Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များသည်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- Reliance Jio၊ Airtel, Vi နှင့် BSNL မှစတင်သောအဆင့်အတန်းရှိဒေတာဘောက်ချာများစာရင်း
- Kumbh mela ပြန်လာသူများသည် COVID-19 ကူးစက်မှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည် - Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com သည်“ Cricket Machao” လှုပ်ရှားမှုအသစ်ဖြင့်ရာသီကိုကြိုဆိုသည်။
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
သတောပဲ! သင် GM အစာအာဟာရ၏ပထမသုံးရက်အသက်ရှင်ကျန်ရစ်ခဲ့သည်။
ဤလုပ်ရပ်အောင်မြင်ခြင်းအတွက်သင့်ကိုကျွန်ုပ်တို့အလွန်ဂုဏ်ယူပါသည်။ ဒါပေမယ့်မပြီးသေးဘူး သင်သွားရန်နောက်ထပ် 4 ရက်ရှိသည်
စိတ်မပူပါနဲ့ အခက်ခဲဆုံး -bits ကိုကျော်ဖြစ်ကြသည်။ ပြီးတော့ဒီနေ့နောက်ဆုံး ၄ ရက်အတွင်းသင်အလွယ်တကူစားနိုင်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်ကိုလေ့ကျင့်ပြီးကတည်းကသင်ပိုမိုလွယ်ကူသွားပါလိမ့်မယ်။
ဒါကြောင့်မင်းတို့အတွက်စတုတ္ထမြောက်နေ့ရက်ကိုဘာတွေစောင့်ကြည့်နေသလဲကြည့်ရအောင်။
မှတ်စု: သင်လွဲချော်ခဲ့လျှင် GM Diet Plan အကြောင်းမိတ်ဆက်ဆောင်းပါး , သင်မသွားမီဖတ်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။
နေ့ ၄ - ငှက်ပျောနှင့်နို့ + ဟင်းသီးဟင်းရွက်နေ့
GM အစားအစာ၏ပထမသုံးရက်အတွင်းသင်သည်သင်၏ fiber ကိုစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်နှင့်သင်၏အစားအစာအတွင်းရှိသကြားဓာတ်ကိုသဘာဝသကြားများဖြင့်အစားထိုးခြင်းအားဖြင့်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုအဓိကအားဖြင့် detoxified လုပ်သည်။
မင်းလွဲသွားတဲ့အရာကဆိုဒီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ် - သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ electrolyte ဟန်ချက်၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ (အထူးသဖြင့်ကျောက်ကပ်၏လုပ်ဆောင်မှု)၊
4th နေ့ကထိုကုစား။
ဒီနေ့မှာတစ်နေ့လုံးအနည်းဆုံးငှက်ပျောသီး ၈ လုံးနဲ့နို့ဘူး ၃ ခွက်ရှိဖို့လိုတယ်။ နှင့်အခြားအချိန်များတွင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုရှောင်ရှားရန်, သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။
သတိရပါ - ချုံ့ထားသောနို့သည်အလွန်အာဟာရမဟုတ်ပါ။ ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့ဟာပုံမှန်နွားမနို့ကိုသောက်ဖို့တိုက်တွန်းလိုပေမယ့်ကျွဲ၊ ဗာဒံသီး၊ ဆိတ်နို့စတဲ့အဆီပိုများများနဲ့ဝေးဝေးနေပါ။
မှတ်ချက် - အကယ်၍ သင် lactose သည်းမခံနိုင်ရင်ပုံမှန်နို့ကိုပဲနို့နဲ့အစားထိုးသင့်တယ်။
ရေအများကြီးသောက်ပါ
ယခင်အစားအစာများကဲ့သို့ပင်သင် GM GM diet လေးရက်မြောက်နေ့တွင် ၈ - ၁၀ ခွက်ရေသောက်ရန်လိုအပ်သည်။
နံနက်ယံ၌ကဖိန်းဓာတ်ထိမှန်ခြင်းမရှိဘဲရှင်သန်နိုင်ခြင်းမရှိပါကသကြားမပါဘဲကော်ဖီအနက်တစ်ခွက်သို့မဟုတ်သကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည်ကြမ်းတစ်ခွက်သာသောက်ခွင့်ရှိသည်။
GM အစာအာဟာရနေ့ ၄ မှရှင်သန်နိုင်ပုံ
- နေ့ 3 ညတွင်သင်၏ရေခဲသေတ္တာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ငှက်ပျောသီးနှင့်နို့များများထည့်ထားကြောင်းသေချာပါစေ။
- အချိန်တံဆိပ်များနှင့် menu အတိနှင့်အတူနောက်နေ့ (နေ့ 4) အတွက်အစားအစာအစီအစဉ်ကိုပြင်ဆင်ပါ။
- နံနက်စောစောတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုအမြောက်အများကိုပြင်ဆင်ပါ။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းများကိုဖယ်ရှားရန်တစ်နေ့တာလုံးသင်နှင့်အပြည့်ပါသည့်ဘူးတစ်လုံးကိုသယ်ဆောင်ပါ။
- အနည်းဆုံးငှက်ပျောသီး ၂ ခွက်ကိုသင်နှင့်ဟင်းချိုကုန်သွားလျှင်အစာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းများကိုဖယ်ရှားရန်အချိန်မရွေးသင်နှင့်အတူထားရှိပါ။
- ရေဘူးကြီးတစ်လုံးကိုသယ်ပြီးအစားအစာတိုင်းနှင့်ရေခွက် ၂ ခွက်သောက်ရန်သင့်အစီအစဉ်ကိုလိုက်နာပါ။
- သင်၏စွမ်းအင်အဆင့်အတန်းကိုမြှင့်တင်ရန်တစ်နေ့တာအနည်းဆုံး ၄-၆ အစားအစာစားပါ။
နေ့ (၄) သည်ယခင် ၃ ရက်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် ပို၍ ပို၍ ကယ်လိုရီပိုသည်။ ဒါကြောင့်သင်အားထုတ်မှုနှင့်အတူမည်သည့်ပြproblemနာရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ သင်၏အစားအသောက်သည်၎င်းအတွက်မလုံလောက်သေးသောကြောင့်၎င်းသည်အလွန်စိတ်အားထက်သန်မှုမရှိကြောင်းသေချာအောင်ပြုလုပ်ပါ။
နမူနာနေ့ ၄ မီနူး
နံနက် ၈ နာရီ - သကြားမပါဘဲ anana ကြီးမားသောဖန်ခွက် ၁ ခွက် (ငှက်ပျောသီး ၂ လုံးနှင့်နို့တစ်ခွက်နှင့်) နောက်မှရေ ၂ ခွက်။
၁၀ နာရီ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုတစ်ခွက် + ရေ ၂ ခွက်။
၁ နာရီ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို ၁ ခွက် + ၂ ငှက်ပျောသီး + ရေ ၂ ခွက်။
၄ နာရီ - ၂ ငှက်ပျောသီး + ရေ ၂ ခွက်။
၇ နာရီ ၁ ဖန်ခွက်တစ်ခွက်သောက်ရေ + ၂ ခွက်။
ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!
အကယ်၍ သင်ဒီလောက်ဝေးဝေးရောက်နေပြီဆိုလျှင် ၀ မ်းနည်းစွာဖြင့် ၀ မ်းသာအားရပြီးသင်၏လူမှုရေးမီဒီယာတွင်သင်၏အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအောင်မြင်မှုကိုမျှဝေရန်အချိန်ရောက်လာပြီ။ ထို့အပြင်သင်၏ခြေရာကိုလိုက်လျှောက်ရန်လှုံ့ဆော်သူမည်သူဖြစ်ကြောင်းသင်ဘယ်တော့မျှမသိပါ။ # 7daydietplan
