Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
သိုင်းရွိုက်အစားအစာ - ၎င်းကိုကာကွယ်ရန်ဤအစားအစာများကိုစားပါ ဤအဟာရ ၅ မျိုးသည်သိုင်းရွိုက်၏ရန်သူများဖြစ်သည်။ Boldskyနို့တစ်ခွက်တွင်အပျိုစင်အုန်းဆီနှစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်လုံးထည့်ပြီးအိပ်ရာမဝင်မီသောက်ပါ။ ဤသည်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းညှိရန်ကူညီလိမ့်မည်။
သိုင်းရွိုက်ပြissuesနာများသည်ယခုတစ်ကြိမ်သာဖြစ်လေ့ရှိပြီးများသောအားဖြင့် hypothyroidism ဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းများမှသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများ (t3 နှင့် t4) ၏ထုတ်လုပ်မှုနှင့်ထုတ်လွှတ်မှုနည်းပါးသည်။ ဤသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းချုပ်သည်။
ကိုယ်ဝန်၏ 10 အဖြစ်များသောဒဏ္Myာရီ
အကယ်၍ ၎င်းတို့သည်သွေးထဲတွင်နည်းနေပါကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုလျော့ကျပြီးကိုယ်အလေးချိန်တက်လာလိမ့်မည်။ ဆံပင်ကျခြင်း၊ အရေပြားခြောက်ခြင်း၊ မျက်နှာပြောင်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းခြင်း၊ အအေးသို့မဟုတ်ပူပြင်းခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ ပုံမှန်မဟုတ်သောအချိန်များ၊
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် hypothyroidism သည်သန္ဓေသားအားရောမိခင်ကိုပါပြproblemsနာများစွာဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျမှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေပြီးသန္ဓေသားတွင် ဦး နှောက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုမရှိပါ။
၁၀ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်အပြောင်းအလဲများ
အကယ်၍ သင်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် hypothyroidism ရောဂါရှိကြောင်းသိလျှင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါ့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းပမာဏကိုမကြာခဏစစ်ဆေးသင့်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း hypothyroidism အတွက်အိမ်တွင်းကုထုံးအချို့ကိုကြည့်ပါ။
Primrose ဆီ
သိုင်းရွိုက်ကိုသဘာဝကျကျကုသရန် Primrose oil ရှိသည်။ ၎င်းသည်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းပမာဏတိုးမြှင့်ရာတွင်ကူညီပေးပြီး hypothyroid လူနာများကိုအကျိုးပြုသည်။ ၎င်းသည် gamma linoleic acids (GLAs) ပေါများသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်သည်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သည့်ရာသီလာခြင်းကဲ့သို့သော hypothyroidism ရောဂါလက္ခဏာများကိုလည်းကုသပေးသည်။
အုန်းဆီ
နို့တစ်ခွက်တွင်အပျိုစင်အုန်းဆီနှစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်လုံးထည့်ပြီးအိပ်ရာမဝင်မီသောက်ပါ။ ဤသည်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုအတွက်ကူညီလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် hypothyroidism အတွက်အိမ်တွင်းကုစားနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကြက်ဥနှင့်မုန်လာဥ
ဥများသည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသောဗီတာမင်အေကြွယ်ဝမှုရှိသည်။ မုန်လာဥနီနှင့်ဖရုံသီးလည်းသင့်တွင်ရှိသည်။ သို့သော်၎င်းကိုပမာဏများများစားစားမသောက်ပါနှင့်။
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊
ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုနှောင့်ယှက်သည်။ သူတို့သည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းတွင်အိုင်အိုဒင်းစားခြင်းကိုတားဆီးပြီးသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်ခြင်းကိုတားဆီးသည်။
လက်ဖက်ရည်ကြမ်း
သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ထိရောက်သောလည်ပတ်မှုအတွက်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်သစ်ကြံပိုးလက်ဖက်ရည်ရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော်လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီနှင့်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များကိုရှောင်ပါ။ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် hypothyroidism အတွက်အကောင်းဆုံးသဘာဝကုစားနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
လုံးတီးဂျုံ
သိုင်းရွိုက်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုအတွက် oats, barley, бүтဂျုံပေါင်မုန့်၊ ဖြူသောပေါင်မုန့်၊ ဆန်ဖြူစသည်ဖြင့်သန့်စင်သောအစားအစာများစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ပါ။
အသုပ်
အကောင်းဆုံး hypothyroidism အစားအစာတစ်ခုမှာပင်ပင်များ၊ သခွားသီးနှင့်မုန်လာဥသုပ်များဖြစ်သည်။ သူတို့သည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရန်လှုံ့ဆော်သည်။
ကော့အသည်းရေနံ
၎င်းသည်ကျန်းမာသောသိုင်းရွိုက်ဂလင်း function ကိုထိန်းသိမ်းရာတွင်ကူညီသည်။ Omega 3 fatty acids များကြွယ်ဝသောကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသည်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးပြီးနောက်နို့မှုန့်အသည်း၏ပျော့ပျောင်းသောဆေးတောင့်များရရှိနိုင်ပါသည်။
ဗီတာမင် D
ဒီဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းသိုင်းရွိုက်ရောဂါဖြစ်ပေါ်စေသည်။ နေကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင် D ကိုထုတ်လုပ်ရန်ကူညီပေးသည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်ခန့်ထိတွေ့ပါ။ ဒါဟာအစကယ်လစီယမ်ဇီဝြဖစ်အတွက်ကူညီပေးသည်။ အကယ်၍ သင် hypothyroidism ရှိပါကနေရောင်ခြည်တွင်ထိုင်ရန်အလေ့အကျင့်ပြုလုပ်ပါ။
ဗီတာမင် B ကို Complex
များစွာသောဗီတာမင်ဗီတာမင် B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 နှင့် B12 အပါအ ၀ င် B ရှုပ်ထွေးသောဗီတာမင်များ။ ဤသခဗီတာမင်များသည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အရေးကြီးသည်။ အစိမ်းရောင်၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကြက်ဥစသည်တို့ကိုဗီတာမင်ဘီအရင်းအမြစ်အဖြစ်သင်ရရှိနိုင်သည်။
