Sidharth Malhotra သည်သူ၏မွေးနေ့တွင်ထိပ်တန်းအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာအချက် ၁၀ ချက်ကိုဝေမျှသည်

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• 6 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 7 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• 9 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
• လွန်ခဲ့သော ၁၂ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• အားကစား Medvedev သည်ကောင်းမွန်သော coronavirus စမ်းသပ်မှုအပြီး Monte Carlo Masters မှထွက်ခွာခဲ့သည်
• သတင်း ishပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta: အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဤနေရာတွင်ကြည့်ရှုပါ
• မော်တော်ကားများ Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
• ရုပ်ရှင်များ Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

မော်ဒယ်လ်သရုပ်ဆောင်မင်းသား Sidharth Malhotra သည် '' ကျောင်းသားများ၏ The Year '' ၏ပထမဆုံးပွဲ ဦး ထွက်ရုပ်ရှင်နှင့်အတူဘောလီးဝုဒ်သို့ဝင်ခဲ့ပြီးမကြာမီလူကြိုက်များသောမျက်နှာဖြစ်လာသည်။ သူ၏လှပသောအသွင်အပြင်နှင့်ပြည့်စုံသောကိုယ်ခန္ဓာသည်မိန်းကလေးများကိုသူ့အားလှောင်ပြောင်စေခဲ့သည်။

မင်းသားကသူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအမြဲတမ်းအမြဲတမ်းလေ့ကျင့်ပေးခဲ့ပြီးသူကသူကစားရန်ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်။ သူကကိုယ့်ကိုယ်ကိုဝန်ခံပြီးကြံ့ခိုင်ရေးမထင်မှတ်သောအားကစားရုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူ့အားကစားရုံနည်းပြ Satish Narkar ကသူဟာကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်သွားလာနေသူဖြစ်သည်။

သူကဘောလုံးကစားရတာကိုနှစ်သက်တယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူကသူ့အားကစားခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့ကူညီပေးတယ်။ ငါသည်သင်တို့ကိုဤညာဘက်ကိုမသိခဲ့ပါယူဆ? ဒါကြောင့်အားကစားရုံမှာခက်ခက်ခဲခဲလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ့်အစားသူကဘောလုံးကစားတာကိုပိုနှစ်သက်တယ်။

Sidharth Malhotra သည်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအလွန်အကျွံကုန်ခန်းစေသည်ဟုမယုံကြည်ဘဲကခုန်လေ့ကျင့်ခန်းသည်သူ၏အစီအစဉ်တွင်ပါလျှင်အားကစားခန်းမကိုပျော်ရွှင်စွာဖျက်သိမ်းသည်။

ယနေ့သူ၏မွေးနေ့တွင် Sidharth Malhotra သည်သူ၏အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များကိုမျှဝေသည်။ ကြည့်ပါ။

၁။ Cardio လေ့ကျင့်ခန်း

သူသည်လေ့ကျင့်ခန်းများမစတင်မီ ၁၀ မိနစ်ခန့်ပူနွေးသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်သည်။ သူသည်ကာယိုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်၍ သူ၏ကြွက်သားများကိုသန်မာစေရန်နှင့်သူ၏ထုထည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ သူလည်းပြေးခြင်းနှင့်ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သောအခြားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကြိုက်တယ်။

၂

Sidharth သည်မျှတသောအစားအစာကိုစွဲကိုင်ထားပြီးသရုပ်ဆောင်သည်အော်ဂဲနစ်နှင့်အိမ်လုပ်အစားအစာများကိုပိုနှစ်သက်သည်။ အိမ်လုပ်အစားအစာများသည်အာဟာရဓာတ်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများအားလုံးကိုဖြည့်ဆည်းပေးလိမ့်မည်။ သူသည်အစားအစာနှင့်မည်သည့်အခါမျှအလျှော့ပေးလိုက်လျောခြင်းမရှိဘဲသူ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအာဟာရများစွာပေးသည်။ သူ၏အစာများတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများပါဝင်သည်။

3. ပရိုတိန်းအစားအစာများ

Sidharth သည်သက်သတ်လွတ်မဟုတ်သောအပြင်ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသောကြက်သား၊ ငါး၊ အသားနှင့်အစားအစာများကိုစားသည်။ သူကအကြံပေးသည်ကခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းအတွက်လိုအပ်သည်ဟုအကြံပေးသည်။ အရိုးများ၊ ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အရေပြားဆဲလ်များပြုပြင်ခြင်းတို့တွင်အရေးကြီးသည်။

၄

မင်းသားသည်ချိုသောသွားရှိသည်ဟုဝန်ခံ။ ချိုသောအစားအစာများစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်ကြိုးစားသည်။ ၎င်းသည် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများပိုင်ဆိုင်ထားသဖြင့်မှောင်မိုက်သောချောကလက်များကိုစားသုံးခြင်းကိုနှစ်သက်သည်။

5. 10 Push-ups လိုအပ်သည်

Sidharth မှအကြံပေးချက်သည် push-ups ၁၀ ခုမှန်ကန်စွာစီရင်နိုင်သင့်သည်ဟုအကြံပေးသည်။ ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး သည်မိမိ၏ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုသယ်ဆောင်နိုင်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏အဓိကကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်နေ့စဉ်တွန်းအား (၁၀) ခုပြုလုပ်သင့်သည်။

၆

သစ်သီးများသည်သရုပ်ဆောင်သူ၏အစားအစာတွင်အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီးသစ်သီးဖျော်ရည်များကိုသစ်သီးဖျော်ရည်များပိုမိုနှစ်သက်သည်။ သူကသဘာဝသစ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်တွင်လိမ္မော်သီးခြောက်လုံးပါဝင်ပြီး၎င်းတွင်ဖိုင်ဘာမရှိသောသကြားဓာတ်များစွာပါဝင်လိမ့်မည်ဟုသူကမျှဝေသည်။ ဒါကြောင့်သူကသကြားထပ်ထည့်စရာမလိုဘဲသီးနှံတွေအားလုံးကိုကပ်ထားတယ်။

၇။ သူသည်နေထွက်ချိန်တွင်စတင်စားသည်

သင်ကျန်းမာချင်လျှင်နေထွက်သောအခါသင်၏စွမ်းအင်အများစုကိုရယူပါ။ သူကတစ်နေ့တာ၏ပထမ ဦး ဆုံးအစာစားသည်အလေးလံဆုံးဖြစ်ဖို့သူကမျှဝေသည်။ ညအချိန်တွင်မိုးသည်းထန်စွာသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုမစားသုံးပါနှင့်၊ အစာမစားဘဲချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမစားပါနှင့်၊

၈။ သင်၏အဓိကကြွက်သားများကိုအာရုံစိုက်ပါ

အခြေခံအားဖြင့်လေးလံသောဝန်များဖြင့်တစ်ခုတည်းသောလှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည့်ကီလိုမီတာများ၊ အသေများနှင့်ရင်ဘတ်ဖိအားများကဲ့သို့သောစွမ်းအင်ဓာတ်လှေကားများလုပ်ခြင်းသည်သင့်ကို ပိုမို၍ လေးလံစေသည်။ သူကမျှဝေသည်မှာသင်၏အဓိကနှင့်အလုပ်လုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်ဟုသူကမျှဝေသည်။

သူပြောတာကမင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားလည်ပါ

သရုပ်ဆောင်မင်းကသူ၏ပရိသတ်များအားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပတ်သတ်၍ ဗေဒင်မေးခြင်းမပြုရန်အကြံပြုသည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်များကိုနားလည်အောင်လေ့လာပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အဘယ်အရာနှင့်မကိုက်ညီကြောင်းကိုသိအောင်လုပ်ပါ။ သင်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများစွာလိုအပ်သောအလုပ်အကိုင်တွင်ရှိပါကအားကစားရုံ၌အချိန်များစွာမဖြုန်းပါနှင့်။

၁၀

Sidharth ကသင့်တော်သောဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းကိုယုံကြည်သည်။ သူသည်အစားအစာတွင်ပျောက်ဆုံးနေပါကသူ၏ပရိုတိန်းကိုလှုပ်ခါစေသည်။ သောက်သုံးရေသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုချက်ချင်းဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါအရည်များများသောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။

ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!

ဤဆောင်းပါးကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါက၎င်းကိုသင်၏ရင်းနှီးသောသူများနှင့်မျှဝေပါ။

အဖတ်: အိပ်မပျော်မှုအတွက်ထိပ်တန်းအိန္ဒိယနေအိမ်ကုစား 11

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ