Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta တို့သည်Aprပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်းချည်နှောင်မည်။ ဤနေရာတွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များစစ်ဆေးပါ
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟာဒယ်လ်ဆုတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားစေတနာစိတ်များပေးပို့ကြသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
သင်စားသောက်သည့်အရာနှင့်သတိထားရမည့်အလွန်ခက်ခဲသောရာသီဖြစ်သည်။ အပြင်ဘက်တွင်မိုးရွာနေသောကြောင့်သင်အစာကြေသောအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည့်အပူနှင့်အဆီများသောအစားအစာများကိုသေချာပေါက်စားရန်သေချာပါသည်။
သငျသညျဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းကဲ့သို့အစာခြေပြissuesနာများကိုရှောင်ရှားရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်ဟုအစားအစာများအပေါ်ပိုမိုအာရုံစိုက်ရပေမည်။ မုတ်သုန်ရာသီတွင်မည်သည့်အစားအစာများစားသင့်သည်ကိုစဉ်းစားသင့်သည်။
မုတ်သုန်လေတွင်ရှောင်ကြဉ်ရန်အနှစ်သက်ဆုံးအစားအစာများ
မုတ်သုန်ရာသီသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးအဆီသိုလှောင်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးပြissuesနာများစွာကိုထပ်မံဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါကြောင့်မုတ်သုန်ရာသီအတွက်ကျန်းမာတဲ့အစားအစာကိုရှာဖွေသင့်တယ်။ အာဟာရတွေများများပေးနေချိန်မှာသင့်ကိုအားအင်ပြည့်ဝစေပြီးဓါတ်ကိုပြန်လည်ထိန်းထားနိုင်တဲ့အစားအစာတွေကို ဦး စားပေးရွေးချယ်ပါ။
မုတ်သုံရာသီအတွင်းသင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားအဆင့်နိမ့်ကျပြီး၎င်းသည်သင့်အားမကြာခဏရောဂါကူးစက်ရန်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်မိုးရာသီတွင်သင်၏ကိုယ်ခံအားကိုတိုးတက်စေမည့်အစားအစာများကိုစားပါ။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်မှာမုတ်သုံရာသီအတွင်းစားသုံးရန်အတွက်ကျန်းမာသောအစားအစာ ၁၀ ခုဖြစ်သည်။
အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင်ထိပ်တန်းမုတ်သုန်ရောဂါများ
၁
မုတ်သုန်ရာသီတွင်သင်၏အရည်ကိုစားသုံးခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည့်အခွင့်အလမ်းများပိုများသည်။ သင့်ကိုရေဓါတ်ဖြည့်ထားကြောင်းသေချာစေပါ။ ဒါ့အပြင်ရောဂါကူးစက်မှုကိုရှောင်ရှားရန်ပြုတ်နှင့်စစ်ထုတ်ထားသောရေကိုသောက်ရန်ကြိုးစားပါ။
၂
မုတ်သုန်ရာသီ၌အကောင်းဆုံးသောအစားအစာများမှာရေနွေးငွေ့အစားအစာများဖြစ်သည်။ သင်အဆီနှင့်ကြော်အစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။ ကင်အစားအစာများကိုမုတ်သုန်ရာသီအတွက်လည်းအဆင်ပြေသည်ဟုယူဆကြသည်။ ဤရွေ့ကားအစာခြေခြင်းအဘို့ကြီးသောဖြစ်ကြသည်။
၃။ Anti-oxidants များများစားပါ
၎င်းသည်အခမဲ့အစွန်းရောက်ပစ္စည်းများကိုတိုက်ဖျက်ရန်၊ ဖျားနာမှုကိုစောင့်ရှောက်ရန်နှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုတိုးတက်စေသည့်အတွက် anti-oxidants များပေါများသောအစားအစာများကိုစားပါ။ ရွေးချယ်မှုအနည်းငယ်မှာဖရုံသီး၊
၄
၎င်းသည်မုတ်သုန်၌စားသုံးရန်အကောင်းဆုံးကျန်းမာသောအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည်သင်၏ဖျော်ရည်အတွက်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။
၅
ကိုယ်ခံအားကျစေမည့်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသောအသီးများကိုကပ်ပါ။ သင်ကြိုးစားနိုင်သည့်ရွေးချယ်စရာအနည်းငယ်မှာသလဲသီး၊ အကယ်၍ မုတ်သုန်ရာသီတွင်အအေးမိသို့မဟုတ်ဖျားနာခြင်းဖြစ်နိုင်လျှင်ရေများသောအသီးများကိုရှောင်ပါ။
၆။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
၎င်းသည်မုတ်သုန်တွင်စားရန်အကောင်းဆုံးသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီဟာတွေကိုသင်မစားသုံးခင်ချက်ချင်းချက်ပြုတ်ဖို့လိုလိမ့်မယ်။ သင်မချက်ခင်သူတို့ကိုကောင်းစွာဆေးကြောပါစေ။
7. ချက်ပြုတ်အစားအစာ
သင်စားသောအစားအစာမည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေ၎င်းကိုကောင်းမွန်စွာချက်ပြုတ်ကြောင်းသေချာပါစေ။ ယခုရာသီအတွင်းကုန်ကြမ်းများသောအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အသားထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်။
၈
မုတ်သုံရာသီတွင်သင့်အသားမျှတစွာစားရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ အမဲသားကိုကောင်းမွန်စွာချက်ပြုတ်ပြီးဆီနည်းစေကြောင်းသေချာပါစေ။ အသားကင်နှင့်ပြုတ်ပါ။ မုတ်သုံရာသီတွင်ချက်ပြုတ်ရန်နည်းလမ်းကောင်းများဖြစ်သောကြောင့်သူတို့ကိုမကြော်ပါ။
၉
သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုနွေးထွေးစွာထိန်းသိမ်းထားခြင်းသည်မုတ်သုန်ရာသီတွင်အရေးကြီးသည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းပူပြင်းတဲ့အဖျော်ယမကာများသောက်ခြင်းသည်၎င်းကိုကူညီရန်သေချာသည်။ ဂျင်းနှင့်သံပုရာလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်လက်ဖက်စိမ်းကိုစမ်းကြည့်ပါ။
ရာသီပေါ် မူတည်၍ သင်၏အစာကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ မုတ်သုန်လေသည်ကူးစက်ရောဂါများမှကင်းဝေးစေရန်နှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်သင်စားသောအစာကိုများစွာဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သောအချိန်ဖြစ်သည်။
