၁၀ အိမ်လုပ်လက်ငင်းစွမ်းအင်သောက်သုံးမှုများ!

Quick Alerts for ယခုစာရင်းသွင်းပါ

Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်

ရုံ၌

လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

စောင့်ကြည့်ရမည်

မမေ့ပါနှင့်

နေအိမ် ကျန်းမာရေး ကျန်းမာရေး ကျန်းမာရေး oi-Staff အားဖြင့် စူပါအက်မင် Aprilပြီလ 20, 2017 တွင်

ရေရှည်တွင်အတုစွမ်းအင်အချိုရည်သည်အလွန်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ အဓိကအားဖြင့်စွမ်းအင်သောက်စရာများတွင်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်ကဖိန်းနှင့်သကြားပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သဘာ ၀ နှင့်အိမ်လုပ်စွမ်းအင်အချိုရည်များတက်ကြွစွာရေဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

နို့တိုက်ခြင်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများအတွက်အများဆုံးအသုံးပြုသောစွမ်းအင်သောက်သုံးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘယ်အိမ်လုပ်စွမ်းအင်အချိုရည်ကအကောင်းဆုံးလဲ။ ကြည့်ပါ ဦး

ကျန်းမာသောအိမ်လုပ်စွမ်းအင်သောက်စရာများ -

၁။ ငှက်ပျောသီးဖျော်ရည်

ငှက်ပျောသီးသည်စွမ်းအင်ပြည့်ဝသောအသီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငှက်ပျောသီးဖျော်ရည်သည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်၏အင်ဇိုင်းများကိုစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းချုပ်စေသည်။ ဤအသီးသည်ဗီတာမင်များများကြွယ်ဝခြင်း၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်စ်ကဲ့သို့သောသတ္တုဓာတ်များသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ကိုတိုးစေသည်။ ဒါဟာအစ အစာအိမ်အဆီလောင်ကျွမ်းရန်ကူညီပေးသည်။ ဒီဟာကဘယ်လိုလဲ

၂ ။

ပန်းသီးသည်အခြားအားတက်ဖွယ်ကောင်းသောအသီးဖြစ်ပြီးသင့်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါသည်။ နို့နှင့်ရောနှောသောအခါ Apple သည်အကောင်းဆုံးအိမ်လုပ်စွမ်းအင်သောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ အေးမြသောပန်းသီးလှုပ်ခြင်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်သင်၏စိတ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသက်သာစေပြီးတစ်နေ့လုံးသင်အားတက်စေသည်။

၃ ။

မုယောစပါးရှိအမီနိုအက်ဆစ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးဓါတ်ကိုပြန်လည်ထိန်းထားရန်ပျားရည်နှင့်သံပုရာရည်အနည်းငယ်ကိုထည့်ပါ။ သင်ကြွက်သားနာကျင်မှုခံစားရပါကချက်ချင်းသက်သာစေရန်ဂျင်းကိုထည့်ပါ။

၄ ။

ခန္ဓာကိုယ်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးချက်ချင်းစွမ်းအင်ရရှိရန်ပျားရည်အနည်းငယ်ကိုရေပူထဲသို့ထည့်ပါ။ ဒီအိမ်လုပ်သောက်သူတွေဟာအစားအသောက်အတွက်အကောင်းဆုံး။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်မရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်စစ်များသည်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးသင့်အားတက်ကြွစေသည်။ ချက်ချင်းစွမ်းအင်ရရှိရန်အတွက်ပဲနို့နှင့်ပျားရည်လည်းရနိုင်သည်။ ပြhoneyနာများစွာကိုကုသရန်ပျားရည်ရေကိုသင်မည်သို့အသုံးပြုနိုင်သည်။

၅ ။

မုန်လာဥနီတွင်ဗီတာမင်များ၊ ပရိုတင်းများနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပေါကြွယ်ဝသောကြောင့်စွမ်းအင်ပမာဏမြင့်တက်စေသည်။ မုန်လာဥဖျော်ရည်သည်စနစ်ကိုသန့်ရှင်းစေပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုတိုက်ဖျက်သည်။ ကြက်ဥအနှစ်ကိုသင်ရောနှောပြီးလေ့ကျင့်ခန်းကိုပျင်းရိစေနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင် မုန်လာဥနီဖျော်ရည်သောက်သုံးခြင်း၏အခြားအကျိုးကျေးဇူးများကိုသိရှိထားပါ။

၆ ။

အုန်းရေသည်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုပံ့ပိုးပေးသောအကောင်းဆုံးသဘာဝအချိုရည်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လူသိအများဆုံးသဘာဝ Electrolytes များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်တစ်ခွက်သို့မဟုတ်အုန်းသီးရေနှစ်ခွက်သောက်ခြင်းကသင့်အားသန်မာစေရန်ကူညီပေးသည်။

၇ ။

သံပုရာတစ်ခွက်ကိုယူပြီးလျှင်၊ နှစ်ပိုင်းခွဲပါ။ ဖျော်ရည်ကိုညှစ်။ ရေခွက်တစ်ခွက်နှင့်ရော။ သောက်ပါ။ ၎င်းသည်သင့်ကိုလန်းဆန်းစေရုံသာမကစွမ်းအင်ကိုပါထောက်ပံ့ပေးသည်။

၈ ။

ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပေါကြွယ်ဝသောသရက်သီးဖျော်ရည်သည်လူသိအများဆုံးသဘာဝစွမ်းအင်အချိုရည်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သရက်သီးသစ်ကိုယူပြီးပျော့ဖတ်ထုတ်ယူပါ။ ထို့နောက်အဆီနည်းသောနို့တစ်ခွက်နှင့်ရောစပ်ပါ။ အထူးသဖြင့်နွေရာသီမှာဒီဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းကအားရှိစေတယ်။

၉ ။ လိမ္မော်ဖျော်ရည်:

ဗီတာမင်စီနှင့်ပိုတက်ဆီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ကဲ့သို့သောအခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုများပေါကြွယ်ဝသောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုစွမ်းအင်ကိုအကောင်းဆုံးသောသဘာဝအချိုရည်များထဲမှတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

၁၀ ။

Buttermilk သည်ဗီတာမင် B2 နှင့်ပရိုတင်းဓာတ်များစွာကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းသည်အကောင်းဆုံးသဘာဝစွမ်းအင်မြှင့်တင်ရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည်အားနည်းသည်ဟုခံစားရသည့်အခါတိုင်းတစ်ခွက်သောက်သုံးပါက၎င်းသည်သင့်အားလိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုပေးပါလိမ့်မည်။