ပုံ- 123RF အိမ်ကနေထွက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အိမ်မှာပဲနေ၊ အလုပ်လုပ်ဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဟာ ရှောင်လွှဲလို့မရတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ အိမ်မှာနေရတာ သင့်တော်တဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံစံကနေ လွတ်ထွက်သွားတယ်လို့ ထင်ရင် မှားသွားပါပြီ။ ဒေါက်တာ Rinky Kapoor၊ အတိုင်ပင်ခံအရေပြားအထူးကု၊ အလှကုန်အရေပြားအထူးကုနှင့် အရေပြားခွဲစိတ်ဆရာဝန်၊ The Esthetic Clinics သည် သင့်အသားအရေကို အမှတ်ရနေစေမည့် ကျန်းမာသော အသားအရေဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို မျှဝေပါသည်။
တစ်ခု။ မိုးလေဝသပညာရှိ
နှစ်ခု။ အိမ်မှာနေရင်း အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအတွက်
၃။ အန္တရာယ်ကင်းစွာဆေးကြောပါ။
လေး။ အသားအရေအမျိုးအစားအလိုက်
၅။ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ
၆။ ကျန်းမာသော အရေပြားဆိုင်ရာ အမေးအဖြေများ
မိုးလေဝသပညာရှိ
ဒီနှစ် ရာသီဥတုက ကပ်ရောဂါလို မှန်းလို့မရပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ပုံမှန်နည်းလမ်းအသစ်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်နေချိန်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားသည် ယခုကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နေသည့် အနှောက်အယှက်ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်နှင့် ရာသီဥတုနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကြိုးစားနေပါသည်။ ရာသီဥတုပြောင်းလဲခြင်းတွင် အဖြစ်များဆုံးပြဿနာမှာ ခြောက်သွေ့အက်ကွဲသော အသားအရေ၊ မွဲခြောက်နေသော အသားအရေ၊ ကွဲအက်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်သည်ဟု Dr Kapoor က ထောက်ပြသည်။ အသားအရေထိန်းပစ္စည်းတွေကို ပြောင်းပြီး ရာသီဥတုနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အသားအရေကို အချိန်ပေးရင်းနဲ့ တစ်ချို့ကို မျှဝေခဲ့ပါတယ်။ အိမ်စောင့်ရှောက်မှုအကြံပြုချက်များ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက် ကူညီပေးမည့်
အဆီပြန်သောအသားအရေအတွက် အရေပြားပေါ်မှာ အဆီတွေများလွန်းလို့ ပျင်းနေပြီလား? ပန်းသီးတစ်လုံးကို ခြစ်ပြီး လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနဲ့ ရောမွှေလိုက်ပါ။ မျက်နှာဖုံးပြုလုပ်ရန် ပျားရည် . ပျားရည်မှာ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေရှိပြီး ပန်းသီးက အသားအရေကို နုပျိုပြီး လန်းဆန်းနေအောင် ကူညီပေးပါတယ်။
ခြောက်သွေ့သောအသားအရေအတွက်: သန့်စင်ဆေးအဖြစ် နို့စိမ်းသည် အရေပြားအတွင်းမှ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်သည်။ ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးကတော့ အသားအရေကို အစိုဓာတ်မပျက်စီးစေဘဲ ညင်သာစွာ ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
ပုံ- 123RF အသားအရောင်မညီခြင်းအတွက် လတ်ဆတ်သော ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကို အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းပြီး ခြောက်အောင်ထားပါ။ ပုံမှန်ရေနဲ့ဆေးပါ။ ဒါမှ အသားအရောင် မညီညာခြင်းနဲ့ ချွေးပေါက်ကျယ်ခြင်းကို ထိန်းပေးပါလိမ့်မယ်။
အရေပြားအိုမင်းမှုအတွက် သလဲသီးစေ့နှစ်ဇွန်းကို ကြိတ်ချေပြီး ချောမွတ်စေရန်အတွက် ထောပတ်နို့နှင့် မကျက်သေးသော oatmeal နှင့် ရောမွှေပါ။ ဒီ mask ကို မျက်နှာမှာ လိမ်းပေးပါ။ 10 မိနစ်ကြာပြီးနောက် ရေဆေးချပါ။ ဒါက အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ထိန်းညှိပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေဖို့ အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။
ဝက်ခြံပေါက်သော အသားအရေအတွက် နှင်းဆီရေစစ်စစ်၊ နနွင်းမှုန့်၊ ကြေညက်သော ပရုတ်မှုန့်အနည်းငယ်တို့နှင့် ရောမွှေပါ။ ဒီအဆီပြန်တဲ့ အသားအရေပေါ် လိမ်းပြီး ခြောက်သွားပြီဆိုရင် ရေဆေးချလိုက်ပါ။ ၎င်းသည် ဝက်ခြံများကို တိုက်ထုတ်နိုင်ပြီး အဆီပြန်ခြင်းကို လျှော့ချပေးပြီး အရေပြား၏ သဘာဝ pH မျှတမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။
ပုံ- 123RF အိမ်မှာနေရင်း အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအတွက်
အိမ်ကနေအလုပ်လုပ်နေတာကြောင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုကို လျစ်လျူရှုစရာအကြောင်းမရှိပါဘူး။ မနက်တိုင်း ညတိုင်း CTM (cleansing-toning moisturizing) လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကနေ လွဲချော်မနေပါနဲ့။ ကူညီပေးပါမည်။ အခြေခံ skin care ကိုယူပါ။ ပြဿနာများကို ကူညီပေးပြီး နောက်ပိုင်းတွင် ပြဿနာများကို တားဆီးနိုင်သည်ဟု ဒေါက်တာ Kapoor က ဆိုသည်။ အိမ်တစ်ဝိုက်မှာ ရိုးရှင်းတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေတောင်မှ အသားအရေကို ကောင်းကောင်းသန့်စင်ပေးပြီး နုပျိုနေအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းရန် ငှက်ပျောသီးတစ်ဝက်နဲ့ သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းစာ မျက်နှာကို လိမ်းပြီး တစ်ပတ်ကို နှစ်ကြိမ် လိမ်းပေးပါ။ အသားအရေကို သဘာဝအတိုင်း ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးတယ်။ နှင့် breakouts ကိုကာကွယ်ပါ။
အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန်၊ သခွားသီးတစ်လုံးရဲ့ လေးပုံတစ်ပုံကို ခြစ်ပြီး ကုလားပဲမှုန့် အနည်းငယ်ကို ရောမွှေလိုက်ပါ။ Laptop နှင့် အချိန်အကြာကြီး အလုပ်လုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် မျက်နှာပေါ်တွင် လိမ်းပါ။
မျက်နှာအမွေးအမျှင်များ တောက်ပစေရန် လတ်ဆတ်သောခရင်မ် ခွက်လေးပုံတစ်ပုံ၊ ဂျုံမှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ ဇွန်းနှင့် နနွင်းမှုန့် အနည်းငယ်တို့ကို ရောစပ်ပြီး မျက်နှာဆံပင်ကို ပျော့ပျောင်းစေပါသည်။
ပုံ- 123RF အန္တရာယ်ကင်းစွာဆေးကြောပါ။
ဆပ်ပြာနှင့် သန့်စင်ဆေးရည်များသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်လာပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို အလွန်အကျွံ သုံးစွဲခြင်းသည် အရေပြား ခြောက်သွေ့အက်ကွဲခြင်း၊ အရေပြား မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ သဘာဝ ပရိုတင်းများနှင့် lipid များ ဆုံးရှုံးခြင်း (အယ်လ်ကိုဟော ပါဝင်မှု များသောကြောင့်)၊ နေလောင် ခံရတတ်သည့် အရေပြား ကဲ့သို့သော အရေပြား ပြဿနာများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းခြင်း။ ဓာတ်မတည့်ခြင်း စသည်တို့ဖြစ်သည်။ သို့သော် အောက်ပါသတိထားချက်များအတိုင်း လုပ်ဆောင်ပါက အဆိုပါပြဿနာများကို အလွယ်တကူ ကာကွယ်နိုင်သည်ဟု Dr Kapoor က ဆိုသည်။- ဆပ်ပြာနှင့်ရေကို သုံးစွဲခွင့်မရှိသည့်အခါတွင် လက်ဆေးရည်အသုံးပြုမှုကို ကန့်သတ်ပါ။
- လက်သန့်ဆေးသုံးပြီးနောက် မျက်နှာကို မထိမိအောင် ရှောင်ပါ။
- လက်ဆေးရန် နူးညံ့ပြီး သဘာဝဆပ်ပြာကို အသုံးပြုပါ။
- လက်ကိုဆေးကြောပြီး ခြောက်သွေ့ပြီးနောက် ကောင်းမွန်တဲ့ လက်ခရင်မ် ဒါမှမဟုတ် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အမြဲသုံးပါ။ အကြပ်အတည်းမှာ Vaseline သုံးတယ်။ ceramides ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရှာဖွေပါ၊ glycerine ၊ hyaluronic acid ၊ ဗီတာမင် B3 နှင့် antioxidants များ။
- သန့်စင်ဆေးရည်နှင့် ထိတွေ့ပြီးနောက် သင့်မျက်နှာကို နူးညံ့သော သန့်စင်ဆေးဖြင့် ချက်ချင်းဆေးကြောပါ။
- သင့်လက်ပေါ်တွင် ထူထဲသော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို လိမ်းပြီး အိပ်ရာမဝင်မီ ချည်လက်အိတ်များ ဝတ်ဆင်ပါ။
- သန့်စင်ဆေးနှင့် ဆပ်ပြာအသုံးပြုပြီးနောက် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းများကို သတိပြုမိပါက သင့်အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းပြသပါ။
ပုံ- 123RF အသားအရေအမျိုးအစားအလိုက်
အသီးသီး အရေပြားအမျိုးအစား ပြင်ပဒြပ်စင်များနှင့် အရေပြားထိန်းပစ္စည်းများကို တုံ့ပြန်သည့်အခါတွင် ကွဲပြားစွာပြုမူသည်။ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့် လိုက်ဖက်သော အသားအရေပစ္စည်းများကို အသုံးပြုရန် အရေးကြီးကြောင်း Dr Kapoor က သတိပေးထားသည်။
ပုံ- 123RF အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေက ဝက်ခြံ၊ ဝက်ခြံ၊ အမဲစက်များ နေလောင်ခြင်း၊ အမည်းစက်များ၊ ချွေးပေါက်များပိတ်ဆို့ခြင်း စသည်တို့။ အဆီပြန်သော အသားအရေရှိသူများသည် ဂျယ်လ်အခြေခံ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်နှင့် သန့်စင်ဆေးရည်များကဲ့သို့ ပေါ့ပါးသော အသားအရေထိန်းပစ္စည်းများကို အသုံးပြုသင့်သည်။ သန့်စင်ဆေးတွေမှာ ပါဝင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေ ပါသင့်တယ်။ salicylic အက်ဆစ် ဆီဘမ်ထုတ်လုပ်မှုကို လျှော့ချပေးသည့် လက်ဖက်ပင်ဆီ စသည်တို့သည် Dr Kapoor ၊ တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် Exfoliating ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ရွှံ့စေး သို့မဟုတ် လိမ်းပါ။ အသီး face pack ကို တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေရှိသူတွေဟာ အရေပြားထဲက အဆီပိုတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အရေပြားကို သုတ်ပေးသင့်ပါတယ်။
ပုံ- 123RF ခြောက်သွေ့သော အသားအရေသည် နီရဲခြင်း၊ အက်ကွဲခြင်းများကို ခံရနိုင်သည် မညီမညာသောအသားအရေ အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း ၊ ပါးခြင်း နှင့် မွဲခြောက်ခြင်း ။ ခြောက်သွေ့သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ပုံမှန်အစီအစဉ်များတွင် ခရင်မ်အခြေခံထားသော အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးများနှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးများ ပါဝင်သင့်ပြီး မည်သည့်အမွှေးရနံ့နှင့်အယ်လ်ကိုဟောမျှ မပါဝင်သင့်ပါ။ hyaluronic acid၊ အုန်းဆီ၊ ဗီတာမင် E စသည်တို့ကို Dr Kapoor မှ အသိပေးထားပါသည်၊ ၎င်းတို့သည် သွားလေရာရာတိုင်းတွင် moisturizer နှင့် နေရောင်ကာခရင်မ် ပုလင်းငယ်ကို ဆောင်ထားသင့်ပြီး အသားအရေ ခြောက်သွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ဆန့်ထွက်ခြင်း ခံစားရသည့်အခါတိုင်း ပြန်လည်လိမ်းပေးသင့်ပါသည်။ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
ပုံ- 123RF ပေါင်းစပ်အသားအရေသည် အဆီပြန်သောအသားအရေနှင့် ခြောက်သွေ့သောအသားအရေ နှစ်မျိုးလုံးတွင် ပြဿနာရှိနိုင်သည်။ သင့်ပါးပြင်တစ်ဝိုက်တွင် အစက်အပြောက်များရှိနေနိုင်ပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် အဆီဖုများပိုလျှံခြင်းကြောင့် သင့် T zone ကွဲထွက်နိုင်သည်။ လှည့်ကွက်တွေ ကျန်းမာသောအဆီပြန်သောအသားအရေ နယ်ပယ်နှစ်ခုလုံးကို ကွဲပြားစွာဖြေရှင်းရန်ဖြစ်သည်။ မတူညီသော moisturizer နှစ်ခုကိုသုံးပါ၊ ပေါင်းစပ်အသားအရေအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားသည့် salicylic acid-based exfoliator နှင့် နူးညံ့သော သန့်စင်ဆေးများကို ရှာဖွေပါ။ Gel နှင့် water-based exfoliants များအတွက် ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ပေါင်းစပ်အသားအရေ Dr Kapoor က ပြောပြသည်။
ပုံ- 123RF ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ
သူ့ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကို နားထောင်ပြီး အတွင်းကနေ အပြင်ကို ကောင်းကောင်းဂရုစိုက်နေသရွေ့ သင့်အသားအရေက ကျန်းမာနေမှာပါလို့ Dr Kapoor က ဆိုပါတယ်။ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းပြီး အသားအရေနဲ့ သင့်လျော်တဲ့ အသားအရေထိန်းပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုခြင်းအပြင်၊ အောက်ဖော်ပြပါအချက်တွေနဲ့ ကိုက်ညီမှုမရှိတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေနဲ့ ညွှန်ပြချက်တွေကိုလည်း သတိပြုသင့်တယ်လို့ Dr Kapoor က ဆိုပါတယ်။- ထုတ်ကုန်အသစ်ကို စတင်အသုံးပြုချိန်တွင် ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းများသည် အရေပြားအတွက် မသင့်လျော်ကြောင်း လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။
- အရေပြားပေါ်တွင် အနီကွက်များ သို့မဟုတ် အနီကွက်များ ပေါ်လာခြင်း။
- ကွဲထွက်မှုအသစ်များ သို့မဟုတ် အရေပြား၏ texture ပြောင်းလဲမှု။
- ရုတ်တရက် ပေါ်လာသည်။ အရေပြားပေါ်တွင်အရောင်ခြယ်ခြင်း။ .
ပုံ- 123RF 
