Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟယ်ဒလီတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
Spa ကုထုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အံ့ဖွယ်အမှုများဖြစ်သော်လည်းအလှပြင်ဆိုင်တွင်ဈေးကြီးစွာဖြင့်လာသည်။ အချိန်နှင့်ကုန်ကျစရိတ်နှစ် ဦး စလုံးလမ်းအတွက်လာကြ၏။ ဒါဆိုအိမ်မှာနေ့စဉ် spa တစ်ခုရှိရင်ကော။
ကောင်းပြီ၊ အကယ်၍ နေ့စဉ် spa သည်မှော်အတတ်ကိုလွှဲပြောင်းယူလျှင်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဟုတ်ကဲ့၊ သင့်မှာမှန်ကန်သောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ပစ္စည်းများရှိပါကသင်အလိုရှိသည့်အခါတိုင်း spa သည်အိမ်တွင်ဖြစ်နိုင်သည်။
ဒီ spa လုပ်ခြင်းဟာတတိယပုဂ္ဂိုလ်မရှိပါဘူး။ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်အနားယူရုံပါပဲ။ ဒီ spa ကသင့်ရေချိုးတဲ့လုပ်ငန်းစဉ်ကိုပြန်လည်နုပျိုစေပြီးအဆုံးမှာတော့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကခေါင်းကိုမှခြေချောင်းအထိအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတယ်။
သင့်ရေချိုးနည်းအားရိုးရှင်းသောနည်းလမ်း (၇) ခုကိုသင့်အားအောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့်တင်ပြခြင်းအားဖြင့်စစ်မှန်သော spa အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်လာစေသည်။
ဆံပင်ကုသမှုဖြင့်စတင်ပါ
တစ် ဦး အလှပြင်ဆိုင်မှာ spas မှအသုံးပြုသောသူများသည် spa ဆံပင်ကုသမှုနှင့်သာစတင်သည်ကိုကောင်းစွာသိကြလိမ့်မည်။
- ဆံပင်ကုသမှုတွင်သင်သည်သံလွင် (သို့) အုန်းဆီ (မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်တွင်အနည်းငယ်ပူနွေးလာခြင်း) ကို အသုံးပြု၍ အနှိပ်ခံခြင်းအစီအစဉ်ကိုစတင်သည်။
- ထို့နောက်မျက်နှာသုတ်ပုဝါကိုရေပူထဲသို့နှစ်ပြီးသောရေအပြည့်ကိုညှစ်ပြီးရေနွေးငွေ့ဖြင့်သင့်ခေါင်းပေါ်ပတ်ထားပါ။
- တတိယအဆင့်တွင်သင်နှင့်ပျားရည်ရောနှောထားသောဥသို့မဟုတ်ငှက်ပျောကဲ့သို့သောရိုးရှင်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများပါ ၀ င်သောဆံပင်မျက်နှာဖုံးကိုလုပ်နိုင်သည်။
- နောက်ဆုံးအနေဖြင့်မျက်နှာဖုံးကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့စွာဆေးကြောသန့်စင်ပြီးဆေးကြောသန့်စင်ပေးပါ။
ခြေသည်းလက်သည်းအလှပြုပြင်ခြင်း
ဆံပင်အလှည့်ကျသည်နှင့်တပြိုင်နက်သင်၏လက်နှင့်ခြေထောက်များကိုအထူးဂရုပြုပါ။ သူတို့ကိုသင်ပိုနှစ်သက်လေ၊ သင်ပိုမိုခံစားရလေလေဖြစ်သည်။
- သင်၏လက်ဖဝါးများနှင့်လက်များပေါ်တွင်ရိုးရှင်းသောပွတ်တိုက်များကိုအသုံးပြုပါ။
- ပွတ်တိုက်ကိုရှင်းလင်းပါ။ ထို့နောက်အဖြူရောင်ဖြာရန်မျက်နှာဖုံးကိုသုံးပါ။
- နောက်ဆုံးအနေနဲ့ခြေထောက်နှင့်အုန်းဆီကိုအနှိပ်ခံပါ။
မျက်နှာ
ဟုတ်ပါတယ်, spa တိုင်းသည်မျက်နှာအတွက်အချိန်ကောင်းကောင်းရှိသည်။ Spa မျက်နှာသည်အိမ်တွင်ရိုးရိုးရှင်းရှင်း DIY facial pack ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အောက်ပါ spa face pack ကိုမိနစ် ၂၀ ကြာနှိပ်နယ်ပေးပါ။
- spa facial pack ကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်လိုအပ်သောအအေးမုန့်၊ ထောပတ်၊ ပျားရည်၊ ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့်ထောပတ်သီးအပိုင်းအစများလိုအပ်သည်။
- ယင်းတို့ကို Blender တွင်ကြိတ်ပြီးနောက်အဝါရောင်ထူသောငါးပိကိုသင်ရရှိမည်ဖြစ်ပြီးသင်၏လည်ပင်းနှင့်အနှိပ်တိုင်အောင်သင့်မျက်နှာတစ်လျှောက်လုံးလျှောက်ထားရမည်ဖြစ်သည်။
- မိနစ် ၂၀ ကျော်ပြီးနောက်မျက်နှာဖုံးကိုဆေးကြောပါ။
ခန္ဓာကိုယ်ပွတ်တိုက်
အိမ်၌သင်၏ spa အတွေ့အကြုံ၏စတုတ္ထနေရာ၌ခန္ဓာကိုယ်မှစုတ်ခြင်းအပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာရှိရှိပြီးသားဖုန်များနှင့်ဖုန်မှုန့်များအားလုံးကိုဖယ်ရှားပေးပြီးလန်းဆန်းစေသောဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။
- အိမ်၌ spa အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ပွတ်တိုက်ပါဝင်သောအရာများတွင်သကြား၊ oatmeal အမှုန့်နှင့်သံလွင်ဆီတို့ပါဝင်သည်။
- အထက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုကြမ်းတမ်းသောငါးပိနှင့်ရောပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုပွတ်ပေးပါ။
- အကယ်၍ သင်မည်သည့်နေရာ၌မဆိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေလျှင်ရပ်တန့်ပါသို့မဟုတ်ဆယ်မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ဆက်လုပ်ပါ၊ သို့မှသာသင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်လုပ်ငန်းစဉ်အဆုံး၌လုံးဝသန့်ရှင်းသွားနိုင်သည်။
- ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါ။ သင်သည်သင်၏အရေပြားပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်ရန်ဤပွတ်တိုက်အတွက်သာ granular သကြားကိုအသုံးပြုရမည်။
နှင်းဆီရေရေချိုး
ပွတ်တိုက်ပြီးနောက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အနည်းငယ်စိတ်တို။ သက်သာစေပြီးနှစ်သိမ့်မှုလိုအပ်သည်။ ဒီအတွက်နို့ဗတ်ကိုသောက်ပါ
အိမ်တွင်နို့ရေချိုးရန်အတွက်သင်လိုအပ်သည်မှာ -
- နို့မှုန့် 8-10 ကြီးမားသောခွက်
- ပျားရည် 2 ခွက်အသေးစား
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ၏ 20-25 ပေါက်
- အော်ဂဲနစ်အုန်းသီးဆီ 1/2 ခွက်သေးသေးလေး
- တချို့ကလတ်ဆတ်သောနှင်းဆီပွင့်ချပ်
အထက်ဖော်ပြပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရေချိုးကန်ထဲသို့ထည့်ပြီးနှစ်မြှုပ်ပါ။ သင်လည်းလိုချင်သည့်အချိန်အထိသင်စည်ပိုင်းထဲ၌ရှိနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံသင်၏လက်ဖဝါးထဲရှိရေကိုရေတူး။ စက်ဝိုင်းလည်ပတ်မှုဖြင့်ပြုလုပ်ပါ။
Sauna သို့ရေချိုးခန်း
အလှပြင်ဆိုင်၌, နို့ရေချိုးချွေးပေါင်းအိမ်နှင့်အတူအောက်ပါအတိုင်းသင်လည်းအိမ်မှာလည်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။
- ရေချိုးခန်းရှိလေဝင်လေထွက်များအားလုံးကိုပိတ်ပြီးအမြင့်ဆုံးအပူချိန်တွင်မိနစ် ၂၀ ကြာအောင်ရေချိုးပါ။
- ပထမမိနစ် ၂၀ ရေချိုးသောရေချိုးပြီးသည်အထိရေချိုးခန်းထဲသို့မဝင်ပါနှင့်။
ပူပြင်းသည့်ကိုယ်ခန္ဓာအနှိပ်
အိမ်တွင်သင်၏ရေချိုး - cum-spa ကိုအဆုံးတွင်ပူသောကိုယ်ထည်ဖြင့်အဆုံးသတ်ပါ။
- ဤခန္ဓာကိုယ်အနှိပ်ကိုပြုလုပ်ရန်ခန္ဓာကိုယ်မှဆီမွှေးတစ်ထည်ကို ယူ၍ မိုက်ကရိုဝေ့တွင်ထည့်ပါ။
- ထို့နောက်ဆီမွှေး၏မုန့်ညက်ကိုယူပြီးလျှင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်နှိပ်နယ်ပေးပါ။
- အနှိပ်နောက်ကိုလိုက်ရန်လမ်းကြောင်းရှိပါတယ်။ သင်၏ခြေချောင်းများမှစတင်ပါ၊ ပေါင်သို့သွားပါ၊ နောက်ကျောမှာလက်ပေါ်မှာအနှိပ်နှင့်နောက်ဆုံးအနေနဲ့မျက်နှာကိုမမေ့မလြော့ပါ။
