Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- ishပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta: အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဤနေရာတွင်ကြည့်ရှုပါ
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟယ်ဒလီတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ရက်စွဲများသည်အမျှင်ဓာတ်၏အကောင်းဆုံးသဘာဝအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသင်သိပါသလော။ ၎င်းသည်အစာခြေစနစ်အထူးသဖြင့်အူသိမ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အရေးကြီးသည်။
နေ့စွဲများကအရမ်းအရသာရှိပြီးသဘာဝသကြားပါ ၀ င်သည်။ ဒါကငါတို့သုံးတဲ့သကြားအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပဲ။ ၎င်းတို့သည်အစာကြေလွယ်။ အစာစားချင်စိတ်ကိုကောင်းမွန်သောအဆင့်အထိဖိနှိပ်နိုင်သည်။
ရက်များသည်၎င်းတို့တွင်ပါဝင်သောအာဟာရများများရရှိခြင်းကြောင့်သဘာဝ multivitamin ဆေးပြားများအဖြစ်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ နေ့စွဲများသည်သွေးအားနည်းရောဂါကုသရာတွင်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ထို့အပြင်ကိုလက်စထရော၊ သွေးပေါင်ချိန်နှင့်အခြားရောဂါများစွာကိုမျှတစေသည်။
တစ်ရက်လျှင်သုံးရက်သာသင့်အားလိုအပ်သောဗီတာမင်လိုအပ်ချက်ကိုပေးနိုင်သည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာနေ့စွဲများရဲ့ထိပ်တန်းကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းနှင့်တစ်နေ့ကို ၃ ယောက်ကိုစားလျှင်ဘာဖြစ်မယ်ဆိုတာကိုကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့တယ်။
အစာစားခြင်းနေ့စွဲ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုကျယ်ပြန့်ခြင်းနှင့်ကွဲပြားကြသည်။ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးအားနည်းရောဂါ၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှု၊ ၀ မ်းလျှောရောဂါ၊ ဝမ်းဗိုက်ကင်ဆာနှင့်အခြားအခြေအနေများစသည့်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများစွာကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့်တစ်နေ့လျှင်သုံးရက်ခန့်စားပါ၊ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာခံစားရရန်အသင့်ပြင်ထားပါ။ ဒီအကြောင်းကိုပိုသိချင်ရင်ဆက်ဖတ်ပါ။
၁။ သံ၏အဓိကရင်းမြစ် -
သွေးအားနည်းရောဂါခံစားနေရသောသူများအတွက်ရက်များကိုသူတို့၏အစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းအဖြစ်သတ်မှတ်ရန်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။ ရက်စွဲ ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၀.၉၀ ဂရမ်သို့မဟုတ်နေ့စဉ်သောက်သုံးမှု၏ ၁၁% ပါ ၀ င်သည်။
သံသည်သွေးနီဥအတွင်းရှိဟေမိုဂလိုဘင်၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး၎င်း၏ချို့တဲ့ခြင်းသည်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကို 'သံ၊ သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်ရောဂါကူးစက်မှု' လေ့လာမှုတွင်အတည်ပြုခဲ့သည်။
၂။ မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက်နေ့များ -
ရက်များကို zeaxanthin နှင့် lutein တို့ဖြင့်ကြွယ်ဝစေပြီး၎င်းသည်အကောင်းဆုံးမျက်စိဗီတာမင်ဖြစ်ခြင်းကိုဂုဏ်ပြုစေသည်။ ဒီနှစ်ခုဟာ macular နဲ့ retinal ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရာမှာအရေးကြီးတဲ့အခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်ပါတယ်။ ၎င်းသည် macula ပျက်စီးမှုကိုလည်းကာကွယ်ပေးသည်။
၃။ ဝမ်းလျှောခြင်းကိုအဆုံးသတ်သည်
၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်အကောင်းဆုံးသောနေ့ရက်များတွင် calcium ပါဝင်သည်။ ဤသည်ကိုလည်းအူသစ်ပင်ပန်းမန်များ၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးအရှိန်မြှင့်ဖို့သူတို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုမှစွပ်စွဲနေသည်။ ပုံမှန်ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်အူအတွင်းရှိဘက်တီးရီးယားကောင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်ရက်စွဲ၏ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။
၄။ ချုပ်ခြင်းရပ်ခြင်း
အကယ်၍ သင်သည်ဝမ်းချုပ်နေလျှင်၊ ရက်စွဲအချို့ကိုယူပြီးအိပ်ရာမဝင်မီရေတစ်ခွက်တွင်ထားခဲ့ပါ။ ၎င်းသည်ဖျော်ရည်နည်းသည့်ဖျော်ရည်အချို့ကိုလည်းထုတ်လွှတ်ပါလိမ့်မည်။ ဤရေကိုစားသုံးသောအခါအူ၏လည်ပတ်မှုနှင့်အထောက်အကူပြုပြီးချုပ်ခြင်းကိုလည်းရပ်တန့်စေသည်။
ဤသည်ကသင့်အားရက်စွဲများ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုသင့်အားအသိပေးလိမ့်မည်။
၅ ။
မမွေးမီတစ်လအလိုတွင်ဆေးများသောက်ခြင်းသည်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေပြီးမွေးဖွားစဉ်အတွင်းသွေးထွက်လွန်ခြင်းကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်ရက်စွဲများသည်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်ကလေးငယ်အတွက်နို့ပမာဏများများထုတ်လုပ်ရန်ကူညီသည်။
၆ ။
နေ့ရက်များကိုကျန်းမာသောအာဟာရများဖြင့်ပြည့်နှက်နေသောကြောင့်၎င်းတို့သည်စိတ်ကျေနပ်မှုပေးသည်။ ဤသည်သကြားစွဲလမ်းမှုကိုတားဆီးပေးပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။
အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ရက်စွဲများကိုယူခြင်းသွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုချိန်ခွင်လျှာကူညီပေးသည်လည်းအူ၏အလုပ်လုပ်ထိန်းချုပ်ထားသည်။ ဤအရာသည်သင်တစ်နေ့လျှင် ၃ ရက်စာစားလျှင်ဘာဖြစ်မည်ကိုသင့်အားအသိပေးလိမ့်မည်။
၇ ။
နှလုံးရောဂါရှိသူများကိုပုံမှန်ရက်များချရန်အကြံပြုသည်။ ညအချိန်တွင်ရေတစ်ခွက်တွင်ရက်စွဲအနည်းငယ်ထားပါ။ နောက်တစ်နေ့မနက်တွင်ရက်စွဲများနှင့်ရေကိုရောနှောပါ။ သင်သည်ဤအရောအနှောကိုတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်အနည်းငယ်စားသုံးနိုင်ပြီး၎င်းသည်နှလုံးရောဂါမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးသည်ဟုလူသိများသည်။
၈။ သွေးတိုးရောဂါသို့မဟုတ်သွေးပေါင်ချိန်ခြင်းကိုလျှော့ချသည် -
နေ့စွဲများတွင်ဆိုဒီယမ်ပမာဏအနည်းငယ်သာပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင် 5-6 ရက်စွဲ၏စံသတ်မှတ်ချက်အရမဂ္ဂနီစီယမ် 80 mg ပါရှိသည်။ ဤသည်သွေးကြောများသင့်လျော်သောပြန့်ပွားနှင့်အတူအထောက်အကူပြု။
ထို့အပြင်နေ့စဉ်နေ့စဉ် ၃၇၀ မီလီဂရမ်မဂ္ဂနီစီယမ်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်သွေးဖိအားအဆင့်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ ဤအချက်သည် 'ရက်စွဲအပင်၏ဓာတုနှင့်အဆီအက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းမှုများ' တွင်လည်းအတည်ပြုသည်။
၉။ လေဖြတ်ခြင်းမှကာကွယ်ခြင်း
၎င်းအသီးသည်အာရုံကြောစနစ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်ဟုလူသိများသည်၊ ၎င်းတွင်ပိုတက်ဆီယမ်များစွာပါဝင်သည်။ ပိုတက်ဆီယမ်ပမာဏမြင့်မားစွာသောက်ခြင်းကလေဖြတ်ခြင်းခံရသူကို ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးလျှော့ချနိုင်သည်။
၁၀ ။
နေ့စွဲများသည်ဖော့စဖရပ်နှင့်ကြွယ်ဝသောကြောင့် ဦး နှောက်အတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ ထို့ကြောင့်သင့် ဦး နှောက်ကိုလိုအပ်သောအစာအာဟာရပေးရန်၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။
၁၁ ။
ဤအသီးများတွင် fructose, sucrose နှင့် glucose ကဲ့သို့သောသဘာဝသကြားပါဝင်သည်။ နို့နှင့်ရက်စွဲပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားလုံလောက်သောစွမ်းအင်ကိုပေးပြီးစွမ်းအင်ကောင်းမွန်စေသည်။
၁၂ ။
ရက်အနည်းငယ်အနည်းငယ်ကြာပြီးညထဲတွင်ဆိတ်နို့ပါသောပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပါ။ ဒါ့အပြင် cardamom နဲ့ပျားရည်ကိုထည့်ပြီးမနက်ခင်းမှာဒီအရောအနှောကိုသောက်ပါ။
ဒီအစွမ်းထက်တဲ့ပေါင်းစပ်မှုကအသက်အရွယ်မရွေးအမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်လိင်စိတ်ကိုတိုးစေတယ်။ ဤသည်နေ့စဉ် 3 ရက်စွဲများစားခြင်း၏အကောင်းဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဖတ်ပါ - သူမသည်ခြေထောက် ၃ ခု၊ ရင်သား ၄ ခုနှင့်ယော Wolf ၂ ခုဖြင့်မွေးဖွားသောပြင်သစ်ပြည့်တန်ဆာတစ် ဦး ဖြစ်သည်။
