ချင်တာနဲ့ အာလူးချောင်းကြော်လိုတယ်၊ ဒီညအတွက် ငါရွေးထားတဲ့ ချက်နည်းက မိနစ် (၂၀) ​​ကြာတယ် (ငါတို့ပြောခဲ့တာထက် ပိုတိုတယ်) နောက်ဆုံးတော့ သူက ငါ့ကို ယုံပြီး ချက်ပြီးသား လုပ်သင့်တယ်။

Gwyneth Paltro ရဲ့ လွယ်လွယ်ကူကူ မုန်လာဥနီတွေနဲ့ လုပ်ထားတာပါ။ ငါ လုပ်ခဲ့တယ်။ Whole Foods မှ တစ်စုံတစ်ဦးကို ကျွန်ုပ်အား မုန်လာဥနီများ ရှာဖွေရန် ကူညီပေးရန် တောင်းဆိုခဲ့ပြီး ယခု ကျွန်ုပ်သည်လည်း beets ပါ၀င်သော ဟင်းချက်နည်းကို ရှာဖွေရန် လိုအပ်သော်လည်း ၎င်းသည် အမှန်တကယ် ကောင်းမွန်ပါသည်။ အရောင်တွေ ရောစပ်ထားတာကြောင့် ဟင်းပွဲကောင်းတစ်ခု ဖြစ်စေခဲ့ပါတယ်။ (သတိပြုရန်အချက်မှာ အစေ့အဆန်များကို ရေစင်အောင်ဆေးကြောပြီး ပေါင်း၍မကပ်စေရန် အစိမ်းရောင်ကို သေချာဆေးကြောပါ။) နောက်ကြောင်းပြန်ကြည့်လျှင် အစိမ်းရောင်များလွန်းသည်ဟု ထင်သောကြောင့် ထပ်လုပ်လျှင် အချိုးအစားကို ရောစပ်နိုင်ပါသည် အနည်းငယ်။ ဘေကွန်နဲ့ ဒိန်ခဲလည်း ထည့်ချင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် မနေ့ညက Gibsons အရမ်းများလွန်းမနေဘူးဆိုရင် Paltrow က အဲဒီအရာကို လက်ခံနိုင်ပါ့မလား။

ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ အပြည့်(အိအိလေး) အိပ်ရာဝင်ပေမယ့် ကျွဲတောင်ပံတွေနဲ့ ၀ါဖဲလ်ကြော်တွေ အပြည့်ပါတဲ့ ပန်းကန်ပြားတစ်ချပ်ကို စားချင်တာနဲ့ စားလို့ကောင်းမယ့် အစိမ်းရောင်အစား ကျွန်ုပ်၏စမ်းသပ်မှုကို တိုတိုဖြတ်တောက်ပြီး မနက်ဖြန် GP ရက်သတ္တပတ်၏ နောက်ဆုံးနေ့ဖြစ်လာရန် အိပ်မက်မက်နေပါသည်။

လေးရက်မြောက်နေ့

မနက် ၆း၃၀
ငါနိုးလာပြီး ငါ့ရေတစ်ခွက်ကို တကယ်ကို နှစ်သက်တယ်။ ဒီအချိန်မှာတော့ ဒါဟာ နေ့တစ်နေ့ကို စတင်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်တယ်လို့ အပြည့်အဝယုံကြည်ပါတယ်။ ၎င်းသည် အလွန်လန်းဆန်းစေပြီး ကျွန်ုပ်အား နိုးကြားပျော်ရွှင်စေကာ ဤလွန်ခဲ့သော GP ရက်သတ္တပတ်ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သွားပါမည်။ ငါ ကော်ဖီသောက်ပြီး ကြောင်လေးတွေနဲ့ ထိုင်ပြီး တစ်နေ့တာ သွားလာရတာ အဆင်ပြေစေတယ်။ ဒီမနက် အကျင့်ကို အရမ်းသုံးလို့ရတယ်။

နံနက် ၈း၄၀
အလုပ်သွားရာလမ်းမှာ ငါ့ GoopGlow ရေကို ငါသောက်တယ်။ Gwyneth ၏ မကြာသေးမီကထုတ်ဝေခဲ့သော ထမင်းချက်စာအုပ်မှ ရက်စွဲများ၊ ဗာဒံနို့နှင့် ဗာဒံထောပတ်တို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ဘလူးဘယ်ရီပန်းဂေါ်ဖီဖျော်ရည်ကိုလည်း ကျွန်ုပ် ထုပ်ပိုးထားပါသည်။ သန့်ရှင်းသောပန်းကန်- စားပါ၊ ပြန်သတ်မှတ်ပါ၊ ဟေး ဌ ဟိုရောက်ရင် သောက်မယ်။

မနက် ၉း၃၀
ထွက်လာတဲ့အတိုင်း၊ ငါက dates မကြိုက်ဘူး။ ပြီးတော့ ပန်းဂေါ်ဖီဖျော်ရည်ထဲမှာ ပန်းဂေါ်ဖီထည့်တာကို လုံးဝသဘောမတူဘူး။ ထမင်း? သေချာတယ်။ ခုတ်ထစ်ပြီး လှော်မလား? အတိအကျ။ စုတ်ပြီး ကြော်မလား? ငါ့ကိုရေတွက်ပါ။ ဒါပေမယ့် အရည်အဖြစ် ရောနှောသွားသလား။ ဘယ်တော့မှ တဖန်။ ကျန်တဲ့ Smoothie တွေကို လျှော့ခိုင်းပေမယ့် အဲဒါကို မပျော်ဘူး။

နံနက် ၁၁း၄၂
အစည်းဝေးမှာ ပိတ်မိနေတော့ နေ့လည် ၁း၃၀ နီးနီးလောက်မှ စားဖြစ်မယ်ထင်တယ်။ ငါ နောက်ထပ် ပရိုတင်းဘားကို ဖမ်းပြီး ဒုတိယ အကြိမ်လောက်က သိပ်မဆိုးဘူးဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်။

နေ့လည် ၁း၃၀
မနေ့ညက သေးငယ်သော frittata မှ လက်ကျန်မရှိသောကြောင့် Goop ရှိ ဟင်းချက်နည်းများထဲမှ တစ်ခုကို အတုယူထားသည့် Sweetgreen မှ အခြားသုပ်တစ်မျိုးဖြစ်သည့် ကိုက်လန်ရွက်နု၊ အော်ဂဲနစ်မုန်လာဥနီ၊ ကန်စွန်းဥကင်နှင့် ဗာဒံစေ့ကြော်တို့ဖြစ်သည်။ ခြစ်ထားသော ဂေါ်ဖီထုပ်အချို့ (အရောင်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ကွဲပြားမှုအတွက်) နှင့် တောဆန်အချို့ (ကျွန်ုပ်သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အပိုလိုအပ်နေသောကြောင့်) ထည့်ပါသည်။

ညနေ ၄ နာရီ
လက်ဖက်စိမ်းကို အရမ်းချစ်တတ်လာတာ ဘယ်သူသိလဲ။ ဆားနယ်ထားတဲ့ ဗာဒံစေ့တွေက အရသာရှိမှာ သေချာပေမယ့် အကြံပြုထားတဲ့ စားသုံးမှုအရွယ်အစားက တစ်နာရီ (၄၅ မိနစ်လောက်ကြာမှ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်) ပိုလိုချင်လာစေပါတယ်။

ည ၇ နာရီ
သေသေချာချာပြင်ဆင်ပြီး သုံးရက်ကြာအောင် ညစာစားအပြီးမှာ ကျွန်တော် လန့်သွားတယ်။ စက္ကန့်ပိုင်းခွဲ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုတွင် (တကယ်တော့ ငါအိပ်မက်မက်နေတာ နှစ်ရက်လောက်ရှိပြီ)၊ Gwyneth စတိုင် လှည့်စားတဲ့ အစားအစာကို ငါခံစားလိုက်ရတယ်။ ကျွန်ုပ်နှင့် ကျွန်ုပ်သည် အာလူးချောင်းကြော်နှင့် ငံပြာရည်များသာ စားသုံးနိုင်သော အနောက်ရွာရှိ Pommes Frites စားသောက်ဆိုင်တွင် ညစာစားကြပြီး နောက်တွင် ဝိုင်ဖြူခြောက် ဖန်ခွက်များစွာဖြင့် စားကြသည်။ အာလူးကြော်နဲ့ လွတ်သွားတဲ့ဝိုင်တချို့ကို ပြန်ကန်ထုတ်ဖို့ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကြောင့် ဓာတ်ပုံရိုက်ဖို့ မေ့သွားတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် လွန်ကဲစွာ လွန်ကဲစွာ ဖောင်းပွနေချိန်တွင် ကျိန်းသေပင် ကျွန်ုပ်သည် အလွန်ဝမ်းသာပါသည်။

နောက်နေ့မနက်မှာ နောက်ထပ် မနက်စာမလုံလောက်တဲ့ မနက်စာ၊ ရိုးရှင်းတဲ့နေ့လည်စာနဲ့ ညနေစာ ချက်ပြုတ်ခဲ့ရတဲ့အတွက် ခွန်အားကို ကြောက်ရွံ့နေတယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်။ အရမ်းလုပ်ချင်နေတယ်။ ဒါကြောင့် ကြိုးဆွဲချ ဆက်လုပ်မယ့်အစား GP Week မှာ အလုပ်ထွက်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ကြော်ထာ။

ဒါဆို Gwyneth ရဲ့ အစားအသောက်က ကျွန်မရဲ့ ပုံမှန်နေ့စဉ်နဲ့ ဘယ်လို နှိုင်းယှဉ်မလဲ။

Gwyneth၊ မိန်းကလေး၊ မင်း မနက်စာအစစ်ကို စစားရမယ်။ အထူးသဖြင့် မနက်ခင်းမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်။ နေ့လယ်စာ မစားမီမှာပင် ကျွန်ုပ်၏ စွမ်းအင်ဆိုင်များသည် အလွန်နိမ့်ပါးသွားသည်ဟု တသမတ်တည်း ခံစားခဲ့ရပြီး ထိုအချိန်၌ပင်၊ ကျွန်ုပ်၏ နေ့လည်စာသည် ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သာ ကျွန်ုပ်ကို ပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။ လေးရက်အဆုံးမှာ ညှပ်ကြည့်ရတာ သေချာတယ်လို့ ခံစားမိပေမယ့် တကယ်တမ်း ကိုယ်အလေးချိန်မတက်တာကြောင့် လုံးဝမသေချာပါဘူး။ ဒါကလည်း ကျွန်တော်ဒီမှာအောင်မြင်ဖို့ သေချာပေါက်မျှော်လင့်ထားတဲ့ အရာမဟုတ်ပါဘူး။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ထိုလေးရက်အတွင်း ကျွန်ုပ်တွင် ဝက်ခြံထွက်လေ့ရှိသော အရေပြားအတွက် အဓိကအာဏာသိမ်းမှုဖြစ်သည့် (ပြုပြင်ပြီးသားသကြားဓာတ်မရှိခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်) တွင် ကွဲထွက်မှုအသစ်များမရှိပါ။

နောက်ဆုံးတွင်၊ Gwyneth ၏နေ့စဥ်တည်မြဲရန် ငါမတွေ့ခဲ့ပါ။ နေ့လယ်စာ ဒါမှမဟုတ် ညစာမှာ စားသုံးရမယ့် အရွယ်အစားကို တိုးမြှင့်ထားရင် ဒါမှမဟုတ် မနက်စာအစစ်မှာ ထပ်ထည့်ခဲ့မယ်ဆိုရင် (ဒီထက်မြက်တဲ့ oats တွေလို ငါမစဉ်းစားနိုင်ခဲ့ဘူး)၊ ခံစားရမှာ မဟုတ်ဘူး။ ဒါကြောင့်ညှစ်။ နောက်ထမင်းစားချိန်အထိ နာရီကိုရေတွက်ရင်း အချိန်တွေအရမ်းကုန်နေခဲ့တယ်၊ အဲဒါက ကျွန်တော့်ရဲ့တစ်နေ့တာကို ဘယ်လိုမှကုန်ဆုံးချင်တာမဟုတ်ပါဘူး။

ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်၏ GP ရက်သတ္တပတ် (လေးရက်မြောက်နေ့) ပြီးကတည်းက ကျွန်ုပ်သည် နေ့ခင်းဘက်တွင် ရေနွေးကြမ်းသောက်ပြီး မကြာခဏဆိုသလို ဟင်းချက်လေ့ရှိသော ရေအေးတစ်ခွက်ဖြင့် ကျွန်ုပ်၏နေ့ရက်များကို စတင်ခဲ့သည်။ ငါ့သကြားစွဲလမ်းမှု ပြန်မဝင်လာအောင် တားဆီးဖို့ ငါ ခက်ခက်ခဲခဲ ကြိုးစားခဲ့ရပေမယ့် ရုံးတစ်ခွင်မှာ ပြန့်ကျဲနေတဲ့ သကြားလုံးပန်းကန်တွေက တော်တော်ကို ခက်ခဲစေတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏အစားအစာများအကြောင်းကို အမှန်တကယ်တွေးတောကာ Gwyneth ခွင့်ပြုထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပိုမိုထည့်သွင်းရန်ကြိုးစားခြင်းကိုလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်ခဲ့သည်။

Gwyneth သည် လွယ်ကူပြီး အရသာရှိသော ညစာချက်ပြုတ်နည်းများ၊ နေ့ခင်းအစာများ၊ ကော်ဇောနီဝတ်စုံများ—သို့သော် မနက်စာသည် ၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုမဟုတ်ပေ။ Goop အဖွဲ့မှ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် မနက်ဖြန်တွင် သူ့ကို ဘေကွန်၊ ကြက်ဥနှင့် ဒိန်ခဲ အသားညှပ်ပေါင်မုန့် ယူလာပေးပါလား။ မနေ့ညက ဂျပန်ဝီစကီ မသောက်ရသေးရင်တောင်

ဆက်စပ်- Gwyneth Paltrow က မိတ်ကပ်မလိမ်းတဲ့ ညစာစားပွဲကို ဧည့်ခံခဲ့ပြီး Kate Hudson မှ Demi Moore အထိ လူတိုင်း မျက်နှာဗလာနဲ့

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ