မေး- ကပ်ရောဂါလွန်ကာလဖြစ်ပြီး လူပျိုဖော်အမျိုးသမီးအဖြစ် တစ်နှစ်တာလုံး လူမှုရေးအရ ကင်းကွာပြီး အထီးကျန်ဆန်နေပါသည်။ Before Times တွင်၊ ငါသူတို့နှင့်ဆုံတွေ့ဖူးသည့်တိုင် တစ်စုံတစ်ဦးကို ငါ့အိမ်သို့ပြန်ခေါ်ဆောင်ခြင်းကို ငါမဆန့်ကျင်ခဲ့ပေ။ သို့သော် ယခုဆိုလျှင် ကျွန်ုပ်သည် အလွန် အဆင်မပြေဖြစ်ကာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိလစ်နေပုံ (ဆွယ်တာဘောင်းဘီကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး ၀တ်ထားပုံနှင့် ဘေးကင်းမှုအဆင့်တွင်ကဲ့သို့)။ ကူညီကြပါ! ကျွန်တော့်ရဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ လူမှုရေးဆိုင်ရာ မိုဂျို ပျက်သွားတယ်လို့ ခံစားရတယ်။
Rachel L., New Jersey
A: Rachel၊ မင်းက တစ်နှစ်တာအကောင်းဆုံး အမျိုးသမီးပါ။ ငါတို့လူမျိုးမဟုတ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ကုထုံးဆရာတိုင်း၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူ နှင့် တစ်ကိုယ်ရေ အမျိုးသမီး များ သည် သင်ဖော်ပြသည့် တူညီသောအရာ အများအပြားကို ခံစားခဲ့ရသည် ၊ သို့သော် ကံကောင်းစွာဖြင့်၊ ဤအကြံပေး သူများသည် quarantine ပြီးနောက် ချိန်းတွေ့ခြင်း အခင်းအကျင်း အသစ်ကို စီမံရန် အတွက် အကြံဥာဏ်များ နှင့် လှည့်ကွက် အချို့ ရှိသည် ။
အမှန်တရားနံပါတ် 1- သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါ—ယခုအချိန်တွင် ချိန်းတွေ့ခြင်းနှင့် လိင်ကိစ္စအတွက် စိတ်ပူပန်နေသူများစွာ
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးပညာရှင်၏ ပြောကြားချက်အရ သိရသည်။ Tammy Nelson ဖောက်သည်များသည် အလုပ်နှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးသာမက ၎င်းတို့၏ ယခင်လိင်အလေ့အထအတွက် ပြန်လည်ဝင်ရောက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အဓိကစိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖော်ပြကြသည်။ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များ ဆုံးရှုံးခြင်း၊ အိမ်တွင်းဆံပင်ညှပ်ခြင်းများ၊ ကပ်ရောဂါ ပေါင်များ ပိုများလာသည်ဟု နယ်လ်ဆင်က ရေးသားခဲ့သည်။ အဖြစ်မှန်တွေ ပေါ်လာတော့ လူတော်တော်များများ လန့်သွားကြတယ်။ပထမအဆင့်၊ ကျွမ်းကျင်သူများက သဘောတူသည်၊ သင်၏အဆင်မပြေမှုကို အသိအမှတ်ပြုရန်ဖြစ်သည်။ အရ ဗီယင်နာဖါရော နယူးယောက်မြို့အခြေစိုက် အိမ်ထောင်ရေးနှင့် မိသားစုကုထုံးပညာရှင်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို ဦးစွာညင်သာစွာ အသိအမှတ်ပြုပြီး ၎င်းနှင့်အတူ အချိန်အနည်းငယ်ယူရန် လိုအပ်သည်။ ငြင်းပြီး ဖုံးကွယ်ထားတာထက် သိဖို့က ပိုကောင်းပါတယ်။ (သူမသည် အွန်လိုင်း စိတ်ကျန်းမာရေး အက်ပ်ကို ပူးတွဲတည်ထောင်ခဲ့သည်။ မိုင်း ဖောက်သည်များထိုသို့ကူညီရန်။) ကြီးစွာသောသတိပေးချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ဤအတူတကွရှိနေကြောင်း သတိရပါ။ မလုံခြုံမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် သံသယများသည် [အလားအလာရှိသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ] အတွက် တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်း ပေါ်လာနိုင်သည်ဟု သူမက ဆိုသည်။
အမှန်တရား နံပါတ် ၂- အလေ့အကျင့်သည် ပြီးပြည့်စုံစေသည်။
ဒီတော့ မင်းရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို သတိပြုမိပြီးတာနဲ့ မင်းဘယ်လိုကျော်ဖြတ်မလဲ။ ကလေး ခြေလှမ်းများ ၊ sex podcaster နှင့် မျိုးဆက်သစ် ဒေါက်တာ Ruth မှ Emily Morse မှ ပြောကြားခဲ့ပါသည်။ နယူးယောက်တိုင်းမ် . လူမှုအကွာအဝေးကို တစ်နှစ်ကြာပြီးနောက်၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် IRL ကို မည်သို့ ပရောပရည်လုပ်ရမည်ကို မေ့သွားကြသည်။ သတင်းကောင်းကတော့ အလေ့အကျင့်လုပ်ခြင်းအားဖြင့် သင် အရင်ကထက် ပိုသန်မာပြီး လိင်စိတ်ကြွလာပါလိမ့်မယ်။ သူမ၏ ပေါ့တ်ကာစ်၏ မကြာသေးမီက အပိုင်းတစ်ခုတွင် Emily နှင့် လိင်ဆက်ဆံခြင်း။ သူမသည် နားထောင်သူများကို သူတို့စိတ်ဝင်စားသည့်သူတစ်ယောက်၏အကြည့်ကို ဆုံမိစေရန် သတိပေးသည်၊ ၎င်းတို့အား လန့်လန့်ကာ ၎င်းတို့အား မတိုက်မိစေရန် (သို့သော် ဟောလီးဝုဒ်ထုတ်လုပ်သူနည်းဖြင့်မဟုတ်ဘဲ) ၎င်းတို့အား ၎င်းတို့အား အသိပေးရန် ပြောနေချိန်တွင် ၎င်းတို့ကို ရှေ့မှချဉ်းကပ်ရန် သတိပေးသည်။ စိတ်ဝင်စားခဲ့သည်။
တနည်းအားဖြင့် သင်သည် ကပ်ရောဂါမဖြစ်ပွားမီ သင်လုပ်ခဲ့သည့်အတိုင်း မီးပဒေသာပင်များမှ မလှုပ်မရှား သို့မဟုတ် မိတ်ဖက်များစွာနှင့် ကံကောင်းခြင်းမရှိပါက သင့်ကိုယ်သင် မရိုက်နှက်သင့်ကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူများက ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိရသည်။ Austin, Texas အခြေစိုက် Tammy Shaklee, LGBTQ မဟာမိတ်နှင့် ထောက်ခံသူနှင့် ပိုင်ရှင် H4M Matchmaking ဝန်ဆောင်မှုသည် ယခင်က တိုးများလာသော ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး ယဉ်ကျေးမှုသည် အနည်းဆုံး ယခုလောလောဆယ်တွင် အနည်းငယ် စိတ်အေးသွားသည်ဟု ကျွန်ုပ် ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ ထင်မြင်ပါသည်။ တစ်ကိုယ်ရေသမားတွေက ပိုပြီး ပိုင်းခြားတယ်လို့ ကြားတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒါက အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုရင် ဒါက ငါစွန့်စားမယ့်လူပဲလား။ ကာကွယ်ဆေးကို လေးလေးနက်နက် ထိုးထားတာကြောင့် ဖော်မပြတဲ့လူက ဒီလိုပဲ လုပ်တယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ကာကွယ်ဆေးမသောက်ခြင်းအတွက် ၎င်းတို့၏ အကြောင်းပြချက်ကို ထုတ်ဖော်ပါက၊ ဤလူသည် ချိတ်ဆက်ရန် ထိုက်တန်ပါသလား။
အမှန်တရား # 3- သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ချိန်းတွေ့ခြင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းထားပါ။
နောက်ထပ် အဖွင့်မေးခွန်းတွေအစား မင်းမှာ COVID ရှိလားလို့ မေးတဲ့လူတွေကို ငါကြားရတယ်။ မင်းရဲ့ဒုတိယကာကွယ်ဆေးက ဘယ်နေ့လဲ။ Shaklee ကပြောပါတယ်။ ဒုတိယပစ်ခတ်မှုအပြီး နှစ်ပတ်ကြာကြောင်း သေချာစေရန် နောက်ထပ်လူများ [] ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတာဝန်ယူနေကြပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအတွက် တာဝန်ယူမှု၊ ချုပ်တည်းမှုနှင့် လုံ့လဝီရိယရှိမှုတို့၏ လက္ခဏာများကို ရှာဖွေနေပါသည်။
အိမ်ထောင်ရေးနှင့် မိသားစုကုထုံးပညာရှင် Pharaon က သဘောတူညီသည်- သင်သည် လေးနက်သော အရာတစ်ခုခုကို ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ၊ ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော နွေရာသီကို ကူးပြောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းတွင် သက်တောင့်သက်သာနှင့် လုံခြုံစိတ်ချမှုရှိစေရန်အတွက် သင်လိုအပ်သောအရာကို ရှင်းလင်းစွာသိရှိရန် အမှန်တကယ်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်အတွက် အရေးကြီးသောအရာများကို စဉ်းစားရန် အချိန်အနည်းငယ်ယူပါ- တစ်စုံတစ်ဦးကို ကာကွယ်ဆေးထိုးထားလျှင် သင်ဂရုစိုက်ပါသလား။ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ချိန်းတွေ့နေတဲ့သူတွေကိုပဲ သင်စိတ်ဝင်စားပါသလား။ သူတို့ရဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံအကြောင်း ပိုသိချင်လား ဒါမှ သင့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသလား။ အွန်လိုင်း သို့မဟုတ် IRL ချိန်းတွေ့စဉ်တွင် COVID စိုးရိမ်မှုများကြောင့် သိသိသာသာ ပြောင်းလဲရန် မလိုအပ်ကြောင်းကိုလည်း သူမက အကြံပြုထားသော်လည်း သင့်စနစ်သည် ရာသီဥတုနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်၊ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် ပွတ်ဆွဲခြင်း၊ စာတိုပေးပို့ခြင်းနှင့် ချိန်းတွေ့ပြီးနောက် သင်မည်ကဲ့သို့ ခံစားရကြောင်းကို သူမက အကြံပြုထားသည်။ . ထိုနည်းအားဖြင့်၊ လူချင်းချိန်းတွေ့ခြင်းသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိခြင်းသည် လိင်ဆက်ဆံမှုသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် နည်းလမ်းတစ်ခုသာမကဘဲ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် သင်နှစ်သက်သောအရာများနှင့် ပတ်သက်သော သင့်ကိုယ်သင် အသိပညာတိုးပွားစေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ နာရီအနည်းငယ်သာ။
သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏အကြိုက်ဆုံး ကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်သည် တန်ဖိုးထားမှုတည်ဆောက်ခြင်း၏အတွင်းပိုင်းအလုပ်နှင့် အနည်းငယ်သာသက်ဆိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အောင်သွယ်လုပ်သူ Shaklee မှ ဆင်းသက်လာပြီး ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ အလွယ်တကူ လက်ခံနိုင်သော အရာဖြစ်သည်—စျေးဝယ်ခြင်း ဖြစ်သည်။ သူမပြောသလိုပဲ၊ မင်းက ငါတို့တော်တော်များများလိုပဲ Covid 15 သို့မဟုတ် ပေါင် 20 ကိုရခဲ့တယ်ဆိုရင် လိုက်ဖက်တဲ့ပုံစံအသစ်နဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့အဝတ်အစားနဲ့ အတွင်းခံအဝတ်အစားတွေကို လိုက်ဖက်တဲ့ပုံစံအသစ်နဲ့ လှုပ်ခတ်သွားစေမယ့် Covid 15 သို့မဟုတ် ပေါင် 20 လောက်ကို ရရှိခဲ့ရင်။
နောက်ဆုံးတော့၊ လက်လီကုထုံးက ဘယ်သူ့ကိုမှ မထိခိုက်စေဘူး။
