ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများ၏ virtual အတန်းများကို ခြေရာခံခြင်း၊ လာမည့်ရွေးကောက်ပွဲအကြောင်း တွေးတောခြင်းနှင့် လက်ရှိဖြစ်ပွားနေသောကပ်ရောဂါကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းကြားတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အနည်းငယ်စိတ်ဖိစီးမှုရှိသည်ဟု သင်ပြောနိုင်ပါသည်။ နောက်ပြီး TBH၊ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကုထုံးဆရာအပါအဝင် မကြာသေးမီက ပြောခဲ့တဲ့ လူတိုင်းအကြောင်းပါပဲ။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ 2020။ ထို့ကြောင့် အပန်းဖြေရန်၊ အပန်းဖြေရန်နှင့် ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်စေမည့် လှုပ်ရှားမှုများကို ရှာဖွေရန် အချိန်ရှာဖွေခြင်းသည် ယနေ့ခေတ်ထက် ပိုအရေးကြီးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့ကိုစတင်ရန်ကူညီရန် လှုံ့ဆော်မှုအချို့လိုအပ်ပါသည်။ ထည့်ပါ- ဒီစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာတဲ့လက်ဆောင် ၂၈ မျိုး။ သင်သည် မတ်လကတည်းက မတွေ့မမြင်ရသော အလုပ်ဇနီးထံသို့ စောင့်ရှောက်မှု ပက်ကေ့ချ်ကို ပေးပို့သည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ခုအတွက် သင့်ကိုယ်သင် ကုသပေးသည်ဖြစ်စေ၊
အမေဇုန်1. HEETA Hair Scalp Massager
အမြန်- ဆံပင်အလှပြင်ဆိုင်သွားခြင်းရဲ့ အကြိုက်ဆုံးအပိုင်းက ဘာလဲ။ ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်တာ သိသာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အံ့သြစရာလို့ မထင်ပါဘူး- A လေ့လာချက် တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ ကာယကုထုံးသိပ္ပံဂျာနယ် ဦးရေပြားကို 15 မိနစ်မှ 25 မိနစ်ကြာ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများကို လျှော့ချနိုင်ပြီး သွေးဖိအားကို လျော့ကျစေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ နှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို နှေးစေသည်။ ဆံပင်ချိန်းခြင်းကြားတွင်၊ သင်၏စိုးရိမ်သောသူငယ်ချင်းသည် ရေချိုးနေစဉ် ချက်ချင်းငြိမ်သက်သွားစေရန်အတွက် ၎င်း၏ဦးရေပြားကို စက်ဝိုင်းပုံစံဖြင့် ပွတ်သပ်ပေးနိုင်ပါသည်။ (ဆံပင်ကိုလည်း ပိုသန့်ရှင်းစေတယ်။)
အမေဇုန်2. Dr Teal's Pure Epsom Salt Foaming Bubble Bath
ကျွန်ုပ်တို့သည် လွန်ခဲ့သည့် ခြောက်လက နှစ်များထက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရေချိုးခြင်းများကို ပိုမိုပြုလုပ်ခဲ့ပါသည်။ ရှည်လျားသောနေ့၏အဆုံးတွင် ပူနွေးသောရေကန်ထဲသို့ တက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ တစ်စုံတစ်ခုက ကျွန်ုပ်တို့ကို ချက်ချင်းသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။ အဆိုအရ၊ လေ့လာချက် တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ BMC ဖြည့်စွက်ဆေးနှင့် အစားထိုးဆေးပညာ ၊ ၎င်းသည် စုစုပေါင်း placebo အကျိုးသက်ရောက်မှု မဟုတ်ပါ။ တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် မိနစ် 30 ခန့် ရေနွေးနွေးဖြင့် ရေချိုးပေးခြင်းသည် လေးပတ်ကြာ စိတ်ကျရောဂါ လက္ခဏာများကို အမှန်တကယ် သက်သာစေကြောင်း သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤ epsom ဆားအခြေခံ ပူဖောင်းရေချိုးခြင်း၏ လာဗင်ဒါရနံ့သည် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ နောက်တစ်မျိုး လေ့လာချက် တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ အီရန်သူနာပြုနှင့်သားဖွားဂျာနယ် လာဗင်ဒါရနံ့ကို ရှူရှိုက်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျမှုအဆင့်ကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
အမေဇုန်3. ရေဆေးသုတ် Set
စိတ်ကုထုံးပညာရှင်နှင့် ဆက်ဆံရေး ကျွမ်းကျင်သူတို့၏ ပြောကြားချက်အရ သိရသည်။ Gin Love Thompson ၊ Ph.D.၊ ရေဆေးပန်းချီဆွဲခြင်းကဲ့သို့ ဖန်တီးမှုတစ်ခုခုလုပ်ခြင်းသည် စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ တစ် 2016 လေ့လာမှု ဂျာနယ်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ အနုပညာကုထုံး အနုပညာဖန်တီးခြင်း (အထူးသဖြင့် အနုပညာမဟုတ်ရင်တောင်) ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းဖြစ်တဲ့ cortisol ကို လျော့နည်းစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ လက်ထဲမှာ ပန်းချီအသစ်လေး ပန်းချီဆွဲထားသလား။ ဤ set တွင် ဆေးသုတ်ခြင်း၊ စက္ကူနှင့် စုတ်တံများ ပါ၀င်သောကြောင့် လိုက်သွားလျှင် အဆင်ပြေပါမည်။
အမေဇုန်4. Spafinder Wellness 365 လက်ဆောင်ကတ်
ကောင်းမွန်တဲ့ အနှိပ်ခန်းထဲက လွင့်မျောသွားဖူးလား။ အဲဒါအတွက် အကြောင်းပြချက်တစ်ခုရှိတယ်။ သုတေသနပြုလုပ်ခဲ့သည်။ အနှိပ်ကုထုံးဖောင်ဒေးရှင်း Illinois တွင် အနှိပ်ကုထုံးသည် cortisol ပမာဏကို လျှော့ချပေးပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းကို နှေးကွေးစေခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှု၏ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု ဖော်ပြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ယခုနှစ်တွင် နောက်ထပ် shiatsus နှစ်ခုအား မိမိကိုယ်ကို ဆက်ဆံရန် အကြောင်းပြချက်တစ်ခုအနေဖြင့်— ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် စိတ်ချရသည်နှင့်ဆိုလျှင်၊ (Spafinder လက်ဆောင်ကတ်ဖြင့်၊ လက်ခံသူသည် ၎င်းတို့၏ ဧရိယာရှိ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ပါဝင်သည့် spa တွင် နှစ်သိမ့်မှု ရယူနိုင်ပါသည်။)
Nordstrom5. Skin Gym Rose Quartz Face Roller
ကျောက်စိမ်းကြိတ်စက်များသည် အရေးအကြောင်းများနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းများကို အမှန်တကယ် အထောက်အကူပေးနိုင်ခြင်းရှိ၊ ဒါပေမယ့် သေချာတာတစ်ခုကတော့ တင်းမာနေတဲ့ မျက်နှာကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေတာပါပဲ။ ကျောက်စိမ်းတုံးသည် တင်းမာမှုကို သက်သာစေပြီး တစ်သျှူးအောက်ရှိ လေးလံသောအရည်များကို ညှစ်ထုတ်ရန် ကူညီပေးသည့် တင်းမာမှုကို သက်သာစေကာ မျက်နှာကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းကဲ့သို့ ခံစားရသည်ဟု အလှအပဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများက ပြောသည်။ အရောင်းဆိုင် . ကျွန်ုပ်တို့ကို စာရင်းသွင်းပါ။
Cratejoy6. TheraBox Self-Care စာရင်းသွင်းမှုသေတ္တာ
သင့်ကိုယ်သင်ဂရုစိုက်ရန် သတိပေးချက်အနေဖြင့် ဤစာရင်းသွင်းမှုသေတ္တာသည် လစဉ်လတိုင်း သင့်အိမ်တံခါးဝသို့ ရောက်လာပါမည်။ တစ်ခုချင်းစီကို ကုထုံးပညာရှင်များမှ စီမံဆောင်ရွက်ပေးထားပြီး ကုထုံးဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များအပြင် မျက်လုံးမျက်နှာဖုံးများမှ လက်ဖက်ရည်အိတ်များအထိ ခြောက်ခုမှ ရှစ်ခုအထိ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေသည့် အကျိုးကျေးဇူးများ ပါဝင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည် နှေးကွေးပြီး ဂရုစိုက်ရန် သတိပေးချက်အနည်းငယ်ကို ရယူရတာကို အလွန်နှစ်သက်ကြောင်း သုံးသပ်သူတစ်ဦးက ရေးသားခဲ့သည်။
ထားလိုက်တော့7. Sill Philodendron
အမှန်တကယ်ပင် အပင်အုပ်ဖြစ်လာခြင်းသည် စိတ်အပန်းဖြေရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည် ။ ဟိ ဇီဝကမ္မမနုဿဗေဒဂျာနယ် အပင်တစ်ပင်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေကြောင်း မှတ်သားထားသည်။ ဒါ့အပြင် ဒီကောင်လေးက မင်းရဲ့ ပြတင်းပေါက်မှာ ချိတ်ထားတဲ့ အရမ်းချစ်စရာကောင်းတဲ့ပုံပေါ်လိမ့်မယ်။ philodendron သည် သနားစရာကောင်းလှသော အပင်တစ်ပင်ဖြစ်သည် (အင်း၊ ရေလောင်းရန် မေ့သွားပါက) ဖြစ်သောကြောင့် အပင်ပိုင်ရှင်အသစ်များအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။
Highline ကျန်းမာရေး8. Highline Wellness CBD ကယ်ဆယ်ရေး ကြိတ်စက်
လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်အတွင်း CBD သည်အဘယ်ကြောင့်ဤမျှရေပန်းစားလာသည်ကိုအံ့သြပါသလား။ အဆိုအရ၊ 2019 လေ့လာမှု တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ အမြဲတမ်းဂျာနယ် ၊ CBD သည် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အပေါ် ငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်း အထောက်အထားများက အကြံပြုထားသည်။ Highline Wellness's CBD Relief Roller တွင် 100 mg CBD ဆီ၊ အုန်းဆီ၊ နှင့် လာဗင်ဒါ၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်၊ ယူကလစ်နှင့် သံပုရာသီး ထုတ်ယူမှုများ ပါ၀င်သည် အိုး၊ အံ့သြဖွယ်အနံ့။
အမေဇုန်9. Pinch me Therapy မုန့်စိမ်း
စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်များ ဖြစ်ပေါ်လာသည့်အခါတိုင်း အသုံးပြုရန် မုန့်စိမ်းတစ်ဝိုက်ကို ဆောင်ထားရန် ကုထုံးပညာရှင်အချို့က အကြံပြုထားသည်။ ဒီနည်းအားဖြင့် သင်ဟာ မောဟိုက်နေသလို ခံစားရရင် သင့်လက်နဲ့ တစ်ခုခုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ Pinch Me ၏မုန့်စိမ်းသည် အသုံးပြုသူအချို့က အနည်းငယ်အသုံးပြုပြီးနောက် ရနံ့ပျောက်သည်ဟုဆိုသော်လည်း ၎င်းအတွက် ရနံ့ကုထုံးအသွင်အပြင်လည်းရှိသည်။
အမေဇုန်10. ProsourceFit Acupressure Mat နှင့် ခေါင်းအုံးအစုံ
ဤစူးရှသောဖမ်းချုပ်မှုသည် ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်သည့်ကိရိယာတစ်ခုနှင့်တူနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အမှန်တကယ်ပင် စိတ်သက်သာရာရစေသည်။ Acupressure ဖျာများသည် ကြွက်သားတင်းမာမှု၊ နာကျင်မှုနှင့် ခေါင်းကိုက်မှုများကို သဘာဝအတိုင်း လျှော့ချရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ သင်တစ်ဦးပေါ် လှဲလျောင်းလိုက်သောအခါ ဖျာသည် အဓိက ဖိအားများကို နှိပ်နယ်ပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်အား ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှု နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ပြေလျော့စေကြောင်း အဆိုပါတက္ကသိုလ်မှ ဆရာ၀န်များ၏ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သိရသည်။ မလေးရှားတက္ကသိုလ် . ပထမအကြိမ်အသုံးပြုတုန်းက ၁၅ မိနစ်လောက်ကြာတော့ ခေါင်းကိုက်တာ ပျောက်သွားတယ်လို့ ဝေဖန်သူတဦးက ပြောပါတယ်။ Advil မလိုအပ်ပါ။
အမေဇုန်11. Quility Premium အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အလေးချိန် 15 ပေါင်ရှိသော စောင်။
မကြာသေးမီက နေရာတိုင်းတွင် အလေးချိန်ရှိသော စောင်များကို တွေ့နေရသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုရှိသည်။ အလေးချိန်ရှိတဲ့ စောင်မျိုးက သင့်ကို စိတ်အေးစေမှာပါ၊ Molly George Psy.D.၊ လိုင်စင်ရ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စိတ်ပညာရှင်၊ t ငါတို့အရွယ် . ထိုအရာများထဲမှ တစ်ခုအောက်တွင် မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ ဆုပ်ကိုင်ထားလိုက်သည်နှင့် သင့်စိုးရိမ်မှုများ ပြေပျောက်သွားပါလိမ့်မည်။ ဤအထူးစောင်စောင်သည် Amazon တွင် ကြယ်ငါးပွင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ချက် 10,000 (!) ကျော်ရှိသည်။
အမေဇုန်12. Fred & Friends Slow Brew Sloth Tea Infuser
သူ့လက်ဖက်ရည်ခွက်ဘေးမှာချိတ်ထားတဲ့ ဒီကောင်လေးကိုမြင်ရတာက သူမကို ပိုပြီးသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမှာမဟုတ်ပေမယ့် စိတ်ရောကိုယ်ပါ ရောနှောပြီး အားဖြည့်ပေးပါတယ် လာဗင်ဒါ-chamomile လက်ဖက်ရည် လှည့်ကွက်လုပ်သင့်တယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ စိတ်ကျရောဂါသုတေသန ယူနစ် Philadelphia ရှိ University City Science Center တွင် chamomile သည် စိတ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ပြီးတော့ ကဖင်းဓာတ်ကင်းတာမို့ အိပ်ရာမဝင်ခင် သောက်နိုင်ပါတယ်။
Sephora13. Lai Gua Sha တောင်
မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်သောအခါ၊ ဂွါရှာအနှိပ်သည် လှုပ်ရှားနိုင်သည်။ lymphatic အရည်နှင့် ကြွက်သားများ တင်းမာမှုကို ဖြိုခွဲသည်။ . သင်စိတ်ဖိစီးနေချိန်တွင် သင့်မျက်နှာနှင့် မေးရိုးကြွက်သားများတွင် တင်းမာမှုများစွာရှိနေပါက ဤဒုတိယအပိုင်းသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ Drunk Elephant's ကဲ့သို့ ရေဓာတ်ပြည့်ဝသော serum ဖြင့် သင့်အရေပြားကို ပြင်ဆင်ပြီးနောက် B-Hydra Intensive Hydration Serum အပြင်ဘက်လေဖြတ်ခြင်းဖြင့် သင့်မျက်နှာအနှံ့ ကျောက်တုံးကို ပွတ်ဆွဲလိုက်ခြင်းဖြင့် သင့်မျက်နှာရှိ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့သွားအောင် ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ Ahhh
အမေဇုန်14. Cleverfy Aromatherapy Shower Steamers (6 စုံ)
အကြာကြီးရေချိုးတာ ဒါမှမဟုတ် ယောဂသင်တန်းတက်ဖို့ အချိန်မရှိဘူးလား။ စိတ်မပူပါနှင့်။ ခေါင်းလျှော်ပြီးချိန်တွင် သေးငယ်သော ရနံ့ကုထုံးကဏ္ဍကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ရန် ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီပါဝင်သည့် ရေချိုးခန်းသုံး ရေနွေးငွေ့ကို သင့်ရေချိုးခန်းအောက်ခြေတွင် (သို့သော်လည်း တိုက်ရိုက်မဟုတ်ဘဲ) ရေချိုးခန်းတွင် ထားလိုက်ပါ။ ဤအစုံတွင် လာဗင်ဒါ၊ ယူကလစ်၊ ဗနီလာ၊ ဖရဲသီး၊ စပျစ်သီးနှင့် ငရုတ်ကောင်းမျိုးကွဲများ ပါဝင်ပြီး ၎င်းတို့အားလုံးသည် သင့်ရေချိုးခန်းကို အေးဆေးငြိမ်သက်သော အိုအေစစ်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးမည်ဖြစ်သည်။
အမေဇုန်15. လိမ္မာပါးနပ်သော ယောဂ ခုနစ်ကွက် ယောဂအစုံ
Clever Yoga မှ ခုနစ်ခုပါသော ပစ္စည်းအစုံတွင် ယောဂဖျာတစ်ထည်၊ စလစ်မကပ်သော ယောဂဖျာသုတ်ပဝါတစ်ထည်၊ လက်သုတ်ပုဝါတစ်ထည်၊ ယောဂတုံးနှစ်တုံး၊ ယောဂသိုင်းကြိုးတစ်ချောင်းနှင့် လက်ကိုင်အိတ်တစ်လုံးတို့ ပါဝင်သည်။ ဘယ်ဟာ၊ BTW၊ မင်း လုံးဝ လုပ်သင့်တယ်။ တစ် လေ့လာချက် တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ International Journal of Preventive Medicine ယောဂကို တစ်ပတ်လျှင် သုံးကြိမ် လေးပတ်ကြာ လေ့ကျင့်သော အမျိုးသမီးများသည် ယခင်ကထက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ဖိစီးမှု လျော့နည်းကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
အမေဇုန်16. Cloud Massage Shiatsu Foot Massager
ကျွန်ုပ်တို့တစ်ကိုယ်လုံး တင်းမာနေချိန်တွင် ခြေဖဝါးနှိပ်နယ်ခြင်းကဲ့သို့ ကောင်းမွန်သောအရာမရှိပါ။ ပြဿနာတစ်ခုပဲရှိသည်- ကျွန်ုပ်တို့၏အဖော် မုန်းတယ်။ သူတို့ကိုပေးတယ်။ သို့သော် Cloud Massage မှ ဤအရာကြောင့် သူသည် အချိတ်အဆက်မိသွားခဲ့သည်။ ၎င်းတွင် လုံးဝစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အတွေ့အကြုံအတွက် ပြင်းထန်မှု အဆင့်သုံးဆင့်နှင့် မတူညီသော ဆက်တင်ငါးခု (အပူအပါအဝင်) ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံပြုချက် အိမ်မှအလုပ်လုပ်နေချိန်တွင် သင့်စားပွဲအောက်တွင်တပ်ဆင်ပြီး သင့်ဝင်စာပုံးမှတစ်ဆင့် ရုတ်တရက်တူးဖော်ခြင်းသည် အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေမည်မဟုတ်ပါ။
အမေဇုန်17. Dammit အရုပ်
တခါတရံမှာ သင်ဟာ တစ်ခုခုအပေါ် ဖိစီးနေတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဖယ်ရှားချင်ရုံပါပဲ။ သို့သော် ကလေးများကို အော်ငေါက်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ကီးဘုတ်ကို ပုတ်ခတ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ပေ။ အဲဒီအစား၊ ဒါကို စမ်းကြည့်ပါ။ Dammit အရုပ် . ၎င်းကို အကြမ်းခံရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ညှစ်ရန်၊ သင့်စားပွဲနှင့် ထိလိုက်၊ မည်သည့်အရာမဆို အဆင်ပြေစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ သုံးသပ်သူများက ၎င်းသည် သင်၏ အမြင့်မားဆုံးသော သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုဝင်များအတွက် လက်ဆောင်ကောင်းတစ်ခုဟု ဆိုပါသည်။
အမေဇုန်18. Zen အဖြစ် F*ck
အနည်းငယ် (အိုကေ) ညစ်ညမ်းသောစကားများကို သင်စိတ်မ၀င်စားသရွေ့၊ ဤလမ်းညွှန်ချက်ပေးထားသော သတိပဋ္ဌာန်ဂျာနယ်သည် သင့်အား ကျယ်လောင်စွာ ရယ်မောစေပြီး သင့်အမြင်ကို ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးပါမည်။ ဒီစာအုပ်ကို ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်နဲ့ ကျွန်တော့်သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်အတွက် ဝယ်ခဲ့တာ အရမ်းကြိုက်ပေမယ့် အခုကျွန်တော်သိတဲ့လူတိုင်းအတွက် ဝယ်ရတာ အရမ်းကောင်းတယ်လို့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်က ရေးတယ်။
အမေဇုန်19. Sivio Weighted Eye Mask
အလေးချိန်ရှိတဲ့ စောင်တွေကို သင်ကြားဖူးပေမယ့် အလေးချိန်ရှိတဲ့ မျက်လုံးမျက်နှာဖုံးဆိုတာ ဘာလဲ? အင်း၊ အဲဒါက ဘယ်လိုလဲ။ Sivio မှ အလန်းစားဗားရှင်းတွင် သင့်မျက်လုံးနှင့် ဘုရားကျောင်းဧရိယာကို သက်သာစေသော ဖိအားသက်ရောက်စေသည့် ဖန်ပုတီးစေ့များဖြင့် ပြည့်နေသည်။ ပြန်လည်သုံးသပ်သူများသည် သင်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့် ပြဿနာများဖြစ်ပါက တင်းမာမှုခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် အံ့ဖွယ်ကောင်းသည်ဟု သုံးသပ်သူများကဆိုသည်။
အမေဇုန်20. Caydo Full Range Embroidery Starter Kit
ရေဆေးနှင့်စပ်လျဉ်းသည့် ဒေါက်တာ Thompson က ရှင်းပြထားသည့်အတိုင်း သင်၏လက်ဖြင့် ဖန်တီးမှုတစ်ခုခုလုပ်ခြင်းသည် စိတ်ကို အေးချမ်းစေနိုင်သည်။ ပုံဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် ပန်းချီဆွဲခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရာအနုပညာပုံစံများကို သင်မနှစ်သက်ပါက ပန်းထိုးခြင်းမှာလည်း လုံးဝအလုပ်လုပ်ပါသည်။ ဤ starter kit တွင် ပန်းထိုးကြိုးငါးချောင်း၊ ချည်သားအရောင် 50 ထည်၊ အထည် 14 ခု၊ ဆေးထိုးအပ်၊ ကတ်ကြေး၊ လက်ကိုင်ပဝါတစ်ထည်၊ မကောက်သည့်ကိရိယာနှင့် ညွှန်ကြားချက်များ ပါဝင်သောကြောင့် သင်သည် ဝါသနာအသစ်ကိုရယူရန် ကောင်းစွာတပ်ဆင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်... သို့မဟုတ် ပေးလိုက်ပါ။ အနည်းဆုံး ညအနည်းငယ်လောက် ကြိုးစားပါ။
အမေဇုန်21. Mindful Modern Velvet Meditation Cushion
ဧည့်ခန်းတွင် တရားထိုင်ရန် ကူရှင်တစ်ခုထားခြင်းသည် ဇွန်လတွင် သင်စာရင်းသွင်းထားသော Headspace စာရင်းသွင်းမှုကို နောက်ဆုံးတွင် စတင်အသုံးပြုရန် လိုအပ်သည့် တွန်းအားတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအရာသည် သင်တင်ပျဉ်ခွေထိုင်နေချိန်တွင် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင့်အား ပံ့ပိုးမှုပေးနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ John Hopkins တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီများ တွေ့တယ်။ တရားထိုင်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်တာကြောင့် သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ခေါင်းအုံးက သင့်ကို ပိုလေ့ကျင့်ပေးမယ်ဆိုရင် ဒါဟာ ထိုက်တန်ပါတယ်။
အမေဇုန်22. The Five Minute Journal
ကျေးဇူးတရားကို လေ့ကျင့်ခြင်းဆိုတဲ့ အတွေးက ဝူးဝူး အမိုက်စား အစုအဝေးတစ်ခုလို့ ထင်ပါသလား။ အဲဒါကို သင် ပြန်စဉ်းစားကြည့်ချင်ပါလိမ့်မယ်။ University of Southern California မှ သုတေသီများ ရှိသည်။ တွေ့တယ်။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဂျာနယ်တစ်စောင် ထားရှိခြင်းနှင့် သင့်ဘဝတွင် ခြားနားစေသောသူများကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဖော်ပြခြင်းသည် သင့်အား စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကို အမှန်တကယ် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤလမ်းညွှန်ချက်ဂျာနယ်၏ နေ့စဉ်အမှာစာသည် သင်ကျေးဇူးတင်သောအရာသုံးခုကို စာရင်းပြုစုရန် တောင်းဆိုထားသည်။ အိုး၊ တစ်နေ့တာ၏စာမျက်နှာကိုဖြည့်ခြင်းသည်သင့်အားငါးမိနစ်သာကြာလိမ့်မည်။
အမေဇုန်23. Asutra Lavender & Chamomile Aromatherapy Spray
လာဗင်ဒါ နှင့် ခါမိုမိုင် တို့သည် စိတ်ငြိမ်စေသော အာနိသင်များ ရှိနိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ သိရှိထားပြီးဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အလွန်စိတ်သက်သာရာရစေသော ရနံ့ကုထုံး ရောစပ်မှုတစ်ခုအဖြစ် ပေါင်းစပ်ထားခြင်းသည် အဓိပ္ပာယ်ရှိပါသည်။ ၎င်းကို သင့်ရင်ဘတ်ပေါ်တွင် ဖြန်းပါ၊ ၎င်းကို အခန်းတွင်းဖြန်းဆေးအဖြစ် အသုံးပြုပါ သို့မဟုတ် အိပ်ရာမဝင်မီ သင့်ခေါင်းအုံးပေါ်တွင် အနည်းငယ်တင်ထားခြင်းဖြင့် သင့်ကို ပြေလျော့စေပါသည်။
Weezie မျက်နှာသုတ်ပဝါ24. Weezie မျက်နှာသုတ်ပဝါ အမျိုးသမီးဝတ် အင်္ကျီရှည်
အထူးစိန်ခေါ်သောနေ့ပြီးနောက် ဇိမ်ခံရေချိုးဝတ်စုံပေါ်တွင် ချော်လဲခြင်း၏ စွမ်းအားကို လျှော့မတွက်ပါနှင့်။ Weezie Towels ၏ အမှတ်အသားဖြစ်သော Long Robe သည် ချည်မျှင်ရှည်ဝါ 100 ရာခိုင်နှုန်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် အခြေခံအားဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် တိမ်ထဲတွင် ခြုံထားရသကဲ့သို့ ခံစားရသည်။ Psst၊ ဝတ်ထားစဉ်မှာ ပိုပိုလို့တောင် ခံစားချင်တယ်ဆိုရင်တော့ 15$ နဲ့ စိတ်ကြိုက်ချယ်လှယ်လို့ရတယ်။
အမေဇုန်25. Pure Enrichment အိပ်စက်ခြင်းကုထုံး အသံစက်
ကလေးများ၏အခန်းများတွင် အသံချဲ့စက်ကို သင်မည်ကဲ့သို့ ထားခဲ့သည်ကို မှတ်မိပါသလား။ ဟုတ်တယ်၊ သူတို့ဆီက အလွန်စိတ်သက်သာရာရစေတဲ့ အသံတွေက မင်းကိုလည်း အကျိုးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဤပြောင်ပြောင်တင်းတင်းသောမော်ဒယ်သည် လှိုင်းလုံးများ၊ အဖြူရောင်ဆူညံသံ၊ ပန်ကာ၊ မိုးရေ၊ စမ်းချောင်း သို့မဟုတ် နွေရာသီညသံများကို ချောမွေ့စွာလုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။ အသုံးပြုသူများ၏အဆိုအရ၊ ၎င်းသည် အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာရှိသူများအတွက် ဂိမ်းအပြောင်းအလဲတစ်ခုဖြစ်သည်။
အမေဇုန်26. လက်နှင့်ခြေများအတွက် Ejiubas Paraffin ဖယောင်းစက်
စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရတိုင်း နေ့စဥ်ကစားနိုင်ရင် ကောင်းမယ်။ ဒါပေမယ့် ကံမကောင်းစွာပဲ၊ အဲဒီအရာတွေကို တာဝန်လို့ခေါ်တယ်။ ဒါကြောင့် အခုအချိန်မှာ ဇင်ခံစားချက်ကို ထားခဲ့ဖို့ အိမ်မှာ အမြန်ချော့မွေ့ဖို့ အခြေချပါမယ်။ ဤ paraffin ဖယောင်းစက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အကြိုက်ဆုံး လက်သည်းအလှပြင်ဆိုင်တွင် ၎င်းတို့အသုံးပြုသည့်စက်နှင့် ပြိုင်ဖက်ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏လက်များကို ပူနွေးချောမွေ့သောဖယောင်းဖြင့် ဖုံးအုပ်လိုက်သည်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ ပြေပျောက်သွားသည်ကို ခံစားရစေသည်။
အမေဇုန်27. Dodow Sleep Aid ကိရိယာ
အကယ်၍ သင်သည် နှလုံးခုန်သံ သို့မဟုတ် လည်ချောင်းကြပ်ခြင်းကဲ့သို့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ ခံစားရပါက၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူရန် သင်ယူခြင်းသည် ကြီးမားသော ခြားနားချက်တစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ဤအိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူ ပြုသည့် ကိရိယာက သင့်အား ထိုကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် သင့်အသက်ရှူခြင်းနှင့် ထပ်တူကျစေရန် ရည်ရွယ်သည့် ချဲ့ထွင်ပြီး ကျုံ့နေသော မျက်နှာကျက်ပေါ်သို့ အလင်းအဝိုင်းကို ပုံဖော်ထားသည်။ ဒါပေမယ့် ညအချိန်သုံးဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကန့်သတ်ထားဖို့ မလိုပါဘူး။ စိတ်အေးလက်အေး အေးအေးဆေးဆေး နေချင်တဲ့အချိန်တိုင်း အဲဒါကို ဖွင့်လိုက်ပါ။
ရပ်နား28. Recess Hemp-Infused Sparkling Water (6 ထုပ်)
အလုပ်ပြီးလို့ ဝိုင်တစ်ခွက်က လုံးဝအနားမယူပေမယ့် နောက်နေ့မနက် အိပ်ရာထလေ့ရှိတဲ့ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာနဲ့ မထိုက်တန်ပါဘူး။ ကျေးဇူးတင်စွာဖြင့်၊ ဤတောက်ပြောင်သောရေများထဲမှ တစ်ခုခုကို သောက်ခြင်းသည် အရက်နာကျခြင်းမရှိဘဲ တူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။ ဗူးတစ်ခုစီတိုင်းတွင် တံဆိပ်၏ကိုယ်ပိုင်စကားဖြင့် သင့်အား ငြိမ်သက်အေးမြစေပြီး စုဆောင်းမိစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် လျှော်ရည်၊ အမေရိကန်ဂျင်ဆင်း၊ L-theanine နှင့် သံပရာရည်ကို ရောစပ်ထားသည်။
ဆက်စပ်- ကုထုံးပညာရှင်များ၏ အဆိုအရ သင့်စိတ်ပူပန်မှုကို သက်သာရာရစေမည့် အချက် ၈ ချက်
