ကော်ဖီအသီး (ကော်ဘာရီ) ဆိုတာဘာလဲ။ ၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ, ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်အသုံးပြုရန်နည်းလမ်းများ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• သတင်း အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
• အားကစား IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ရုပ်ရှင်များ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
• မော်တော်ကားများ Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

ငါတို့အားလုံးနီးပါးငါတို့နေ့စဉ်နီးပါးသောက်သောပူဖုတ်ထားသောကော်ဖီသည်သူတို့၏ကြွယ်ဝသောအနံ့နှင့်အရသာကြောင့်လူသိများသောကော်ဖီစေ့များမှလာသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြသည်။ ကော်ဖီစေ့သည်များသောအားဖြင့်ကော်ဖီပြုလုပ်ရန်အခြောက်လှန်းခြင်း၊ ဒါပေမဲ့ဒီကော်ဖီစေ့ဘယ်ကလာတာလဲလို့စဉ်းစားဖူးသလား။ ကော်ဖီစေ့သည်ကော်ဖီစက်ရုံ (Coffea) မှထုတ်လုပ်သောကော်ဖီအသီးများဖြစ်သည်။

ကော်ဖီအသီးသည်၎င်း၏ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်ဂုဏ်သတ္တိများကိုရည်ညွှန်း။ ထူးကဲသောအစားအစာအသစ်တစ်ခုအဖြစ်ပေါ်ထွက်လာခဲ့သည်။ အဲဒါကိုဖြိုခွဲပြီးဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်ကောင်းမွန်တဲ့အစားအစာအကြောင်းမင်းသိထားသင့်တာကိုကြည့်ကြရအောင်။

ကော်ဖီအသီးဆိုတာဘာလဲ

ကော်ဖီအချိူသို့မဟုတ်ကော်ဖီ berry သီးဟုလည်းသိကြသည့်ကော်ဖီအသီးသည်ကော်ဖီစက်ရုံမှထုတ်လုပ်သောကျောက်အသီးအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျောက်တုံးအသီးတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုယူဆရပြီးအလယ်တွင်ကော်ဖီစေ့များသိုလှောင်ထားသည့်တွင်းတစ်တွင်းရှိသည်။ ကော်ဖီအသီးသည်သေး။ စိမ်းလန်းသောအရောင်ရှိပြီးမှည့်လာသောအခါနက်ရှိုင်းသောသို့မဟုတ်ခရမ်းရောင်အရောင်ဖြစ်လာသည်။

အစောပိုင်းတွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းကော်ဖီစေ့များသည်ကော်ဖီအသီးများ၏အစေ့များဖြစ်သည်။ ကော်ဖီထုတ်လုပ်နေစဉ်ဤအသားကိုအများအားဖြင့်စွန့်ပစ်ပြီးကော်ဖီစေ့များကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်၊ [1] [နှစ်ခု] ။

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းသုတေသနပြုချက်အရကော်ဖီအသီး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထောက်ပြခဲ့ပြီးယခုဤအရာသည်အချိုရည်များ၊ ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများနှင့်ဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများတွင်အသုံးပြုသည်။

ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

၁။ ဓါတ်တိုးမှုမြင့်မားခြင်း

Antioxidants ဆိုတာဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်ပြီးသင့်ရဲ့ဆဲလ်တွေကို free radicals များမှတဆင့်တိုက်ခိုက်ခြင်းဖြင့် oxidant stress နှင့်ဆဲလ်ပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးရောဂါ၊ ကင်ဆာ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားရောဂါများစသောနာတာရှည်ရောဂါများစွာ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည် [1] ။

လေ့လာမှုများအရကော်ဖီအသီးတွင်အကျိုးရှိသော antioxidants များနှင့်အတူ chlorogenic acid၊ rutin, protocatechuic acid နှင့် gallic acid တို့ပါဝင်သည်။ [နှစ်ခု] [3] ။

၂၀၀၈ ခုနှစ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ၂၈ ရက်အတွက်တစ်နေ့လျှင်ကော်ဖီအသီးထုတ်ယူမှု ၈၀၀ မီလီဂရမ်ကိုသောက်သုံးခဲ့ကြသောအားကစားသမား ၂၀ သည်၎င်းတို့၏ antioxidant စွမ်းရည်အနည်းငယ်တိုးတက်လာခဲ့သည်။ [4] ။

တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများအရကင်ဆာအကျိတ်များသည်ကင်ဆာအကျိတ်ကြီးထွားမှုကိုနှိမ်နင်းရန်ကင်ဆာအကျိတ်ကိုတိုက်ဖျက်သည့်အရာအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ [5] [6] ။

2. ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ကူညီနိုင်ပါစေ

လေ့လာချက်များအရကော်ဖီအသီးထုတ်ယူမှုသည်အ ၀ လွန်ခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေပြီး၎င်းတွင် chlorogenic acid ရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤသည် chlorogenic အက်ဆစ်အဆီကိုမီးရှို့ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးမြှင့်ကူညီပြသလျက်ရှိသည် [7] [8] ။

သို့သော်သုတေသနပြုမှုအကန့်အသတ်ရှိသော်လည်းလူတို့၏ကော်ဖီအသီး၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုကိုပြသရန်သုတေသနလေ့လာမှုများပိုမိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

၃

လေ့လာမှုများကကော်ဖီချယ်ရီနှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်အကြားဆက်နွယ်မှုကိုပြသခဲ့သည်။ တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများအရကော်ဖီချယ်ရီထုတ်ယူသုံးစွဲမှုသည်ကြွက်များတွင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ရာတွင်အထောက်အကူပြုကြောင်းပြသခဲ့သည် [9] [10] ။

မည်သို့ပင်ဖြစ်စေကော်ဖီအသီးများသည်လူသားများတွင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေနိုင်ပုံကိုဆန်းစစ်ရန်နောက်ထပ်သုတေသနများလိုအပ်သည်။

၄။ ဦး နှောက်ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်

ဦး နှောက်မှဆင်းသက်လာသော neurotrophic factor (BDNF) သည် ဦး နှောက်အတွင်းရှိအာရုံကြောဆဲလ်များ၏ကြီးထွားမှုနှင့်ရှင်သန်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်အရေးကြီးသောပရိုတိန်းအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ [ဆယ့်တစ်] ။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရကော်ဖီအသီးတစ်ခုလုံး ၁၀၀ မီလီဂရမ်ပါဝင်မှုသည် BDNF ပမာဏကို ၁၄၃ ရာခိုင်နှုန်းအထိတိုးမြှင့်ပေးခဲ့သည် [12] ။ သို့သော်ဤဒေသတွင်လေ့လာမှုများထပ်မံလိုအပ်နေသေးသည်။

ဖြစ်နိုင်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ယေဘုယျအားဖြင့်ကော်ဖီအသီးကိုကန့်သတ်ပမာဏဖြင့်စားသုံးပါကဘေးကင်းသည်ဟုယူဆသည်။ တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုတစ်ခုအရကော်ဖီအသီးသည်ကြွက်များအားပေးသောအခါအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ [13] ။ ကော်ဖီအသီးများတွင်ကော်ဖီစေ့များထက်ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းပါးသောကြောင့်သင်ကဖိန်းဓာတ်များကိုထိခိုက်လွယ်လျှင်ကော်ဖီအသီးထုတ်ကုန်များစားသုံးခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။

ကော်ဖီအသီးကိုသုံးရန်နည်းလမ်းများ

ကော်ဖီအသီးများကိုတက်ဘလက်များ၊ သို့သော်၊ အောက်ပါတို့ပါဝင်သောကော်ဖီအသီးကိုသုံးရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။

• ကော်ဖီအသီးကိုကော်ကာရီလက်ဖက်ရည်အဖြစ်ကော်ဖီချယ်ရီလက်ဖက်ရည်အဖြစ်ပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုသည်။ အရသာထွက်ပေါ်လာစေရန်အတွက်သစ်သီးခြောက်များ၏အသားများကိုရေပူဖြင့်ပြုလုပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ရေကတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ထားပြီးအသီးပျော့ဖတ်ကိုစိုစွတ်စေသောအဖျော်ယမကာတစ်ခုအတွက်စွန့်ပစ်သည်။
• ရောနှောထားသောသစ်သီးဖျော်ရည်များတွင်ကော်ဖီသီးထည့်နိုင်သည်
• သင်သည်ကော်ဖီအသီး၏ပျော့ဖတ်မှပြုလုပ်သောကော်ဖီမှုန့်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ချိုသောချက်ပြုတ်နည်းများပြုလုပ်ရန်သင်ကော်ဖီမှုန့်ကိုသုံးနိုင်သည်။

အမေးအဖြေများ

ကော်ဖီရဲ့အသီးကိုစားနိုင်ပါသလား။

TO သို့။ ဟုတ်ကဲ့၊ သင်သည်ကော်ဖီပင်၏ကော်ဖီအသီးကိုစားနိုင်သည်။

ကော်ဖီအသီးသည်ကျန်းမာပါသလား။

TO သို့။ ဟုတ်တယ်၊ ကော်ဖီအသီးကကျန်းမာတယ်။ ၎င်းသည် chlorogenic acid, rutin, protocatechuic acid နှင့် gallic acid တို့ကဲ့သို့ antioxidants များမြင့်မားပါသည်။

ကော်ဖီသီးနှင့်ကျွန်ုပ်ဘာလုပ်ရမည်နည်း။

TO သို့။ သင်သည်ကော်ဖီမှုန့်များ၊ ကော်ဖီမှုန့်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းပြုလုပ်ရန်အတွက်ကော်ဖီသီးများကိုအသုံးပြုပြီးသစ်သီးဖျော်ရည်များတွင်ပင်ထည့်နိုင်သည်။

ကော်ဖီသီးများတွင်ကဖိန်းဓာတ်ပါ ၀ င်သလား။

TO သို့။ ဟုတ်ကဲ့၊ ကော်ဖီသီးများတွင်ကဖိန်းဓာတ်ပါ ၀ င်သော်လည်းပမာဏနည်းပါးပါသည်။

ကော်ဖီကဘယ်အသီးကလာသလဲ။

TO သို့။ ကော်ဖီစေ့သည်ကော်ဖီအသီးများဖြစ်ကြသောကော်ဖီချယ်ရီသို့မဟုတ်ကော်ဖီ berry စသည့်မျိုးစေ့များဖြစ်သည်။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ