Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- BSNL သည်ရေရှည် Broadband ဆက်သွယ်မှုများမှတပ်ဆင်ခကိုဖယ်ရှားသည်
- Kumbh mela ပြန်လာသူများသည် COVID-19 ကူးစက်ရောဂါဖြစ်သော Sanjay Raut ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်
- IPL 2021: BalleBaazi.com သည်“ Cricket Machao” လှုပ်ရှားမှုအသစ်ဖြင့်ရာသီကိုကြိုဆိုသည်။
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
နှစ်စဉ်ဇန်န ၀ ါရီလ ၂၄ ရက်နေ့တွင်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းအိန္ဒိယလူ့အဖွဲ့အစည်းမှမိန်းကလေးကလေးများရင်ဆိုင်နေရသောကျား၊ မခွဲခြားဆက်ဆံမှုများနှင့်မညီမျှမှုများကိုမီးမောင်းထိုးပြနိုင်ရန်နှင့်မိန်းကလေးကလေးသူငယ်များနေ့အထိမ်းအမှတ်ကျင်းပခြင်းနှင့်သူတို့ကိုထောက်ခံမှုနှင့်အခွင့်အလမ်းများထောက်ပံ့ပေးခြင်းတို့ပြုလုပ်ခဲ့သည်။
အိန္ဒိယမှမိန်းကလေးငယ်များရင်ဆိုင်နေရသောပြmanyနာများစွာအနက်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းသည်အဓိကပြoneနာဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ၀ င်ငွေအလယ်အလတ်နှင့် ၀ င်ငွေအလယ်အလတ်တန်းစားနိုင်ငံများတွင်ဆယ်ကျော်သက်မိန်းကလေးငယ်များအာဟာရချို့တဲ့မှုသည်ကျန်းမာရေးအလွန်ကောင်းသည်၊ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှုပြissuesနာများကိုဖြစ်စေသည်။ [1]
ဤဆောင်းပါးတွင်ဆယ်ကျော်သက်မိန်းကလေးတစ် ဦး သည်သူမစားသောက်သောအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရမည့်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာများကိုဆွေးနွေးပါမည်။ ကြည့်ပါ ဦး
၁။ သံဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ
လေ့လာမှုတစ်ခုအရသံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်မိန်းကလေးများတွင်မြင့်မားပြီးဝင်ငွေနိမ့်ခြင်းနှင့်လူမှုဖွံ့ဖြိုးမှုရမှတ်များရှိသည့်နိုင်ငံများရှိမိန်းကလေး ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်အချိန်မတန်မီကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သံချို့တဲ့ခြင်းသည်မွေးဖွားခြင်းကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်သည်။ [1]
သံဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများသည်ဆယ်ကျော်သက်မိန်းကလေးငယ်များတွင်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကြီးထွားမှု၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအား၊ ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်သိမြင်မှုစွမ်းရည်စသည့်အရေးပါသောခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ [နှစ်ခု] သံဓာတ်များစွာပါဝင်သည့်အစားအစာများမှာ -
- အသားနီ
- ကြက်
- ပဲ
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစသောအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
- ပင်လယ်စာ
- သံ - ခိုင်ခံ့သောစီရီရယ်
- စပျစ်သီးပျဉ်၊ တံစဉ်များ၊ ရက်စွဲများနှင့်သီဟိုas်များကဲ့သို့သောခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများ
၂
စိတ်ရောဂါမမှန်များကိုများသောအားဖြင့်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်နှစ်များတွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ လေ့လာမှုအတော်များများကဆယ်ကျော်သက် ဦး နှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအူသိမ်အဏုဇီဝခန္ဓာဗေဒမှလွှမ်းမိုးသည်။ ထို့ကြောင့် microbiota-gut- ဦး နှောက်ဝင်ရိုးကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ရှိစိတ်ရောဂါဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကုသခြင်းကဲ့သို့သောစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ [3]
Probiotics များသည်အစာခြေစနစ်၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ရောဂါများကိုအဝေးမှစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီသည့်သက်ရှိသေးငယ်သောသက်ရှိများဖြစ်သည်။ အဆိုပါ probiotics ကြွယ်ဝသောအစားအစာအချို့ပါဝင်သည်:
- ဒိန်ချဉ်
- Tempe
- မယုံကြည်သူ
- Kimchi
- Kombucha လက်ဖက်ရည်
- နွားနို့
- သခွားသီးချဉ်
၃
သစ်သီးများသည်ဆယ်ကျော်သက်များ၊ အထူးသဖြင့်ဆယ်ကျော်သက်မိန်းကလေးများအတွက်လိုအပ်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ သူတို့သည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေရုံသာမကဆီးချိုကဲ့သို့သောနာတာရှည်ရောဂါများအတွက်အဓိကအန္တရာယ်များသောကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အဝလွန်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလည်းတားဆီးပေးသည်။
ကျန်းမာသောအသီးအချို့သည် -
- လိမ္မော်သီး
- ဖရဲသီး
- သခွားသီး
- သံပယိုသီး
- တရုတ်ဇီးသီး
- သင်္ဘောသီး
- ထောပတ်သီး
4. ဗီတာမင်အေ
ဗီတာမင်အေသည်သံဓာတ်ပြီးနောက်နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအာဟာရဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရင့်ကျက်မှု၊ မျိုးပွားခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ခြင်းတို့တွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ wr မှပါ ၀ င်သည်။ ဝက်ခြံ၊ အရေးအကြောင်းများနှင့် psoriasis စသည့်အရေပြားပြproblemsနာများ၏အန္တရာယ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။
ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင်ဗီတာမင်အေချို့တဲ့ခြင်းသည်မျိုးဆက်ပွားစနစ်၊ အရေပြားပြproblemsနာများ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် menorrhagia နှင့်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်တက်ခြင်းကိုနှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။ [4] ဗီတာမင်အေပါသောအစားအစာများတွင် -
- မုန်လာဥနီ
- ရွှေဖရုံသီး
- ကန်စွန်းဥ
- ဘရိုကိုလီ
- နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
- ဂရိတ်ဖရု
- ကဗျာ
၅
လေ့လာမှုတစ်ခုအရကောက်ပဲသီးနှံများစားသုံးမှုနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ကင်ဆာရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေများကိုလျှော့ချပေးသည်။ အစေ့လုံးများသည်ဆယ်ကျော်သက်များစားရန်အတွက်အရေးကြီးဆုံးသောအရာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (စွမ်းအင်ကိုကူညီသည်)၊ ဖိုင်ဘာ (ကျန်းမာသောအစာခြေစနစ်ထိန်းသိမ်းသည်)၊ ပရိုတင်း (ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုထောက်ပံ့သည်) နှင့်ဖောလိတ်ကဲ့သို့သောအရေးပါသောအာဟာရများကြွယ်ဝသောကြောင့် (အန္တရာယ်ကိုကာကွယ်ရန်) သွေးအားနည်းရောဂါ, အထီးကျန်စိတ်ဝေဒနာနှင့်အဆစ်အဆစ်၏) ။
အများအားဖြင့်အိန္ဒိယနိုင်ငံရှိသီးနှံများကိုစားသုံးကြသည်။ အစေ့တစ်ခုလုံး၏ဥပမာအချို့မှာ -
- မုယောစပါး
- တောင်အမေရိကားမှထွက်သောချက်စားလို့ရသည့်အစေ့တစ်မျိုး
- ပန်းကုံး
- ပြောင်းဖူး
- Oats
- လူမျိုးသည်
- ဆန်လုံးညို
နိဂုံးချုပ်ရန်
အစားအစာညံ့ဖျင်းမှုသည်ဆယ်ကျော်သက်မိန်းကလေးငယ်များအာဟာရချို့တဲ့မှုအတွက်အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။ ယခုနှစ်အမျိုးသားမိန်းကလေးကလေးနေ့တွင်ဆယ်ကျော်သက်မိန်းကလေးများ၏ကျန်းမာရေးနှင့်အာဟာရပိုမိုကောင်းမွန်ရေးနှင့်သူတို့၏ဇီဝဗေဒ၊
