Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များသည်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ညတွင်ငှက်ပျောသီးစားခြင်းသည်ကောင်းပါသလား၊ အထူးသဖြင့်ညစာပြီးလျှင်၊ သင်နေ့အတွက်နောက်ဆုံးစားသောအစားအစာဖြစ်သည်။
အချို့အဆိုအရ၎င်းသည်အစာခြေခြင်းမမှန်ခြင်းများဖြစ်စေနိုင်သည်ဟုမဆိုနိုင်ပါ။ ဒါပေမယ့်တကယ်တော့ညမှာဒါမှမဟုတ်ညစာစားပြီးရင်ငှက်ပျောသီးစားတာဟာလုံးဝအဆင်ပြေပါတယ်။
ငှက်ပျောသီးသည်အလွန်ကျန်းမာသောအသီးများဖြစ်သောကြောင့်၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များသောအာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်အရွယ်နှင့်ငှက်ပျောများအပေါ်မူတည်ပြီးတစ်နေ့လျှင်သစ်သီးတစ်ခွက်မှနှစ်ခွက်မှနှစ်ခွက်အထိလိုအပ်သည်ဟုကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုသည်။
ဤတွင်ညနေခင်း၌သာမကနံနက်ခင်း၌ပါလျှင်ငှက်ပျောသီးသည်အဘယ်ကြောင့်တူညီစွာကောင်းမွန်သောအကြောင်းပြချက်အချို့ကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။
၁ ။ ၎င်းသည်ညအချိန်တွင်ငှက်ပျောစားခြင်း၏အကြီးမားဆုံးအကျိုးကျေးဇူးဖြစ်သည်။ Melatonin ဟုခေါ်သောဟော်မုန်းသည်ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ညဘက်တွင်မယ်လတိုနင်အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေသည့်အစားအစာများကိုစားပါက၎င်းထက်ပိုကောင်းသောအရာမရှိပါ။ Melaninin ကိုတိုးစေပြီးအိပ်မပျော်ခြင်းပြcနာကိုကုသပေးသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် tryptophan ဖြစ်သည်။
၂ ။ ပိုတက်ဆီယမ်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်နေ့စဉ်လိုအပ်သောအလွန်လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုဓာတ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားသည့်ပြproblemsနာများကိုထိန်းသိမ်းထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ် ဦး သည်နေ့စဉ်ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ ၄၇၀၀ မီလီဂရမ်သောက်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့်တစ်နေ့တာကုန်ဆုံးချိန်၌ငှက်ပျောသီးရှိခြင်းသည်ပိုတက်စီယမ်၏ချို့တဲ့မှုကိုအမြဲဖြစ်စေသည်။ ထိုနည်းတူစွာညအချိန်၌ငှက်ပျောသီးသည်နေ့စဉ်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောမဂ္ဂနီစီယမ်ပမာဏကိုအစားထိုးနိုင်သည်။
၃။ သကြားအစားထိုး အကြိမ်ပေါင်းများစွာညစာစားပြီးတဲ့အခါချိုမြိန်စွာစားချင်ပေမယ့်ညဘက်မှာသကြားဓာတ်တွေများများစားစားစားမယ်ဆိုရင်ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအများကြီးထိခိုက်နိုင်တယ်။ ထိုအခြေအနေမျိုးတွင်သကြားအစားအစားငှက်ပျောသီးစားခြင်းသည် ပို၍ အကျိုးရှိသည်။ ၎င်းသည်ချိုခြင်းကိုလိုလားတောင့်တမှုကိုကျေနပ်စေရုံသာမကမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများကိုလည်းပေးသည်။
၄ ။ အကြောင်းပြချက်တစ်ခုခုကြောင့်ည၌ကြွက်တက်ခြင်းရှိပါကငှက်ပျောသီးစားခြင်းသည်အန္တရာယ်လျော့နည်းစေသည်။ ထပ်မံ၍ ငှက်ပျောတွင် electrolytes နှစ်ခုပါဝင်သောပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိ electrolyte များပါဝင်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ မညီမျှမှုသည်ကြွက်တက်ခြင်းကြောင့်အကြီးမားဆုံးအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
၅ ။ ကျန်းမာသောနှလုံးနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများအပြင်အမျှင်ဓာတ်သည်ကောင်းမွန်သောအစာခြေစနစ်ရှိရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ညအချိန်၌ငှက်ပျောသီးစားခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန်အကြံပြုထားသောအမျှင်ဓာတ်ပမာဏနှင့်ကိုက်ညီနိုင်သည်။
