10 အံ့သြဖွယ် DIY ရှားစောင်းလက်ပတ်မျက်နှာအသားအရေအမျိုးမျိုးအတွက်အရေပြားအမျိုးအစားများအတွက်။

Quick Alerts for ယခုစာရင်းသွင်းပါ

Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်

ရုံ၌

လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

စောင့်ကြည့်ရမည်

မမေ့ပါနှင့်

နေအိမ် အလှအပ အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု oi-Amruta Agnihotri မှ Amruta Agnihotri မတ်လ 26, 2019 တွင်

ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာစောင့်ရှောက်မှုပြproblemနာအားလုံးနီးပါးအတွက်လွယ်ကူသောဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး aloe vera သည်မိတ်ဆက်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည်အိမ်ထောင်စုတိုင်းနီးပါးတွင်နေရာရှိသည်။ ဝက်ခြံထွက်ခြင်း၊ ဝက်ခြံပေါက်ခြင်း၊ အညစ်အကြေးများ၊ ခေါင်းဖြူများ၊ နေလောင်ခြင်း၊ ဆံပင်ကျဲခြင်း၊ ခြောက်သွေ့။ မုတ်ဆိတ်မွေးခွံများပင်လျှင်ပင်ရှားစောင်းလက်ပတ်ပါ ၀ င်သည်။

ထို့အပြင်ရှားစောင်းလက်ပတ်သည်အစွမ်းထက်သောဓါတ်တိုးပစ္စည်းများနှင့်အတူ antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်ထားပြီး၎င်းသည်အိမ်တွင်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ^[1] ထို့အပြင် aloe vera တွင်အခြားအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ အချို့မှာအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

အရေပြားအတွက်ရှားစောင်းလက်ပတ်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

antioxidant နှင့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်သည်
အိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်
Moisturises အသားအရေ
နေလောင်ခြင်းကိုသက်သာစေ
ယားယံခြင်းလျော့နည်းစေသည်
tan အားလျှော့ချသည်
ဝက်ခြံအမာရွတ်များ၊ အမဲစက်များ၊

အိမ်မှာရှားစောင်းလက်ပတ် Gel လုပ်နည်း

နားလည်ရန်လိုအပ်သည့် ဦး ဆုံးနှင့်အရေးကြီးဆုံးအရာမှာအရွက်များကိုသေချာစွာရွေးရန်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်အပင်၏အလယ်ရှိအရွက်များသည်အရည်ရွှမ်း၊ ပျော့ပြောင်းပြီးအကျယ်ဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့တွင်ရှားစောင်းလက်ပတ်အပိုပါဝင်သည်။ သူတို့အားရွေးချယ်ပါ။
သစ်ရွက်တစ်ရွက်ကိုယူပြီးရေဖြင့်ဆေးပါ။
၁၅ မိနစ်ခန့်မတ်တတ်ရပ်။ ညှစ်ထွက်သွားသည်။ အဆိုပါရည်သည်အများအားဖြင့်အဝါရောင်အရည်ဖြစ်ပြီးသင်အရွက်ကိုဖြတ်သောအခါထွက်သွားတတ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ aloe vera gel ကိုမထုတ်ယူမီ၎င်းကိုလုံးဝယိုစီးစေရန်သင်လိုအပ်သည်။
နောက်တဖန်အရွက်ကိုဆေးကြောပါ။
ကဖြတ်တောက်ခြင်းဘုတ်အဖွဲ့ပေါ်မှာပြားချထား။ အခုတော့အရွက်၏နှစ်ဖက်စလုံးကိုဂရုတစိုက်ဖြတ်။ ဆူးများရှိခြင်းကြောင့်နှစ်ဖက်စလုံးကိုဖြတ်တောက်ရာတွင်သင်ကိုယ်တိုင်မထိခိုက်ပါစေ။
ပြီးတာနဲ့အရွက်၏အပေါ်ဆုံးအလွှာကိုပယ်ဖျက်ပြီးအရွက်ကို Cube သေးငယ်စွာခွဲပါ။
အခုဇွန်းတစ်ခုယူပြီးဂျယ်လ်တွေကို Cube ကနေထုတ်ယူလိုက်ပါ။ ၎င်းကိုလေလုံသည့်ကွန်တိန်နာတစ်ခုသို့လွှဲပြောင်းပြီးနောင်တွင်အသုံးပြုရန်သိုလှောင်ထားပါ။
သငျသညျအရွက်ပိုမိုအတူတူညီသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်ပျော့ပျောင်းသောအရောင်အဘို့ဤဂျယ်လ်ကိုမှန်မှန်သုံးနိုင်သည်။

အမျိုးမျိုးသောအရေပြားအမျိုးအစားများအတွက် DIY ရှားစောင်းလက်ပတ်မျက်နှာ

A. Aloe vera မျက်နှာသွင်ပြင်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေ

1. ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့် rosewater

နှင်းဆီရေသည်အရေပြားကိုဆိုးရွားစွာသက်သာစေပြီးအရေပြားကိုလျော့ပါးစေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ဆဲလ်သစ်များပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုမြှင့်တင်ရန်လည်းကူညီသည်။ သင် rosewater ကို aloe vera နှင့်ပေါင်းစပ်။ ခြောက်သွေ့။ မှောင်နေသောအသားအရေအတွက်အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးတစ်ခုပြုလုပ်နိုင်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

2 tbsp ရှားစောင်းလက်ပတ်
2 tbsp rosewater

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

သငျသညျတသမတ်တည်းငါးပိ get သည်အထိတစ်ပန်းကန်ထဲမှာပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ် ဦး စလုံးပေါင်းစပ်။
အရောအနှောကိုသင်၏မျက်နှာပေါ်တင်ပြီး ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်ထားခဲ့ပါ။
ပုံမှန်ရေဖြင့်၎င်းကိုဆေးကြောပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်သာဤအရာကိုပြုလုပ်ပါ။

၂။ ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့်နနွင်း

နနွင်းတွင် curcumin ပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင် antioxidant နှင့် inflammatory properties များရှိသည်။ ၎င်းသည်အသားအရေတောက်ပမှုနှင့်အလင်းရောင်ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများသောကြောင့်၎င်းသည်မျက်နှာဖုံးတစ်ခုပြုလုပ်ရန်အမျိုးသမီးအများစုတွင်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ^{[နှစ်ခု]}

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

2 tbsp ရှားစောင်းလက်ပတ်
1 Tsp နနွင်းမှုန့်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပန်းကန်လုံးထဲရောမွှေပါ။
သင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတွင်ငါးပိကိုအသုံးပြုပြီးနာရီဝက်ခန့်ထားခဲ့ပါ။
မိနစ် ၃၀ ပြီးနောက်ပုံမှန်ရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
သင်လိုချင်သောရလဒ်ရသည်အထိနေ့တိုင်းဒီကိုထပ်လုပ်ပါ။

ခ) အဆီပြန်သောအသားအရေအတွက် Aloe vera မျက်နှာသွင်ပြင်ရှိသည်

1. ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့် multani mitti

Multani mitti သည်သင်၏မျက်နှာပေါ်ရှိအညစ်အကြေးများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးအညစ်အကြေးနှင့်အညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပေးသည့်အလှကုန်ရွှံ့စေးဖြစ်သည်။ ^[3]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

2 tbsp ရှားစောင်းလက်ပတ်
2 tbsp multani mitti

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

ပန်းကန်လုံးထဲသို့ multani mitti နှင့် aloe vera gel တို့ကိုထည့်ပါ။
အရောအနှောကိုသင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတွင်လိမ်းပါ။
မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပါ။
ပုံမှန်ရေဖြင့်၎င်းကိုဆေးကြောပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

၂။ ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့်ဂရမ်ဂျုံမှုန့် (besan)

သဘာဝအသားအရေဖြိုခွဲခြင်း၊ besan သည်သင်၏မျက်နှာပေါ်ရှိအပေါက်များကိုသန့်ရှင်းစေပြီးတင်းကျပ်စေသည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုသောအခါ၎င်းသည်နူးညံ့ပျော့ပျောင်းသောအသားအရေကိုပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

2 tbsp ရှားစောင်းလက်ပတ်
2 tbsp နမ်း

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

သငျသညျတသမတ်တည်းငါးပိ get သည်အထိတစ်ပန်းကန်လုံးတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးရောမွှေပါ။
သင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတွင်ကပ်ထားပါကနာရီဝက်ခန့်ကြာအောင်ထားပါ။
ပုံမှန်ရေနှင့်ဆေးကြောပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

ပေါင်းစပ်အသားအရေအတွက် C. ရှားစောင်းလက်ပတ်မျက်နှာအစု

၁။ ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့်ဒိန်ချဉ်

အကောင်းဆုံးအရေပြားသန့်စင်ဆေးနှင့်ဒိန်ချဉ်သည်အသားအရေကိုဖြူဖွေး။ အညစ်အကြေးများနှင့်အညစ်အကြေးများအားလုံးဖယ်ရှားပေးသောအမိုင်နိုအက်စစ်များကိုပိုင်ဆိုင်ထားသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

2 tbsp ရှားစောင်းလက်ပတ်
2 tbsp ဒိန်ချဉ်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပန်းကန်လုံးထဲ၌ပေါင်းထည့်ပါ။
အရောအနှောများများစွာယူပြီးလျှင်သင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတွင်လိမ်းပါ။
၁၅ မိနစ်လောက်ကြာအောင်ထားပါ၊ ပြီးတော့ဆေးကြောပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်သာဤအရာကိုပြုလုပ်ပါ။

၂။ ရှားစောင်းလက်ပတ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊

Masoor dal သည်သဘာဝအသားအရေကိုဖြူဖွေးစေသည်။ ၎င်းသည်အရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသင်၏မျက်နှာပေါ်ရှိအပေါက်များကိုလည်းဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အနက်ရောင်နှင့်ခေါင်းဖြူများကိုထိရောက်စွာဖယ်ရှားရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

2 tbsp ရှားစောင်းလက်ပတ်
2 tbsp masoor dal ငါးပိ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

masoor dal ငါးပိရရန်, masoor dal အချို့ကိုရေတစ်ခွက်တွင်စိမ်ပါ။ နံနက်ယံ၌ရေကိုစစ်ထုတ်ပြီးငါးပိကိုရရန် dal ကိုရေနည်းနည်းဖြင့်ရောစပ်ပါ။
သငျသညျချောမွေ့ငါးပိ get သည်အထိပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ်ခုလုံးရောမွှေပါ။
သင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတွင်ကပ်ထားပါက ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ထားပါ။
ပုံမှန်ရေဖြင့်၎င်းကိုဆေးကြောပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

D. ရှားစောင်းလက်ပတ်မျက်နှာအရေပြားအတွက်

၁။ ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့်ငှက်ပျောသီး

ငှက်ပျောသီးသည်သင်၏အသားအရေကိုအာဟာရဖြည့်ပေးပြီးအသားအရေကိုစိုပြည်ချောမွတ်စေသည်။ သင့်အရေပြား၏ elasticity ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး၎င်းကိုခိုင်မာစေသည်။ ပုံမှန်အသားအရေအတွက်အိမ်လုပ်ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့်ငှက်ပျောသီးမျက်နှာဖုံးကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

2 tbsp ရှားစောင်းလက်ပတ်
2 tbsp mashed ငှက်ပျောသီးပျော့ဖတ်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

လတ်ဆတ်သောထုတ်ယူထားသော aloe vera gel ကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပါ။
ထို့နောက် mashed ငှက်ပျောဖတ်ထည့်ပြီးပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတကွရိုက်ပါ။
အရောအနှောကိုသင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတွင်လိမ်းပါ။
၎င်းကိုမိနစ် ၂၀ ခန့်ချန်ထားပြီး၎င်းကိုဆေးကြောပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

၂။ ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်

သံပုရာဖျော်ရည်သည်အသားအရေကိုကြည်လင်တောက်ပစေပါသည်။ ထို့အပြင် Lemon သည်သဘာဝတွင်ပantibိဇီဝဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးဝက်ခြံနှင့်ဝက်ခြံကဲ့သို့အရေပြားအခြေအနေများကိုကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ ^[4]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

2 tbsp ရှားစောင်းလက်ပတ်
2 tbsp သံပုရာဖျော်ရည်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပန်းကန်လုံးထဲ၌ပေါင်းထည့်ပါ။
အရောအနှောကိုဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့ ကပ်၍ ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့်ထားခဲ့ပါ။
ပုံမှန်ရေဖြင့်၎င်းကိုဆေးကြောပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်သာဤအရာကိုပြုလုပ်ပါ။

ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေအတွက်အီး Aloe vera မျက်နှာသွင်ပြင်

မှတ်ချက် - ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေရှိသူများသည်မည်သည့်မျက်နှာဖုံး၊ သွေးရည်ကြည်၊ မုန့် / toner / moisturizer (အိမ်လုပ်သို့မဟုတ်စတိုးဆိုင် ၀ ယ်သည်ဖြစ်စေ) မကြိုးစားမီ၎င်းတို့၏လက်ဖျံပေါ်၌အစက်အပြောက်များကိုစစ်ဆေးသင့်ပြီးမည်သည့်တုံ့ပြန်မှုမဆိုဖြစ်ပေါ်သည်ကို ၄၈ နာရီခန့်စောင့်ဆိုင်းသင့်သည်။ ။ ထိုသို့မပြုလုပ်ပါက၎င်းတို့ကိုသူတို့၏မျက်နှာနှင့်အခြားခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများတွင်စမ်းသပ်နိုင်သည်။

၁။ ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့်သခွားသီး

နေလောင်ခြင်းနှင့်အရေပြားကိုယားယံခြင်းများအတွက်အကောင်းဆုံးအိမ်သုံးဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးသခွားသီးသည်ရေဓာတ်ပါဝင်ပြီးသင့်အသားအရေကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ သင့်အသားအရေမှဆီ၊ ဖုန်နှင့်အခြားအညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ^[5]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

2 tbsp ရှားစောင်းလက်ပတ်
2 tbsp သခွားသီးဖျော်ရည်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပန်းကန်လုံးထဲရောမွှေပါ။
အရောအနှောများများစွာယူပြီးလျှင်သင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတွင်လိမ်းပါ။
နာရီဝက်လောက်ကြာအောင်ထားခဲ့ပါ။
ပုံမှန်ရေဖြင့်၎င်းကိုဆေးကြောပါ။
သင်လိုချင်သောရလဒ်ရသည်အထိနေ့တိုင်းဒီကိုထပ်လုပ်ပါ။

၂။ ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့်နို့

နို့၌နို့တိုက်သတ္တဝါပါ ၀ င်ပြီးနူးညံ့။ အသားအရေနူးညံ့စေသည်။ ၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သည့်လက်တစ်အက်စစ်ပါဝင်မှုသည်အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းကိုလျှော့ချပေးပြီးသင့်အရေပြားမှခြောက်သွေ့မှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ၎င်းသည်အထိခိုက်မခံသောအသားအရေရှိသူများအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောအရာဖြစ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

2 tbsp ရှားစောင်းလက်ပတ်
2 tbsp နို့

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

သငျသညျတသမတ်တည်းငါးပိ get သည်အထိတစ်ပန်းကန်ထဲမှာပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ် ဦး စလုံးပေါင်းစပ်။
သင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတွင်ကပ်ထားပါကနာရီဝက်ခန့်ကြာအောင်ထားပါ။
ပုံမှန်ရေနှင့်ဆေးကြောပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

ဆောင်းပါးကိုးကားကြည့်ပါ

[1]Feily, အေ, & Namazi, အမ် R. (2009) ။ အရေပြားရောဂါဗေဒဆိုင်ရာရှားစောင်းလက်ပတ် - အကျဉ်းချုပ်သုံးသပ်ချက်။ အီတလီအရေပြားရောဂါဗေဒနှင့် venereology ဂျာနယ် - တရားဝင်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၊ အီတလီအရေပြားရောဂါဗေဒနှင့်ဆစ်ဖရန်ဗေဒအသင်း၊ ၁၄၄ (၁)၊ ၈၅-၉၁ ။
[နှစ်ခု]Thangapazham, R. L. , Sharma, အေ, & Maheshwari, R. K. (2007) အရေပြားရောဂါများအတွက် curcumin ၏အကျိုးရှိသောအခန်းကဏ္။ ။ ကျန်းမာရေးနှင့်ရောဂါအတွက်ကူကူမင်၏မော်လီကျူးပစ်မှတ်များနှင့်ကုထုံးဆိုင်ရာအသုံးပြုမှုများ (စ။ ၃၄၃-၃၅၇) ။ Springer ဘော်စတွန်, MA ။
[3]Roul, အေ, Le, C. အေကေ, Gustin, အမ်ပီ, Clavaud, အီး, Verrier, ခ, Pirot, အက်ဖ်, & Falson, အက်ဖ် (2017) ။ အသားအရေမညစ်ညမ်းမှုတွင်မတူညီသောပြည့်ဝသောကမ္ဘာမြေဖွဲ့စည်းမှုလေးခုနှင့်နှိုင်းယှဉ်ထားသည်။ အသုံးချဆေးဝါးဗေဒ၏ဂျာနယ်၊ ၃၇ (၁၂)၊ ၁၅၂၇-၁၅၃၆ ။
[4]ကင်မ်, D. ခ, Shin, G. အအိပ်ချ်, ကင်မ်, ဂျေအမ်, ကင်မ်, Y. အိပ်ချ်, Lee က, ဂျေအိပ်ချ်, Lee က, ဂျေအက်စ်, ... & Lee က, O. အိပ်ချ် (2016) ။ anti-oxidant နှင့် citrus-based ဖျော်ရည်ရောစပ်မှု၏အိုမင်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်သည့်လုပ်ဆောင်မှုများ။ အစားအစာဓာတုဗေဒ၊ ၁၉၄၊ ၉၂၀-၉၂၇ ။
[5]Mukherjee, P. K. , Nema, N. K. , Maity, N. , & Sarkar, B. K. (2013) ။ သခွားသီး၏ Phytochemical နှင့်ကုထုံးအလားအလာ။ Fitoterapia, 84, 227-236 ။