Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းဟာကိုယ် ၀ န်ဆောင်ပြီးနောက်အမျိုးသမီးတွေကြုံတွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်တယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိ estrogen, oxytocin, progesterone နှင့် prolactin spikes စသည့်ဟော်မုန်းများသည်ဆံပင်ထူပြီးကျန်းမာစေရန်ကူညီသည်။ သို့သော်မွေးဖွားပြီးနောက်၎င်းဟော်မုန်းများသည် prolactin မှအပအခြားအရာများ၌ကျဆင်းသွားသဖြင့်ပုံမှန်ဆံပင်များကျဆင်းသွားသည်။
နောက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မြင့်မားသော်လည်းမွေးဖွားပြီးနောက်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်သွေးပမာဏကျဆင်းခြင်းဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက်သွေးပမာဏကျဆင်းခြင်းကိုလည်းတာဝန်ရှိသည်။
ဒီဆောင်းပါးမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဆံပင်ကျွတ်တာကိုကုသဖို့ထိရောက်တဲ့အကြံဥာဏ်တချို့ကိုဆွေးနွေးမှာဖြစ်တယ်။ ကြည့်ပါ ဦး ဒါ့အပြင်ဒီကုထုံးများမစတင်မီဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အကြံပြုသည်။
၁။ ကျန်းမာသောအစားအစာ
မျှတသောအစားအစာသည်ဆံပင်အမြစ်ခိုင်မာစေရန်အရေးကြီးသည်။ သင်၏အစားအစာတွင်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပိုမိုထည့်ပါ။ ဤသည်ကဆံပင်ကို volumise နှင့်ခိုင်ခံ့စေရန်လိုအပ်သည့်လုံလောက်သောဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နှင့်များစွာသောအခြားအာဟာရများပေးလိမ့်မည်။ ဒါ့အပြင် antioxidants နှင့် flavonoids များများပါသောအစားအစာများကိုစဉ်းစားပါ။
2. ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဗီတာမင်
ဗီတာမင်များ (အထူးသဖြင့်ဗီတာမင်အေ) သည်သာမန်ဆံပင်လှည့်လည်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံအားဆဲလ်လုပ်ငန်းများတွင်အထောက်အကူပြုသောအရေးကြီးသောအာဟာရဓာတ်များဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများစွာသည်မွေးဖွားပြီးနောက်သူတို့၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်ဗီတာမင်များကိုတားဆီးလေ့ရှိသဖြင့်ဆံပင်ကျခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ချို့တဲ့မှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ဆံပင်ကျခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်ဗီတာမင်များကိုလအနည်းငယ်ကြာဆက်လက်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ [1]
၃
ကလေးမွေးပြီးနောက်အမျိုးသမီးများသည်အိမ်တွင်းအပိုအလုပ်များ၊ ဘဏ္problemsာရေးပြofficialနာများ၊ တရား ၀ င်အလုပ်များနှင့်အခြားအရာများစသည့်အချက်များကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်စိုးရိမ်မှုများကိုရင်ဆိုင်ရနိုင်သည်။ ဒါကသူတို့ရဲ့ဆံပင်တွေကိုကြီးထွားစေပြီးဆံပင်ကိုလဲကျစေနိုင်တယ်။ ယောဂသို့မဟုတ်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းစသည့်အပန်းဖြေနည်းများကိုလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုဖြန့်ရန်အကြံပေးသည်။ ၎င်းသည်ဟော်မုန်းပမာဏကိုထိန်းညှိပေးပြီးဆံပင်ကျဲခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ [နှစ်ခု]
4. ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းထားပါ
ပြင်းထန်သောရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကဆံပင်ကိုပါးလွှာခြောက်သွေ့စေပြီးဆံပင်ကျဲစေနိုင်သည်။ ကလေးမွေးပြီးနောက်အလုပ်များလွန်းသဖြင့်အမျိုးသမီးများသည်ကိုယ်ခန္ဓာလိုအပ်သည့်ရေအလုံအလောက်မရရှိခြင်းမှာများသောအားဖြင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဦး ရေပြားကိုခြောက်သွေ့စေပြီးဆံပင်ကျွတ်စေသည်။ တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးရေရှစ်ခွက်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ မိခင်နို့ထုတ်လုပ်ရန်ရေသည်အရေးကြီးသည်။
၅
အိမ်တွင်းကုသမှုများသည်ရည်ရွယ်ချက်များစွာရှိသည်၊ အထူးသဖြင့်အလှကုန်နှင့်ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ ဦး ရေပြားနှင့်ဆံပင်ပုံမမှန်ရောဂါကုသရန်အတွက်အပင် ၄၁ ခုကိုပြုလုပ်သည့်လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်လူများစွာသည်ထိရောက်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤအပင်များသည်အဓိကအား Apiaceae, Lamiaceae နှင့် Rosaceae တို့၏မိသားစုများမှပိုင်ဆိုင်သည်။ လေ့လာမှုတွင်ပါဝင်သောအခြားသဘာဝထုတ်ကုန်များမှာပျားရည်၊ ငါးဆီ၊ ဒိန်ချဉ်၊ ရေနံဆီနှင့်မုန်ညင်းတို့မှပြုလုပ်သည်။ [3]
6. ရေနံအနှိပ်
ရေနံအနှိပ်သည် ဦး ရေပြား၏နက်ရှိုင်းသောအလွှာများသို့သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးပွားစေပြီး ဦး ရေပြားအစိုဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ဓာတုပစ္စည်းများကြောင့်ပျက်စီးမှုကိုပြောင်းပြန်ဖြစ်စေသည်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းဆီနှင့်ဂျိုဗိုဆီကဲ့သို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုအသုံးပြုပါ။ ထို့အပြင်ဤဆီသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါ ၀ င်သည့်စျေးကွက်အခြေပြုခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်အေးစက်ပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်ပါ။ [4]
၇
ဆံပင်အတွက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစောင့်ရှောက်မှုသည်ကျန်းမာသောဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်အခြားနည်းလမ်းများနည်းတူအရေးကြီးသည်။ ဆံပင်ဆွဲခြင်းသို့မဟုတ်ဆန့်သည့်တင်းကျပ်သည့်ကျစ်များ၊ စိုစွတ်သောအခါသို့မဟုတ်လိုအပ်လျှင်ဆံပင်ကိုမဖြုတ်ပါနှင့်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်အေးစက်သို့မဟုတ်အပျော့စားဓာတုပစ္စည်းများနှင့်အတူသောသူတို့သည်ရွေးချယ်ပါ။
၈
ဆံပင်တိုစေခြင်းသည်အမျိုးသမီးများ၏ကိုယ်ပိုင်ရွေးချယ်မှုအပေါ်မူတည်သည်။ သို့သော်ဆံပင်တိုတိုကိုတိုစေခြင်းသည်သင့်အားကောင်းမွန်စွာစီမံခန့်ခွဲရန်နှင့်သင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှုနှင့်ကုသမှုကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သင့်ကလေးနှင့်အလုပ်ရှုပ်နေစဉ်သင့်ကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာစတိုင်ကျစေနိုင်သည်။
အမေးအဖြေများ
၁။ ကလေးမွေးပြီးနောက်သင်၏ဆံပင်သည်မည်မျှကြာအောင်ကျဆုံးသနည်း။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက်ဆံပင်ကျခြင်းသည်ယာယီဖြစ်သည်။ ကလေးမွေးပြီးနောက်ဟော်မုန်းပမာဏကျဆင်းလာသည်နှင့်အမျှသွေးပမာဏကျဆင်းလာသည်နှင့်အမျှဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအပါအ ၀ င်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းပြောင်းလဲမှုများဖြစ်ပေါ်လာသည်။ သို့သော် ၃-၆ လမှတစ်နှစ်အတွင်းပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။
၂။ သင်ဆံပင်ကျွတ်ပြီးနောက်ဆံပင်ကျွတ်တာလား။
အဖြေကမဟုတ်ဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသည်ရှားပါးသည်။ အကြောင်းမှာမျိုးရိုးဗီဇ၊ ဆေးဝါးများ၊ ဓါတ်ရောင်ခြည်၊ ဆေးကုသမှုအခြေအနေများ၊ ဆံပင်ပုံစံများနှင့်ဘဝ၏စိတ်ဒဏ်ရာများစသည်တို့သည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း (သို့) ဤအချက်များပေါင်းစပ်မှုတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။
၃။ မီးမဖွားခင်ဆံပင်ကျွတ်တာကိုဘယ်ဗီတာမင်တွေကကူညီပေးသလဲ။
ဗီတာမင်အေသည်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်သည်ဆံပင်အမြစ်ကိုခိုင်မာစေရန်နှင့်ကျန်းမာသောဆံပင်များကြီးထွားစေရန်အထောက်အကူပြုသည့်နက်ရှိုင်းသောအာဟာရကိုပေးသည်။
