Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- ishပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta: အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဤနေရာတွင်ကြည့်ရှုပါ
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟယ်ဒလီတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
တစ်ချိန်တည်းမှာအရာ ၁၀ ခုထက်ပိုပြီးသင်လုပ်နိုင်မလား။ မရရှိလျှင်ကျွန်ုပ်တို့ကိုယုံကြည်ပါ၊ သင့်အသည်းသည်ထိုအရာကို ပို၍ ပင်လုပ်နိုင်သည်။ အသည်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အရေးအပါဆုံးအင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။
၎င်းသည်အစာခြေခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်သွေးတွင်းအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေမှုအပါအ ၀ င်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။ ဒါပေမယ့်မင်းရဲ့အသည်းကိုကောင်းကောင်းဂရုစိုက်နေတာလား။
အသားစားကြံ့ခိုင်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏နေထိုင်မှုပုံစံနှင့်အစားအစာအလေ့အထများနှင့်အလျှော့ပေးလိုက်လျောသောအခါကျွန်ုပ်တို့မကြာခဏသတိမထားမိသည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုမသန့်ရှင်းစေရန်အသည်းသည်အရေးပါသည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမည်သည့်အရာမဆိုအသည်းကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်အသည်းပျက်စီးမှုကိုရုတ်တရက်ဖော်ပြခြင်းမရှိပါ။
၎င်းသည်တဖြည်းဖြည်းနှင့်ဆက်လက်ဖြစ်ပွားပြီးရောဂါလက္ခဏာများကိုပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု၏နောက်ဆုံးအဆင့်များ၌သာဖော်ပြလိမ့်မည်။ များသောအားဖြင့်အသည်းရောဂါရှာဖွေသည့်အချိန်တွင်နောက်ကျသွားလိမ့်မည်။ ဤအတောအတွင်းသင်အကြောင်းသိလိုလျှင် အသည်း function ကိုတိုးတက်စေရန်နည်းလမ်းများပြီးတော့ဒီမှာကလစ်နှိပ်ပါ။
သင်၏အသည်းကိုကျန်းမာအောင်ထိန်းသိမ်းရန်နည်းလမ်းအချို့ရှိပါသည်။ အမြဲတမ်းကျန်းမာ။ မျှတသောအစားအစာကိုလိုက်နာပြီးပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုကြည့်ပါ။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည်သင်၏အသည်းဆဲလ်များကိုအသည်းအသည်းရောင်ရောဂါဟုခေါ်သည့်ရောဂါတစ်ခုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
အချို့သောဆေးဝါးများနှင့်အဆိပ်များသည်သင်၏အသည်းကိုထိခိုက်စေသည်။ စီးကရက်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ နေ့စဉ်အိပ်စက်အနားယူပါ။
အကျင့်ဆိုးများသည်အသည်း၏စွမ်းဆောင်နိုင်စွမ်းကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ အသည်းပျက်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်းစသည်ဖြင့်အသည်းပျက်စီးမှု၏လက္ခဏာများဖြစ်သည်။
သင်၏အသည်းကိုပျက်စီးစေနိုင်သည့်အလေ့အကျင့်များအကြောင်းသိရန်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။
၁။ အရက်
အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည်အသည်း၏ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်စွမ်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်အသည်းကိုအဓိကအားဖြင့်အရက်ကိုအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေမှုနည်းစေခြင်းဖြင့်အာရုံစူးစိုက်စေပြီးရောင်ခြင်းနှင့်အသည်းရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
၂။ ဆေးဖြတ်ခြင်း
မူးယစ်ဆေးဝါးများအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်သင်၏အသည်းကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းထိခိုက်စေပြီးအသည်းပျက်ဆီးမှုကိုဖြစ်စေသည်။ ဆေးညွှန်းမပါဘဲများသောအားဖြင့်ရရှိနိုင်သည့် acetaminophen ပမာဏမြင့်မားစွာသည်အစဉ်မပြတ်သောက်နေစဉ်အသည်းပျက်စီးမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
၃။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
စီးကရက်ရှိဓာတုပစ္စည်းများသည်အသည်းသို့ရောက်ရှိပြီးအသည်းဆဲလ်များကိုပျက်စီးစေသည့်အခမဲ့အစွန်းရောက်များဖြစ်သော oxidative stress ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည် fibrosis ကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအသည်းသည်အမာရွတ်ကဲ့သို့သောတစ်ရှူးများကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
4. ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအသောက်
fatty အစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင်၏အစားအစာတွင်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါ ၀ င်ပါ။ ၎င်းသည်သင်၏အသည်းကိုကျန်းမာစေသည့် beta-carotene၊ ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်အီး၊ သွပ်နှင့်ဆယ်လီနီယမ်တို့၏အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများတွင်အပိုပစ္စည်းနှင့်ချိုသောအချိုဓာတ်ပါဝင်သည်။
၅
ကျွန်ုပ်တို့အိပ်နေချိန်တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်များသောအားဖြင့်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းနှင့် detoxification mode သို့သွားသည်။ အိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်းသည်အသည်းကိုဓါတ်တိုးစေသည့်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်တစ်နေ့ကိုအနည်းဆုံးရှစ်နာရီအိပ်စက်အနားယူပါ။
6. အဝလွန်ခြင်းနှင့်ညံ့ဖျင်းသောအာဟာရ
သင်၏အစာစားခြင်းအလေ့အထသည်သင်၏အသည်းကျန်းမာရေးကိုတိုက်ရိုက်ထိခိုက်နိုင်သည်။ မှားယွင်းသောအစာများများများစားခြင်းကအသည်း၌အဆီများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အဆီများစုဆောင်းခြင်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အသည်းပျက်စီးခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
၇။ အာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးများ
အာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးများနှင့်အချို့သောဆေးပင်များပင်လျှင်အသည်းအတွက်အလွန်အန္တရာယ်များသည်။ ဗီတာမင်အေအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်အသည်းကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
8. ကာကွယ်ဆေးမထိုးပါ
အသည်းရောင်ရောဂါသည်အသည်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအဓိကရောဂါများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးဘီ) အတွက်ကာကွယ်ဆေးမထိုးလျှင်သင်၏အသည်းကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်သည်။
အသည်းကျန်းမာရေးသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်ကျန်းမာသောအလေ့အထများနှင့်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကို ဦး စားပေးရမည်။
