၃၀ လုံး လူတွေကို ပါးလွှာစေပြီး တောက်ပြောင်တဲ့ အသားအရေကို ရရှိအောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ စွမ်းရည်ကြောင့် ကိုးကွယ်ယုံကြည်မှုတစ်ခု ရရှိထားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီအကျိုးခံစားခွင့်တွေက စွန့်လွှတ်အနစ်နာခံမှုတွေနဲ့ လာပါတယ်- ရက် 30 ကြာ အစားအသောက်အစီအစဉ်က ရောင်ရမ်းတာ၊ အရေပြားကွဲအက်ခြင်းနဲ့ ယေဘူယျခံစားချက်တွေကို ဖြစ်စေတဲ့ ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ လိုအပ်တယ်။ Whole30 အစီအစဉ် ဖန်တီးသူများသည် မှားယွင်းသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ရက်ပေါင်း 30 ကြာသည်ဟု ဆိုသော်လည်း မည်သူက ၎င်းတို့၏ အစားအစာအားလုံးကို တစ်လလုံး ပြင်ဆင်လိုသနည်း။ ဤတွင် စပါး၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ သကြားနှင့် အရက်တို့ကို စွန့်ပစ်နိုင်ပြီး အရသာရှိရှိ စားသောက်နိုင်သည့် နေရာ (၁၄) နေရာ (အသွားအလာနှင့် ပို့ဆောင်မှုအားလုံးကို ကမ်းလှမ်းသည်)။
ဆက်စပ်- 8 Los Angeles Podcasts ကျွန်ုပ်တို့သည် ယခုအချိန်တွင် အစွဲအလမ်းကြီးနေပါသည်။
Kye's Montana 1. Kye's Montana
ဤတောက်ပသော ဆန်တာမိုနီကာစားသောက်ဆိုင်တွင် လတ်ဆတ်သော အသီးအရွက်များ—မုန့်မဟုတ်—အရာရာကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် ဆန်းသစ်သောထုပ်ပိုးမှုများပါရှိသည်။ အာရှမှုတ်သွင်းထားသော ဆော်လမွန်မက်ခရိုတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ နှမ်းစေ့များနှင့် နိုရီဖြင့်ထုပ်ထားသော ဆော်လမွန်ရိုင်းများပါရှိသည်။ ဆန်မပါသော သင့်အတွက် အထူးတစ်ခုဖန်တီးရန် သင့်ဆာဗာကို တောင်းဆိုပါ။ လာယူရန် နှင့် ပို့ဆောင်ရန် ယခုဖွင့်ပါသည်။
1518 Montana Ave.၊ Santa Monica; 310-395-5937 သို့မဟုတ် kyesmontana.com
ဒီပို့စ်ကို Instagram မှာကြည့်ပါ။
2. The Paleo People
ဤ gluten မပါသော အော်ဂဲနစ် စားသောက်ဆိုင်သည် မည်သည့် မီနူးတွင် gluten၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ ပဲပိစပ်၊ ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဥများ သို့မဟုတ် သန့်စင်ထားသော သကြားပါရှိသည်ကို အတိအကျ သိစေခြင်းဖြင့် ဝဘ်ဆိုက်၏ အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းကို ကျေးဇူးတင်ရှိသောကြောင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော စားသောက်မှု အစီအစဉ်ရှိ မည်သူမဆိုအတွက် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရသာရှိတဲ့ ထုပ်ပိုးမှုတွေထဲက တစ်ခု (အော်ဂဲနစ်ကော်လဒ်စိမ်းရွက်နဲ့ ထုပ်ပြီး ဆားတစ်ခြမ်းနဲ့ စားသည်ဖြစ်စေ) သို့မဟုတ် အရသာရှိတဲ့ ပန်းကန်ပြားများ (အမဲသားကို ခြစ်ထားသော ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် မုန်လာဥနီပါသော မြက်ခင်းထားသော အမဲသားရွေးချယ်မှုကို နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ) သင်စိတ်ပျက်မည်မဟုတ်ပါ။ . လာယူခြင်း သို့မဟုတ် ပို့ဆောင်ခြင်းအတွက် ရနိုင်ပါသည်။
701 N Western Ave.; 323-672 8003 သို့မဟုတ် thepaleopeople.com
ဒီပို့စ်ကို Instagram မှာကြည့်ပါ။niKETO (@eatniketo) မှ မျှဝေထားသော ပို့စ်တစ်ခု
3. niKeto
Los Angeles ၏ ပထမဆုံး Keto စားသောက်ဆိုင်သည် Whole30 followers များအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ (ketogenic အစားအစာတွင် Whole30 နှင့် ဆင်တူယိုးမှားအချို့ရှိသည်—အစေ့အဆန်များ၊ ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများ သို့မဟုတ် သကြားများသောပါဝင်ပစ္စည်းများမရှိပါ။) ကျေးဇူးပြု၍ pesto zoodles တစ်ပန်းကန်၊ ပန်းဂေါ်ဖီထမင်းတစ်ခြမ်းနှင့် ဘေကွန်-ကညွှတ်ထုပ်တို့ကို ကျေးဇူးပြု၍ ယူပါမည်။ လာယူခြင်းနှင့် ပို့ဆောင်ခြင်းအတွက် ဖွင့်ပါသည်။
615 N Western Ave.; eatniketo.com
ဒီပို့စ်ကို Instagram မှာကြည့်ပါ။
4. True Food မီးဖိုချောင်
အရသာကောင်းပြီး အရသာကောင်းကောင်းရှိတဲ့ အကျင့်စာရိတ္တရှိတဲ့ စားသောက်ဆိုင်ကို သင်ချစ်မြတ်နိုးရပါမယ်။ ဤနေရာတွင် ပုံတွင်ဖော်ပြထားသည်မှာ shiitake၊ မုန်လာဥနီ၊ ပဲပင်ပေါက်၊ cilantro၊ သခွားသီးနှင့် ထောပတ်ဆလတ်တစ်ခြမ်းတို့ ဖြင့် တည်ခင်းထားသော jackfruit ဆလတ်ထုပ်များဖြစ်သည်။ ဤဆိုင်ခွဲသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာကို လိုအပ်သလို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည်ဟုလည်း အကူအညီပေးပါသည်။ လက်ရှိ လာရောက်ပို့ဆောင်ရန် ဖွင့်လှစ်ထားပါသည်။
အများအပြားတည်နေရာ; truefoodkitchen.com
ဒီပို့စ်ကို Instagram မှာကြည့်ပါ။Amara Kitchen & Catering (@amarakitchen) မှ မျှဝေထားသော ပို့စ်
5. Amara Kitchen ၊
Amara သည် ဂလူတင်မပါသော၊ vegan၊ Paleo နှင့် Whole30 အပါအဝင် စားသူအမျိုးအစားအားလုံးအတွက် မီနူးများကို ပြန်လည်အဓိပ္ပာယ်ပြန်ဆိုပေးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ဒေသအလိုက်နှင့် အော်ဂဲနစ်အဖြစ် တတ်နိုင်သမျှ အရင်းအမြစ်ရှာရန်လည်း ကြိုးစားကြသည်။ အကယ်၍ သင်သည် Whole30 နှင့်ကိုက်ညီသော ညစာစားပွဲကို ရှာဖွေနေပါက၊ ဤအရာသည် ၎င်းဖြစ်သည်။ ကောက်နှံမပါသော ပန်ကိတ်များ (ကြာပွတ်မေပယ်ထောပတ်) သို့မဟုတ် ခရမ်းရောင်ဥများ (ကြက်ဥပြုတ်၊ အစိမ်းရောင်ရောနှောထားသော အာလူးပြားများ၊ မုန်လာဥနီများ၊ ပီစတိုနှင့် ကက်ပ်ခေါက်ဆွဲ) ကို မှာယူပြီး ပျော်ရွှင်လိုက်ပါ။ အခု Delivery နဲ့ Pick-up လုပ်နေတယ်။
519 N Avenue 64; 323-255-2220 သို့မဟုတ် amarakitchen.com
မြို့ပြဟင်းပွဲ6. မြို့ပြဟင်းပွဲ
Urban Plates သည် ၎င်း၏အမဲသားအတွက် ဂုဏ်ယူပါသည်- ဟော်မုန်း- နှင့် ပဋိဇီဝဆေးကင်းစင်သော၊ GMO မဟုတ်သော မြက်ပင်များကို ကျွေးပြီး ပြီးသွားသည် ။ ဆလတ်ရွက်၊ နာနတ်သီးသရက်သီးဆာလ်ဆာ၊ ဂျစ်မာ၊ ဂျုံမှုန့် နှင့် အုန်းလှော်ထားသော သီဟိုဠ်စေ့များ အားလုံးကို ခြစ်ရာမှ အပျော့စား jalapeño-lime dressing ဖြင့် ရောနယ်ပြီး ကင်လိုက်ပါ။ အခုပဲ လာကြိုဖို့နဲ့ ပို့ပေးပါတယ်။
Caf Gratitude (@cafegratitude) မှ မျှဝေထားသော ပို့စ်တစ်ခု နိုဝင်ဘာလ 25 ရက်၊ 2016 ရက် 11:48 နာရီ PST
7. Café ကျေးဇူးတရား
အခွံမာသီးတွေနဲ့ဖြန်းထားတဲ့ basil pesto kelp ခေါက်ဆွဲက မင်းရဲ့ရက် 30 ကြာ detox အပြီးမှာ gluten ပြန်ထည့်ဖို့ ပြန်စဉ်းစားပါလိမ့်မယ်။ အလေးအနက်ထား။
Venice၊ Larchmont နှင့် Arts ခရိုင်ရှိ နေရာများ cafegratitude.com
မျှဝေထားသော ပို့စ်တစ်ခု? (@milkyd0ll) မတ်လ 10 ရက် 2017 ခုနှစ် 11:11 နာရီ PST
8. In-N-Out
မင်းရဲ့ အထင်ကြီးတတ်တဲ့ သူငယ်ချင်းအားလုံးကို သူတို့ရဲ့ မိုက်မဲမှုတွေကို ချေမှုန်းဖို့ ဒီချစ်လှစွာသော ဒေသန္တရအဖွဲ့အစည်းကို မောင်းနှင်တဲ့အခါ၊ မင်းလည်း တစ်ခုခုကို မှာကြားနိုင်ပါတယ်။ နှစ်ဆ၊ ပရိုတင်းပုံစံ (ပေါင်မုန့်အစား ဆလတ်ရွက်ပေါ်တွင်) တောင်းဆိုပါ။ ငံပြာရည်မရှိသော်လည်း သင်နှစ်သက်သော ခရမ်းချဉ်သီးအစိမ်းနှင့် ကြက်သွန်နီအားလုံးကို စားသုံးနိုင်ပါသည်။
ဆက်စပ်- L.A မှာ စားသင့်တဲ့ အထင်ကရ ဟင်း ၈ မျိုး
Instagram / @ bitesbyjenn9. ပန်းကလေး
ဤစားသောက်ဆိုင်သည် တတ်နိုင်သမျှ အိမ်နှင့်နီးစပ်သည့်ရင်းမြစ်ဖြစ်ပြီး ၎င်း၏စားသုံးသူများ၏ အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များကို အလေးအနက်ထားဆောင်ရွက်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် သကြား၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့် gluten ကင်းစင်ပါက၊ သင်သည် အရသာရှိပြီး တီထွင်ဖန်တီးထားသော ညစာအဖြစ် ဆက်လက်ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သက်သေပြချက်မှာ စပ်ထားသော အာလူးခေါက်ဆွဲ၊ ဘောက်ချောင်၊ zucchini၊ ကြက်သွန်နီ၊ jalapeño၊ shiitake မှိုနှင့် အုန်းနို့—ပန်းကန်ပေါ်မှနေကြာထောပတ်ပြုလုပ်ရန်အတွက် မြေပဲများကို မြေပဲအစားထိုး နေကြာစေ့များဖြင့် အစားထိုးထားသော Glow Bowl ဖြစ်သည် ။ လက်ရှိ လာရောက်ပို့ဆောင်ရန် ဖွင့်လှစ်ထားပါသည်။
1332 ဒုတိယ စိန့်၊ Santa Monica; 310-382-2901 သို့မဟုတ် iamaflowerchild.com
Kismet10. Kismet
ဟစ်စတာများနှင့် အစားအသောက်ကြိုက်သူများ (နှင့် အစားအသောက်ကြိုက်သည့် ဟစ်ပ်စတာများသည် ဤနေရာတွင် တကယ်ပင် ရူးသွပ်သွားသည်) Kismet တွင် မြေထဲပင်လယ်အရသာများ အမြဲပြောင်းလဲနေသော မီနူးတစ်ခုရှိသည်—ထို့ကြောင့် ထောပတ်အစား ဆီဖြင့်ပြင်ဆင်ထားသော ပန်းကန်တစ်လုံးကို ရရှိရန်လွယ်ကူသည်။ အထက်ပုံတွင်ဖော်ပြထားသည်မှာ beets အစိမ်း၊ မုန်လာဥချဉ်နှင့် passionfruit vinaigrette တို့ပါရှိသော အမှုန်အမွှားရှိသော radicchio ၏ဆောင်းရာသီသုပ်ဖြစ်သည်။ မှာယူခြင်းနှင့် ပို့ဆောင်ခြင်းအတွက် ဖွင့်ပါသည်။
4648 Hollywood Blvd.; 323-409-0404 သို့မဟုတ် kismet.family
အစိမ်း11. Sweetgreen
၎င်းတို့၏ သံပုရာသီး- cilantro-jalapeño နှင့် pesto ၀တ်စုံများတွင် ပေါင်းထည့်ထားသော သကြားများ မပါဝင်ဘဲ ပန်းကန်များကို မှာကြားထားသောကြောင့်၊ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သော နို့မဟုတ်သော၊ ပဲပင်မပါသော နှင့် gluten-free ပါဝင်ပစ္စည်းများ အားလုံးကို ရောစပ်ထားသော နေရာတွင် ရရှိနိုင်သည် (ထိုကုလားပဲများကို လစ်လျှူရှုပါ။ တောင်အမေရိကားမှထွက်သောချက်စားလို့ရသည့်အစေ့တစ်မျိုး)။ လက်ရှိ လာရောက်ပို့ဆောင်ရန် ဖွင့်လှစ်ထားပါသည်။
ဒီပို့စ်ကို Instagram မှာကြည့်ပါ။
12. Urban Radish
အထူးသဖြင့် အသုပ်ရွေးချယ်စရာ အများအပြားရှိတဲ့ ဒီမြို့လယ်မှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်စရာနေရာတွေမှာ နှစ်သက်စရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် seared tuna nicoise (စမုန်နက်အခွံခွာထားသော တူနာငါး၊ haricots vert၊ လက်ချောင်းပေါက်အာလူး၊ ကြက်ဥပြုတ်၊ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး၊ capers နှင့် kalamata သံလွင်သီး) နှင့် ဆော်လမွန် (သို့) အသားကင် (သခွားသီး၊ မုန်လာဥ၊ ပဲစင်းငုံ၊ ဘရိုကိုလီ၊ ကုလားပဲ၊ မိုက်ခရိုစိမ်း၊ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးနှင့် အစိမ်းရောင် ရောနှောထားသော)။ ရိုးရှင်းသော သံလွင်နှင့် သံပုရာ ဗီနိုင်ဂရက်တီကို ရွေးချယ်ပါ။ (ဒါ့အပြင် ဇာတ်ကြောင်းကို ပြန်မဖော်ဝံ့ပါဘူး။ မင်း Joe က အချစ်နဲ့တွေ့တဲ့ နေရာ—ဒီမှာ ရိုက်ထားတာ။) အခုပဲ လာယူတာ ဒါမှမဟုတ် ပို့ပေးဖို့ ရပါပြီ။
661 Imperial St.; 213-892-1570 သို့မဟုတ် urban-radish.com
Kaizen Neener13. အစိမ်းနုရောင်
အကင်ပန်းကန်သည် အိမ်တွင် သင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်နိုင်သော အလွန်ရိုးရှင်းသော အစားအစာတစ်မျိုး (သို့သော် ညစ်ပတ်မှုမရှိသော သံသွန်းပန်းကန်)- ဘေးဘက်ရှိ ရာသီပေါ်အသီးအနှံများပါသော အစိမ်းရောင်သုပ်ပေါ်တွင် အကင်ကင်။ လက်ရှိ လာရောက်ပို့ဆောင်ရန် ဖွင့်လှစ်ထားပါသည်။
Instagram/California Pizza Kitchen14. California Pizza Kitchen
gluten ဘောကန်မနေဘဲ 'ပီဇာ' ပါတဲ့ နေရာကို သွားရတာ တန်ပြန်ပုံရတယ်။ သို့သော် ဆိုင်ခွဲ၏ မြောက်အတ္တလန်တိတ် ဆော်လမွန်သည် အမှတ်အသား ဟင်းပွဲဖြစ်သည်- ၎င်းကို မီးဖို၌ ပါပရီကာနှင့် သံပရိုသီးဖြင့် ရောထားသော မီးဖိုရှိ အာရဇ်ပျဉ်ပေါ်တွင် ကင်ထားသည်။ feta နဲ့ ပေါင်းထားတဲ့ ပြောင်းဖူးဖြူ နဲ့ ဟင်းနုနွယ်ရွက် ဆူစီကော့တာတို့ ပါတာမို့ အစား ရိုးရိုးသုပ်ကို တောင်းဆိုပါ။ လက်ရှိ လာရောက်ပို့ဆောင်ရန် ဖွင့်လှစ်ထားပါသည်။
ဆက်စပ်- လော့စ်အိန်ဂျလိစ်ရှိ အကောင်းဆုံး ဟင်းချိုများ၊ ပြင်သစ်ကြက်သွန်နီ မှ ဝက်သားဝမ်း ရာမင်
