တစ်ခု/၈
နနွင်းသည် အိန္ဒိယ၏ ရွှေအမွှေးအကြိုင်ဖြစ်ပြီး မီးဖိုချောင်သုံး အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။ နနွင်းကို အလှပြင်ရာတွင် ရှေးခေတ်ကတည်းက အသုံးပြုခဲ့သော ဟင်းအဝါရောင်၊ ယနေ့ခေတ်တွင်ပင် အရေပြားကျန်းမာရေးနှင့် အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် အိမ်များတွင် အသုံးပြုကြသည်။ အိန္ဒိယသတို့သမီးများသည် ထိုထူးခြားသောမင်္ဂလာပွဲအတွက် တောက်ပြောင်လာစေရန် နနွင်းအခြေခံ အလှအပဆိုင်ရာ ကုသမှုများကို မကြာခဏပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။
ဤသည်မှာ တောက်ပပြီး အပြစ်အနာအဆာကင်းသော အသားအရေကို ရရှိရန် သင့်အလှအပဆိုင်ရာ စီမံမှုတွင် ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အမွှေးအကြိုင်များကို ထည့်သွင်းနိုင်ပုံဖြစ်သည်။
တစ်ခု။ နနွင်းမှုန့်နှင့် ကုလားပဲမှုန့်
နနွင်းမှုန့်နဲ့ ကုလားပဲမှုန့်တို့ ရောစပ်ထားတာကြောင့် အသားအရေအမျိုးအစားအားလုံးအတွက် သဘာဝအတိုင်း ပွတ်တိုက်ဆေးဖြစ်ပြီး အသားအရေအတွက် အလွန်နူးညံ့ပါတယ်။ အရေပြားအတွင်းမှ အဆီပိုများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ နနွင်းမှုန့်ကို ကုလားပဲမှုန့်နှင့် ရောစပ်ပြီး ရေအနည်းငယ်ထည့်ကာ ငပိဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပါ။ ဤအရောအနှောကို စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့် သင့်အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းပေးပါ။ ချောမွေ့ပြီး အပြစ်အနာအဆာကင်းတဲ့ အသားအရေကို ရေဆေးချပါ။
နှစ်ခု။ သံပုရာရည်နဲ့ နနွင်းတို့၊
သံပုရာဖျော်ရည်မှာ အရောင်ချွတ်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိပြီး နနွင်းကို တောက်ပစေတယ်။ နနွင်းမှုန့်ကို သံပုရာရည်နဲ့ ရောစပ်ပြီး အရောင်ကျဲစေပြီး အရောင်ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အသုံးပြုပေးခြင်းဖြင့် သင့်အသားအရေကို ပိုမိုညီညာလာစေမှာပါ။
၃။ နွားနို့နှင့် နနွင်း
နနွင်းကို နွားနို့နဲ့ ရောစပ်ပြီး အရေပြားပေါ် လိမ်းပေးရင် သင့်အသားအရေကို ပျက်စီးစေမယ့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။ နနွင်းမှုန့်ကို နို့စိမ်းနဲ့ရောပြီး မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းအနှံ့ လိမ်းပေးပါ။ အခြောက်ခံပြီး ရေဆေးချပြီး ကြည်လင်တောက်ပတဲ့ အသားအရေကို ရရှိစေမှာပါ။
လေး။ ပျားရည်နှင့် နနွင်း
ဒီအရောအနှောက သင့်အတွင်းပိုင်းကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးရင်း တောက်ပတဲ့အသားအရေကို ရရှိစေမှာပါ။ ပျားရည်သည် အသားအရေကို ကြည်လင်စေပြီး သဘာဝအစိုဓာတ်ထိန်းဆေးဖြစ်သည်။ ပျားရည်နဲ့ နနွင်းကို ပေါင်းစပ်ပြီး သင့်အသားအရေကို ဖြူဝင်းလာစေဖို့အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ လွယ်ကူတဲ့ မျက်နှာအထုပ်ကို ဖန်တီးလိုက်ပါ။
၅။ နနွင်းကို အုန်းဆီနဲ့
နနွင်းနှင့် အုန်းဆီ နှစ်မျိုးလုံးတွင် မှိုသတ်ဆေး သတ္တိရှိသည်။ အုန်းဆီသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော အစိုဓာတ်ကိုလည်းပေးသည်။ နနွင်းမှုန့်ကို အုန်းဆီစစ်စစ်နဲ့ ရောစပ်ပြီး နီမြန်းတာ၊ ရောင်ရမ်းတာ၊ ခြောက်သွေ့တဲ့ အကွက်တွေကို လျော့ပါးအောင် လိမ်းပေးပါ။ စိုစွတ်သောအ၀တ်ဖြင့် သေချာစွာသုတ်ပေးပါက သင့်အသားအရေကို ပြန်လည်နုပျိုစေပါသည်။
6. နနွင်းကို ရေဖြင့်နယ်ပါ။
ဤရိုးရှင်းသောအရောအနှောကိုနေ့စဉ်လိမ်းပေးခြင်းဖြင့်မလိုလားအပ်သောဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ နနွင်းအမြစ်ကိုယူပြီး သန့်ရှင်းပြီး မညီညာသော မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ပွတ်တိုက်ပေးခြင်းဖြင့် ငါးပိကို ရေဖြင့်ပြုလုပ်ပါ။ ဤအရောအနှောကို သင်ဆံပင်ပေါက်ပွားလိုသည့်နေရာများတွင် လိမ်းပြီး ခြောက်အောင်ထားပြီး ရေဖြင့်ဆေးချပါ။ ခြားနားချက်ကို မြင်နိုင်သမျှ မကြာခဏ လုပ်ပါ။
၇။ သံလွင်ဆီနဲ့ နနွင်းတို့၊
နနွင်းမှာ Antioxidants များစွာပါဝင်တာကြောင့် သင့်အသားအရေကို နုပျိုပြီး လန်းဆန်းနေအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သံလွင်ဆီဟာ အသားအရေရဲ့ တင်းရင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပါလိမ့်မယ်။ နနွင်းမှုန့်နဲ့ သံလွင်ဆီ ရောစပ်ပြီး မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းကို လိမ်းပေးပါ။ ခဏကြာအောင် နှိပ်နယ်ပြီး ဆဲလ်အသစ်များ ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အသားအရေ တင်းရင်းလာစေရန် နောက်မှ ရေဆေးချပါ။
၈။ သံပုရာရည်နဲ့ ပျားရည်နဲ့ နနွင်းမှုန့်
ဒီအစွမ်းထက်တဲ့ ပေါင်းစပ်မှုက ဝက်ခြံနဲ့ ဝက်ခြံတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တဲ့အပြင် အသားအရေမွဲခြောက်ခြင်းကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ နနွင်းမှုန့်၊ သံပုရာရည်နဲ့ ပျားရည်တို့နဲ့ ရောပြီး မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းကို လိမ်းပေးပါ။ အခြောက်ခံပြီး ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးပါ။ ပုံမှန်အသုံးပြုပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေကို တောက်ပစေပြီး ဝက်ခြံများကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။
