Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲလမ်းသဘင်ကိုအရှိန်မြှင့်
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- ishပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta: အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဤနေရာတွင်ကြည့်ရှုပါ
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟယ်ဒလီတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
စပျစ်သီးသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေလိုသည့်အပြင်အရသာရင့်ကျက်မှုကိုကျေနပ်စေသည့်အပြင်လူအားလုံး၏အကြိုက်ဆုံးဖြစ်သည်။ အရွယ်အစား၊ အရောင်နှင့်အရသာကွဲပြားသောစပျစ်သီးအမျိုးမျိုးရှိသည်။ အခုတော့စပျစ်သီးရာသီဖြစ်လို့မှန်မှန်လုပ်ဖို့အကြောင်းပြချက်များများပေးပါလိမ့်မယ်။ သင်သိပြီးသည်နှင့်သင်သည်သင်၏သစ်သီးခြင်းတောင်း၌စပျစ်သီးကိုသေချာစွာသိုလှောင်လိမ့်မည်။
စပျစ်သီးကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုများစွာအထောက်အကူပြုကြောင်းသက်သေပြသည့်သုတေသနများစွာရှိသည်။ ၎င်းသည်သာမန်တုပ်ကွေးရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ခြင်းမှသည်ကင်ဆာကဲ့သို့သေစေနိုင်သောရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အထိဖြစ်သည်။ စပျစ်သီးတွင်ပါ ၀ င်သည့် antioxidants များစွာကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ထို့အပြင်စပျစ်သီးနှင့်ပတ်သက်လျှင်သင်၏ကလေးများက 'ဟုတ်ကဲ့' ဟုပြောလိမ့်မည်။
စစ်တမ်းတစ်ခုအရစပျစ်သီးကိုစားခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာပုံစံများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ စပျစ်သီး၏နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာ၎င်းသည်သင့်ကိုအပြည့်အဝခံစားရစေခြင်းဖြင့်သင်၏အပိုစားသုံးမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဤသည်ကိုသင်အားထုတ်မှုများစွာမရှိဘဲမထိုက်မတန်နေဖို့လုပ်လိမ့်မည်
နွေရာသီရဲ့အကောင်းဆုံးစာရင်းဝင်စပျစ်သီးများကိုစားသုံးခြင်းရဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးကိုကြည့်ကြရအောင်။
1. ကင်ဆာရောဂါ
စပျစ်သီးသည် polyphenols ကဲ့သို့သော antioxidants များပေါများသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရပိုလီဖီနောလ်များသည်ကင်ဆာကိုကာကွယ်ရာတွင်အလွန်ထိရောက်ကြောင်းအထူးသဖြင့်အစာပြွန်၊ အဆုတ်၊ ပါးစပ်၊ pharynx၊
၂။ နှလုံးရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်
စပျစ်သီး၌တွေ့ရသော flavonoid quercetin သည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး atherosclerosis ရရှိရန်အခွင့်အလမ်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကို low-density lipoprotein ၏ဆိုးကျိုးများမှကာကွယ်ပေးသည်။ ပိုလီဖီနောလ်များမြင့်မားစွာပါဝင်ခြင်းသည်စပျစ်သီး၏နှလုံးကိုကာကွယ်ပေးသည့်ဂုဏ်သတ္တိကိုလည်းအထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည်သွေးလွှတ်ကြောကိုကာကွယ်ရန်နှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်
3. ဓာတ်မတည်စီမံခန့်ခွဲ
သငျသညျနှာခေါင်း, ရေကြောမျက်စိနှင့်အသင်းအဖွဲ့ချုပ်ပြေးကဲ့သို့သောမတည့်ရောဂါလက္ခဏာခံစားနေရပါသလား ထို့နောက် anti-histamines မကြိုးစားမီနေ့စဉ်စပျစ်သီးအချို့ကိုသောက်သုံးပါ။ စပျစ်သီး၌ပါဝင်သောရောင်ရမ်းစေသည့်ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သော quercetin သည်ရောဂါလက္ခဏာများကိုအလွယ်တကူသက်သာစေသည်။ ဤသည်စပျစ်သီး၏နောက်ထပ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုဖြစ်သည်။
4. ချုပ်ထားခြင်း
ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှာအဓိကအားဖြင့်မှားသောလူနေမှုဘ ၀ ကြောင့်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသောပြproblemနာဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများတွင်စပျစ်သီးသည်သင်၏ super-food ဖြစ်နိုင်သည်။ စပျစ်သီးကိုဆွတ်ခြင်းသည်ရေများသောအားဖြင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကုသရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည်ထိုင်ခုံကိုဖြေလျော့ပေးပြီးအူသိမ်လှုပ်ရှားမှုကောင်းမွန်စေသည်။
၅
အခုတော့စပျစ်သီး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအပြင်, ဒီအလှတရားအကျိုးကျေးဇူးအကြောင်းပါ! ဂျာနယ်တစ်စောင်တွင်ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခုအရအနီရောင်စပျစ်သီးမှဆင်းသက်လာသည့် resveratrol သည်ဝက်ခြံပျောက်ဆေးကိုကုသနိုင်သည်။ resveratrol ၏အကျိုးကျေးဇူးကိုဝိုင်နီသောက်ခြင်းဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။
စပျစ်သီး၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုကြည့်ပါ။ စပျစ်သီးတစ်ခွက်တွင်ကယ်လိုရီ ၁၀၄၊ ပရိုတင်း ၁.၀၉ ဂရမ်၊ အဆီ ၀.၂၄ ဂရမ်နှင့်ဖိုင်ဘာ ၁.၄ ဂရမ်ပါရှိသည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်အေ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သံနှင့်ဖောလိတ်၏ကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်လည်းဖြစ်သည်။
၎င်းသည်စပျစ်သီးရာသီဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ပတ်လည်နေသာသောရာသီဖြစ်သည်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပအတွက်များစွာအကျိုးသက်ရောက်စေမည့်နွေရာသီပြissueနာဖြစ်သည်။ စပျစ်သီးကိုသင်ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။ ၎င်းသည်စပျစ်သီး၏ကျန်းမာရေးအတွက်အဓိကအကျိုးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်စပျစ်သီးအချို့ထည့်ပြီး၎င်းသည်၎င်း၏အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားပါ။
