Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- BSNL သည်ရေရှည် Broadband ဆက်သွယ်မှုများမှတပ်ဆင်ခကိုဖယ်ရှားသည်
- Kumbh mela ပြန်လာသူများသည် COVID-19 ကူးစက်မှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည် - Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com သည်“ Cricket Machao” လှုပ်ရှားမှုအသစ်ဖြင့်ရာသီကိုကြိုဆိုသည်။
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
သင့်ရဲ့သင်တုန်းများ၊ ကတ်ကြေးများနှင့်ညှပ်ညှပ်များကိုတစ်လအနားယူရန်နှင့်ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ရန်သင်၏မျက်နှာဆံပင်ကိုတစ်နှစ်တိုးမြှင့်မည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါသည်၊ ၂၀၁၁ နို ၀ င်ဘာလတွင်ရိတ်သိမ်းခြင်းအတွက်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။
No-Shave နို ၀ င်ဘာလသည်ခရီးစဉ်တစ်ခုတွင်ပါဝင်သူများသည်ဆံပင်ကိုပွေ့ဖက်ခြင်းနှင့်ကင်ဆာရောဂါဝေဒနာရှင်များစွာဆုံးရှုံးခြင်းသို့ရောက်သောအခါစကားစမြည်ပြောရန်နှင့်ကင်ဆာရောဂါကိုပိုမိုသိရှိစေရန်အတွက်ရိတ်ခြင်းနှင့်ဖြည့်ဆည်းခြင်းများကိုရှောင်ကြဉ်သည်။
ဒါကြောင့်အခုတော့မရိတ်ရသေးတဲ့အချိန်ပြန်လာပြီဆိုတော့ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့နည်းလမ်းအချို့နဲ့သင့်ကိုကူညီပါ။
သင်၏အစားအစာသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သိသာထင်ရှားသောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းပိုင်းလုပ်ဆောင်မှုကိုသာကန့်သတ်ထားသည်မဟုတ်။ သင်စားသောအစာသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ရှုထောင့်တစ်ခုစီကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်ကူညီသည်။ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်တစ်ခုမှာသင်၏မုတ်ဆိတ်နှင့်မုတ်ဆိတ်တိုးတက်မှုဖြစ်သည်။
သင့်ရဲ့မုတ်ဆိတ်ကြီးထွားမှုကို testosterone ဟော်မုန်းနှင့် DHT (ယောက်ျားလေးလိင်အားသူတို့၏အမျိုးသားဝိသေသလက္ခဏာများကိုကူညီပေးသောအန်ဒရိုဂျင်) ထုတ်လုပ်ခြင်းဖြင့်စီမံသည်။ ထို့အပြင်ဟော်မုန်းများနှင့် DHT ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည့်အစားအစာများအပါအ ၀ င်သင်၏အစားအစာကိုအာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ [1] ။
မျက်နှာဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအထီးကျန် DHT နှင့် testosterone ဟော်မုန်းများကလုံးဝထိန်းချုပ်သည်။ အချို့သောအစားအစာများစားသုံးခြင်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်းသည် androgens ဟုခေါ်သောဟော်မုန်းနှစ်မျိုး၏အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေသည် [နှစ်ခု] ။
ထို့အပြင်သတ္တုဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်ကဲ့သို့သောအချက်များသည်လည်းသင်၏မုတ်ဆိတ်တိုးတက်မှုကိုအဓိကအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည် [နှစ်ခု] ။ American Dietetic Association ၏အဆိုအရသင်၏နှလုံးနှင့်အခြားအဓိကကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အာဟာရများသည်သင်၏အရေပြားနှင့်ဆံပင်အပေါ်တွင်လည်းအလားတူသက်ရောက်မှုရှိသည်။
လေ့လာမှုများအရအောက်ပါအစားအစာအမျိုးအစားများကိုသင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခြင်းသည်မုတ်ဆိတ်တိုးတက်မှုကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်အထောက်အကူပြုနိုင်သည် [3] ။
မုတ်ဆိတ်ကြီးထွားမှုကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသောအစားအစာများ
၁။ ဥ
ဇီဝဓာတ်များစွာကြွယ်ဝသောဥများကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်အလွန်ထိရောက်သည်။ ဥများသည်မုတ်ဆိတ်ကြီးထွားမှုအတွက်အကောင်းဆုံးအာဟာရဖြစ်သည့်ဇီဝဓာတ်အများဆုံးအချစ်ဆုံးရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှမုတ်ဆိတ်၏အထူတိုးမြှင့်ဖို့ကူညီပေးသည်။ အကျိုးဆက်အားဖြင့်လေ့လာမှုများအရဇီဝသတ္တဝါများချို့တဲ့ခြင်းသည်မုတ်ဆိတ်ဆံပင်၏တိုးတက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည် [4] ။
၂
အမျိုးမျိုးသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူထုပ်ပိုး, သင်စတိုင်မုတ်ဆိတ်မွေးကြီးထွားရန်မျှော်လင့်နေလျှင်စပျစ်သီးပျဉ်ကိုသွားလာရင်းမှဖြစ်ကြသည်။ Boron ၏သဘာဝအရင်းအမြစ်ဖြစ်သောစပျစ်သီးပျဉ်စားခြင်းသည်မျက်နှာ၏ဆံပင်ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည် [5] ။ သင်စပျစ်သီးပျဉ်အပေါ်ရေစာသို့မဟုတ်သင်၏နံနက်စာ pancake ထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။
3. လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်
ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသောဤသစ်သီးဖျော်ရည်သည်သင်၏မုတ်ဆိတ်တိုးတက်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည့်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ရှိဗီတာမင်စီသည်အသားအရေကိုပိုမိုချောမွေ့စေပြီးဆံပင်ကိုစိုပြည်စေပြီး sebum ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့်လုပ်ဆောင်သည်။ [6] ။
4. ငါး
Omega-3 fatty acids သည်ငါးများများပါ ၀ င်သည့်အတွက်အဆီများသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပရိုတိန်းထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ [7] ။ သင်၏မုတ်ဆိတ်တိုးတက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန် mackerel, တူနာ၊ salmon, sardines စသည့်အဆီများသောငါးများကိုစားသုံးနိုင်သည်။
5. ဘရာဇီးအခွံမာသီး
ဆယ်လီနီယမ်၏အရင်းအမြစ်သည်ဘရာဇီးအခွံမာသီးများကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်သင်၏မျက်နှာကြီးထွားမှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ဆယ်လီနီယမ်သည်ဆံပင်ဖွံ့ဖြိုးမှုတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သောကြောင့်အကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန်အခွံမာသီးများကိုပုံမှန်စားသုံးပါ [8] ။
၆
၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၂၁ ဂရမ်ရှိသောပရိုတင်းသည်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်ပိုတိုပဲသည်ဆံပင်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်အကျိုးရှိသည်။ အရေပြားနှင့်ဆံပင်များသည်အဓိကအားဖြင့် keratin မှဖွဲ့စည်းထားသည့်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာပရိုတင်းဖြစ်ပြီး glycine and proline ဟုခေါ်သည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှဆံပင်၊ လက်သည်းနှင့်အရေပြားကိုတည်ဆောက်ရန်အသုံးပြုသည့်ပရိုတင်းများဖြစ်သည်။ [9] ။
7. အရွက်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
သင်၏မျက်နှာကြီးထွားမှုကိုမြှင့်တင်ရန်မျှော်လင့်ပါကဗီတာမင်အီးကြွယ်ဝသောအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည့် kale, ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အခြားအရာများသည်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်မဖြစ်မနေပါဝင်သင့်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဗီတာမင်အီးဟာမုတ်ဆိတ်ဆံပင်ကိုနူးညံ့စေပြီးဆံပင်တွေကိုသွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးစေတယ်၊ ဤသည်ကသင်၏မုတ်ဆိတ်ကိုရိတ်သိမ်းခြင်းနှင့်ရိတ်ခြင်းကိုပိုမိုလွယ်ကူစေသည် [10] ။
ဆောင်းပါးကိုးကားကြည့်ပါ- [1]Messenger, အေဂျီ, & Rundegren, ဂျေ (2004) ။ Minoxidil: ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်လုပ်ဆောင်မှုယန္တရားများ။ အရေပြားရောဂါဗေဒ၏ဂျာနယ်၊ ၁၅၀ (၂)၊ ၁၈၆-၁၉၄ ။
- [နှစ်ခု]Wilson က, N. , Vickers, အိပ်ချ်, & တေလာ, G. အ (1982) ။ asthmatic ကလေးများအတွက်အစားအစာ sensitivity ကိုများအတွက်ရည်ရွယ်ချက်စမ်းသပ်မှု: cola drinks.Br Med J ကို (Clin Res Ed က), 284 (6324), 1226-1228 ပြီးနောက်တိုးပွားလာ bronchial ဓာတ်ပြုခြင်း။
- [3]လှံ, ခအေ (2002) ။ မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှု။ အာဟာရနှင့်အစားအစာအကယ်ဒမီဂျာနယ်၊ S23 ။
- [4]Trüeb, R. အမ် (2016) ။ အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သွေးရည်ကြည်ဇီဝဓာတ်ပါဝင်မှုများ။ trichology ၏ဂျာနယ်၊ ၈ (၂)၊ ၇၃ ။
- [5]အာဖရိက - အမေရိကန်အမျိုးသမီးများအတွက်မျက်နှာပိုလျှံသောဆံပင်များနှင့်နေထိုင်ခြင်း၏ Pate, C. M. (2015) .A Phenomenological လေ့လာမှု။ အနောက်ဗာဂျီးနီးယားတက္ကသိုလ်။
- [6]Ong, အိပ်ချ်စီ, & Nordiana, အမ် (1999) ။ Machang, Kelantan, မလေးရှားရှိမလေးလူမျိုးစုဘာသာရေးဆိုင်ရာရုက္ခဗေဒရုက္ခဗေဒပညာရှင် ၇၀ (၅)၊ ၅၀၂-၅၁၃ ။
- [7]Feuerstein, အက်စ်, Coric, အေ, & Sanfilippo, အယ်လ်စီ (2010) .U.S ။ မူပိုင်ခွင့်အမှတ် 7.662.068 ။ ဝါရှင်တန်ဒီစီ: အမေရိကန်မူပိုင်ခွင့်နှင့်ကုန်အမှတ်တံဆိပ်ရုံး။
- [8]Buhl, အေအီး, Waldon, J. ဂျေ, Baker, C တို့အေ, & ဂျွန်ဆင်, G. အအေ (1990) ။ Minoxidil sulfate သည်ဆံပင် follicles ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောတက်ကြွသော metabolite ဖြစ်သည်။ Investigative Dermatology ဂျာနယ်၊ ၉၅ (၅)၊ ၅၅၃-၅၅၇ ။
- [9]Takahashi, T. , Kamimura, A. , Shirai, A. , & Yokoo, Y. (2000) ။ procyanidins အပါအ ၀ င်ရွေးချယ်သောပရိုတိန်း kinase C inhibitors သည်ဆံပင်ကိုကြီးထွားစေသည်။ အသားရေဆေးဝါးနှင့်ဇီဝကမ္မဗေဒ၊ ၁၃ (၃-၄)၊ ၁၃၃-၁၄၂ ။
- [10]Guo, အီးအယ်လ်, & Katta, R. (2017) ။ အာဟာရနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း - အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ဖြည့်စွက်ဆေးသုံးခြင်းတို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ အရေပြားဆိုင်ရာဗေဒလက်တွေ့နှင့်အယူအဆ၊ ၇ (၁)၊ ၁ ။
