Raw မျိုးဆက် တန်ဖိုး- ၁၅/၂၀
လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း- ၂၀/၂၀
အရည်အသွေး: ၂၀/၂၀
အလှတရား ၂၀/၂၀
အရသာ- ၁၉/၂၀
စုစုပေါင်း- ၉၄/၁၀၀
အသီးအနှံနဲ့ အသီးအနှံတွေကို နေ့စဉ်စားရင်း သွားတွေဆွဲသလို ခံစားရတယ်။ သူတို့က ငါ့အတွက်ကောင်းတယ်ဆိုတာ ငါသိတယ်၊ သူတို့အရသာကို ငါမကြိုက်ဘူးဆိုတာတောင် မဟုတ်ဘူး။ အမြဲစားချင်လိုက်တာ… တခြားတစ်ခုခု (ဖတ်-အသား၊ ဒိန်ခဲ၊ အာလူးနဲ့ ချောကလက်တွေ အများကြီး)။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ လူနေမှုပုံစံအသစ်ကို စတင်ဖို့ ကြိုးစားမယ့်အစား တတ်နိုင်သမျှ အစိမ်းရောင် အသီးအနှံတွေနဲ့ သစ်သီးတွေကို အစားအသောက်တွေမှာ များများထည့်ဖို့ ရည်မှန်းချက်ထားခဲ့တယ်- ဒီမှာ မနက်စာ ဖျော်ရည်၊ ဖန်စီသုပ်ရယ်။ ဒါပေမယ့် အမြဲလိုလို၊ ဘဝက ပြေလည်သွားသလို နေ့ပေါင်းများစွာက ကျွန်မလို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ ဒါမှမဟုတ် သရေစာ ပြင်ဆင်ဖို့ အချိန်မရှိသလို ခံစားရတယ်။
နောက်တော့ ကျွန်တော်ကြားတယ်။ Raw မျိုးဆက် . ပထမဆုံး စိတ်ဝင်စားမိတာက (ဖျော်ရည်အစိမ်းတွေ၊ ပရိုတင်းဖျော်ရည်တွေနဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေအပြင်) သူတို့ရဲ့ အဖျော်ယမကာတွေအားလုံးကို စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းတဲ့ ထုပ်ပိုးထားတဲ့ သေတ္တာတစ်ခုထဲမှာ အေးခဲထားတာကြောင့် သင်သုံးဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ချိန်အထိ ရေခဲတုံးပေါ်မှာ သိမ်းထားနိုင်တာပါပဲ။ yup၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် နှစ်စက္ကန့်အတွင်း ဆိုးရွားလာမည်မဟုတ်ပါ၊ သင့်ပိုက်ဆံတန်ဖိုးကို ရရှိရန် သုံးရက်အတွင်း ဖျော်ရည်တစ်လုံးစီ သောက်ရန် မလိုအပ်ပါ။) အဲဒါက ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ ဖိအားအချို့ကို ဖယ်ထုတ်ခဲ့တယ်။ ကျွန်တော် သုတေသနတွေ ထပ်လုပ်တော့ ကုမ္ပဏီက တခြား အအေးခံဖျော်ရည် အမှတ်တံဆိပ်တွေနဲ့ မတူဘဲ ကုန်ကြမ်း၊ ပိုးသတ်မထားတဲ့၊ တာရှည်ခံပစ္စည်း မပါသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသာ အသုံးပြုကြောင်း သိလိုက်ရပါတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် အစဉ်အဆက်ရေပန်းစားနေသောဖျော်ရည်လောကအတွက် လုံးဝအသစ်အဆန်းတစ်ယောက်ဖြစ်နေသည်ဟု ယူဆပါက၊ ကျွန်ုပ်ကို ယုံနိုင်လောက်အောင်ပင်။
အချိုရည်တွေကို လက်ခံပြီးတာနဲ့ ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်သိမ်းလိုက်တယ်။ တစ်ခွက်သောက်ဖို့ စိတ်ကူးထားတဲ့အချိန်တိုင်း ပုလင်းကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ တစ်ရက်ကြိုပြီး ဖျော်ထားတာမို့ မနက်ခင်းမှာ ဖွဖွဖွဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ စွမ်းအင်မြှင့်တင်ခြင်း (နောက်ဆုံးမိနစ်) နံနက်စာအတွက် ဖျော်ရည်ဖျော်ရည်များကို အားကိုးပြီး ပရိုတင်းဖျော်ရည်များသည် အစားစာအဖြစ် ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်သော်လည်း (လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင် အမှန်တကယ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများကို နှစ်သက်သည်ဟု ကြားသော်လည်း)။
ကျွန်ုပ်၏ လုံးဝအံ့သြသွားစေရန်၊ ဖျော်ရည်နှင့် ပရိုတင်းဖျော်ရည်တိုင်းသည် ထိတ်လန့်စရာကောင်းလောက်အောင် အရသာရှိပြီး အလွယ်တကူ သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ ဖျော်ရည်များသည် အအေးခံထားပြီး ရောစပ်ထားခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းသည် ထုတ်ကုန်အတွင်းရှိ အမျှင်အများစုကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့အား အရည်တစ်သမတ်တည်းဖြစ်စေသည်။ အရသာနဲ့ အသားအရည်အရရော သောက်ရတာ လွယ်လိုက်တာ အံ့သြလိုက်တာ၊ အရသာရှိတဲ့ အရည်တွေက ဗိုက်ဆာလွန်းလို့ ဗိုက်ဆာလွန်းလို့ သတိထားရတယ်။
ကျွန်မလုပ်ချင်တာက ကျွန်မရဲ့ အစိမ်းရောင်ကို ပိုမကြာခဏရနိုင်စေဖို့ လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့နည်းလမ်းကို ရှာဖွေခဲ့တာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရှိတယ်။ တန် Raw Generation ၏ ကမ်းလှမ်းချက်များသည် သင့်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များရောက်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည့် နည်းလမ်းများ။ ဖျော်ရည်အစိမ်းနှင့် ဖျော်ရည်များသည် အပင်အခြေခံထားသော အစားအစာအတွက် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့် ဖြည့်စွက်ချက်တစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာ သို့မဟုတ် သရေစာ—သင် ဘာပဲစားနေပါစေ၊ Raw Generation တွေလည်းရှိတယ်။ သန့်စင်ပေးသည်။ ၊ တရုတ်နံနံဖျော်ရည် , ကိုယ်ခံစွမ်းအားရိုက်ချက်များနှင့်ပင် မင်းအတွက် ပိုကောင်းတဲ့ လင်မနစ် အတုအယောင် ပါဝင်ပစ္စည်းများ မပါဘဲ စမ်းကြည့်ရန်။
ဖျော်ရည်များနှင့် ဖျော်ရည်များကဲ့သို့ပင် အခဲမကြေနိုင်လောက်အောင် ဈေးကြီးသည့်ဘက်တွင် ရှိနေသည်မှာ သေချာပါသည်။ ဒါပေမယ့် ရှုပ်နေတဲ့ မနက်ခင်းတွေ (ဒါမှမဟုတ် ရံဖန်ရံခါ ပျင်းရိခြင်း) က သင့်ကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ မနက်စာ မကြာခဏ မစားမိအောင် တားဆီးထားမယ်ဆိုရင် အဲဒါက ထိုက်တန်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် ကျွန်ုပ်ကဲ့သို့ပင်ဆိုလျှင်၊ သင်သည် ဤဖျော်ရည်များနှင့် ဖျော်ရည်များတွင် သင်သုံးသည်ထက် သင့်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ပုပ်ပွသေဆုံးသွားသော လတ်ဆတ်သော ထုတ်ကုန်များအတွက် ငွေပိုမိုဖြုန်းတီးနေပေလိမ့်မည်။ အေးခဲထားသရွေ့ ၎င်းတို့သည် သက်တမ်းကုန်မည်မဟုတ်ပါ။
တစ်ခု ပရိုတင်းဖျော်ရည် 18 ထုပ် သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်များ လက်ရှိတွင် သင့်အား 0 (ပုံမှန်အားဖြင့် 0 ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် 12အောင်စတစ်ပုလင်းလျှင် ခန့်)။ နှစ်မျိုးလုံးကို စမ်းသုံးကြည့်လိုပါက တူညီသောစျေးနှုန်းဖြင့် ဖျော်ရည်များနှင့် ပရိုတင်းဖျော်ရည်များ ရောစပ်နိုင်သည်။ ကုန်ကျစရိတ်သည် ကိုက်ရန် ခဲယဉ်းသော ကျည်ဆန်တစ်ခုဟု ထင်ရသော်လည်း ယခုအခါတွင် ဆိုဒ်အနှံ့ 50 ရာခိုင်နှုန်း လျှော့စျေးဖြင့် ရောင်းချပေးသောကြောင့် ၎င်းကို ပြုလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ပြောရုံပါပဲ။ ဒီဟာကို မြိန်ရေရွတ်နေချိန်မှာတော့ ဖျော်ရည် နဲ့ ဖျော်ရည် အရသာ အစုံပါပဲ။
ဆက်စပ်နေသော ဂျင်းဖျော်ရည်၊ သင့်ဘဝတွင် သင်လိုအပ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေသော မှော်ဆန်သော Elixir
Raw မျိုးဆက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်မုန်းသူများအတွက် အကောင်းဆုံး- အစိမ်းရင့်ရောင်
ခေတ်မီပြီး ဈေးကြီးတဲ့ဖျော်ရည်တွေအကြောင်း သင်လိုချင်တာကို ပြောပါ။ ဒါပေမယ့် ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် အရွက်စိမ်းတွေကို သောက်တာထက် ပိုလွယ်တဲ့နည်းလမ်းတော့ မရှိပါဘူး။ Sweet Greens သည် သင်လိုအပ်သောအခါတွင် ကဖင်းကင်းစင်သော စွမ်းအင်ရရှိရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခု (၎င်းတွင် သင့်နေ့စဉ်အကြံပြုထားသော သံဓာတ်၏ ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းကို ရရှိသည်)။ ချိုသောပန်းသီးများ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကိုက်လန်၊ ကော်လဒ်စိမ်း၊ သံပုရာနှင့် ရေသုံးဆဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ သင်သည် အသစ်စက်စက် (သို့မဟုတ်) အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်ကို မုန်းတီးသူဖြစ်ပါက၊ ကျွန်ုပ်ကို ယုံကြည်ပါ- ဤအရာသည် သင့်နှလုံးသားကို အနိုင်ယူလိမ့်မည်။ ချိုမြိန်သော ပန်းသီးနှင့် တောက်တောက်ပြောင်ပြောင် သံပုရာသီးတို့သည် အစိမ်းရောင် ခါးသီးမှုကို လှပစွာ မျှတစေပြီး သောက်သုံးရန် လုံးဝ မခက်ခဲပါ။ ကျန်းမာနေစေရန်အတွက် ဖျော်ရည်များကို သောက်သုံးရန် မလိုအပ်ပါ။
အရသာ- ၁၉/၂၀
အခြားအစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်များ
နောက်ထပ်အရသာများတွင် တာတေးဂရင်း၊ ဌာပနာပန်းသီး၊ သခွားသီး၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ တရုတ်နံနံနှင့် သံပုရာ၊ နှင့် နာနတ်သီး၊ သခွားသီးနှင့် ရှားစောင်းလက်ပတ်တို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော Cool Greens များ ပါဝင်သည်။ အရသာရှိပြီး လန်းဆန်းနေပေမယ့် တရုတ်နံနံကို မသောက်ရင် အရင်သောက်ရခက်ပါတယ်။ နာနတ်သီးကြိုက်သူများအတွက် မရှိမဖြစ် ချဉ်ချိုချဉ်စပ်စပ် တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်သုံးမျိုးစလုံးသည် အဆီကင်းပြီး ကယ်လိုရီ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းနှင့် အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ၀င်သော လည်ပင်းနှင့်လည်ပင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် Tarte Greens မှာ သကြား ၁၄ ဂရမ်သာ ပါဝင်ပြီး ကျန်တစ်မျိုးမှာ ၂၂ မှ ၂၄ ဂရမ် ပါရှိပါတယ်။ အစိမ်းရောင်အချိုရည်တွေအစား အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်သုံးမျိုးစလုံးကို မြည်းစမ်းကြည့်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ သွားကြည့်လိုက်ပါ။ Green Juice Variety Pack .
Raw မျိုးဆက် သစ်သီးကြိုက်သူများအတွက် အကောင်းဆုံး: Citrus Carrot
Helloooo၊ ဗီတာမင်စီ။ သင့်ခါးပတ်အောက်မှာ ဒီလိုအရသာရှိတဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တာက တုပ်ကွေးရာသီရောက်လာတာ မဟုတ်ပါဘူး။ မုန်လာဥနီ၊ လိမ္မော်သီး၊ ဂျင်းနှင့် သံပုရာရည်များအပြင် ရေသုံးဆဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ လိမ္မော်သီးနှင့် မုန်လာဥနီသည် အလွန်ပြင်းထန်စွာ ဖြတ်သန်းလာပါသည်။ လိမ္မော်သီးသည် ပုံးပုံးပစ္စည်းများနှင့် ယှဉ်လျှင် ထူးခြားလတ်ဆတ်ပြီး အရသာပေါင်းစပ်ထားသော လိမ္မော်သီးမုန်လာဥနီ SoB ကို 2000 ခုနှစ်များအစောပိုင်းတွင် တစ်ဂါလံသောက်ခဲ့ဖူးသည် (ဒါက ကျွန်တော်ပဲလား)။ ဂျင်းက တော်တော်ပျော့တယ်။
အရသာ- ၁၉/၂၀
အစိမ်းမဟုတ်သော အခြားဖျော်ရည်များ
Sweet Roots သည် မုန်လာဥနီ၊ မုန်လာဥနီ၊ ချိုသောပန်းသီးနှင့် သံပုရာသီးတို့ ရောနှောထားသော အနီရောင်ဖြစ်သည်။ အများအားဖြင့် ပန်းသီးဖျော်ရည်၊ IMO ပါတဲ့ beets အရသာ။ နှစ်ခုလုံးမှာ ကယ်လိုရီ ၁၄၀ မှ ၁၅၀ လောက်ရှိပြီး အဆီမပါပါဘူး။ မုန်လာဥနီမှာ သကြား ၂၉ ဂရမ် ရှိပြီး မုန်လာဥနီရဲ့ ၂၂ ဂရမ် ပါဝင်ပါတယ်။ မုန်လာဥနီဖျော်ရည်တွင် အမျှင်ဓာတ် ၆ ဂရမ်လည်း ပါဝင်ပြီး မုန်လာဥနီ ၁ လုံးထက် ငါးဆပိုများသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့် နှစ်ခုလုံးကို အရသာတစ်မျိုးတည်းဖြင့် ရောင်းချခြင်းမရှိပါ။ လီမွန်နိတ်နဲ့ နွေဦးပေါက်ဖို့ပဲ လိုမယ်ထင်တယ်။ ဖျော်ရည်မျိုးစုံထုပ် ဟီး…
Raw မျိုးဆက် အရသာအရှိဆုံး ပရိုတင်းဖျော်ရည်- ဗနီလာ သီဟိုဠ်စေ့
အိုကေ၊ မှန်ကန်တဲ့ ဟောပြောချက်- ဒါဟာ ပရိုတင်းအစိမ်းဖျော်စပ်နိုင်တဲ့ နို့စိမ်းဖျော်ရည်နဲ့ အတူတူပါပဲ။ ၎င်းသည် ရိုးရိုးသီဟိုဠ်စေ့နို့ (သီဟိုဠ်စေ့နှင့် ရေမှပြုလုပ်ထားသည့်) ၊ အသီးအနှံများ၊ vanilla ထုတ်ယူမှုနှင့် ဟိမဝန္တာဆားအနည်းငယ်တို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သစ်ကြံပိုးခေါက် ပန်ကိတ်မုန့်ကဲ့သို့ နီးပါး အနံ့မွှေးပြီး (ကောင်းမွန်သောနည်းဖြင့် ကတိပေးသည်) နှင့် သင်မျှော်လင့်ထားသည်ထက် ပိုချိုမြိန်ပြီး အရသာရှိသည်။ အဲဒါအတွက် ကျေးဇူးတင်ဖို့ ရက်စွဲတွေရဲ့ သဘာဝသကြားတွေ ငါ့မှာ ရှိမယ်ထင်တယ်။ ဒီပရိုတင်းဖျော်ရည်အရသာမှာ ကယ်လိုရီ ၂၁၀၊ ပရိုတင်း ၈ ဂရမ်နဲ့ အမျှင်ဓာတ် ၇ ဂရမ် ပါဝင်တာကြောင့် ညစာစားချိန်အထိ ဒါမှမဟုတ် ၃ နာရီမှာ ကျဆင်းနေချိန်ကနေ သင့်ကို ဆွဲထုတ်ဖို့ သေချာပါတယ်။ ပုလင်းတွင် အဆီ ၁၂ ဂရမ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၉ ဂရမ်နှင့် သကြား ၁၁ ဂရမ်တို့ ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ဖျော်ရည်သုံးမျိုးစလုံးတွင် အပေါ့ပါးဆုံးဖြစ်သည်။
အရသာ- ၂၀/၂၀
အခြားသော ပရိုတင်းဖျော်ရည်များ
အခြားအရသာများမှာ လျှော်နို့နှင့်ပြုလုပ်ထားသော Cacao Hemp၊ အော်ဂဲနစ် cacao အစိမ်းမှုန့်နှင့် အော်ဂဲနစ်အုန်းနို့နှင့် မြေပဲနို့၊ ငှက်ပျောသီး၊ လျှော်စေ့များ၊ chia အစေ့များနှင့် အော်ဂဲနစ်ပိုက်ဆန်အစေ့များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော Peanut Butter တို့ဖြစ်သည်။ PB အရသာသည် PB-banana milkshake နှင့်တူပြီး cacao နံပါတ်သည် Almond Joy-flavored chocolate milk အရသာရှိသည်။ အားလုံးကို စမ်းကြည့်ချင်ပါသလား။ ထည့်ပါ။ Raw Recovery မျိုးစုံ pack သင်၏လှည်းသို့
@purewowPW အယ်ဒီတာ၊ Taryn ၏ သုံးသပ်ချက်အပြည့်အစုံကို ဖတ်ပါ။ ##RawGeneration bio ရှိ link တွင်ဖျော်ရည်များ ##ဖျော်ရည် ##အစိမ်းရည် ##ကျန်းမာရေးအကြံပြုချက်များ ##ကျန်းမာရေးအကြံပြုချက်များ ##ကျန်းမာရေးအတွက် အကြံပြုချက်များ
♬ On The Dance Floor (Instrumental) - BLVKSHP
