ယခုအချိန်တွင် လူတိုင်းသည် က) အံဝင်ခွင်ကျနေရန် နည်းလမ်း (ခ) ခွန်အားကို ခံစားရစေရန် လှည့်ကွက် သို့မဟုတ် ဂ) ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော အမှုန်အမွှားများအောက်သို့ လှည့်မသွားစေရန် နည်းလမ်းတစ်ခုခုကို ရှာဖွေနေပါသည်။ ဃ) အထက်ပါအရာအားလုံးကို အောင်မြင်ရန် အမြန်ဆုံးနည်းလမ်း။ နေ့စဉ် Ryan Heffington Sweatfest Instagram Live မှာ။ ဤအခမဲ့ တစ်နာရီကြာ အတန်းသည် 15 မိနစ် ပူပူနွေးနွေးဖြင့် စတင်ပြီး လိုက်လျောရလွယ်ကူသော ဒစ္စကို ရောင်ပြန်ဟပ်သည့် အက ခြေလှမ်းများ 45 မိနစ်ဖြင့် စတင်သည်၊ အားလုံးသည် Heffington မှ အသက်ရှူမဝသော ကူးစက်တတ်သော အပြုံးဖြင့် သရုပ်ပြခဲ့သည်။ အဆိုပါ virtual လေ့ကျင့်ခန်းကို Reese Witherspoon ကဲ့သို့ ကျော်ကြားသူများမှ ထောက်ခံထားပြီး Emma Stone ကဲ့သို့သော ကြယ်ပွင့်ကြီးများဖြင့် ဧည့်သည်များ ပါဝင်ပြသထားသည်။ ဤ ကြံ့ခိုင်ရေး အတန်းသည် အဘယ်ကြောင့် pronto ကို သင် ချိန်ညှိရန် လိုအပ်သည် ဟူသော အကြောင်း အနည်းငယ် ဖော်ပြ ပါသည်။
ဆက်စပ်နေသည်- Reese Witherspoon နှင့် Laura Dern တို့သည် Big Little Lies Season 3 တွင် J. Lo ပေါ်လာစေလိုပြီး ကျေးဇူးပြု၍
မင်းနာမည်ကြီးတစ်ယောက်နဲ့ ကပြမယ်။
Heffington ၏ အကသင်တန်းများသည် နေရာတိုင်းမှ ခွဲထွက်သော စခရင်ကို မျှဝေသည့် နာမည်ကြီး ဧည့်သည်များကို ကြိုဆိုလေ့ရှိပြီး Heffington သည် ၎င်း၏ ကယ်လီဖိုးနီးယား သဲကန္တာရနေအိမ်မှ အတန်းကို ဦးဆောင်နေချိန် ဖြစ်သည်။ Sia's ကကွက်ရိုက်ခြင်း အပါအဝင် ဂီတနှင့် စီးပွားရေးဆိုင်ရာ အောင်မြင်မှုများကြောင့် သူသည် ကျော်ကြားသူများအားလုံးကို ဆွဲဆောင်နိုင်သည်မှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပေ။ မီးပဒေသာ ဗီဒီယို။ (နောက်တစ်ခုကတော့ Netflix အတွက် Lin-Manuel Miranda နဲ့ Andrew Garfield တို့နဲ့ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်နေပါတယ်။) မကြာသေးမီကပဲ Margaret Qualley ဟာ အကသမားနဲ့ ပါဝင်ခဲ့ပါတယ်။ ဟောလီးဝုဒ်မှာ တစ်ချိန်က Spike Jonze ရိုက်ကူးတဲ့ ဇာတ်ကားမှာ သူနဲ့တွဲလုပ်ခဲ့တဲ့ မင်းသမီး Kenzo World ရနံ့ကြော်ငြာ . Emma Stone သည် မကြာသေးမီက အကပါတီတက်သူဖြစ်ပြီး၊ သူမသည် Heffington နှင့် တွေ့ဆုံခဲ့စဉ် QE II အပျော်စီးသင်္ဘောပေါ်တွင် ရိုက်ကူးထားသော ရုပ်ရှင်တို .Reese Witherspoon သည် ပရိတ်သတ်ကြီးဖြစ်သည်။
J.Lo နှင့် မကြာသေးမီက ဗီဒီယိုချတ်တစ်ခုတွင် Witherspoon သည် သူမနှင့်သူမ၏မိသားစုသည် Heffington ၏အကပါတီကို ဆင်နွှဲနေပြီဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။ ပြောင်ပြောင်၊ အုပ်စုဖွဲ့ အကသမားသည် ချောမောပြီး ရယ်မောဖွယ်ကောင်းပြီး ဆော့ကစားခြင်းသည် သူ၏ကုန်အမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်သောကြောင့် ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် မိသားစုတစ်ခုလုံး (ကလေးများပါ၀င်သည်) ကို ဆွဲဆောင်နိုင်သည်မှာ အဓိပ္ပါယ်ရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် သူသည် စိတ်ကျေနပ်ဖွယ် အဆန့်အကွေးများပါရှိသော အမြန်ပူနွေးမှုဖြင့် ပါဝင်သူများကို ဦးဆောင်မည်ဖြစ်ပြီး၊ ကခုန်ခြင်းစတင်သောအခါတွင် ရှုပ်ထွေးသောပေါင်းစပ်မှုများကို ဟောင်ခြင်းမပြုဘဲ ရိုးရှင်းသောခြေလှမ်းများကို ပြုံးပြီး စိတ်အားထက်သန်စွာ ထပ်ခါတလဲလဲ အာရုံစိုက်နေပါသည်။ မြူးမြူးကြွကြွ ကလပ်တေးဂီတ နှင့် စိတ်ကူးယဉ်ဆန်ဆန် ၀တ်စုံများအတွက် ၎င်း၏ စခန်းချ ခံနိုင်ရည်ရှိမှု နှင့် တွဲဖက်ထားသည့် Sweatfest သည် တင်းမာသော အက သင်ခန်းစာထက် မူကြို တီးမှုတ်ခြင်း နှင့် ပိုတူသည်။ (အိုး၊ နောက်တစ်ခုက Witherspoon ချိတ်ဆက်မှုလား? Heffington သည် အထင်ကရ 'Bend & Snap' မြင်ကွင်းမှ အကသမားတစ်ဦးဖြစ်သည်။ တရားဝင်ဆံပင်ရွှေရောင် ။)ဒီပို့စ်ကို Instagram မှာကြည့်ပါ။Ryan Heffington (@ryan.heffington) မှ မျှဝေထားသော ပို့စ်တစ်ခု ဧပြီလ 4 ရက်နေ့ 2020 ခုနှစ် ညနေ 7:12 နာရီ PDT
သူ၏အတန်းများသည် သူ၏ Los Angeles အကစတူဒီယိုကို ပံ့ပိုးကူညီသည်။
ဒီတော့ နာမည်ကြီး ကကွက်ကွက်ကွက် ကကွက်ဆရာတစ်ယောက်ဟာ Instagram Live မှာ လူအများအတွက် အဘယ်ကြောင့် ဟစ်အော်နေသနည်း။ Heffington သည် အတန်းများကို အခမဲ့ ပေးဆောင်နေသော်လည်း ၎င်း၏ အကစတူဒီယိုကို ပံ့ပိုးကူညီရန် အလှူငွေများကိုလည်း လက်ခံနေပါသည်။ ချွေးပြောက် Los Angeles ၏ Silverlake အပိုင်းတွင်တည်ရှိသည်။ မကြာသေးမီက အတန်းတစ်ခုအတွင်း၊ ကြည့်ရှုသူထောင်ပေါင်းများစွာသည် အဝေးမှ ပီရူးနှင့် ရုရှားနိုင်ငံတို့မှ နှုတ်ခွန်းဆက်စကားများ ပေးပို့နေစဉ်တွင် ၎င်း၏ Venmo လိပ်စာကို အတိုချုံးဖော်ပြခဲ့သည်။ Heffington လို့ ခေါ်တဲ့ အတိုင်း ရွေ့လျား နေသလိုမျိုး 'တစ်ပတ်ရစ်ကားလေဖောင်းခြင်း' ပြီးနောက် 'တော်တော် Pony' အလှူငွေများ ဝင်လာပါသည်။ ထို့ကြောင့် လိုက်နာရလွယ်ကူသော၊ ခွန်အားဖြစ်စေပြီး ပျော်ရွှင်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းကို ရှာဖွေနေပါက၊ ဤသည်မှာ သင့်အတွက် virtual sweat session ဖြစ်သည်။ဆက်စပ်နေသော လေ့ကျင့်ခန်း ဘောင်းဘီတို ၈ တွဲ
