Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta တို့သည်Aprပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်းချည်နှောင်မည်။ ဤနေရာတွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များစစ်ဆေးပါ
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟာဒယ်လ်ဆုတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားစေတနာစိတ်များပေးပို့ကြသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ဤအိမ်သုံးဆေးများဖြင့်ရက်သတ္တပတ် ၂ ပတ်အတွင်းအလေးမပါ ဒီအစီအမံများနှင့်အတူ 2 ပတ်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်။ Boldskyအားကစားခန်းမကိုနှိပ်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်တင်းကျပ်သောအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။
ဒါပေမယ့်မဖြစ်နိုင်ပါဘူး
အောက်ဖော်ပြပါအချက်များသည်လွယ်ကူသောကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းစေသောဟက် (၁၁) ခုဖြစ်ပြီးသင်ကအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှလိုက်နာပါကအပိုပေါင်ပေါင်များကိုဆုံးရှုံးရန်ကူညီနိုင်သည်။
ကျေးဇူးပြုပြီးမှတ်သားထားပါ: ဤသည်အစားအစာသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းမလိုအပ်ပါဘူးသောကိုယ်အလေးချိန် hacks အပေါ်ငါတို့စီးရီး၏ဆက်လက်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ယခင်ဆောင်းပါးကိုဖတ်ခြင်းသည်ဤဆောင်းပါး၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုရယူရန်မလိုအပ်ပါ။
# 1 တောင်တက်လှေကား
ဓာတ်လှေကားသုံးပြီးရပ်ပါ လှေကားသို့ပြောင်းပါ။
၎င်းသည်သင်၏ခြေထောက်ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးရုံသာမကလေ့ကျင့်ခန်းသည်အလွန်ထိရောက်သဖြင့်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်နေ့စဉ်မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာကြီးကြီးမားမားခြားနားမှုကိုသတိပြုမိလာလိမ့်မည်။
သင်သည် ၂၅ ထပ်တွင်နေထိုင်သည်ကိုမပြောပါနှင့် (သို့မဟုတ်သင်၏အလုပ်ခွင်သည် ၃၇ ထပ်တွင်ရှိသည်) ။ အစောပိုင်းအထပ်အနည်းငယ်မှ ထွက်၍ ဤအကျိုးကျေးဇူးကိုခံစားရန်နေ့တိုင်းအနည်းဆုံးလေယာဉ် ၂ စီးကိုတက်ပါ။
# 2 အိမ်မှာထမင်းချက်
အစာစားခြင်းကပိုမိုလွယ်ကူသည်။ သို့သော်အိမ်၌ချက်ပြုတ်ခြင်းသည်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ရည်မှန်းချက်များအတွက်အကြောင်းပြချက်နှစ်ချက်ကြောင့်ပိုကောင်းသည်။
ပထမတစ်ခုကသင်သည်သင်၏အစားအစာထဲသို့ဆီ၊ ဆား၊ ထောပတ်စသည်တို့ကိုပိုမိုသတိပြုမိသည်။
ပြီးတော့နှစ်ခုကချက်ပြုတ်တာကထူးဆန်းတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်။ အဲဒါကသင့်ကိုအစာမစားဘဲနေလို့ရပြီးစိတ်ကျေနပ်မှုခံစားရစေတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ချက်ပြုတ်တဲ့အခါ၊
# 3 ဟင်းချိုကိုသောက်ပါ
သင်၏နေ့လည်စာ (သို့) ညစာမတိုင်မီဟင်းချိုကိုသောက်ခြင်းသည်အလွန်ကောင်းသောအကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။
သူတို့ကထောပတ်၊ အဆီတွေအများကြီးနဲ့ပြင်ဆင်ထားတာမို့မုန့်ကိုအခြေခံတဲ့သူတွေမသောက်ဖို့သတိရပါ။ အဲဒီအစားသန့်ရှင်းစင်ကြယ်အောင်မိုင်းထရွန်သို့မဟုတ်ပူပြင်းပြီးအချဉ်ဟင်းချိုတစ်ခွက်ကိုတောင်ကပ်ထားပါ။
# 4 ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများစားပါ
အစာမစားဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်အမြန်ဆုံးနည်းလမ်းကိုသိချင်ပါသလား။
မြန်မြန်ဆန်ဆန်ဖြည့်စွက်ပေးနိုင်သောအစားအစာကိုစားပါ။ သို့သော်ကယ်လိုရီကိုမထည့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလိုပဲ။
ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေဟာအမျှင်ဓာတ်နဲ့ရေများများစားစားဖြစ်တာကြောင့်အစာအိမ်ကိုမြန်မြန်ဖြည့်စွက်ပါ။ ကျန်အစားအစာအတွက်ပုံမှန်အတိုင်းပမာဏကိုလျှော့ချပေးမှာပါ။
# 5 သင်၏အရက်သုံးစွဲမှုကိုလျှော့ချပါ
အရက်သည်သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ ပြီးတော့ငါတို့ဆိုလိုတာကငါတို့ဆီမှာအဆီစတင်စုဆောင်းတယ်။
အမှန်မှာဘီယာကဲ့သို့အရက်ယမကာများသည်ကယ်လိုရီများပြားသည်။ carb- ကြွယ်ဝသောအစားအစာထက်ပို။ ပင်။
# 6 ယောဂလေ့ကျင့်ပါ
ယောဂတွင်အကျိုးများစွာရှိသည်။ ထိုသူတို့ထဲကတစ် ဦး သတိဖြစ်ပါတယ်။
ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်တစ်နေ့တာလုပ်ဆောင်မှုများကိုသင်ပိုမိုသတိပြုမိသည်။
ပြီးတော့ကိုယ်အလေးချိန်ကျလာတဲ့အခါ၊ အစာစားချိန်မှာသင်ပြည့်နေတဲ့အချိန်ကိုသတိရခြင်းကအစာမစားအောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်တယ်။
# 7 မကျန်းမာသောအစားအစာအတွက်အနီရောင်ပြားများကိုသုံးပါ
ဒါဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်ကွက်တစ်ခုပါ။
အနီရောင်သည်သင်၏စိတ်ကိုအန္တရာယ်ရှိကြောင်းအချက်ပြပြီးသင်ရပ်တန့်သင့်သည်။ ချစ်ပ်များနှင့်ကန္တာရများကဲ့သို့သောကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအစာကိုစားသောအခါဤအချက်သည်သင်အတိအကျလိုအပ်သည်။
တကယ်တော့ဒီထူးခြားတဲ့ဖြစ်ရပ်တစ်ခုကိုလေ့လာကြည့်တဲ့အခါလူတွေဟာအပြာရောင် (သို့) အဖြူရောင်တွေနဲ့ယှဉ်ရင်အနီရောင်ပြားတွေမှာကျန်းမာရေးမကောင်းတဲ့အစာတွေကိုစားတဲ့အခါမှာနည်းနည်းစားလေ့ရှိတယ်လို့လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
# ၈ လက်ဖက်စိမ်းကိုသောက်ပါ
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည်ပုံမှန်လက်ဖက်ခြောက်ကဲ့သို့ခိုင်မာမှုမရှိသော်လည်း၎င်းသည်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
နံပါတ် (၉) သောက်စရာများကိုမှာထားမည့်အစားသောက်ပါ
ကျွန်ုပ်တို့အစာစားသောအခါအစာဖျော်ရည်များကြားတွင်ခြောက်သွေ့နေသောလည်ချောင်းခြောက်သွေ့စေရန်သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်ကိုလာကဲ့သို့သောအပိုအချိုရည်များကိုကျွန်ုပ်တို့မှာယူလေ့ရှိသည်။
ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကျေနပ်အောင်ရေသောက်ပါ။ ၎င်းသည်အချိန်ကုန်လွန်စွာငွေများစွာသက်သာစေရုံသာမကသကြားပါသောအချိုရည်များကိုဖြိုခွဲရန် ပို၍ ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
နံနက် ၁၀ နာရီကိုသွားပါ
အစောပိုင်းအိပ်စက်ခြင်းနှင့်နေ့စဉ်အနည်းဆုံး ၈ နာရီအိပ်စက်ခြင်းသည်ဘာမှမလုပ်ပဲကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အဘယ်ကြောင့်?
ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်တော်တို့ဟာညအချိန်မှာထူးဆန်းတဲ့ညအချိန်မှာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းရဲ့ကျွန်မဟုတ်တော့လို့ပဲ။ ထို့အပြင်ကောင်းသောညအနားယူခြင်းသည်လည်းကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုချောချောမွေ့မွေ့လည်ပတ်စေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကိုနိမ့်ကျစေသည် (၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်) ။
# 11 တစ် cheat နေ့ရှိသည်
သင်ကိုယ်တိုင်မကျန်းမာသောအစားအစာများဖြင့်ပါးစပ်တွင်းသို့ဖြည်းဖြည်းချင်းလှည့်စားသည့်နေ့ရက်များရှိခြင်းသည်သိသာထင်ရှားမှုမရှိပေ။ သို့သော်အဖြစ်မှန်မှာသင်မျှော်လင့်ရန်မူးရူးနေသည့်နေ့တစ်နေ့တွင်သင်ကျန်းမာရေးမကောင်းသောအရာများကိုဖြတ်တောက်ရာတွင်အောင်မြင်လိမ့်မည်ဟုဆိုလိုသည်။
သတိရလိုက်ပါ: သင့်ရဲ့ cheat နေ့၌တနေ့လုံးအရက်မသောက်ပါနဲ့။ အဲဒီအစားနံနက်စာစားနေစဉ်အတွင်းအရက်သောက်ပြီးသင့်ပုံမှန်အလှနဲ့အတူသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုတစ်နေ့လုံးကျန်နေစေဖို့ခွင့်ပြုပါ။
ငါဘာလုပ်သင့်လဲ? ငါဘယ်ကစ
အထက်ပါစာရင်းသည်သင့်ကိုလွှမ်းမိုးနေပုံရလျှင်ရပ်တန့်ပါ။ ရှူပါ သက်တောင့်သက်သာနေပါ။
ဤကိုယ်အလေးချိန် hack များအားလုံးကိုတစ်ခေါက်တည်းဖြတ်ခြင်းသည်ရှုံးနိမ့်ခြင်းအတွက်အာမခံချက်ဖြစ်သည်။ အဲဒီအစား၊ ဒီစာရင်းထဲကတစ်ခု (သို့) နှစ်ခုကိုရွေးပါ (သင်ပိုမိုကြိုးစားရန်သင်စိတ်ဝင်စားဆုံး) နှင့်ထပ်မံမထည့်သွင်းမီအနည်းဆုံးတစ်ပါတ်၊ နှစ်ခုလောက်ကြိုးစားကြည့်ပါ။
သတိရပါ ဒီမှာငါပြောခဲ့တဲ့အကြံဥာဏ်တွေကတစ်ညလုံးပျက်မှာမဟုတ်ဘူး ရလဒ်များကိုကြည့်ရှုရန်စိတ်ရှည်ရန်နှင့်အနည်းဆုံးလအနည်းငယ်စောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်သည်။
ဒီဆောင်းပါးကအသုံးဝင်သလား။
Boldsky ၌ကျွန်ုပ်တို့သည်သင့်အားအကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးအကြံဥာဏ်များ၊ လှည့်ကွက်များနှင့်ကုစားမှုများကိုယူဆောင်လာရန်ကြိုးစားပြီးမလိုအပ်ဘဲဆရာဝန်၏ရုံးခန်းသို့သင်မသွားရန်လိုအပ်သည်။
ဒါကြောင့်ဒီဆောင်းပါးကိုဖတ်ရတာတကယ်အသုံးဝင်တယ်လို့သင်ထင်ရင်၊ တခြားသူတွေလည်းဖတ်နိုင်အောင်ဝေမျှပေးပါ။
ဘယ်ကိုယ်အလေးချိန် hack ကိုအရင်စမ်းကြည့်မလဲ။
ကျွန်တော်တို့ကိုအောက်ပါမှတ်ချက်များအပိုင်းအတွက်သိပါစေ။
ကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းစေသည့်ဟက်ကာများကိုသင်သိလိုပါကအစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမပါဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီရန်ဤအခန်းဆက်၏ပထမအပိုင်းကိုဖတ်ပါ။
