အပူချိန် သို့မဟုတ် ရာသီဥတုအခြေအနေအရ ပြေးခြင်းအတွက် ဘာကိုဝတ်ဆင်ရမည်နည်းဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ဆိုသည်။

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

နှင်းတွေ မိုးရွာတာ၊ အပူရှိန်နဲ့ ညဘက် အုံ့မှိုင်းမှုတွေက မင်းရဲ့နေ့စဉ်ပြေးတာကို မရပ်တန့်စေသင့်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ အတွေ့အကြုံမရှိသေးတဲ့ အပြေးသမားမဟုတ်ရင်တောင် တစ်ခါတစ်ရံ မိုးလေဝသသတင်းအရ ဘာဝတ်ရမယ်ဆိုတာ အတိအကျ တွက်ဆရခက်နိုင်ပါတယ်။ 50 ဒီဂရီထက်နိမ့်သောစိုထိုင်းဆနှင့်လေမဝင်ပါ။ ဒါကြောင့် ထုတ်ကုန်ရဲ့ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ဒုတိယဥက္ကဌ Gretchen Weimer က ကျွမ်းကျင်သူတွေဆီကို ဆက်သွယ်ခဲ့ပါတယ်။ HOKA ONE ONE , နှင့် နည်းပြ Annick Lamar အပြေးသမား လေ့ကျင့်ရေးနှင့် ပညာရေး မန်နေဂျာ၊ နယူးယောက်လမ်း အပြေးသမား —စံနှုန်းထက်နည်းသော မည်သည့်ရာသီဥတု သို့မဟုတ် အပူချိန်အခြေအနေများအတွက်မဆို အကောင်းဆုံးပြင်ဆင်ရန် ၎င်းတို့၏အကြံဉာဏ်ကို ရယူပါ။ ဒါကတော့ သူတို့ပြောစရာရှိတယ်။

ဆက်စပ်- သင့်အရှိန်ကို ခြေရာခံခြင်းမှ သင့်အား ဘေးကင်းစေရန်အတွက် အရာအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ပေးသည့် အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်နေသည့်အက်ပ်များ

အထွေထွေ သိကောင်းစရာများနှင့် လှည့်ကွက်များ

1. Cotton ထက် နည်းပညာဆိုင်ရာပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ။

2. 10 ဒီဂရီစည်းမျဉ်းကိုလိုက်နာပါ။

သင်၏အပြေးအဝတ်အစားကိုရွေးချယ်ရာတွင် လက်မ၏စည်းမျဉ်းသည် သာမိုမီတာပြောသည်ထက် 10 ဒီဂရီပိုပူသည့်အတိုင်းဝတ်ဆင်ရန်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် ၃၅ ဒီဂရီ စောင်းသွားတဲ့အခါ လည်ချောင်းပတ်ထားတဲ့ leggings တွေကိုဆွဲမယ့်အစား ၄၅ ဒီဂရီအတိုင်း ဝတ်ပြီး ပေါ့ပါးတဲ့အတွဲကို စမ်းကြည့်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အပူချိန်တက်စေမည့် 10 ဒီဂရီ စည်းမျဉ်းကို တွက်ချက်ထားပြီး ၎င်းသည် သင့်ပြေးရန်အတွက် သင့်တော်သော အဝတ်ပမာဏကို ရွေးချယ်ရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်ဖြစ်ကြောင်း Lamar မှ ပြောကြားခဲ့သည်။ မိနစ်အနည်းငယ်အအေးမိနေမည်ကိုသိ၍ တံခါးအပြင်သို့ထွက်သင့်သော်လည်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပူလာသည်နှင့်အမျှ သက်တောင့်သက်သာရှိမည်ဖြစ်သည်။

3. သံသယဖြစ်လျှင် Layer Up လုပ်ပါ။

အထူးသဖြင့် အချိန်ကြာကြာ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ရာသီဥတု ပြောင်းလဲနိုင်သော နေရာများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ အလွှာများ၊ အလွှာများနှင့် အခြားအလွှာများ။ Weimer က ရာသီဥတုပြောင်းလဲလာတဲ့အခါ အလွှာလိုက်ချတာက အဓိကပါပဲ။ အဝတ်အစားရွေးချယ်မှုအားလုံးသည် ပေါ့ပါးကြောင်း သေချာစေလိုပါက (၎င်းတို့ကို ချွတ်ပြီး သယ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါက) နှင့် လေ၀င်လေထွက်ကောင်းစေသည် (ဒါကြောင့် ၎င်းတို့ကို အပူလွန်ကဲမှုမရှိဘဲ ကြာရှည်ထားနိုင်သည်)။ ဦးထုပ်များ သို့မဟုတ် လက်အိတ်များကို အိတ်ကပ်များတွင် အမြဲကပ်ထားနိုင်ပြီး သင့်ခါးတွင် ဂျာကင်အင်္ကျီကို ချည်ထားနိုင်သော်လည်း အချို့က ပြေးနေသော ကျောပိုးအိတ်တွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်းကို နှစ်သက်ကြသည်။ အပိုဂီယာတွေ သယ်ရတာ အရှုပ်အထွေးတွေများလွန်းတဲ့သူတွေအတွက် Lamar က သင့်အိမ် ဒါမှမဟုတ် ကားကိုဖြတ်သွားတဲ့အခါ အလွှာတွေကို ကောက်နိုင်သလို ပြေးလွှားနိုင်တဲ့ အလွှာတွေကို အတိုကောက်ချဖို့ Lamar က အကြံပြုထားပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆယ်မိုင်အကွာအဝေးအတွက်၊ သင်အကြိုက်ဆုံးငါးမိုင်ကို နှစ်ကြိမ်ပြေးပြီး လမ်းတစ်ဝက်တွင် သင့်အိမ်မှဖြတ်သန်းသည့်အခါ လိုအပ်သလို ဂီယာလဲလှယ်ပါ။

4. နွေရာသီမှာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ ဆောင်းရာသီမှာ တင်းကျပ်စွာ ၀တ်ဆင်ပါ။

5. အင်္ကျီမဝတ်မီ လက်အိတ်များ နှင့် ဘောင်းဘီမတိုင်မီ လက်အိတ်များထည့်ပါ။

အင်္ကျီလက်တို တီရှပ်နှင့် ဘောင်းဘီတို သို့မဟုတ် ကောက်ပဲသီးနှံများ လက်အိတ်များ ဝတ်ဆင်ရခြင်းသည် ရီစရာဟု ခံစားရနိုင်သော်လည်း လက်တွေ့တွင် အပူချိန်များ ကျဆင်းလာသည်နှင့်အမျှ သင့်လက်များ အေးသွားလိမ့်မည်။ အအေးဒဏ်ကိုခံစားရဖို့ နောက်တစ်ခုကတော့ မင်းရဲ့လက်တွေပါ။ နောက်ဆုံး၊ ဒါပေမယ့် အနည်းဆုံးတော့၊ အလုပ်ကြိုးစားတဲ့ သင့်ခြေထောက်တွေဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေထက် ပိုပူလာပြီး ပိုပူလာပါလိမ့်မယ်။

6. သင့်ကန့်သတ်ချက်များကို သိပါ။

အပြေးသမားအများစုအတွက် ရာသီဥတုအခြေအနေများ လုံခြုံမှုမရှိတော့သည့်အခါ သို့မဟုတ် စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည့်အချိန်အတိအကျကို အတိအကျသတ်မှတ်ပေးသည့် universal number set များမရှိသော်လည်း၊ ထိုကန့်သတ်ချက်များသည် လူတိုင်းအတွက် သေချာပါသည်။ နေ့လည် ၁ နာရီမှာ အပြင်ထွက်ပြေးတယ်။ အပူချိန် 100 နှင့်အထက် စိုထိုင်းဆများနေပါက ဘေးကင်းသည်မဟုတ်ပါ (ရိုးရိုးသားသား ပြောရလျှင် ပျော်စရာမဟုတ်ပါ) နှင့် မည်မျှပင် တိုတောင်းနေပါစေ 15 ဒီဂရီ လေပြင်းမုန်တိုင်းကို ဖြတ်၍ ပြေးရတာလည်း မဟုတ်ပါ။ အပြေးသမားများသည် ၎င်းတို့၏ပတ်ဝန်းကျင်သည် ပြေးခြင်းအတွက် လုံခြုံခြင်းရှိ၊ မရှိ ဆုံးဖြတ်ရာတွင် လေအပူချိန်တစ်ခုတည်းသာ စဉ်းစားရမည့်အချက်မဟုတ်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုရန် လိုအပ်သည်ဟု Lamar က အကြံပေးသည်။ လေတိုက်နှုန်းနှင့် စိုထိုင်းဆသည် အပြေးသမား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့် အခြေအနေမှန်ကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင်လည်း အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ တစ်နှစ်တာအတွင်း ကြီးမားသောအပိုင်းများတစ်လျှောက် ရာသီဥတုနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်နေပါက၊ ပြေးစက် သို့မဟုတ် အားကစားခန်းမတွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံရန် စိတ်ကူးကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

ဆက်စပ်- Running အတွက် အသစ်လား။ ဤသည်မှာ ပထမဆုံး မိုင်အနည်းငယ် (&ကျော်လွန်) အတွက် သင်လိုအပ်သမျှ ဖြစ်သည်

အာကာသ

မိုးလေဝသ အထူးအကြံပြုချက်များ

1. မိုးရေထဲမှာ ဘာဝတ်ရမလဲ

ဦးထုပ် + မိုးကာအင်္ကျီ + သိုးမွှေးခြေအိတ် + Reflective Gear

Lamar ၏ အဆိုအရ မိုးရေထဲတွင် ပြေးရန် လိုအပ်သော နှစ်ပိုင်း (မင်း၏ ပုံမှန် ချွေးထွက်စေသော၊ အပူချိန်ထိန်းသည့် အဝတ်အစားများ အပြင်) ဦးထုပ် နှင့် အင်္ကျီတစ်ထည်။ သို့သော် သူမသည် မိုးကာအင်္ကျီအကြောင်း မပြောတတ်ပါ။ အပြေးအကျီ င်္များသည် မိုးရွာနေချိန်တွင် ချွေးများ အငွေ့ပျံစေရန် အထူးဖန်တီးထားသည်။ ရာနှုန်းပြည့် ရေစိုခံမိုးကာအကျီ င်္များသည် အပြေးသမားများအတွက် ထိရောက်မှု မရှိသော်လည်း ချွေးထွက်ပြီးသည်နှင့် ရေစိုခံပစ္စည်းများသည် ချွေးများ အငွေ့ပျံပြီး အအေးခံရန် အဆင်မပြေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ သိုးမွှေးပြေးခြေအိတ် အကြံကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး စိုစွတ်နေရင်တောင်မှ သင့်ခြေထောက်တွေကို စိုစွတ်မနေဘဲ နွေးနေအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ Weimer သည် နေ့ခင်းဘက်ပြေးနေသော်လည်း ရောင်ပြန်ဟပ်သည့်အရာတစ်ခုခုကို ဝတ်ဆင်ရန် အရေးကြီးကြောင်း Weimer က အလေးပေးဖော်ပြသည်။ မိုးပိုသည်းလာသည်နှင့်အမျှ လမ်းအနီးပြေးလျှင် ယာဉ်မောင်းများတွေ့ရန် ခက်ခဲလာသည်။ မကြာခဏဆိုသလို လူတွေက ဒါကိုသတိမထားမိတဲ့အတွက် ရောင်ပြန်ဟပ်ဖို့ လုံလောက်တဲ့ လိုအပ်ချက်ကို ငါ အလေးပေးလို့မရဘူး။

အခုဝယ်ပါ

အခုဝယ်ပါ

အခုဝယ်ပါ

ဆက်စပ်- ညဘက် ပြေးရတာ ကြိုက်လား။ ဒါကတော့ အကောင်းဆုံး Reflective Running Gear (လိုအပ်သော ဆက်စပ်ပစ္စည်း အနည်းငယ် အပါအဝင်)

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ