Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် walnuts သည် ဦး နှောက်နှင့်မှတ်ဥာဏ်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်အခြောက်လှန်းထားသောအသီးများထဲမှတစ်ခုသာဖြစ်သည်ဟုထင်မြင်ယူဆကြသည်။ ကောင်းပြီ၊ walnuts သည် ဦး နှောက်ကျန်းမာရေးကိုသာကန့်သတ်ထားသည်မဟုတ်ပါကမှန်ကန်သောနည်းဖြင့်စားသုံးပါကကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည်မရေမတွက်နိုင်သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားလိုပါကစိမ် walnuts များကိုစားသုံးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်မှာလက်တဆုပ်စာအနည်းငယ်မျှယူပြီးရေအိုးတစ်လုံး၌စိမ်ယူပြီးတစ်ညတည်းထားကာအခွံများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အခွံအတွင်းရှိအန္တရာယ်ရှိသောဓာတုပစ္စည်းများကိုဖယ်ရှားရာတွင်အထောက်အကူပြုလျှင်၎င်းသည်လူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: အခြောက်ခံတွင်းအတွက်အိမ်တွင်းကုစားမှုများ
စိမ် walnuts ၏နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးမှာအစာကြေလွယ်ရန်လွယ်ကူခြင်းဖြစ်သည်။
သစ်သီးခြောက်များသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိပြီး walnuts များသည်အကောင်းဆုံးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပရိုတင်း၊ အဆီကောင်း၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံ၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်စသည့်အခြားအာဟာရဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။
ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: နှာခေါင်းကို run သည်အဘို့အနေအိမ်ကုစား
ထို့ကြောင့်စုပ်ယူထားသော walnuts များသည်ကျန်းမာပါသလားဟုသင်စဉ်းစားနေပါက၎င်းကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုလေ့လာရန်ဤဆောင်းပါးကိုလေ့လာသင့်သည်။ ကြည့်ပါ ဦး
၁။ နှလုံးရောဂါကာကွယ်ခြင်း -
စိုထိုင်းသောပုံစံဖြင့်စားသုံးသောအခါ walnuts သည်လက်စထရောလ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးပြproblemsနာများကိုကာကွယ်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။
၂ ။
လေ့လာမှုအတော်များများအရနေ့စဉ်စိမ် walnuts ကိုစားသုံးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်အထူးသဖြင့် Type-2 ကိုများစွာအထောက်အကူပြုကြောင်းပြသခဲ့သည်။
၃ ။
ယင်း၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများ, walnuts အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဒြပ်ပေါင်းများကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကင်ဆာဆဲလ်များ၏ကြီးထွားမှုကိုထိန်းချုပ်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
၄ ။
Omega-3 fatty acids များကြွယ်ဝသော walnuts သည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ walnuts ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်လူတစ် ဦး ၏စိတ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
၅။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
သံဓာတ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကြေးနီနှင့်သွပ်များကြွယ်ဝသောရင်းမြစ်သည် walnuts သည်ကိုယ်ခန္ဓာဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
၆ ။
walnuts သည်ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်အဆီကောင်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အချိန်ကြာရှည်သောကာလအတွက်တစ်ခုလုံးကိုပြည့်စေသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့်လူတစ် ဦး အားအပိုအလေးချိန်မတင်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။
၇ ။
Melatonin ဒြပ်ပေါင်းသည်အိပ်စက်ခြင်းအားကောင်းမွန်စေပါသည်။ နံနက်ယံ၌အိပ်စက်ခြင်းမပြုမီရေစိမ်စိုစွတ်သောအရာအနည်းငယ်သာရှိသည်။ ဒါဟာကူညီပေးသည်။
အရိုးနှင့်သွားများကိုသန်မာစေသည်
အရိုးများနှင့်သွားများကိုခိုင်မာစေရန် walnuts အတွက်အရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် alpha linolenic acid သည်
၉ ။
ဦး နှောက်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အခွံမာကိုလူသိများသည်။ Omega-3 fatty acids သည် walnuts တွင်ပါဝင်သောကြောင့် ဦး နှောက်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်ပြီးမှတ်ဥာဏ်စွမ်းအားတိုးတက်စေသည်။
