Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
လည်ချောင်းနာသည်ပုံမှန်ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်တစ်ချိန်ချိန်တွင်၎င်းကိုသက်ရောက်မှုရှိခဲ့သည်။ နာကျင်သောစိတ်နာကျင်မှုသည်သင်၏တစ်နေ့တာကိုရှုပ်ထွေးစေသည်၊ စကားပြောရန်၊ မျိုရန်သို့မဟုတ်စားရန်ခက်ခဲစေသည်။
လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက်အကြောင်းအရင်းများစွာရှိပြီးဗိုင်းရပ်စ်များသည်ယင်းတို့၏အသုံးအများဆုံးဖြစ်သည်။ ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ လေခြောက်ခြင်း၊ လေထုညစ်ညမ်းခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အအေးမိခြင်း၊ လည်ချောင်းနာအားလုံးသည်အတူတူမဟုတ်ဘဲအချို့ကိစ္စများမှာအခြားသူများထက်ပိုမိုပြင်းထန်ကြောင်းကိုလည်းသင်နားလည်ထားရမည်။ လည်မျိုခြင်း၊ လည်ချောင်းခြောက်သွေ့ခြင်း၊ လည်ပင်းနှင့်လည်ချောင်းတစ်ဝိုက်ရောင်ရမ်းနေသောဂလင်းများ၊ အသံပြာသောစသည်တို့ကိုသင်တွေ့ကြုံရလိမ့်မည်။
လည်ချောင်းနာသည်အအေးမိခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးကူးစက်ခြင်း၏ပထမဆုံးလက္ခဏာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်နှာရည်ယိုယွင်းခြင်း၊ ရောဂါလက္ခဏာများကိုကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုမည့်ဆေးကောင်တာတွင်ရရှိနိုင်သည့်ဆေးပြားများစွာရှိသည်။ လည်ချောင်းနာနေသည့်အခါတိုင်းဆေးလုံးကိုသောက်ခြင်းသည်လုံးဝမကျန်းမာပါ။ သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားနည်းလာပြီးရောဂါကူးစက်မှုအန္တရာယ်ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ [1] [နှစ်ခု] ။
အိမ်တွင်းကုထုံးများရောက်လာသည့်အချိန်တွင်ဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းသော၊ ထိရောက်သောနှင့်မြန်ဆန်သောအခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းများသည်ရောဂါဝေဒနာများကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ နံ့သာများနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများအသုံးပြုခြင်းဖြင့်စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့်ကုသရန်ကူညီသည် - အများအားဖြင့်သင့်မီးဖိုချောင်တွင်ရရှိနိုင်သောအရာများ။
လက်ရှိဆောင်းပါးတွင်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုကုသရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေမည့်ထိရောက်သောအိမ်သုံးဆေးများစာရင်းကိုကျွန်ုပ်တို့စုဆောင်းထားပါသည်။ gargle ကုစားမှစ။ Ayurvedic ကုစားဖို့, ငါတို့ဒီမှာအားလုံးရှိသည်။ ကြည့်ပါ ဦး
၁။ ကြက်သွန်ဖြူ (လာဆာ)
ယင်း၏ antibacterial, antifungal နှင့် antiseptic ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများသောကြက်သွန်ဖြူသည်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုကုသရာတွင်ကူညီသည်။ ကြက်သွန်ဖြူထဲရှိ Allicin ဒြပ်ပေါင်းသည်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသောဘက်တီးရီးယားများကိုသေစေသည် [3] [4] ။
ဘယ်လို ကြက်သွန်ဖြူကိုလည်ချောင်းနာခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းကတော့လေးညှင်းလေးကိုဝါးခြင်းသို့မဟုတ်အချပ်တစ်ခုကိုယူပြီး ၁၅ မိနစ်လောက်နို့စို့တာပါပဲ။ ကြက်သွန်ဖြူလှောင်အိမ်သည်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုကုသရာတွင်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးကြက်သွန်ဖြူကို ၃-၄ မိနစ်ခန့်ရေနွေးထဲသို့ထည့်ပြီးရေကိုတင်းဖြူအဖြစ်သုံးပါ။
လည်ချောင်းနာခြင်းကိုသက်သာစေရန်ကြက်သွန်ဖြူကိုအခြားအပင်များနှင့်ရောစပ်နိုင်သည်။
- ပျားရည်နှင့်အတူကြက်သွန်ဖြူ ဖြေ - ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်လေးတွေကိုနှိပ်ပြီးပျားရည်နဲ့ရောထည့်ပါ။ ပြီးတာနဲ့ရောထွေး, တစ် ဦး ရည်ကဲ့သို့စားသုံးပါ။ နေ့စဉ်စားသုံးပါ။
- သံပုရာနှင့်အတူကြက်သွန်ဖြူ : ကြက်သွန်ဖြူဖျော်ရည် (၅-၆ လေးညှင်းပွင့်) နှင့်သံပုရာဖျော်ရည် (၁ သံပုရာ) တို့ကိုရောနှောပါ။ ဤရောနှောခြင်းကိုတစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်စားသုံးပါ။
- ကြက်သွန်ဖြူလက်ဖက်ရည် : ကြက်သွန်ဖြူတစ်ခွက်မှာရေခွက် ၃ ခွက်နဲ့ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်လေးတွေကိုဆူအောင်တည်အောင်လုပ်ပါ။ honey honey honey and honey honey honey the the the honey honey the honey honey honey honey honey honey honey honey honey honey honey honey honey honey honey honey honey honey တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်နွေးသည့်½ခွက်တစ်ခွက်သောက်ပါ။
- ပန်းသီး cider ရှလကာရည်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ : ရေနွေးတစ်ခွက်ကိုယူပြီးပန်းသီး cider ရှလကာရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူဖျော်ရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးထည့်ပါ။ တစ်နေ့တစ်ကြိမ်စားသုံးပါ။
- သံလွင်ဆီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ : လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းလောက်အပိုသံလွင်ဆီကိုနွေးပြီးကြက်သွန်ဖြူထဲထည့်ထည့်ပါ။ တစ်ချိန်ကအအေး, တစ်ရက်တစ်ကြိမ်ရည်ကဲ့သို့စားသုံးပါ။
၂
ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၏ antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်၎င်းသည်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည် [5] ။ ၎င်းသည်အက်ဆစ်ဓာတ်မြင့်မားခြင်းကြောင့်ဘက်တီးရီးယားများကိုထိရောက်စွာသေစေနိုင်ပြီးလည်ချောင်းယားခြင်းနှင့်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည် [6] ။
ဘယ်လို : ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်နှင့်ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်နှင့်ပူသောရေတစ်ခွက်နှင့်ရောနှောပါ။ တစ်နေ့အနည်းဆုံး ၂ ကြိမ်သောက်ပါ။
၃။ သံပုရာ (nimbu)
သံပုရာ၏ခိုင်ခံ့သောဂုဏ်သတ္တိများသည်လည်ချောင်းရောင်တစ်ရှူးများကိုကျုံ့။ ဗိုင်းရပ်စ်နှင့်ဘက်တီးရီးယားများအတွက်ရန်လိုသော (အက်ဆစ်) ပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖန်တီးပေးခြင်းဖြင့်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုကုသပေးသည်။ [7] [8] ။
ဘယ်လို ဖြေ။ ။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရေခွက်တစ်ခွက်ထဲထည့်ပြီးကောင်းစွာနှိုးပါ။ အဖြေကိုပျားရည်ထည့်နိုင်သည်။ gargling များအတွက်ဖြေရှင်းချက်ကိုသုံးပါ။ ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးထဲ၌သံပုရာရည်ကိုစုပ်ယူပြီးတစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၃ ကြိမ်ဝါးနိုင်သည်။
၄ ။
၎င်း၏ပantibိဇီဝဆေးနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုခံနိုင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများသောပျားရည်သည်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုကုသရန်အသက်အရွယ်ကတည်းကအသုံးပြုခဲ့သည် [9] ။ အကယ်၍ သင်၏လည်ချောင်းနာသည်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်တွဲဖက်ပါကပျားရည်ကိုအသုံးပြုရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည် [10] ။
ဘယ်လို ပျားရည်ဇွန်း ၂ ခုကိုရေသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ပူတစ်ခွက်နှင့်ရောပြီးလိုအပ်သလိုသောက်ပါ။ ဒါမှမဟုတ်အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းရရှိနိုင်ပါတယ်။
5. သစ်ကြံပိုး (dalacheenee)
Antioxidants မြင့်မားပြီး antibacterial အကျိုးကျေးဇူးများရရှိသောကြောင့်မွှေးသောသစ်ကြံပိုးသည်အအေးမိခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးရောဂါများအတွက်ရိုးရာဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ မြင့်မားသောထိရောက်မှုရှိသောသစ်ကြံပိုးသည်လည်ချောင်းနာကျင်မှုကိုလျင်မြန်စွာသက်သာစေသည် [ဆယ့်တစ်] ။
ဘယ်လို : သစ်ကြံပိုးခေါက်ဆီအနည်းငယ်ကိုယူပြီးပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနဲ့ရောပြီးတစ်နေ့နှစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ ဆေးပင်ကိုဖြစ်စေ၊ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်တွင်ဖြစ်စေသစ်ကြံပိုးထည့်နိုင်သည်။
၆။ နနွင်း (haldee)
ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် antioxidant ကြွယ်ဝသောနံ့သာမျိုးသည်ပြင်းထန်သောရောဂါများ၊ ရောဂါများနှင့်ဒဏ်ရာများကိုပင်တွန်းလှန်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ နနွင်းသည်၎င်း၏ပိုးသတ်ဆေးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများသည့်နနွင်းသည်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုကုသရန်အကောင်းဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သည် [12] ။
ဘယ်လို : လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကိုနနွင်းနှင့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကိုရေတစ်ခွက်နှင့်ရေခဲတစ်ခွက်ထဲသို့ရောစပ်ပါ။ နင်နို့ကိုမသောက်မီသင်သောက်နိုင်သည်။
7. Fenugreek (methi)
ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဖန်းဂတ်စ်ဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများသော fenugreek သည်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုသက်သာစေသည် [13] ။ လေ့လာမှုများအရ fenugreek သည်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည် [14] ။
ဘယ်လို အာဟာရချို့တဲ့သောလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂-၃ နှစ်ခန့်ကိုရေထဲသို့ထည့်ပါ။ ၎င်းကိုကောင်းစွာပြုတ်ပါ၊ ၎င်းကိုစစ်။ အအေးခံပါ။ ဒီရေနှင့်အတူခဲ။
၈ ။
လည်ချောင်းနာသည်ဘက်တီးရီးယားပိုးများနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးလည်ချောင်းနာခြင်းကိုသက်သာစေရန်နှင့်ကုသရန်ကူညီနိုင်သည်။ လည်ချောင်းနာနာကျင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်ယားယံမှုကိုလျှော့ချရန်လေးညှင်းပွင့်ဆီကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည် [ဆယ့်ငါး] ။
ဘယ်လို : လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ မှ ၃ ခုအမှုန့်များနှင့်မြေအောက်လေးညှင်းပွင့်များကိုရေထဲသို့ထည့်ပြီး၊ သင်သည်သင်၏ပါးစပ်၌လေးညှင်းပွင့်နှစ်ခုလောက်ကိုလည်းယူပြီးနူးညံ့သည့်အထိနို့စို့နိုင်သည်။ ထို့နောက်သူတို့ကိုဝါး။ မျိုချနိုင်သည်။
လေးညှင်းပွင့်ရေနံ gargle : ရေပူခွက်တစ်ခွက်တွင်လေးညှင်းပွင့်လေးများကို 4-5 မိနစ်ခန့်ထည့်ပြီးတစ်နေ့တစ်ကြိမ် 5 မိနစ်ကိုက်စားပါ။
၉ ။ ဂျင်း (Adarak)
ဂျင်း၏ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်ခြင်းဂုဏ်သတ္တိများသည်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုတိုက်ထုတ်ရာတွင်ကူညီသည် [16] ။ ဂျင်းသည်မကောင်းသောဘက်တီးရီးယားများကိုသေစေနိုင်ပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုထုတ်ပစ်နိုင်သည် [17] ။
ဘယ်လို : ရေကိုပြုတ်ပါ၊ ဂျင်းအနည်းငယ်ထမင်းအနည်းငယ်ထည့်ပြီး ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်နှစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ သင်သည်ရေလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်တွင်ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ထပ်ထည့်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ရေရှည်လက်ဖက်ရည်ဖြင့်လည်းသောက်နိုင်သည်။
ဂျင်း decoction - ပျားရည် ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၊ sugar သကြားတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်တစ်ဇွန်းတစ်ခွက်ကိုရေနွေးတစ်ခွက်နှင့်ရောပါ။ ၅-၁၀ မိနစ်ခန့်ဤအရည်ကိုသုံးပါ
10. ငရုတ်ကောင်း (pudina)
လည်ချောင်းနာခြင်းကိုကုသရာတွင်လူကြိုက်အများဆုံးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများအနက်မှတစ်မျိုးဖြစ်သောငရုတ်သီးသည်ပါးစပ်မှတစ်ဆင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသည့်ရောဂါပိုးများကိုတိုက်ဖျက်သည့်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ [18] ။ lozenges ကဲ့သို့သောလည်ချောင်းနာဆေးများစွာ၏အခြေခံပါဝင်သည့် menthol လည်းပါ ၀ င်သည် [19] ။
ဘယ်လို : ၅-၁၀ မိနစ်ခန့်ရေပူတစ်ခွက်တွင် pepermint လက်ဖက်ရည်အိတ် ၂-၃ ကိုမတ်စောက်ပါ။ ရောနှောအေးသွားပါစေ။ ထို့နောက်အအေးပေးသည့် peppermint လက်ဖက်ရည်ကိုသောက်ပါ။ တစ်ကြိမ်အနည်းဆုံး ၂-၃ ကြိမ်လုပ်ပါ။
Peppermint ရေနံငွေ့ : ငရုတ်သီးမှုန့်အနည်းငယ်ကိုရေပူတစ်အိုးထဲထည့်ပြီး ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့်ရေနွေးငွေ့ယူပါ။ ဤသည်ကသင့်အားအဆင်မပြေမှုနှင့်ခြစ်ရာဝေဒနာခံစားမှုမှများစွာသက်သာမှုပေးပါလိမ့်မည်။
11. Cayenne ငရုတ်ကောင်း (laal mirch)
Cayenne တွင်လည်ပင်း၌နာကျင်မှုသက်သာစေရန် capsaicin ပါရှိသည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချရန်နှင့်လည်ချောင်းနာရောဂါကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည် [နှစ်ဆယ်] ။
ဘယ်လို - You cayenne ငရုတ်ကောင်းတစ်ဇွန်း၊ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်နှင့်ပျားရည်တစ်ဇွန်းလိုအပ်သည်။ cayenne ငရုတ်ကောင်းကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲသို့ထည့်ပါ၊ တစ်နေ့လုံးသောက်ပါ။
မှတ်ချက် : လည်ချောင်းတွင်ပွင့်နေသောအနာများရှိပါက cayenne ငရုတ်ကောင်းမှုသီးကိုမသုံးပါနှင့်။
12. ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်
ခရမ်းချဉ်သီးသည်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုထိရောက်စွာကုသပေးသောဆေးဖြစ်သည်။ [နှစ်ဆယ့်တစ်] ။ ဤအရောအနှောတွင်ပါဝင်သော lycopene ၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများသည်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုချက်ချင်းဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီလိမ့်မည် [22] ။
ဘယ်လို : tomat ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက် water ကိုရေတစ်ခွက်ထည့်ပြီးဒီအရောအနှောကိုအပူပေးပြီးဒီအရောအနှောကိုသင်၏လည်ချောင်းကိုငါးမိနစ်ခန့်မျိုပါ။
13. Oregano ရေနံ
လေ့လာမှုများအရ oregano ရေနံသည်၎င်းဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းသို့မဟုတ်လည်ချောင်းနာခြင်းကဲ့သို့သောပိုမိုနာကျင်သည့်တုပ်ကွေးရောဂါလက္ခဏာများကိုကူညီလိမ့်မည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။ [၂။ ၃] ။
ဘယ်လို oregano ဆီကိုတစ်စက်ပျံ့နှံ့ခြင်းသို့မဟုတ်အငွေ့ပျံစေခြင်းနှင့်မိနစ်အနည်းငယ်ခန့်ရှူမိခြင်းဖြင့်သက်သာမှုအချို့ကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ရေတွင်ဆီအနည်းငယ်ကျသောရေကိုသောက်သုံးခြင်းသည်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုသက်သာစေသည်။
၁၄ ။
ပင်စည်အရွက်များစားသုံးခြင်းသည်သဘာဝ antioxidants များစွာရှိနေခြင်းကြောင့်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်ရှူးများကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုနှင့်ယားယံခြင်းမှကာကွယ်ပေးနိုင်သည် [24] [25] ။
ဘယ်လို : ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်ပင်စည်ရွက်များကိုထည့်နိုင်သည်။ ပူနွေးသော decoction လတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်တစ်ဇွန်းနှင့်ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူ relished နိုင်ပါသည်။ သငျသညျကိုလည်း gargle ဖို့ကသုံးနိုင်သည်။
၁၅ ။
Cardamom သို့မဟုတ် Elaichi များတွင်များစွာသောအပင်များမှရသော Alkaloid များပါ ၀ င်သည်။ [26] ။ ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်အထူးသဖြင့်ချွဲအမြှေးပါး၊ ပါးစပ်နှင့်လည်ချောင်းတို့တွင်နာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကန့်သတ်သည် [၂၇] ။
ဘယ်လို - ခေါင်းမာ။ လည်ချောင်းနာရောဂါပျောက်ကင်းစေရန်နံနက်ခင်းတွင်ကတ်ထူပြားသီးတောင့် ၂-၃ ကိုရေထဲထည့်ပြီးနံနက်ခင်းတွင်မျိုပါ။
16. Liquorice အမြစ် (mulethi)
အမြစ်တွင်ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်ခြင်းဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်ပြီးရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုသက်သာစေသည် [28] ။ ၎င်းသည်လည်ချောင်းရှိချွဲအမြှေးပါးကိုလည်းသက်သာစေသည် [29] ။
မည်သို့လုပ်ရမည်နည်း - သင်သည်ခုတ်လှဲထားသောယမကာအမြစ် ၁ ခွက်၊ c သစ်ကြံပိုးခေါက်တစ်ခွက်၊ လေးညှင်းပွင့်များ၏ဇွန်း ၂ ခု၊ ch နံရံပန်းပွင့်တစ်ခွက်လိုအပ်လိမ့်မည်။ အရာအားလုံးကိုရောထွေးနှင့်လက်ဖက်ရည်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ ၁၀ မိနစ်မျှမျှတည်ထားပါ၊ တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ သငျသညျကိုလည်း gargle ဖို့ကသုံးနိုင်သည်။
၁၇။ Chamomile လက်ဖက်ရည် (babune ka phal)
လည်ချောင်းနာခြင်း၊ chamomile လက်ဖက်ခြောက်အတွက်အကောင်းဆုံးအိမ်တွင်းကုထုံးတစ်ခုမှာ၎င်း၏ရောင်ရမ်းခြင်း၊ antioxidant နှင့် astringent ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်သဘာဝအားဖြင့်သက်သာစေခြင်းဖြစ်သည်။ [၃၀] ။ Chamomile ရေနွေးငွေ့ကိုရှူမိခြင်းသည်လည်ချောင်းနာခြင်းအပါအဝင်အအေးမိရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေနိုင်သည်ဟုလေ့လာမှုများကထောက်ပြခဲ့သည် [31] ။
ဘယ်လို : ရေနွေးတစ်ခွက်တွင် chamomile အမှုန့်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ၁၀ မိနစ်လောက်မတ်စောက်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်သောက်ပါ။
၁၈ ။ သရက်သီးသစ်ပင်အခေါက်
Ayurveda အဆိုအရသရက်သီးအခေါက်သည်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုအထိရောက်ဆုံးကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည် [32] ။ အခေါက်သည်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုကုသရာတွင်အကျိုးရှိစေသည့်နက္ခတ္တဗေဒဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည် [၃၃] ။
ဘယ်လို - ကြိတ်ခွဲနေစဉ်ထုတ်ယူသောအရည်သည်ရေတွင်ရောနှောနိုင်သည်၊ ဖြူးဖြူးနေသောအရာအဖြစ်လည်းကောင်း၊ ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့လျှောက်ထားရန်လည်းကောင်းအသုံးပြုနိုင်သည်။
၁၉
လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက်အသုံးများဆုံးနှင့်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသောကယ်ဆယ်ရေးနည်းလမ်းဖြစ်သည့်ဆားသည်၎င်းသည်နက်ရှိုင်းသောတစ်ရှူးများမှရောဂါပိုးများကို၎င်းတို့နှင့်ကိုင်တွယ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည့်မျက်နှာပြင်သို့ဆွဲဆောင်နိုင်သည့်သဘာဝပိုးသတ်ဆေးဖြစ်သည့်အတွက်ဆားကိုကူညီသည်။ [၃။ ၄] ။ သင်၏လည်ချောင်းနာအတွက်ပူနွေးသောရေငန်လှမ်းသည်အတူတူပင်အလုပ်လုပ်သည် [35] [၃၆] ။
ဘယ်လို ဖြေ။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကိုရေအေးအေးလေးတစ်ခွက်ထဲထည့်ပြီးနောက် ၈ နာရီအတွင်းတစ်နာရီလျှင်တစ်နာရီချင်းစီကြိတ်ပါ။
၂၀
မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါတွင်ပါဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများသည်လည်ချောင်းကူးစက်မှုနှင့်လည်ချောင်းနာရောဂါများကိုလျော့ချရာတွင်အောင်မြင်ကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည် [၃၇] ။ မုန့်ဖုတ်ထားသောဆိုဒါဖြေရှင်းနည်းသည်ဘက်တီးရီးယားများကိုသေစေပြီးတဆေးနှင့်မှိုတို့၏ကြီးထွားမှုကိုတားဆီးနိုင်သည် [၃၈] ။
ဘယ်လို : bak မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ၏ဇွန်း and နှင့်¼ဆားလက်ဖက်ရည်ဇွန်းကိုရေနွေးတစ်ခွက်ထဲသို့ထည့်ပါ။ ရောဂါလက္ခဏာများလျော့နည်းသည်အထိနံနက်တိုင်း ၅ မိနစ်စားပါ။
အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အပြင်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုသက်သာစေရန်ကူညီသည့်လုပ်ဆောင်ချက်များမှာ -
- အနားယူပါ
- တိတ်ဆိတ်စွာ နေ၍ သင်၏လည်ချောင်းကိုအနားယူပါ
- သင့်အိမ်ရှိလေထုကိုစိုစွတ်စေပါ
- အက်ဆစ်ဓာတ်ပါသောအစာများကိုရှောင်ပါ
နောက်ဆုံးမှတ်စုတွင်…
အထူးသဖြင့်သင်ဆေးညွှန်းသို့မဟုတ်ဆေးဝါးများမသောက်ရသေးသောဆေးများသောက်ပါကမည်သည့်အခြေအနေမျိုး၌ရှိနေသည်ဖြစ်စေ၊ အချိန်ကြာမြင့်စွာကြာရှည်သောပြင်းထန်သောနာကျင်မှုနှင့်ယားယံခြင်းအတွက်ဆေးကုသမှုခံယူရန်အရေးကြီးသည်ကို ကျေးဇူးပြု၍ မှတ်သားပါ။
အကယ်၍ သင့်တွင်ကျွန်ုပ်တို့လွဲချော်နေသောထိရောက်သောအိမ်တွင်းဆေးများရှိပါကမှတ်ချက်တစ်ခုချန်ထားပါ။
အဲလက်စ် MaliekalအထွေထွေဆေးပညာMBBS ပိုမိုသိရှိရန်
