ဆောင်းရာသီ လာပါပြီ၊ ညနေ ၆ နာရီထက် နောက်မကျခင်အထိ စောင်အောက်မှာ ပုန်းနေလိုက်ပါ။ တဖန်။ မင်း နိုင် ဆောင်းခိုပြီး လာမည့်လအနည်းငယ်အတွင်း ထုတ်ယူခြင်းတွင် ရှင်သန်နိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်နှလုံးနှင့် အစာအိမ်ကို အေးခဲသွားစေမည့် ဤအေးသောရာသီဥတု ချက်ပြုတ်နည်း 80 ကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ချစ်စရာလေး တွေးကြည့်ပါ။ ဟင်းချိုများ ၊ casseroles , ဖုတ်နှင့်ကျော်လွန်။
ဆက်စပ်- 21 အလွန်စိတ်ကျေနပ်စရာ vegan ဟင်းချို ချက်ပြုတ်နည်းများ
ဓာတ်ပုံ- Nico Schinco/Styling- Erin McDowell1. Crispy Parmesan-Phyllo Crust ပါသော Mac နှင့် Cheese
ဤမီးဖုတ်ထားသော အရသာရှိသော ဂန္ထဝင်အစားအစာသည် အလွန်သရုပ်ပျက်သည်၊ ၎င်းသည် မမြဲသောမုန့်များ၏သရဖူကို စာသားအတိုင်းဝတ်ဆင်ထားသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Emily Dorio/The Saltwater Table2. Crunchy Garlic Chile Oil ဖြင့် မီးလောင်ကျွမ်းထားသော ပန်းဂေါ်ဖီ
ဤပန်းဂေါ်ဖီပေါ်ရှိ ကြွပ်ကြွပ်အမွှေးအကြိုင်သည် အကင်အရသာကို ပုံတူကူးထားသော်လည်း ၎င်းသည် လုံးဝသက်သတ်လွတ်စားပြီး ကျေနပ်စရာဖြစ်သည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Tieghan Gerard/Half Baked Harvest သည် အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။3. ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် ဒိန်ခဲသုံးလုံးအခွံများ
ဖုံးကွယ်ထားတဲ့ အစိမ်းရောင်တွေကို စဉ်းစားကြည့်တဲ့အခါ ဒီခေါက်ဆွဲအိုးက တကယ့်ကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပါတယ်။ (အိုခေ, ကျန်းမာသော ။)
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Eric Wolfinger/မက္ကဆီကန် Keto Cookbook4. Cacao-Spiced Rub ဖြင့် Cast-Iron ဝက်သားတုံးများ
ဤစားသောက်ဆိုင်နှင့် ထိုက်တန်သော ဟင်းချက်နည်းသည် keto-ခွင့်ပြုထားသောကြောင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းနေချိန်တွင် ပူနွေးနိုင်သည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Nico Schinco/Styling- Aran Goyyahan5. Spicy Lemon-Ginger Chicken Soup
ရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိသောဤရိုးရှင်းသောဟင်းချိုဖြင့်သူတို့ကိုမဖမ်းမီဆောင်းတွင်းအအေးကိုချေဖျက်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Colin Price/ ပဲနှစ်လုံးနှင့် ၎င်းတို့၏ Pod Cookbook6. Brussels ပင်ပေါက်များနှင့်အတူ ပျားရည်မုန်ညင်းစာရွက်-ပန်ကာကြက်သား
အသီးအရွက်တစ်ဖက်နဲ့ ကြော်ထားတဲ့ အရည်ရွှမ်းပြီး ကြွပ်ကြွပ် ကြက်ပေါင်တွေအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုဆိုတာ မရှိသလောက်ပါပဲ။ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ညတစ်ညအတွက် အကောင်းဆုံး အစားအစာပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
မီးဖိုချောင်ရှိ Paul Brissman/Antoni7. Antoni Porowski ၏ Moroccan ပုံစံခေါက်ဆွဲ Bolognese
နောက်ဆုံးရာသီ၏တန်းစီ Queer မျက်လုံး ပြီးလျှင် Antoni ၏သိုးသငယ်အခြေခံအသားဆော့စ်ကို စတင်ပြုတ်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Christine Han/Styling- Erin McDowell8. Crispy Leeks နှင့် Butternut Squash Risotto
Risotto သည် သက်တောင့်သက်သာအရှိဆုံး အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းကို အိမ်လုပ်ကြက်သွန်မြိတ် ကြွပ်ကြွပ်ဖြင့် အုပ်ထားသောအခါတွင် သင်သည် အမှန်တကယ် အရသာရှိစေပါသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell9. White Turkey Chili ထောပတ်သီးနဲ့
ငရုတ်သီးပန်းကန်ကြီးကြီးတစ်လုံး စားရတာ ပျင်းတဲ့ညနဲ့ မတူပါဘူး။ (ဒီချက်နည်းက ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ စက္ကန့်ပိုင်းလောက် အချိန်ကုန်ခံပြီး စားလို့ရတယ်။)
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell10. ပုဇွန်နှင့်ခေါက်ဆွဲစွပ်ပြုတ်
စွပ်ပြုတ်အပိုင်း၊ ချဉ်သောခေါက်ဆွဲတစ်ပိုင်း၊ ဤဟင်းတစ်ကိုက်တိုင်းသည် အေးခဲနေသောအပူချိန်ကို မေ့သွားစေသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ငါက အစားအသောက်ဘလော့တစ်ခုပါ။ 11. Spicy Chili Crisp Grilled Cheese
ကုန်စုံဆိုင်မှ ငရုတ်ဆီ၏ ရိုးရှင်းသော ပေါင်းထည့်မှုသည် ကျောင်းဟောင်း အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ဆက်စပ်- အရသာအရှိဆုံး Brie ချက်ပြုတ်နည်း 25 ခု
တစ်ဝက်ဖုတ်ရိတ် 12. 30 မိနစ် အုန်းနို့ ကန်စွန်းဥနှင့် ထမင်းနှင့် ကြက်သားပြုတ်
အရသာရှိသော ကြက်သားကို အုန်းနို့ရည်ဖြင့် ရေချိုးပြီး ညစာအတွက် အကောင်းဆုံးညစာအဖြစ် ဖန်တီးပါသည်။ (အရသာရှိလှသောအစာအတွက် ဆန်၊ နာန် သို့မဟုတ် quinoa တစ်ခြမ်းထည့်ပါ။)
ဓာတ်ပုံ-Liz Andrew/Styling- Erin McDowell13. အီတလီဝက်အူချောင်းနှင့်အတူ Tortellini ဟင်းချို
ဇိမ်ခံ ဆောင်းရာသီ ပွဲကို ဆင်နွှဲရန် ချိစ် တိုတယ်လီနီ အထုပ်တစ်ထုပ်၊ ကြက်စွပ်ပြုတ် တစ်ဗူးနှင့် အခြား စူပါမားကတ် မှ ပါဝင်ပစ္စည်းများ အနည်းငယ်ကို ဖွင့်လိုက်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
တစ်ဝက်ဖုတ်ရိတ် 14. Garlic Butter Creamed Spinach Salmon
ဆော်လမွန်အကြောင်း သင်သိခဲ့သမျှကို မေ့လိုက်ပါ။ ဤခရင်မ်ချက်ပြုတ်နည်းသည် ကြက်သား Florentine ပေါ်တွင် အရသာရှိသော riff တစ်ခုဖြစ်သည်။
ယွမ် 15. ဘီစကွတ်တွေနဲ့ ကြက်သားအိုးအကာ
ကြက်သားအိုးအကာသည် အဆုံးစွန်သော သက်တောင့်သက်သာရှိသော အစားအစာဖြစ်နိုင်သော်လည်း ဘီစကွတ်များဖြင့် ရောထားသော ဤဟင်းသည် အခြားအဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell16. လိမ္မော်သီး နှင့် ဆွစ်ဇာလန် ကော်ဒ်ကြော်
ပူနွေးသောအစားအစာသည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်စေရပါ။ ပေါ့ပါးသော်လည်း အလွန်စိတ်ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော ညစာဖန်တီးရန် ဤကော့ဒ်ချက်ပြုတ်နည်းသည် ဆောင်းတွင်းထွက်ကုန်များ၏ အကျိုးကျေးဇူးကို အသုံးပြုသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
အချစ် & သံပုရာသီး 17. ခရမ်းသီး Parmesan
ဤခရမ်းချဉ်သီးကြော်သည် ရိုးရာအကြော်ပုံစံထက် ပိုမိုလွယ်ကူသည် (ကျန်းမာသန်စွမ်း) သည့်အပြင် သင့်အစားအစာချက်ပြုတ်နေချိန်တွင် အိမ်ကိုနွေးထွေးစေရန် သင့်မီးဖိုမှကျန်ရှိသောအပူအားလုံးကို သင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
အရသာရှိလိုက်တာ 18. Thai Red Curry Noodle Soup
ဒီဗိုက်ပူနေတဲ့ ဟင်းချက်နည်းကို နှစ်ဆလုပ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ တစ်ဝက်လောက်ကို နေ့တာရှည် သိမ်းထားပါ။
ဆက်စပ်- ဆောင်းတွင်းရဲ့ နက်နဲမှုကို ဖြတ်သန်းဖို့ Keto ငရုတ်သီးချက်နည်း 12 ခု
Maria Siriano/The Probiotic Kitchen19. Restorative Miso ခေါက်ဆွဲပြုတ်
Soba ခေါက်ဆွဲနှင့် shiitake မှိုများသည် ဤဂန္ထဝင်ကို ချစ်ဖွယ်ကောင်းသော အဆင့်မြှင့်တင်မှုပေးသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
TIEGHAN GERARD/တစ်ဝက် ဖုတ်ထားသော အသီးအနှံများသည် အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။20. Baked Coconut-Curry Meatballs
အသားလုံး ဖုတ်ထားတာ နည်းလမ်း ဒယ်အိုးကြော်ထက် အားထုတ်မှုနည်းတယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell21. ဝက်အူချောင်းနှင့် Broccoli Rabe ပါသော Skillet Gnocchi
အလုပ်များသော အပတ်ညများအတွက် အရေးကြီးသော မိနစ်သုံးဆယ်စာ ချက်ပြုတ်နည်းများ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Michael Marquand / Styling: Caroline Lange22. 5- ပါဝင်ပစ္စည်းများ Smoked Gouda-Thyme Mac နှင့် ချိစ်
သက်တောင့်သက်သာ အစားအစာလို့ အဓိပ္ပါယ်ရပါတယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell23. Asparagus နှင့် Potatoes with Skillet Steak
ငါတို့နဲ့ပြောပါ ဟင်းချက်ဖို့ မကြောက်ဘူး။ အကင် အိမ်မှာ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell24. Cheater's White Wine Coq au Vin
ဧည့်သည်များကို ဝန်ဆောင်မှုပေးရန် လုံလောက်သော အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည်—သင်ပြုလုပ်ရန် တစ်နာရီအောက် အချိန်ယူရမည်ကို မသိနိုင်သော်လည်း၊
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell25. သံပုရာ၊ Capers နှင့် Radicchio ပါသောဝက်သား Scallopini
ဒီမိနစ် 20 လောက် လှပအောင် ချက်ပြုတ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ အားလုံးနီးပါးက ဟင်းချက်တဲ့ အစားအစာတွေပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell26. အကောင်းဆုံး Damn ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို
တစ်ချက်သောက်လိုက်လျှင် စည်သွတ်ဘူးများကို ကောင်းကောင်း စွန့်ပစ်လိုက်ပါမည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Skinnytaste One နဲ့ ပြီးပါပြီ။27. Brussels Sprouts နှင့် Butternut Squash ပါသော Dijon-Maple Chicken
ပြီးတော့ ယုံကြည်ရတဲ့ စာရွက်ဒယ်အိုးက ထပ်လုပ်တယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell28. ဆွီဒင်အသားလုံး
အရသာရှိသော အမြည်းအတွက် သွားကြားထိုးတံဖြင့် ကပ်ပါ သို့မဟုတ် အပြည့်အ၀စားရန်အတွက် အာလူးထောင်းပေါ်တွင် ကပ်ပေးပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell29. 30-Minute Cheater's Beef Stroganoff
ထောပတ် pappardelle ။ နူးညံ့သောခလုတ်မှို။ ပါးစပ်ထဲတွင် အမဲသားမိုးခို အရည်ပျော်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝိညာဉ်များသည် တရားဝင်နွေးထွေးလာသည်ဟု သုံးသပ်ကြည့်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell30. Grilled Cheese and Tomato Soup Casserole
တစ်ချက်ကိုက်ပြီး စန်းပွင့်- မင်းက ကလေးလေးတစ်ယောက် ဖြစ်နေပြန်တယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell31. Shepherd's Pie
ဒါကြောင့် စိန့်ပက်ထရစ်နေ့ကို ပျော်ပျော်ပါးပါး စောင့်ဆိုင်းနေဖို့ မလိုပါဘူး။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell32. Slow-Cooker Chicken Enchilada Casserole
ထားလိုက်ပါ၊ မေ့လိုက်ပါ၊ ထို့နောက် tortilla ချစ်ပ်များကို ဖယ်ထုတ်လိုက်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell33. Slow-Cooker French Onion Soup
ဆိုးတဲ့နေ့တော့ မရှိပါဘူး ကာရာမဲလ်ကြက်သွန်နီဟင်းရည်ကို အရည်ပျော်ပြီး Gruyère က မပြင်နိုင်ပါဘူး။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell34. Ultimate Pasta Pie
သင့်ကလေးတွေရဲ့ အနှစ်သက်ဆုံး ညစာအသစ်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell35. Apple နှင့် Escarole Salad တို့နှင့်အတူ Pistachio-Crusted Pork Tenderloin
သင်သည် ထောပတ်မှ မိနစ် 40 သာဝေးသည်၊ သင့်ပါးစပ်ထဲတွင် အရည်ပျော်နေသော မှော်ပညာ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell36. မုန်လာဥနီနှင့် ကြက်သားကြော် ဒယ်အိုးတစ်လုံး
ပါဝင်ပစ္စည်းများ ခြောက်ခု၊ မိနစ် 30၊ အနည်းဆုံး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Aubrie သင်နှစ်သက်ရာကို ရွေးချယ်/စားပါ။37. Honey-Mustard Sheet Pan Salmon
Brussels ပင်ပေါက်များ၊ ထောပတ်သီးပင်များနှင့် ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးများကို မတောက်တခေါက် စုံလင်စေရန် လှော်ထားသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Jon Cospito/Styling- Erin McDowell၃၈။ သံလွင်သီးနှင့် နေလှန်းထားသော ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် မုန့်ဖုတ်စာရွက် ပီဇာ
ဒိန်ခဲနှင့်ပတ်သက်လာသောအခါ, ပိုပျော်စရာ။ အဲဒါကြောင့် ဒီမုန့်ကို Parmesan၊ mozzarella နဲ့ provolone တို့ ပါ၀င်ပါတယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell39. Beets နှင့် Crispy Kale ပါသော ဒယ်အိုးတစ်လုံး
သင့်အသားစားကြက်သည် လေးလံသော ရုတ်သိမ်းမှုကို လုပ်ဆောင်သည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell40. Chicken Gnocchi Soup
ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ဇိမ်ရှိစွာ ဆုပ်ကိုင်လိုက်ကာ ချက်ချင်းတက်လာသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell41. Sheet-Pan Lemon Butter Veggies and Sausage
မုန်လာဥမှ ခရမ်းချဉ်သီးအထိ ငရုတ်သီးအနှစ်အထိ အသီးအနှံများကို သက်တံတွင်းတူးပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell42. ဒိန်ခဲနှင့်ငရုတ်ကောင်း
သင်လုပ်ဖူးသမျှ အလွယ်ဆုံးခေါက်ဆွဲ ညစာ ကို တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။ လေးလေးနက်နက် - သင့်တွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးရှိပြီးသားဖြစ်နိုင်သည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell43. ပန်းဂေါ်ဖီစေ့နှင့် Arugula ပုဇွန်
ကျွန်ုပ်တို့၏အကြိုက်ဆုံး cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ဘယ်သောအခါမှ အံ့အားသင့်စေမည်မဟုတ်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell44. Ultimate Chicken Pot Pie
စတိုးဆိုင်မှဝယ်ထားသော မုန့်ဖုတ်မုန့်သည် တစ်နေ့တာ သက်သာစေသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell45. ဝက်သားဖက်ထုပ်
သင့်ကလေးများသည် စည်းဝေးပွဲများတွင် ကူညီရန် စိတ်အားထက်သန်နေမည်ဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ကို တစ်စုံတစ်ခုက ပြောပြသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell46. Balsamic Cranberry ကြက်သားကင်
အကယ်၍ သင့်မိသားစုသည် ကြက်ဆင်ကို မလုပ်ပါက၊ ကျေးဇူးတော်နေ့အတွက် ၎င်း၏နေရာတွင် အဘယ်အရာ ထမ်းဆောင်ရမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ အတိအကျ သိပါသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell47. 15-Minute Skillet Pepper Steak
တစ်ကြိမ်မှာ ကယ်လိုရီ 230 သာပါဝင်တာမို့ ထမင်းဖြူတစ်ခြမ်းအတွက် ပန်းကန်ပြားပေါ်မှာ နေရာချမထားပါနဲ့။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
မီးဖိုချောင်ရှိ Paul Brissman/Antoni48. Antoni Porowski ၏ Chile-Maple ကြက်ကင်
ငရုတ်သီးခြောက်၊ မေပယ်ရည်နှင့် ထောပတ်များစွာဖြင့် သင်အမှန်တကယ် မမှားနိုင်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell49. Cheater's Slow-Cooker Beef Bourguignon
စောင့်ဆိုင်းသူများအတွက် ကောင်းမွန်သောအရာများ (အမဲသား၊ ဘေကွန်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) ရောက်ရှိလာသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Kelsey Preciado / Unbelievabowl Paleo50. Warm Ginger-Scallion Pork and Kale Salad
အုန်းသီးအမိုင်နိုများ သို့မဟုတ် ပဲငံပြာရည် အစားထိုး သို့မဟုတ် တာမာရီ အစားထိုးသုံးခြင်းဖြင့် ၎င်းကို အရောင်ဖျော့အောင်ထားပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Aubrie Pick/Kitchen Remix51. Arugula Pesto နှင့် အာလူးကြော်- Crusted Chicken
ဒါက မင်းရဲ့ nonna's chicken parmigiana မဟုတ်ဘူး။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell52. Slow-Cooker Chicken Pot Pie Soup
အကြိုက်ဆုံးအပိုင်းကတော့ အဖြူရောင် cheddar ဘီစကစ် topper ကို လက်နဲ့ချပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Erin McDowell53. Herb-Crusted Pork Cutlets
သူတို့က arugula သုပ် (နှင့်ဖိနပ်ကြိုးကြော်) နှင့်လှပစွာတွဲဖက်သည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell54. ချိစ်ပေါင်မုန့်ကြော်ပန်းကန်များတွင် ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းရည်
၎င်းကို mini sandwich ဖြင့် ထိပ်တင်ထားရုံသာမက ပန်းကန်အတွင်းပိုင်းကိုလည်း အရည်ပျော်သောချိစ်ဖြင့် စီတန်းထားသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell55. Udon Noodles with Sticky Asian Meatballs
ဂျင်း၊ ဟိုင်းဆင်၊ ပျားရည်နဲ့ ပဲငံပြာရည်တို့ကြောင့် ငံပြာရည်က ချိုပြီး အရသာရှိပါတယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell56. မြေပဲငံပြာရည်ဖြင့် Soba ခေါက်ဆွဲ
မင်းရဲ့ ပြောင်လက်နေတဲ့ အံဆွဲထဲမှာ ပုန်းနေတဲ့ အသီးအရွက်တွေ ဟောင်းနွမ်းနေတဲ့ အသီးအနှံတွေကို သယ်လိုက်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Michael Marquand/Styling- Jodi Moreno57. Harissa Chickpea Stew with ခရမ်းသီးနှင့် ပြောင်းဆန်
ရင်ထဲကနေ လူတွေ အစား quinoa သို့မဟုတ် farro ဖြင့် လဲလှယ်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell58. Butternut Squash Carbonara
ခရမ်းချဉ်သီးက အရမ်းမိုက်တဲ့အတွက် မလိုအပ်ပါဘူး။ တစ်ခုခု ထောပတ်သို့မဟုတ်မုန့်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell59. ရွှေဖရုံစေ့များနှင့်အတူ Spicy Turkey Enchiladas
ကျေးဇူးတော်နေ့ ကြက်ဆင် လက်ကျန်အားလုံးအတွက် အစီအစဥ်ကြီးကြီးမားမားရှိသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell60. မက္ကဆီကန် Posole
အရသာမှာ သံပရိုသီးအနှစ်ပါတဲ့ ဟင်းချို-ငရုတ်စပ်မျိုးနဲ့တူတယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell61. General Tso's ပန်းဂေါ်ဖီ
စျေးဝယ်ထွက်သည့် ဂန္ထဝင်တွင် သက်သတ်လွတ်စားသည့် ဤလှည့်ကွက်သည် အသားစားသူအများစုကိုပင် လှည့်စားနိုင်သည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell62. Polenta နှင့် အသားလုံးများ
spaghetti ကို နည်းနည်းတော့ လက်လွတ်မခံပါဘူး။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Eric Moran/Styling- Erin McDowell63. Skillet Chicken Fajitas
မင်းက guacamole ကို ယူလာတယ်၊ ငါတို့ လှုပ်လိုက်မယ်။ ဒေစီ .
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell64. Rotisserie Chicken Ramen
ကျွန်ုပ်တို့ကို ယုံကြည်ပါ- ဤဗားရှင်းသည် မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်သုံးနိုင်သော အရာများကို မှုတ်ထုတ်ပါသည်။ နည်းလမ်း ရေထဲက။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell65. Spiralized Winter Vegetable Gratin
parsnips၊ squash နှင့် ချိုမြိန်အာလူးများသာ ပါသော အာလူးများကို ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော au gratin ဟုခေါ်သည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell66. Baked Chicken and Mushroom Risotto
risotto သည် မီးဖိုတွင် ချက်ပြုတ်ထားသောကြောင့် မီးဖိုပေါ်တွင် နာရီပေါင်းများစွာ မွှေနေစရာမလိုပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Erin Kunkel / တက်ကြွသောဘဝ67. ကောက်ညှင်းကြက်သွန်နီနှင့် စမုန်နက်ဖြင့် လိမ္မော်ရောင်ကြက်သား
Citrus-နှမ်း marinade သည် ငံပြာရည်အဖြစ် နှစ်ဆတိုးသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell68. 15-Minute Cheater's Pad Thai
TBH၊ သင်ကိုယ်တိုင်ချက်ပြီး ချက်ထားတာထက် ပို့ပေးဖို့ စောင့်ရတာ ပိုကြာလိမ့်မယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
အစားအသောက်အတွက် နည်းလမ်းသစ်69. တကိုယ်လုံးကင်ထားသော Chipotle ကြက်သား
ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းက ဘယ်လောက်တိုတောင်းတယ်ဆိုတာ ယုံမှာမဟုတ်ဘူး။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- ခရစ္စတင်းဟန်/စတိုင်လ်- ERIN MCDOWELL70. ဂေါ်ဖီထုပ်၊ အာလူးနှင့် Fontina ပါသော Buckwheat Gnocchi
အိမ်လုပ်ခေါက်ဆွဲသည် မိနစ် ၄၀ အတွင်း ညစာစားပွဲအတွက် အဆင်ပြေပါသလား။ မင်းရဲ့ဧည့်သည်တွေကို အရောင်ခြယ်လိုက်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Michael Marquand/Styling- Jake Cohen71. မုန်လာဥနီကင်ထားသော သလဲသီး-Sumac ကြက်သား
ရိုးရာ ထောပတ်ကြက်သားဆားရည်ရည်ကို အရှေ့အလယ်ပိုင်း ချက်ပြုတ်ရာတွင် အဓိကကျသော ချိုမြိန်သော သလဲသီးတင်လဲရည်ဖြင့် ရောထားသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- ခရစ္စတင်းဟန်/စတိုင်လ်- ERIN MCDOWELL72. Sausage, Corn and Poblano Chowder
ဤစပ်စပ်သော ဟင်းတစ်ခွက်သည် သင့်အရိုးများကို အူတိုင်အထိ နွေးထွေးစေသည်မှာ သေချာသော်လည်း ပူပြင်းစေရန်အတွက် jalapeño သို့မဟုတ် ထောင်းထားသော ငရုတ်ကောင်းနီကို ထည့်သုံးနိုင်ပါသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Mark Weinberg/Styling- Erin McDowell73. Spicy Bucatini Amatriciana
သင့်အနီးရှိ guanciale (ဆားပြုတ်ထားသော ဝက်သား jowl) ကို ရှာမတွေ့ပါက၊ အစား pancetta သို့မဟုတ် bacon ကိုသုံးပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell74. Slow-Cooker Chicken Teriyaki
Crock-Pot သည် အလုပ်အားလုံးကို လုပ်ဆောင်ပေးရုံသာမက ကလေးများအတွက် အသင့်တော်ဆုံး ညစာများထဲမှ တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Nico Schinco/Styling- Erin McDowell75. Polenta မှိုကင်နှင့်ဘေကွန်
တွန်းအားပေးရင် တစ်ဖက်လို့ ခေါ်ပေမယ့် ဒီအရသာရှိတဲ့ ဟင်းလျာတစ်ခုလုံးမှာ အဓိက အစားအစာ ပါပါတယ်။ အပေါ်ကကြက်ဥကြော်က မထိခိုက်ပါဘူး။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Ngoc Minh Ngo/အမွေဆက်ခံသူ76. ထမင်းရည် အမြန်ချက်ပါ။
ဤအာရှဆန်ယာဂုသည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဂျင်း၊ ကင်မ်ချီ၊ ကြက်သွန်မြိတ် သို့မဟုတ် ကြက်ဥပြုတ်များဖြင့် အရသာရှိမည်ဖြစ်သည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell77. Slow-Cooker အာလူးဖြင့် ကြက်သားလုံး
ကြက်သားကို မီးဖိုထဲမှာ ကင်ပြီး တစ်နေ့လုံး ကလေးထိန်းပေးရပါမယ်။ ယင်းအစား Crock-Pot ကိုသုံး၍ သင်အခမဲ့ဖြစ်သည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell78. ပန်းဂေါ်ဖီကင် မကာရိုနီနှင့် ဒိန်ခဲ
ဆူးခေါက်ဆွဲနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကင်တွေကြား မဆုံးဖြတ်နိုင်ဘူးလား။ ကမ္ဘာနှစ်ခုလုံး၏ အကောင်းဆုံးများကို မိတ်ဆက်ပေးခွင့်ပြုပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell79. Bechamel Sauce ဖြင့် Cheater's White Pizza
အသုံးဝင်သော naan flatbread ကြောင့် စတိုးဆိုင်မှဝယ်ထားသော ပီဇာမုန့်စိမ်းနှင့် ရှုပ်နေစရာမလိုပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell80. Slow-Cooker Creamy Chicken and Wild Rice Soup
စောင်တစ်ထည် (နှင့် ဗီနိုအချို့) ကိုယူ၍ မီးဖိုဘေးတွင် အခြေချကာ ပျော်ပျော်ပါးပါးနေပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
သက်ဆိုင်ရာ- ရာသီတစ်လျှောက်လုံး အရသာရှိစေဖို့ ဆောင်းဦးညစာ အိုင်ဒီယာ ၅၀
