Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲလမ်းသဘင်ကိုအရှိန်မြှင့်
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Yonex-Sunrise India Open 2021 သည်မေလအတွက်တံခါးပိတ်ထားပြီးဖြစ်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ဗိုင်းရပ်စ်အဖျားသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုအုပ်စုတစ်စုဖြစ်ပြီးအဖျားမြင့်မားခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ မျက်စိအတွင်း၌လောင်ကျွမ်းခြင်း၊ အော့အန်ခြင်းနှင့်ပျို့ချင်ခြင်းတို့ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ဒါဟာလူကြီးများနှင့်ကလေးများအကြားအလွန်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။
ဗိုင်းရပ်စ်အဖျားသည်အဓိကအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းများ၊ လေကြောင်းလိုင်းများ၊ အဆုတ်များ၊ အူလမ်းကြောင်းများစသည်ဖြင့်ဖြစ်ပွားသောဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ အမြင့်ဆုံးအဖျားသည်များသောအားဖြင့်ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်တိုက်ခိုက်နေသောကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လက္ခဏာဖြစ်သည်။ ဗိုင်းရပ်စ်အဖျားသည်တစ်ပတ်မှနှစ်ပတ်အထိကြာနိုင်သည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဗိုင်းရပ်စ်အဖျား , သင်၏အစာစားချင်စိတ်နိမ့်ဖြစ်လာသည်။ ဒါကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်တဲ့အာဟာရကိုပေးဖို့လိုအပ်တယ်။ ဒါကြောင့်မှန်ကန်တဲ့အစာတွေကိုစားဖို့အရေးကြီးတယ်။ ဤအစားအစာများသည်ရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေပြီးကုသမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်ဗိုင်းရပ်စ်အဖျားရောဂါကိုကုသရန်ကူညီလိမ့်မည်။
၁။ ကြက်သား
ကြက်သားဟင်းချိုသည်ကျွန်ုပ်တို့ဖျားနာသောအခါပထမဆုံးအကြိမ်ဖြစ်သည့်အတွက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးသောကြောင့်ဖြစ်သည် [1] ။ ကြက်သားဟင်းချိုကိုသင်နေမကောင်းဖြစ်သည့်အခါခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်သောဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ ပရိုတင်းများနှင့်ကယ်လိုရီများဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည့်အရည်များများရရှိနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ကြက်သားဟင်းချိုသည်သဘာ ၀ ဆေးရည်ဖြစ်သည် [နှစ်ခု] ။
၂
Electrolytes တွေ၊ ဂလူးကို့စ်တွေပေါများပြီးအုန်းသီးရေကသင့်မှာဗိုင်းရပ်စ်ပိုးရှိနေရင်သောက်ရမယ် [3] ။ ချိုမြိန်ပြီးအရသာရှိခြင်းအပြင်ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်မှုလည်းရှိသည် အုန်းရေ သင်အားနည်းသည်ဟုခံစားရသည့်အခါသင်၏စွမ်းအင်ပြန်လည်ရရှိရန်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းအပြင်ဓါတ်တိုးပါ ၀ င်မှုအားတားဆီးပေးသည့် antioxidants များပါ ၀ င်သည်။
၃
ဟင်းရည်အသားသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်လုပ်ထားတဲ့ဟင်းချိုဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းတွင်သင်ဖျားနာသောအခါအလွန်ကောင်းမွန်သောအစားအစာဖြစ်သော၎င်းတွင်ပါသည့်ကယ်လိုရီများ၊ အာဟာရများနှင့်အရသာအားလုံးပါ ၀ င်သည်။ နာမကျန်းဖြစ်နေစဉ်ပူပြင်းသည့်ဟင်းရည်ကိုသောက်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးမှာ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်၊ သို့သော်၊ ၎င်းတို့သည်ဆိုဒီယမ်ပမာဏများစွာရှိသောကြောင့်စတိုးဆိုင်တစ်ခုမှ ၀ ယ်မည့်အစားသင်အိမ်၌ဟင်းရည်ကိုသေချာစေပါ။
၄
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကိုလည်းသက်သာစေနိုင်သည်။ သူတို့ကကြက်သားဟင်းချိုနှင့်ဟင်းရည်နှင့်အတူသဘာဝ decongestant အဖြစ်ပြုမူ။ သူတို့ကချွဲနှင့်နွေးသောအရည်ကိုရှင်းပစ်ရန်သင့်လည်ချောင်းကိုယားယံစေသည်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတွင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည် polyphenols ပါ ၀ င်ပြီး anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများပါ ၀ င်သောကြောင့်သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားအချိန်တိုအတွင်းမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ [4] , [5] ။
5. ကြက်သွန်ဖြူ
ကြက်သွန်ဖြူသည်ရောဂါပိုးများကိုကုသနိုင်သည့်အကောင်းဆုံးအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းခြင်း၊ [6] ။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရကြက်သွန်ဖြူကိုစားသုံးသူများသည်ဖျားနာမှုနည်းပြီး ၃.၅ ရက်အတွင်းပိုမိုကောင်းမွန်လာကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည် [7] ။ Allicin, ကြက်သွန်ဖြူထဲတွင်ပါဝင်သောဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုသည်ကိုယ်ခံအားကိုကောင်းမွန်စေပြီးဗိုင်းရပ်စ်အဖျားဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည် [8] ။
၆ ။ ဂျင်း
သင်နေမကောင်းဖြစ်သည့်အခါသင်မကြာခဏအော့အန်ခြင်းခံရနိုင်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူစားတာကပျို့ချင်စိတ်သက်သာစေတယ် [9] ။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ဆေးနှင့် antioxidant သက်ရောက်မှုများရှိပြီးနာမကျန်းမှုခံစားရသောအခါအကျိုးရှိသည်။ သင်ဂျင်းဂျင်းကိုချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုခြင်းသို့မဟုတ်သင်ပိုမိုသက်သာစေရန်လက်ဖက်ပုံစံဖြင့်သေချာအောင်လုပ်ပါ။
၇
သင်နေမကောင်းဖြစ်သည့်အခါအအေးမိခြင်းနှင့်ဖျားနာခြင်းကြောင့်သင်၏အရသာသည်ဘူးသီးများမှာအရသာကင်းမဲ့ပြီးမွှေးကြိုင်ပါသည်။ ငှက်ပျောသီးစားခြင်း သူတို့ဝါးခြင်း၊ မျိုချခြင်းနှင့်အရသာရှိခြင်းတို့အတွက်လွယ်ကူသောကြောင့်အကျိုးရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်ပိုတက်စီယမ်၊ မန်းဂနိစ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဗီတာမင်စီနှင့်ဗီတာမင် B6 ကဲ့သို့သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည်။ နေ့စဉ်အစာစားခြင်းအားဖြင့်သင်သည်အနာဂတ်တွင်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါလက္ခဏာများမှတားဆီးပေးပြီးသွေးဖြူဥများတိုးပွားစေခြင်း၊ [10] ။
၈
Berries သည်ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်အမျှင်များဖြစ်သောကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအထောက်အကူပြုသည်။ စတော်ဘယ်ရီ၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ cranberries နှင့်ဘလက်ဘယ်ရီတို့ကဲ့သို့သောအသီးများတွင်အကျိုးရှိသောဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သည်။ [ဆယ့်တစ်] ။ သင်နေမကောင်းဖြစ်သည့်အခါအစာစားခြင်းသည်အကျိုးရှိသည်။ သူတို့တွင်ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းခြင်း၊
၉
Avocados သည်သင်ဤဗိုင်းရတ်အဖျားရောဂါခံစားနေရသောအချိန်တွင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်လိုအပ်သောအာဟာရများပါ ၀ င်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ သူတို့ကဝါးဖို့လွယ်ကူပြီးအတော်လေးပျော့။ ထောပတ်သီးမှာအိုမင်းရင့်ရော်တဲ့အက်ဆစ်လိုမျိုးကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့အဆီတွေပါ ၀ င်ပြီးရောင်ရမ်းမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်မှာကြီးမားတဲ့အခန်းကဏ္playingကနေပါဝင်နိုင်ပါတယ် [12] ။
10. Citrus သစ်သီးများ
Lemon၊ လိမ္မော်နှင့်စပျစ်သီးများကဲ့သို့ Citrus အသီးများတွင် flavonoids နှင့် vitamin C ပိုများသည် [13] ။ citrus အသီးများကိုစားသုံးခြင်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေပြီးသင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီး၎င်းသည်ဗိုင်းရပ်စ်အဖျားကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ အိန္ဒိယတွင်ရှေးခေတ်ကတည်းက Citrus အသီးများသည်ဆေးဖက်ဝင်နှင့်ကုထုံးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများသည်။
11. ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်း
ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်းတွင် capsaicin ပါ ၀ င်ပြီးဗိုင်းရပ်စ်အဖျားနှင့်တုပ်ကွေးရောဂါကိုထိရောက်စွာကုသနိုင်သည်။ ငရုတ်သီးငရုတ်သီးသာမကငရုတ်ကောင်းသည်လည်းအလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ချွဲကိုဖြိုချပြီးအကှေ့ကျမ်းပိုဒ်များကိုရှင်းလင်းခြင်းဖြင့်နာကျင်မှုနှင့်အဆင်မပြေမှုကိုသက်သာစေသည်။ [14] ။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ capsaicin ဆေးတောင့်သည်လူများ၌နာတာရှည်ချောင်းဆိုးခြင်း၏လက္ခဏာများကိုလျော့နည်းစေပြီးစိတ်တိုခြင်းကိုမထိခိုက်စေနိုင်ပါ။
12. အစိမ်းရောင်အရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
romaine ဆလတ်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် kale စသည့်အစိမ်းရောင်အရွက်များဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဗီတာမင်များ၊ ဤအပင်ဒြပ်ပေါင်းများသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ပေးသော antioxidants များဖြစ်သည်။ ဤအစိမ်းရောင်အရွက်များသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အအေးမိခြင်းနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်အဖျားများပျောက်ကွယ်သွားစေနိုင်သောသူတို့၏ antibacterial နှင့် antiviral ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လည်းလူသိများသည်။ [ဆယ့်ငါး] ။
၁၃။ ပရိုတင်းကြွယ်ဝသောအစားအစာများ
ပရိုတိန်းကြွယ်ဝသောအစားအစာများသည်ငါး၊ ပင်လယ်စာ၊ အသား၊ ပဲ၊ အခွံမာနှင့်ကြက်ငှက်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်အစာစားရန်လွယ်ကူပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်ကိုပေးသည့်ပရိုတင်းပမာဏများစွာကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ပရိုတိန်းများကိုအမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီးကျန်းမာသောကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက်အရေးကြီးသည် [16] ။ သင်ဖျားနာပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ကုသမှုပြုလုပ်နေချိန်တွင်အစားအစာမှမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များအားလုံးရရှိခြင်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။
သငျသညျဗိုင်းရပ်စ်အဖျားရောဂါခံစားနေရသည့်အခါတိုင်း, အရည်အများကြီးသောက်သုံးခြင်း, လုံလောက်သောအာဟာရအစားအစာများကိုစားခြင်းနှင့်အနားယူအများကြီးယူပြီးအရေးကြီးပါသည်။ ဤအစားအစာများကိုစားခြင်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအထောက်အကူပြုပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအာဟာရများလည်းပေးသည်။
ဆောင်းပါးကိုးကားကြည့်ပါ- [1]Rennard, ခ O. , Ertl, R. အက်ဖ်, Gossman, G. အအယ်လ်, Robbins, R. အေ, & Rennard, အက်စ်ဗြဲ (2000) ။ ကြက်သားဟင်းချိုသည်စသည်တို့ထဲတွင် neutrophil chemotaxis ကိုတားဆီးပေးသည်၊ ၁၁၈ (၄)၊ ၁၁၅၀-၁၁၅၇ ။
- [နှစ်ခု]Saketkhoo, K. , Januszkiewicz, အေ, & Sackner, အမ်အေ (1978) ။ ရေပူ၊ ရေအေးနှင့်ကြက်သားဟင်းချိုတို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှာရည်ချွဲအလျင်နှင့်နှာခေါင်းလေစီးဆင်းမှုကိုခုခံခြင်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ Chest, 74 (4), 408-410 ။
- [3]ဂျာမန်အာဟာရဆေးပညာအသင်း၏ parenteral အာဟာရအတွက်လမ်းညွှန်ချက်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက် Biesalski, H. K. , Bischoff, အက်စ်စီ, Boehles, အိပ်ချ်ဂျေ, Muehlhoefer, အေ, & အလုပ်အဖွဲ့။ (2009) ။ ရေ၊ လျှပ်စစ်၊ ဗီတာမင်နှင့်သဲဓာတ်ဒြပ်စင်များ - Parenteral Nutrition အပေါ်လမ်းညွှန်များ၊ အခန်း ၇။ ဂျာမန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံ: GMS e-journal, 7, Doc21 ။
- [4]Chen က Z. အမ်, & Lin, Z. (2015) ။ လက်ဖက်ရည်နှင့်လူ့ကျန်းမာရေး - လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတက်ကြွစေသောအစိတ်အပိုင်းများနှင့်လက်ရှိပြissuesနာများ၏ဇီဝဆေးဝါးဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများ။ Zhejiang University - Science B ဂျာနယ်၊ ၁၆ (၂)၊ ၈၇-၁၀၂ ။
- [5]ကို C Tenore, G. အ, Daglia, အမ်, Ciampaglia, R. , & Novellino, အီး (2015) ။ အနက်ရောင်၊ အစိမ်းနှင့်အဖြူရောင်လက်ဖက်ခြောက်ထိုးသွင်းခြင်းမှ polyphenols ၏ nutraceutical အလားအလာကိုလေ့လာခြင်း - ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်။ လက်ရှိဆေးဝါးဇီဝနည်းပညာ၊ ၁၆ (၃)၊ ၂၆၅-၂၇၁ ။
- [6]Bayan, အယ်လ်, Koulivand, P. အိပ်ချ်, & Gorji, အေ (2014) ။ ကြက်သွန်ဖြူ: Phytomedicine ၏အလားအလာကုထုံး effects.Avicenna ဂျာနယ်၏သုံးသပ်ချက်ကို, 4 (1), 1 ။
- [7]Josling, P. (2001) ။ double-blind, ရလဒ်များအရအိပ်ယာ -controlled စစ်တမ်း။ ကုထုံးအတွက်တိုးတက်မှုများ, 18 (4), 189-193: ကြက်သွန်ဖြူဖြည့်စွက်နှင့်အတူအအေးမိတားဆီး။
- [8]Percival, အက်စ်အက်စ် (2016) ။ အသက်အရွယ်ကြက်သွန်ဖြူထုတ်ယူမှုကလူ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပြောင်းလဲစေတယ်။ ၃။ အာဟာရဂျာနယ်၊ ၁၄၆ (၂)၊ 433S-436S ။
- [9]မာ့က်စ, ဒဗလျူ, နမ်း, N. , & Isenring, အယ်လ် (2015) ။ ဂျင်းသည်ပျို့အန်ခြင်းနှင့်အန်ခြင်းအတွက်အကျိုးရှိသလား။ ထောက်ခံနှင့် palliative စောင့်ရှောက်မှုအတွက် literature.Current အမြင်တစ်ခု update ကို, 9 (2), 189-195 ။
- [10]Kumar က, K. အက်စ်, Bhowmik, D. , Duraivel, အက်စ်, & Umadevi, အမ် (2012) ။ Pharmacognosy နှင့် Phytochemistry ၏ banana.Journal ၏ရိုးရာနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အသုံးပြုမှု၊ ၁ (၃)၊ ၅၁-၆၃ ။
- [ဆယ့်တစ်]ဝူ, X တို့မှာ, Beecher, G. အ R. , Holden, ဂျေအမ်, Haytowitz, D. ခ, Gebhardt, အက်စ်အီး, & မတိုင်မီက, R. L. (2006) ။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိဘုံအစားအစာများတွင် anthocyanins ၏အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ပုံမှန်စားသုံးမှု၏ခန့်မှန်းချက်။ စိုက်ပျိုးရေးနှင့်အစားအစာဓာတုဗေဒဂျာနယ်, 54 (11), 4069-4075 ။
- [12]Carrillo Pérez, C တို့, Cavia Camarero, အမ် M. အမ်, & Alonso de la Torre, အက်စ် (2012) ။ လုပ်ဆောင်ချက်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ယန္တရားတွင် oleic အက်ဆစ်၏အခန်းကဏ္aကိုပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။ Nutrición Hospitalaria, 2012, v ။ ၂၇၊ ။ 4 (ဇူလိုင်လ - သြဂုတ်လ), p ။ 978-990
- [13]Ladaniya, အမ်အက်စ် (2008) ။ citrus အသီးအပွအာဟာရနှင့်ဆေးဖက်ဝင်တန်ဖိုး။ Citrus အသီး, 501-514 ။
- [14]Srinivasan, K. (2016) ။ ငရုတ်ကောင်းနီ (Capsicum annuum) ၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများနှင့်၎င်း၏အငန်နိယာမ capsaicin - ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ အစားအစာသိပ္ပံနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာဝေဖန်သုံးသပ်ချက်၊ ၅၆ (၉)၊ ၁၄၈၈-၁၅၀၀ ။
- [ဆယ့်ငါး]Bhat, R. အက်စ်, & Al-Daihan, အက်စ် (2014) ။ Phytochemical ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အချို့သောအစိမ်းရောင်အရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ပantibိဇီဝဆေးလှုပ်ရှားမှု။ အပူပိုင်းဇီဝဆေးပညာဂျာနယ်၊ ၄ (၃)၊ ၁၈၉-၁၉၃ ။
- [16]Kurpad, အေ V. (2006) ။ စူးရှ။ နာတာရှည်ရောဂါကူးစက်မှုများ၌ပရိုတိန်းနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်လိုအပ်ချက်များ။ အိန္ဒိယသုတေသနဂျာနယ်၊ ၁၂၄ (၂)၊ ၁၂၉ ။
