Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲလမ်းသဘင်ကိုအရှိန်မြှင့်
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Anirban Lahiri က RBC အမွေအနှစ်ကိုယုံကြည်မှုရှိသည်
- ပြတ်လပ်မှုပြtheနာမဟုတ်ပါ - ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနအနေဖြင့် COVID ကာကွယ်ဆေးများကို 'စီမံခန့်ခွဲမှုမှားယွင်းခြင်း' အတွက်ကြေညာသည်
- Reliance Jio၊ Airtel, Vi နှင့် BSNL မှစတင်သည့်အဆင့်အတန်းများအချက်အလက်စာရင်း
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ပူပြင်းသည့်နွေရာသီလများ၌နွေရာသီရောဂါများအတော်အတန်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ အပူအဖုများနှင့်နေလောင်ခြင်းမှသည်အသားဝါရောဂါနှင့်နွေရာသီအစာအဆိပ်သင့်ခြင်းများသည်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
အိန္ဒိယတွင်များသောအားဖြင့်မေလနှင့်ဇွန်လများသည်အပူချိန် ၄၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထက်မြင့်တက်ပြီးနှစ်၏အပူဆုံးလများဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အပူချိန်မြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှနွေရာသီရောဂါများလည်းတိုးများလာသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်နွေရာသီရောဂါများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သောကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်သင့်သည်။
ဒီနေရာမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်ဖို့လိုတဲ့နွေရာသီရောဂါအချို့ကိုကျွန်တော်ဖော်ပြထားပါတယ်။
၁
နေလောင်ခြင်းကိုထိတွေ့သောအခါပူနွေးသောအနီရောင်နာကျင်သောအသားအရေဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ အရေပြားသည်နေမှထုတ်လွှတ်သောခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များ (UV) နှင့်ထိတွေ့သောအခါသို့မဟုတ် tanning beds ကဲ့သို့သောအတုအရင်းအမြစ်များနှင့်ထိတွေ့မိပါကဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ အရေပြားကင်ဆာ၊ ခြောက်သွေ့သောသို့မဟုတ်အရေးအကြောင်းများသောအသားအရေ၊ မှောင်မိုက်အစက်အပြောက်များနှင့်ကြမ်းတမ်းသောအစက်အပြောက်များပါ ၀ င်သည့်အနေဖြင့်နေလောင်ခြင်းများသည်များသောအားဖြင့်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်ပေါ်လာပြီးနေထိတွေ့ခြင်းဖြင့်အရေပြားပျက်စီးခြင်းနှင့်အချို့သောရောဂါများကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်။ [1] ။
ကာကွယ်တားဆီးရေးနည်းလမ်း : နေမထွက်မီ SPF 40 နှင့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးကိုသုံးပါ။
2. အပူလေဖြတ်
နေလေဖြတ်ခြင်းဟုလည်းလူသိများသောအပူလေဖြတ်ခြင်းသည်နွေရာသီလများတွင်အများဆုံးအဖြစ်မှန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန်ဓာကိုယ်၏အချိန်ကြာမြင့်စွာထိတွေ့မှုသို့မဟုတ်မြင့်မားသောအပူချိန်တွင်ခန်ဓာကိုယ်အားစိုက်ထုတ်မှုများကြောင့်ခန်ဓာကိုယ်အပူလွန်ကဲမှုကြောင့်ဖြစ်ရခြင်းဖြစ်သည်။ [နှစ်ခု] ။
ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းများ : ည ၁၂ း ၀၀ နာရီမှနေ့အချိန်၌ထွက်ခွာခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ပါ။ ညနေ ၄ နာရီအထိ ဤအချိန်သည်နေရောင်ခြည်များပြင်းထန်လွန်းသည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်ထွက်ခွာသွားပါကသင့်ကိုယ်သင်မှန်မှန်ကန်ကန်ကာကွယ်ပြီးနေမထွက်မီနေရောင်ကာကွယ်ဆေးကိုအသုံးပြုပါ။
၃။ အစာအဆိပ်သင့်ခြင်း
အစာအဆိပ်သင့်မှုဟုလည်းခေါ်သည့်အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းသည်အစားအစာသို့မဟုတ်ရေကိုသင်စားသုံးသောအခါဖြစ်ပွားသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘက်တီးရီးယားကဲ့သို့ကူးစက်ရောဂါ [3] ဗိုင်းရပ်စ်နှင့်ကပ်ပါးကောင်များသည်အစာအဆိပ်သင့်စေသည့်အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။
ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းများ: လမ်းဘေးဈေးဝယ်သူများကအဖွင့်တွင်ရောင်းချသောအစားအစာများနှင့် uncooked အသားများကိုမစားပါနှင့်။
၄
ခေါင်းကိုက်ခြင်းဆိုသည်မှာအပူချိန်မြင့်တက်လာသည့်နွေရာသီများတွင်ဖြစ်ပျက်သောအခြားရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပူပြင်းသည့်ရာသီဥတုကြောင့်သင်၏ ဦး ခေါင်းရှိသွေးကြောများကိုကျယ်စေပြီးနာကျင်ကိုက်ခဲစေသောနာကျင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ အပူပင်ပန်းခြင်းနှင့်လေဖြတ်ခြင်းတို့ကြောင့်လည်းခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်း အပြင်ထွက်မသွားမီတစ်နေ့လုံးရေများများမသောက်ပါနှင့်။
5. အပူအဖု
အပူပိုင်းအဖုအပိန့်ဟုလည်းခေါ်သည့်နွေရာသီအဖုအပိန့်များမှာနွေရာသီလများတွင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ နေဖြင့်ကြာမြင့်စွာထိတွေ့ပါကအရေပြားယားယံခြင်း၊
ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းများ ရာသီဥတုပူပြင်း။ စိုစွတ်သောရာသီဥတုကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်ချွေးထွက်ခြင်းများကိုကာကွယ်ရန်အားစိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
၆။ အသားဝါ
နွေရာသီတွင်အပူချိန်မြင့်မားခြင်းသည်အသားဝါရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေသည်။ အသားဝါသည်အသားအရေနှင့်မျက်လုံး၏အဖြူရောင်များတွင်အဝါရောင်ရောင်နေခြင်းဖြစ်သည်။ သွေးထဲတွင် bilirubin (စွန့်ပစ်ပစ္စည်း) များစုဆောင်းခြင်းရှိပါကအခြေအနေပေါ်ပေါက်လာသည်။
ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းများ သင်၏ခန်ဓာကိုယ်ကိုရေဓါတ်ပြည့်အောင်ထိန်းသိမ်းထားပွီးသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားပါ။
၇
အူရောင်ငန်းဖျားသည် Salmonella Typhi ဘက်တီးရီးယားကြောင့်ဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်ညစ်ညမ်းနေသောအစားအစာသို့မဟုတ်ရေမှတစ်ဆင့်ပျံ့နှံ့သည်။ နွေရာသီတွင်ကျန်းမာရေးမကောင်းသောအဖျော်ယမကာများသောက်သုံးခြင်း၊ မြေအောက်ရေများလျော့နည်းခြင်းနှင့်မြေအောက်ရေစားသုံးမှုနှုန်းလျှော့ချခြင်းတို့သည်နွေရာသီတွင်အူရောင်ငန်းဖျားရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသောအချက်များဖြစ်သည်။ [4] ။
ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းများ - ညစ်ညမ်းနေသောအစာနှင့်ရေကိုမသုံးစွဲပါနှင့်။
နွေရာသီရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့ကိုဘယ်လို
•ပူလွန်းနေသို့မဟုတ်နေပူသောအခါအထွက်မရှောင်ပါနှင့်။
•နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းကိုရှောင်ပါ
•သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းထားပါ
• SPF ပိုမိုမြင့်မားသောနေရောင်ကာကွယ်ဆေးကိုသုံးပါ
•အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများစားပါ
•လမ်းဘေးအစားအစာသို့မဟုတ်ညစ်ညမ်းသောရေကိုရှောင်ပါ
•နွေရာသီရာသီတွင်အဝတ်အစားများကိုချွတ်ထားပါ
•သင့်လျော်သောတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကိုထိန်းသိမ်းပါ
