Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
မင်းလက်မောင်းအောက်မှာစုဆောင်းလိုက်တဲ့ပိုလျှံတဲ့အဆီဟာမင်းကိုအရမ်းရှက်မိစေပြီးအမြန်ဆုံးဖယ်ရှားပစ်ချင်တယ်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောလက်မောင်းမပါသည့်ထိပ်သို့မဟုတ်သင့်ထိပ်ကို ၀ တ်ဆင်ပြီးကြိုးစားကြည့်ပါ။ ထို့နောက်လက်မောင်းအောက်ရှိအဆီများများကြောင့်ထူးဆန်းနေပါသည်။
သငျသညျကဖယ်ရှားပစ်ရန်သင်၏အကောင်းဆုံးကြိုးစားပေမယ့်အားလုံးအချည်းနှီး။ အကယ်၍ သင်သည်ဤအခြေအနေအတွက်အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းကိုရှာဖွေနေသည်ဆိုပါကသင်၏အစားအစာအလေ့အထများကိုပြောင်းလဲခြင်းသည်တစ်လအတွင်းအဆင်မပြေသောလက်အောက်ငယ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: ဒီအစားအစာကိုဘယ်တော့မှမစားနဲ့
underarm အဆီပိုလျှံမှုကြီးထွားမှုအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့သိလာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်တို့သတိပြုမိလာကြပြီးပထမဆုံးကြိုးစားကြည့်ခြင်းကလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်ငါတို့စားတဲ့အစားအစာကိုဂရုစိုက်တာဟာညီတူညီမျှအရေးကြီးတယ်ဆိုတာငါတို့မသိဘူး။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်းကသင်ခန်ဓာကိုယ်ဆီသို့ကယ်လိုရီနှင့်အဆီများများထည့်လျှင်သင်လောင်ကျွမ်းသည့်ပမာဏထက်များနေလျှင်အထောက်အကူမပြုနိုင်ပါ။
ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည့်အသီး
ထို့ကြောင့်မျှတသောအစားအစာရှိခြင်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကဲ့သို့ပင်အရေးကြီးသည်၊ underarm အဆီကိုဖယ်ရှားရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
တစ်လအတွင်း underarm အဆီကိုဖယ်ရှားပေးရန်ကူညီနိုင်သောအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအလေ့အကျင့်များစာရင်းကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။ ကြည့်ပါ။
၁။ နက်ရှိုင်းသောကြော်ထားသောအစားအစာများကိုရှောင်ပါ။
မြင့်မားသောအပူချိန်တွင်ကြော်သောအစားအစာများတွင် acrylamide (လူသိများသော carcinogen) ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အဆီများစွာဖြည့်စွက်ပေးပြီးနှလုံးရောဂါ၊ ကိုလက်စထရော၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့်ကင်ဆာရောဂါကိုလည်းပါတိုးစေနိုင်သည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအများကြီးထည့်ပါ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အထူးသဖြင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကဲ့သို့သောအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဗီတာမင်ဓာတ်များပြားပြီးကယ်လိုရီနည်းသည်။ ဤသည် underarms အပါအဝင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီစုဆောင်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကူညီပေးသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခြင်းသည် underarm အဆီကိုဖယ်ရှားရန်အကောင်းဆုံးသဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများကိုရှောင်ပါ။
ချစ်ပ်များ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ ဘီစကစ်များနှင့်ပြုပြင်ထားသောအသားများကဲ့သို့သောပြုပြင်ထားသောအစားအစာများသည်များသောအားဖြင့်၎င်းအစားအစာများကိုကြာရှည်စွာလတ်ဆတ်စေသည့်အပြင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအဆီတိုးပွားစေသည်။
4. သင်၏အစားအစာတွင်သစ်သီးများစွာထည့်သွင်းပါ။
သစ်သီးများသည်အာဟာရမျိုးစုံကြွယ်ဝသောကြောင့်ကယ်လိုရီနှင့်အဆီမရှိပါ။ သစ်သီးများသည်အမျှင်ဓာတ်များစွာရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအဆီများများစုပုံနေခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။
၅ ။
အစေ့တစ်ခုလုံးသည်ကျန်းမာ။ အမျှင်များနှင့်ပရိုတင်းများကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းသည်သင်၏ tummy ကိုအချိန်ကြာရှည်စွာထိန်းသိမ်းထားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သင်သည်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုမစားသုံးနိုင်တော့သောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဝိုက်နှင့်လက်အိတ်များမှအဆီများစုဆောင်းခြင်းကိုတားဆီးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
၆ ။
သငျသညျအရုပ်ဆိုးရှာဖွေနေ underarm အဆီဆုံးရှုံးချင်လျှင်, စောစောညစာစားရန်ကောင်းလှ၏။ ညဥ့်နက်သောအစာစားခြင်းသည်၎င်းအဆီများကိုအစာကြေစေရန်လုံလောက်သောအချိန်မရှိသောကြောင့်ယင်းတို့ကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ထည့်သွင်းစေသည်။
၇။ ချိုမြိန်သောသကြားပစ္စည်းများကိုလျှော့ချပါ။
သကြားလုံးများနှင့်အခြားသကြားပါသောအစာများစွာကိုကျွန်ုပ်တို့စားမိသောအခါ၎င်းတွင်ပါရှိသည့် fructose သည်အသည်းမှ metabolized လုပ်ပြီးအဆီအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ထို့နောက်အဆီသည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်လက်အောက်၌အပ်နှံလိုက်သည်။
၈ ။
ခန္ဓာကိုယ်ကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းနိုင်ရန်အတွက်ရေများစွာသောက်ရန်အရေးကြီးသည်။ အချိုရည်နှင့်အခြားကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သောအချိုရည်များကိုရှောင်ပါ ဤအရာများကိုရေဖြင့်အစားထိုးပါ။
