ကြံကြံဖျော်ရည်၏အံ့ဖွယ်အကျိုးကျေးဇူး ၁၀ ခု

Quick Alerts for ယခုစာရင်းသွင်းပါ

Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်

ရုံ၌

လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

စောင့်ကြည့်ရမည်

မမေ့ပါနှင့်

နေအိမ် ကျန်းမာရေး အာဟာရ အာဟာရ oi-Staff မှ Neha Ghosh ဒီဇင်ဘာလ 11, 2017 တွင်

ကြံ၊ ကြံ၊ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ကြံသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်တွင်ဖုံးကွယ်ထားသောကျန်းမာရေးလျှို့ဝှက်ချက်များ။ BoldSky

ကြံဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ကြံကိုမကြိုက်သူတစ် ဦး ဦး ကိုသင်သိပါသလား။ စိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်မှာအိန္ဒိယသည်ကြံထုတ်လုပ်မှုတွင်အကြီးမားဆုံးဖြစ်သည်။ ကြံဖျော်ရည်တစ်ခွက်သောက်ခြင်းသည်အမြဲလန်းဆန်းစေသည်။ ဟိန္ဒီဘာသာဖြင့် 'ganne ka ras' ဟုလည်းလူသိများသည့်ကြံကြံဖျော်ရည်သည်စားသုံးရန်အတွက်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအချိုရည်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကြံ၌ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းနှင့်သတ္တုဓာတ်စသည့်ဖော့စဖရပ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ သံ၊ သွပ်နှင့်ပိုတက်ဆီယမ်တို့ပါဝင်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများပါရှိသည်။ သကြားကိုမစားဘဲကြံသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည် ပို၍ ကျန်းမာသည်။

ကြံသီးဖျော်ရည်သည်သကြားမထည့်ဘဲသဘာ ၀ သောက်စရာဖြစ်သည်။ ဒါဟာသဘာဝချိုသာလှတယ်။ ကြံကြံဖျော်ရည်မှထုတ်ယူလိုက်သောသကြားဓာတ်သည် ၁၅ ကယ်လိုရီပါဝင်သဖြင့် ၄ င်းတို့၏အလေးချိန်ကိုထိန်းထားသူများအတွက်အလွန်ကောင်းသည်။

သကြားဓာတ်ဖျော်ရည်သည်သကြား၊ fructose နှင့်အခြားဂလူးကို့စ်အမျိုးအစားများစွာပါ ၀ င်ပြီးစုစုပေါင်း ၁၃ ဂရမ်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာပါ ၀ င်သည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုနည်းလမ်းများစွာဖြင့်တိုးတက်စေမည့်ကြံကြံဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူး ၁၀ ချက်အကြောင်းကိုဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

၁။ လက်စထရောအဆင့်ကိုလျော့နည်းစေတယ်

ကြံကြံဖျော်ရည်သောက်သုံးခြင်းသည်နှလုံးရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် LDL ကိုလက်စထရော - နှင့်အဆင့်နိမ့်လက်စထရောအဆင့်ကိုကူညီနိုင်သည်။

၂။ သန်စွမ်းသောအရိုးများနှင့်သွားများ

ကြံကြံဝါးခြင်းသည်သွားဖုံးများကိုပိုမိုအားကောင်းစေသည်။ အရိုးနှင့်သွားများကိုပိုမိုသန်မာစေသည့်ကယ်လစီယမ်ဓာတ်များပါ ၀ င်သည်။

၃

၎င်းသည်ထူးဆန်းနေဟန်ရှိသော်လည်းကြံဖျော်ရည်သည်ဝက်ခြံကိုဖယ်ရှားရန်အထောက်အကူဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်သွေးဖြူဥများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတိုးမြှင့်စေသော alpha-hydroxy acids (AHAs) ပါ ၀ င်သည်။ ပုံမှန်စားသုံးပါကအရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ကူးစက်ခြင်းများကိုဖယ်ရှားပေးသည့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

4. ပါးစပ်အနံ့ကိုဖယ်ရှားပေးသည်

မင်းအသက်ရှုမကောင်းလို့လား သင်၏ပါးစပ်မှအနံ့ဆိုးကိုဖယ်ရှားပေးမည့်ကြံကြံဖျော်ရည်ကိုစတင်သောက်ပါ။ ၎င်းသည်သွားကြွေကိုတည်ဆောက်ရာ၌ကူညီသောဓာတ်သတ္တုအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြံကြံဖျော်ရည်သည်သွားများကိုပိုမိုခိုင်မာစေပြီးကျန်းမာစေသည့်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။

၅

ကြံသီးဖျော်ရည်သည်ကူးစက်ရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ပြီးခုခံအားစနစ်ကိုပိုမိုအားကောင်းစေသည့် antioxidants များစွာပါဝင်သည်။ အသားဝါရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါအမျိုးမျိုးမှအသည်းကိုလည်းကာကွယ်သည်။ ဖျော်ရည်ကိုသောက်ခြင်းကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်ပြုပြင်ရန်လိုအပ်သောအဟာရဓာတ်များနှင့်ပရိုတင်းများပျောက်ဆုံးသွားပါလိမ့်မည်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုတိုးတက်စေရန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောကြံဖျော်ရည်

စွမ်းအင်၏ 6. ချက်ချင်းဆေး

ကြံသီးဖျော်ရည်သည်စွမ်းအင်မြှင့်တင်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးနွေရာသီတွင်လူများသောက်သုံးရသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအားပြည့်စေပြီးရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်ဝေးဝေးနေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

၇

ဟုတ်တယ်၊ သကြားကြံတွင်ဖျော်ရည်သည်ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သံနှင့်မန်းဂနိစ်များကြောင့် alkaline ဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်သည်။ flavonoids ရှိနေခြင်းကြောင့်ကြံဖျော်ရည်သည်ရင်သားကင်ဆာနှင့်ဆီးကြိတ်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သောကင်ဆာဆဲလ်များကိုတားဆီးပေးသည်။

၈။ ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်

သကြားကြံသည်မည်မျှချိုသည်ဖြစ်စေ၊ ဆီးချိုရောဂါလူနာများအတွက်အလွန်ကောင်းပါသည်။ ဆီးချိုလူနာများတွင်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းကိုတားဆီးပေးသောအနိမ့်အရဂလိုင်အမ်အညွှန်းနှင့်သဘာဝသကြားပါဝင်သည်။

9. ၎င်းသည် UTIs နှင့် STDs များနှင့်ဆက်စပ်သောနာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်

အကယ်၍ သင်သည်အမြဲတမ်းဆီးလမ်းကြောင်းကူးစက်ခြင်း၊ ကျောက်တုံးကျောက်ခဲများနှင့်လိင်မှတဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများကိုခံစားနေရလျှင်ကြံကြံဖျော်ရည်၊ ထုံးဖျော်ရည်နှင့်အုန်းသီးရေကိုပျော်ဝင်နိုင်သည်။ ဒီအရောအနှောကိုနေ့စဉ်သောက်ခြင်းကသင့်အားဤရောဂါများမှသက်သာစေပါလိမ့်မည်။

10. သင့်လျော်သောအစာခြေများတွင်ကူညီပေးသည်

အစာခြေပြproblemsနာများခံစားနေရသူမည်သူမဆိုနေ့စဉ်ကြံဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးရန်စဉ်းစားသင့်သည်။ အသီးဖျော်ရည်ထဲ၌နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရည်အချင်းများသည်အူအတွင်းရောင်ခြင်းကိုကုစားပေးပြီးဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ကြံကြံဖျော်ရည်တွင်အစာအိမ်၏ pH အဆင့်ကိုဟန်ချက်ညီစေသောပိုတက်စီယမ်လည်းပါဝင်သည်။