ကျွန်ုပ်၏ သန်းခေါင်ယံ YouTube ကို လှိမ့်ကြည့်ခြင်းဖြင့် ခြေချောင်းခြားခြင်းအကြောင်း ပထမဆုံးလေ့လာခဲ့သည်။ တစ်ညတွင်၊ ကာယကုထုံးပညာရှင်များ၏ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းနှင့်/သို့မဟုတ် ပုံမှန်ခြေဖဝါးပြဿနာအတွက် ကုသနည်းများ ဗီဒီယိုများ- ဟေး၊ မင်းကြည့်နေတာကို ငါမဆုံးဖြတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အထူးသဖြင် ဗီဒီယိုတစ်ခုက ပုံမှန် elixir တွေအကြောင်း ဘာမှမပြောထားတာကြောင့် မျက်စိထဲစွဲသွားတယ်။ ယင်းအစား၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ အာရုံကို ခြေချောင်းခြားနားခြင်းသို့ ရောက်စေသည်။ ဟမ်။ ခြေချောင်း ခြားနားမှုများ။ ခြေဖဝါးကို လိမ်းသောအခါတွင် သင်ဝတ်ဆင်သည့် ခြေချောင်းများကဲ့သို့ပင်၊ သို့သော် စတီးရွိုက်ဆေးများပေါ်တွင်၊ ခြေချောင်းခြားနားခြင်းများသည် သင့်ခြေချောင်းများကြားတွင် သပ်ရပ်စွာ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ကို ညင်သာစွာ ဖြန့်ထုတ်ပါ။
အယူအဆမှာ လူ့ခြေကို လုံး၀မဖော်ဘဲ ထားရန် ရည်ရွယ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေချောင်းများကို ကြယ်ပွင့်ထွက်ရန် အခွင့်အရေးပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ဖြစ်ချင်တော့ ဖက်ရှင်လုပ်ငန်းက ခြေချောင်းသေတ္တာတွေလို ကျယ်ကျယ်ပြောလို့ မရဘူး။ သင်၏ပုံမှန်ဖိနပ်သည်ပင်လျှင် သင်၏ခြေချောင်းများကို ပွတ်တိုက်မိမည်ဖြစ်ပြီး တစ်သက်လုံး ခြေထောက်နာခြင်း (ဖတ်ရန်- bunions, hammer toes, etc.)။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ၊ ကျဉ်းမြောင်းသော ခြေချောင်းသေတ္တာများဖြင့် နှစ်ပေါင်းများစွာ သဘာဝအတိုင်း ကျယ်ဝန်းသော ဘဲလေးအကွက်များသည် ကျွန်ုပ်အတွက် အမှန်တကယ် ရှုပ်ယှက်ခတ်နေသည်ဟု ကျွန်ုပ်ထင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အပတ်စဉ် ကုထုံးများ သို့မဟုတ် စျေးကြီးသော စိတ်ကြိုက် orthotics များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်းသည် ဉာဏ်မမီပါ။ ငါ Yoga Toes ကို မှာထားပြီး နောက်နေ့ကျတော့ အိမ်တံခါးဝမှာ ပေါ်လာတယ်။
Dara Katz
တီဗီကြည့်ရင်းနဲ့ ခြေဖဝါးကြားထဲမှာ ဂျယ်လ်ပုံစံ တစ်ပိုင်းစိမ်ထားတဲ့ ဂျယ်လ်ပုံစံတွေကို အကြံပြုထားတဲ့ ၁၅ မိနစ်နဲ့ စတင်ခဲ့တယ်။ လွယ်လွယ်ကူကူ လျှောချနိုင်စေရန် ၎င်းတို့ကို ရေထဲတွင် နှစ်နှစ်ထားပုံရသည်မှာ ထင်ရှားသော်လည်း ကျွန်ုပ်သည် အလွန်ပျင်းရိပြီး ကွေးနိုင်လောက်အောင် ကွေးညွှတ်နေသောကြောင့် ပြဿနာမဟုတ်ပေ။ ပထမပိုင်း နှစ်ပိုင်းအတွင်း ခံစားချက်က ထူးဆန်းပြီး အနည်းငယ် စိတ်မသက်မသာဖြစ်မိသည်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်သူတို့ကို ဖယ်လိုက်ပြီးတာနဲ့ ကျွန်တော့်ခြေထောက်တွေကို ပြန်ခံစားလိုက်ရတယ်။ ရောင်ရမ်းမှု သက်သာသွားပြီး နာကျင်မှု ပျောက်သွားတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ Yoga Toes သင်ခန်းစာများကို တစ်ခုလုံးသို့ မြှင့်တင်ပြီးဖြစ်သည်။ အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူ ဇာတ်ကွက်တွေကို မေ့သွားပေမယ့် အဲဒါတွေကို ဖြုတ်ပြီးတာနဲ့ အဲဒီနေ့ကို စုဆောင်းထားတဲ့ နာကျင်မှုတွေကို ဖျောက်ဖျက်ဖို့ ဘာကြောင့် သူတို့ကို ပထမနေရာမှာ ထည့်ထားလဲဆိုတာ အတိအကျ မှတ်မိပါတယ်။
ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံး ကိရိယာများမဟုတ်သော်လည်း၊ ဂျယ်ပစ္စည်းသည် မမြင်နိုင်သော ဖုန်မှုန့်အချို့ကို စုဆောင်းထားသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အံ့ဖွယ်အသုံးအဆောင်များဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် ဆရာဝန်မဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့် ခြေချောင်းများ ပြန့်နှံ့သွားခြင်းမှာ ကျွန်ုပ်၏ခြေဖဝါးကို သက်သာရာရစေပုံကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မရှင်းပြနိုင်သော်လည်း သေချာပါသည်။ အခုလည်း စားပွဲမှာထိုင်တာ ဒါမှမဟုတ် ပြေးလွှားပြီးတာနဲ့တောင် မကြာခဏဝတ်ရဦးမယ်။ Yoga Toes သည် podiatrist သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အစားထိုးပစ္စည်းများ ဖြစ်ပါသလား။ မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဒါပေမယ့် အခုအချိန်မှာတော့ သူတို့က ငါ့ခြေထောက်တွေကို တကယ်ကယ်တင်နေတာ။