Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
မကြာမီ Dark Butt ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ Dark Butt ကိုသက်သာစေရန်သိကောင်းစရာများ | Boldskyပုဂ္ဂလိကaroundရိယာတဝိုက်မှောင်မိုက်အစက်အပြောက်များ, အထူးသဖြင့်တင်ပါးများ, များစွာသောသူတို့သည်ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသောပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်အနေဖြင့်ဤမှောင်မိုက်အစက်အပြောက်များကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီမည်ဟုကတိပေးသောအရေပြားအလင်းရောင်လိမ်းဆေးနှင့်လိမ်းဆေးများကဲ့သို့ဆေးဝါးများမှာရှိသော်လည်းအထူးသဖြင့်အထိခိုက်မခံသောအရေပြားရှိသူများအတွက်ထိရောက်မှုရှိခြင်းနှင့်တစ်ခါတစ်ရံအကြံပြုခြင်းမရှိပါ။ သို့သော်စိုးရိမ်စရာအကြောင်းမရှိပါ၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်အတော်အတန်သဘာဝကျနိုင်ပြီးသင့်မီးဖိုချောင်မှအခြေခံပစ္စည်းအချို့ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်အလွယ်တကူကုသနိုင်သည်။
အိမ်တွင်တင်ပါးဖြူဖွေးစေရန်သဘာဝကုထုံးအချို့ရှိသည်။
၁။ လိမ္မော်ခွံနှင့်နို့
လိမ္မော်သီးတွင် citric အက်ဆစ်များစွာပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်လူ၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း၌ melanin ထုတ်လုပ်ခြင်းကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေသောကြောင့်မှောင်သောအစက်များ၊ ဤသည်အလှည့်၌, တစ် ဦး ပင် - toned အသားအရေစေပါတယ်။ [1]
သင်၏တင်ပါးပေါ်ရှိလိမ္မော်သီးသို့မဟုတ်အခွံကို သုံး၍ အိမ်တွင်အလွယ်တကူခြစ်ရာချခြင်းကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 2 tbsp အခြောက်လှန်းလိမ္မော်ခွံအမှုန့်
- 1 Tsp သံပုရာဖျော်ရည်
- 1 Tsp နို့
- 1 tbsp ပျားရည်ကို
ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်
- လိမ္မော်ခွံအမှုန့်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုပန်းကန်လုံးထဲရောမွှေပါ။
- ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- ထို့နောက်အရောအနှောထဲသို့နို့ထည့်ပြီးပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုကောင်းစွာရောနှောပါ။
- အရောအနှောကိုဘေးဒဏ်သင့်ဒေသတွင် အသုံးပြု၍ ၎င်းကို ၅-၁၀ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်နေစေပါ။
- ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
- သင်ဆန္ဒရှိသည့်ရလဒ်များရရှိသည်အထိတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်မှလေးကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
2. သံပုရာ & နနွင်း
Lemons များကို Vitamin C ဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသည်။ ၎င်းသည်ကြာရှည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်မှောင်မိုက်သောအသားအရေကိုပိုမိုပေါ့ပါးစေသည်။ [နှစ်ခု] ထို့အပြင်နနွင်းသည်အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည့်အရာနှင့်ပpropertiesိဇီဝဆေးများကိုပိုင်ဆိုင်ထားပြီးစိတ်သက်သာစေနိုင်သောအရေပြားကိုသက်သာစေသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 tbsp သံပုရာဖျော်ရည်
- နနွင်းမှုန့် frac12 Tsp
ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်
- နနွင်းမှုန့်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များကိုပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲ၌ပေါင်းထည့်ပါ။
- ဝါဂွမ်းတစ်လုံးကိုအရောအနှောထဲနှစ်ပြီးပုတ်ပါ။
- ၎င်းကို ၃-၅ မိနစ်ခန့်ခန့်ထားပြီးလျှင်နွေးသောရေဖြင့်ဆေးပါ။
- လိုချင်သောရလဒ်ရရန်တစ်လခွဲခွဲကြာအောင်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
၃။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဒိန်ချဉ်
ခရမ်းချဉ်သီးများသည်သင့်အသားအရေကိုနူးညံ့ချောမွေ့စေပြီးသဘာ ၀ အရောင်ချွတ်ပေးသည့်ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်ထားခြင်းကြောင့်၎င်းသည် hyperpigmentation ကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ၂၀၁၁ ခုနှစ်ဗြိတိသျှအရေပြားရောဂါဗေဒဂျာနယ်တွင်လေ့လာခဲ့သောလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်ခရမ်းချဉ်သီးတွင်အရေပြားကိုအရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည့် lycopene ဟုခေါ်သောဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးပါဝင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ [3]
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 2 tbsp ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ
- 1 tbsp ထု grounded oatmeal
- & frac12 tbsp ဒိန်ချဉ်
ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်
- ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ / ပျော့ဖတ်နှင့်အသားစိမ်းများကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ပေါင်းပြီးနှစ်မျိုးလုံးကိုကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- ဒိန်ချဉ်အချို့ကိုထည့်ပြီးအရာအားလုံးကိုပြန်လည်ရောစပ်လိုက်ပါ။
- ဘေးဒဏ်သင့် / ရွေးချယ်ထားသောonရိယာပေါ်တွင်ငါးပိကိုအသုံးချပြီးမိနစ် ၂၀ ခန့်ထားခဲ့ပါ။
- ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
- လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုတစ်နေ့တစ်ကြိမ်ပြန်လည်ပြုလုပ်ပါ။
4. နို့နှင့်ပျားရည်
နို့တွင်နို့တိုက်သတ္တဝါများမှဖြူဖပ်ဖြူရော်တွင်ပါ ၀ င်သည့် antipigmentation ပါဝင်သည့် lactic acid ပါဝင်သည်။ [5] အခြားတစ်ဖက်တွင်, ပျားရည်သည်သင့်အသားအရေကိုနူးညံ့ချောမွေ့စေရန်ကူညီပေးသောဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 2 tbsp နို့
- 2 tbsp ပျားရည်
ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်
- ပါဝင်ပစ္စည်းများ - နို့နှင့်ပျားရည် - ပန်းကန်လုံးကိုရောထွေးပါ။
- ၎င်းကိုရွေးချယ်ထားသောonရိယာတွင်အသုံးချပြီး ၁၀-၁၂ မိနစ်ခန့်တွင်ထားခဲ့ပါ။
- ရေအေးနှင့်အတူကဆေးကြောပါ။
- လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။
5. Apple Cider ရှလကာရည်
Apple cider ရှလကာရည်သို့မဟုတ် ACV တွင် acetic acid ပါဝင်ပြီးအရေပြားမှောင်မိုက်ခြင်းကိုသက်သာစေပါသည်။ ၎င်းကိုရေဖြင့်ရော။ အရေပြားတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ [6]
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 tbsp ပန်းသီး cider ရှလကာရည်
- 1 tbsp ရေ
ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်
- ACV ပမာဏနှင့်ရေပမာဏကိုပန်းကန်လုံးထဲပေါင်းထည့်ပါ။
- ယင်းကိုဘေးဒဏ်သင့်သူများ / ရွေးချယ်ထားသောonရိယာတွင်အသုံးချပြီး ၃-၅ မိနစ်ခန့်သာထားပါ။
- ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
- လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။
6. ရှားစောင်းလက်ပတ် Gel & Rosewater
Aloin လို့ခေါ်တဲ့ဆေးညွှန်းပါတဲ့ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးပါတဲ့ Aloe vera ဟာမှောင်မိုက်တဲ့အသားအရေကိုပုံမှန်နှင့်ကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ထိရောက်စွာပေါ့ပါးစေပါတယ်။ [6]
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 2 tbsp ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ်
- 2 tbsp rosewater
ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်
- ပန်းကန်လေးတစ်ခုထဲ၌အသစ်စက်စက်ထုတ်ယူထားသော aloe vera gel ကိုထည့်ပါ။ သင်ရှားစောင်းလက်ပတ်အရွက်တစ်ခုကိုယူပြီးအလယ်မှ ဖြတ်၍ ဂျယ်လ်ကိုထုတ်ယူနိုင်သည်။
- အခုတော့အဲဒါကိုအချို့သော rosewater ထည့်ပါနှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ် ဦး စလုံးကောင်းစွာရောစပ်
- ၎င်းကိုရွေးချယ်ထားသောonရိယာတွင်အသုံးပြုပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့်မျှထားခဲ့ပါ။
- ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
- လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ရက်လျှင်တစ်ကြိမ်ထိုသို့ပြုလုပ်ပါ။
၇
oatmeal သည်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုပေးစွမ်းနိုင်သောအပြင်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအတွက်လည်းလူသိများသည်။ ၎င်းသည်အသားအရေကိုဖြူစင်သန့်ရှင်းစေပြီးအရေပြားဆဲလ်များကိုသေစေခြင်းအားဖြင့်ပွတ်တိုက်ပုံစံဖြင့်ဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ၎င်းတွင်အစက်အပြောက်များ၊ [7]
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 tbsp oatmeal
- 1 tbsp ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်
- 1 tbsp ဒိန်ချဉ်
ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်
- oatmeal နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်အချို့ကိုပန်းကန်လုံးထဲမွှေပါ။
- ဒိန်ချဉ်အချို့ကိုထည့်ပြီးသင်တစ်သမတ်တည်းမလုပ်မချင်းပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုရောစပ်ပါ။
- ၎င်းကိုရွေးချယ်ထားသောonရိယာတွင်အသုံးချပြီး ၅-၁၀ မိနစ်ခန့်တွင်ထားပါ။
- ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
- လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
၈။ အာလူးနှင့်အညိုရောင်သကြား
အာလူးများတွင် catecholase လို့ခေါ်တဲ့အင်ဇိုင်းတစ်ခုရှိပြီး Melanocytes လို့ခေါ်တဲ့ melanin ထုတ်လုပ်တဲ့ဆဲလ်တွေရဲ့အလုပ်လုပ်မှုကိုဟန့်တားတဲ့အတွက်ထုတ်လုပ်မှုအလွန်များပြားလာတယ်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင်တော့အသားအရေကိုမှေးမှိန်စေတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 4 tbsp အာလူးဖျော်ရည်
- 1 tbsp အညိုရောင်သကြား
ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်
- အာလူးတစ်ရွက်ကိုအခွံခွာပြီးနှစ်ပိုင်းခွဲပါ။ ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုအသားအရေအတွက်ထဲထည့်ပြီးထည့်ထားပါ။
- အမှုန့်အညိုရောင်သကြားအချို့ကိုထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- အရောအနှောကိုသင်၏တင်ပါး / ရွေးချယ်ထားသောonရိယာတွင်ကပ်ပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့်မျှထားပါ။
- ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
- လိုချင်သောရလဒ်ရရန်တစ်လခန့်ကြာအောင်ဤဖြစ်စဉ်ကိုတစ်နေ့လျှင် 3-4 ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
၉။ Papaya, Banana & Green Tea လက်ဖက်ရည်ကြမ်း
Papaya တွင်အသားအရေအလွန်ဖြူစင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိသော Papain ဟုခေါ်သောအင်ဇိုင်းတစ်ခုပါရှိသည်။ ၎င်းသည်မှောင်မိုက်သောအသားအရေကိုကြည်လင်စေပြီးအရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးဆဲလ်သစ်များပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းကိုလည်းအထောက်အကူပြုသည်။ [8]
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 tbsp သင်္ဘောသီးပျော့ဖတ်
- 1 tbsp mashed ငှက်ပျောသီးပျော့ဖတ်
- 2 tbsp အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်
ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်
- ငှက်ပျောနှင့် Papaya ပျော့ဖတ်ကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ပေါင်းပြီးသင်တသမတ်တည်းငါးပိမကုန်မှီတိုင်အောင်ပါ ၀ င်သောအရာများကိုအတူတကွရောနှောပါ။
- လက်ဖက်ရည်ကြမ်းအချို့ကိုထည့်ပြီးပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- ရွေးချယ်ထားသောonရိယာတွင်ငါးပိကိုအသုံးပြုပြီးမိနစ် ၂၀ ခန့်ထားပါ
- ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ
- လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။
၁၀။ သခွားသီး၊ စန်ဒလုတ်နှင့်အော်ဂဲနစ်ပျားရည်
သခွားသီးနှင့်စန္ဒြာများသည်မှောင်မိုက်သောအသားအရေနှင့်အသားအရေကိုထိရောက်စွာကုသနိုင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ သဘာ ၀ ပျားရည်နှင့်ချိုသောဗာဒံဆီနှင့်ရောစပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်ပြုလုပ်ထားသောသခွားသီးဖျော်ရည်၊
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 tbsp သခွားသီးဖျော်ရည်
- 1 Tsp sandalwood အမှုန့်
- 1 Tsp ပျားရည်
- 1 Tsp ချိုမြိန်ဗာဒံသီး
ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်
- ပါဝင်သည့်အရာအားလုံးကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပြီးထည့်ထားပါ။
- ရွေးချယ်ထားသောonရိယာပေါ်တွင်အရောအနှောကို Apply နှင့် 10-15 မိနစ်ခန့်ထားခဲ့ပါ။
- ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
- လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
၁၁။ ဗီတာမင်အီးဆီ
Vitamin E oil သည်အစွမ်းထက် antioxidants များပါ ၀ င်ပြီး hyperpigmentation ကိုကုသရာတွင်ကူညီပေးသည်။ ဗီတာမင်အီးကြွယ်ဝသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုလည်းသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ [9]
ပစ္စည်း
- 2 tbsp ဗီတာမင် E ကိုဆီ
ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်
- များသောအားဖြင့်ဗီတာမင်အီးဆီကိုယူပြီးရွေးချယ်ထားသောtoရိယာတွင်အသုံးပြုပါ။
- မိနစ် ၂၀ လောက်မှာချန်ထားပါ။
- ရေအေးနှင့်အတူကဆေးကြောပါ။
- လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုတစ်နေ့တစ်ကြိမ်ပြန်လည်ပြုလုပ်ပါ။
၁၂။ ကိုကိုးနို့နှင့်အဖြူရောင်ကြံကြံ
ကိုကိုထောပတ်သည်အသားအရေကိုမှောင်မိုက်စေသောအညစ်အကြေးများကိုဖြည့်ပေးသည်။ ၎င်းသည်သင့်အသားအရေကိုနက်ရှိုင်းစွာစိုပြည်စေပြီးချောမွေ့စေပြီးပျော့ပျောင်းစေသည်။ [10] အလားတူပင်အဖြူရောင်ကြံသကြားသည်မှောင်မိုက်သောအသားအရေကိုပိုမိုပေါ့ပါးစေသည်။ ၎င်းကိုကိုကိုးထောပတ်နှင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 tbsp ကိုကိုးထောပတ်
- 1 tbsp ဖြူကြံသကြား
ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်
- ကိုကိုးထောပတ်နှင့်ကြံဖြူသကြားပါသောသကြားနှစ်မျိုးလုံးကိုပန်းကန်လုံးထဲတွင်တူညီသောပမာဏဖြင့်ပေါင်းပါ။
- အရောအနှောကိုဘေးဒဏ်သင့် / ရွေးချယ်ထားသောonရိယာပေါ်တွင် ကပ်၍ ၁၀ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ထားပါ။
- ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ
- လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။
