ပေါင်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေသောပရိုတင်းဓာတ်များ

Quick Alerts for ယခုစာရင်းသွင်းပါ

Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်

ရုံ၌

7 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
လွန်ခဲ့သော ၁၀ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
လွန်ခဲ့သော ၁၃ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

စောင့်ကြည့်ရမည်

မမေ့ပါနှင့်

နေအိမ် ကျန်းမာရေး အစားအသောက်ကြံ့ခိုင်ရေး အစားအစာကြံ့ခိုင်ရေး oi-Denise မှ Denise ဗတ္တိဇံဆရာ | ထုတ်ဝေသည်။ တနင်္လာနေ့၊ မတ်လ ၁၄၊ ၂၀၁၆၊ ၈:၃၀ [IST]

အစားအစာများကိုလောင်ကျွမ်းစေသောအစားအစာများ၊ ငါတို့အားလုံးကိုသူတို့မစမ်းချင်သည်မဟုတ်လော။ ပေါင်ပေါ်ကအပိုကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးဖို့သေလုနီးပါးသူများအတွက်နေ့စဉ်သင်စားရန်လိုအပ်တဲ့ပရိုတင်းဓာတ် ၇ မျိုးဒီမှာပါ။

စာရင်းရှိဤအစားအစာများသည်အလွန်အာဟာရပြည့်ဝ။ ကျန်းမာသည်။ ၎င်းတို့သည်ကယ်လိုရီနည်းပြီးလိုအပ်သောစွမ်းအင်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထောက်ပံ့ပေးမည့်အလိုရှိသောဗီတာမင်များများပါဝင်သည်။

ကြက်သား၊ ငါးနှင့်တူရကီကဲ့သို့ညံ့ဖျင်းသောအသားများတွင်ပရိုတင်းပမာဏများပြားပြီးကယ်လိုရီနည်းသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွမ်းကျင်သူများကသင်၏အစားအစာသုံးမျိုးကိုမဖြစ်မနေထည့်သင့်သည်။

အဆီကိုလောင်ကျွမ်းရန်သင်၏အစားအစာတွင်ဖိုင်ဘာအစားအစာများလည်းထည့်နိုင်သည်၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်သူတို့သည်သင်၏အစာခြေခြင်းပိုမိုကောင်းမွန်လာပြီးဗိုက်နာခြင်းကိုလည်းတားဆီးနိုင်သည်။ နို့၊ tofu နှင့် paneer ကဲ့သို့အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်ကျန်းမာစွာရှိနေသည်။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ကိုကယ်လ်ဆီယမ်ပမာဏကောင်းကောင်းပေးတယ်။

သူတို့ကသင့်ကိုအားအင်ပြည့်ဝစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည့်အရာလည်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ငြားလည်း,။ သင်သည်အားကစားခန်းမ၌လေ့ကျင့်ရန်စီစဉ်နေပါကဤအစားအစာ ၇ မျိုးကိုသင်၏အစားအစာထဲသို့ထည့်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်တစ်လအတွင်းပေါင်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည့်ပရိုတင်းဓာတ်များအကြောင်းပိုမိုသိရှိရန်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ၊

ပိန်အသား

ကြက်သားကိုသင့်အစားအစာထဲသို့ထည့်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင်အထောက်အကူပြုမည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်တစ်ပုလင်းထဲသို့အရေပြားမထည့်ဘဲကြက်သားစားသုံးမှုတစ်ခုသည် tummy ကိုအပြည့်အဝပျော်ရွှင်စေရန်လုံလောက်သည်။ အဆီလွယ်စေဖို့ခွန်အားရဖို့ကြက်သားထုပ်နဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေလည်းရနိုင်တယ်။

ပင်လယ်စာ

ငါးသည်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းသည်။ ဆော်လမွန်သည်ပရိုတင်းဓာတ်အဆင့်အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။ Salman တွင် Omega 3 အဆီများရှိပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်အားလိုအပ်သောစွမ်းအင်များပေးသည်။

ပဲ

ဤအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်အကောင်းဆုံးအဆီစားသုံးသည့်အစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရောင်ခြည်တွင်ပရိုတင်းပမာဏများများပါ ၀ င်သော်လည်း၎င်းတို့တွင်ကယ်လိုရီနည်းပါးသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွမ်းကျင်မှုပညာရှင်များကအစားအစာတိုင်းတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ပဲမျိုးစုံထည့်ရန်အကြံပြုသည်။

ငါက

ပဲပုပ်ကယ်လစီယမ်နှင့်ပရိုတိန်းကြွယ်ဝသည်။ ပဲနို့နှင့်ပဲပုပ်များသည်နို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ သို့သော်အမျိုးသားများကမျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကြောင့်ပဲပုပ်ထုတ်ကုန်များများစားခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

အဆီဓာတ်နည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်း

သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်ချင်လျှင်နို့ကိုသင်၏အစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ရပါမည်။ paneer, tofu, ပါးလွှာသောဒိန်ခဲနှင့်အဆီနည်းသောနို့ကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်နေ့စဉ်လိုအပ်သည်။ သင်နေ့စဉ်စားသုံးသည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းပမာဏကိုချိန်ခွင်လျှာညှိပါ၊ သို့မှသာ၎င်းတို့အားလုံးခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဥ

ပရိုတိန်းအဟာရများနှင့်ပတ်သက်လျှင်ကြက်ဥအဖြူသည်အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်စွမ်းအင်ရရှိရန်နှင့်ပေါင်ပေါ်ရှိအဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေလိုပါကနေ့စဉ် ၂-၃ မှကြက်ဥအဖြူကိုစားပါ။

အခွံမာသီး & အစေ့

ငါတို့ရှိသမျှသည်အခွံမာသီးနှင့်အစေ့ကိုအလွန်ကျန်းမာကြောင်းကိုငါတို့သိကြ၏။ ဗာဒံသီးကဲ့သို့သောအခွံမာဟာသင့်ရဲ့နံနက်စာအစားအစာကိုမဖြစ်မနေထည့်သွင်းသင့်သည်။ ဖရဲသီးနှင့်မှိုဖရဲသီးကဲ့သို့သောသစ်သီးမျိုးစေ့များသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အားစွမ်းအင်နှင့်ပရိုတင်းဓာတ်များကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးအဆီကိုလွယ်ကူစွာလောင်ကျွမ်းစေသည်။